中国金融从业人员逾8成亚健康等

中国金融从业人员逾8成亚健康

据中国医师协会公布的一项调查结果显示:中国金融从业人员健康状况不佳,在参加体检的6638人中,仅有16人完全正常,而81.3%处于亚健康状态。总体健康状况排在民航、通信、电力、石油、烟草、媒体等行业之后。

有关专家分析称,工作超负荷、精神压力大和不良生活方式是造成金融从业人员健康不佳的关键因素;吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼、饮食结构不合理及营养过剩等是导致肥胖、血脂异常、脂肪肝的主要原因;而人均健康投资比例偏低也是原因之一。

调查报告称,这些来自银行、证券、保险、信托、基金、财务、投资公司等机构的体检者中,有2077人超重,其中男性71.3%,女性28.7%,有2011人血脂增高,占总人数的30%。35至44岁男性中,63%有单纯性肥胖和血脂异常;45至57岁人员中,超过66%血脂异常,有脂肪肝。超过14%的35至44岁女性心电图异常、鼻咽部病变、血脂异常;超过42%的45至57岁女性血脂异常、有脂肪肝。超过八成的男性血压高、胆囊病变、血糖增加。而女性妇科病集中在25至45岁,主要为乳腺增生和慢性阴道炎,分别为43.4%和13.6%。

服用阿胶前先“开开胃”

阿胶性味十分滋腻,容易引起消化不良的症状。因此,服用阿胶时,尤其是脾胃功能不足者,最好配以调理脾胃的药,常用的搭配是将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克,煎好后倒入阿胶烊化。还有一个小偏方,就是服用阿胶前吃点开胃的酸菜、小菜。

老年人饮汤有讲究

秋冬季节是煲汤进补的好季节,但一些滋补汤的作用很难说得清,如西洋参、枸杞子、田七等温和的药材,从中医角度看可活血化瘀,从西医角度看可改善血液循环,对老年人而言比较安全。但高血压患者喝补汤,血压可能更高,实在没什么好处。此外,煲汤时间过长,或者汤料中有菌类、菇类,对痛风患者不利。

吃辣椒小心伤眼睛

专家指出,无节制地吃辣可能直接伤及眼睛,导致眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清。若长期受辛辣的刺激,可能会提前发生眼底动脉硬化、干眼症和势力减退等老年性的疾病。另外,面红耳赤、大便秘结、小便发黄、眼睛充血的人,以及脾气暴躁的人,都尽量不要吃辣。

吃盐过多增加中风等疾病风险

世界卫生组织建议每人每天摄入食盐不超过6克,但目前世界上许多人每天摄入的食盐超过10克。研究表明,吃盐过高会使血压升高,而高血压是导致中风和心血管病的一个重要原因。研究人员表示,摄入盐分过多的人如果改变习惯,每天少吃5克盐,就可以减少23%的中风风险和17%的患心血管病风险。

早吃咸晚吃甜可清肠养胃

自古有“朝盐水,暮蜜糖”的养生之道,即早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水,可清肠养胃、润肺养颜。按照传统中医理论,咸归肾经,可以保养人一天的精神;而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用,既可以增加胃酸分泌,帮助消化,又可抑制胃液分泌,中和胃酸,保护胃黏膜,有养胃的作用。提醒大家,蜂蜜宜用温开水冲服,或兑入温牛奶、豆浆中食用。需要注意的是,糖尿病患者应慎喝蜂蜜,过敏体质尤其是对花粉过敏者,也应尽量避免进食蜂蜜。

冬季防鼻炎可用冷水洗脸

过敏性鼻炎流出的鼻涕多为青色,当温差变化或受到异味刺激时,会出现鼻子发痒连续打喷嚏的症状。如果治疗两个月未见好转,可能跟服用的药物是否对症、或服药方法是否正确有关。如果症状较轻,可口服抗过敏的药物治疗;如果症状严重,可使用鼻用激素治疗。平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避异味,注意保暖。在寒冷的季节也要多加锻炼,增强免疫力,并早晚尽量用冷水洗脸。

用丝瓜汁擦脸不显老

中医认为,丝瓜可清热生津凉血解毒。现代研究也发现,丝瓜中含有大量防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分。80多岁的日本女作家平林英子不用任何美容化妆品,却依然皮肤细嫩,秘诀就在于她几十年如一日的用纱布蘸丝瓜汁擦涂脸部。也可将新鲜的丝瓜去皮后绞汁,与少量纯净水、蜂蜜混匀后敷于面部。约20分钟后,温水洗净。要注意的是,丝瓜汁制好后应尽快使用,用不完的放入冰箱冷藏。

多喝水并不能保证皮肤润泽

为了追求皮肤润泽,很多女士一直在遵守“每天要喝8杯水”的传统。但英国营养基金会的一份报告显示,没有足够的证据支持“多喝水皮肤会水润光泽”这一说法。也就是说,多饮水并不能改善皮肤状况,但饮食和日晒的确会影响皮肤。所以,多吃含维生素A、B、C、E的蔬果,会让皮肤变得更健康,而防晒霜则可预防日晒损伤,延缓皮肤衰老。

有车族成为糖尿病高发人群

提到司机病,多数人会想到颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎等。事实上,从各个医院内分泌门诊发现,不少有车族也加入了糖尿病队伍中。专家提醒:长期开车的人如果不注意保健,5年内就有可能患上糖尿病。

有车族为何会成为糖尿病高发人群呢?专家分析:开车时,司机的精神必须高度集中,这时,身体内的肾上腺激素分泌增多,可引起血糖增高。为了维持血糖平稳,人体胰岛不得不分泌更多胰岛素来对抗肾上腺素的升高血糖作用。长此以往,胰岛功能负担“不堪重负”,从而发生糖尿病。另外,饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多也是糖尿病高发的重要因素。很多有车一族吃完饭就上车,回家就睡觉,没有时间运动,从而导致长期缺乏有效锻炼,脂肪在腹部堆积过多,出现腹型肥胖,“细腿大肚子”是2型糖尿病的典型高发人群。

治口腔溃疡多吃黄色食物

工作压力大、饮食中缺乏维生素B和核黄素等,都可能导致人反复发作口腔溃疡。要改善这种情况,就要多吃健脾利湿的食物,尤其是富含维生素B和核黄素的黄色食物,如胡萝卜、黄色彩椒、南瓜等。火气比较大的人,还可以喝些淡竹叶菊、茶、莲子心茶等。

香蕉可当主食吃

香蕉是一种常见的水果,但很多人可能并不知道,香蕉和普通水果差得挺远,却和土豆很相近。香蕉和土豆都含有较多的碳水化合物,分别为22.0%和17.2%。并且,他们的碳水化合物都主要以淀粉为主;而普通水果的碳水化合物含量一般不超过10%,且以简单糖类为主。正是因为香蕉和土豆都含有较多的淀粉,它们都可以作为粮食的替代品。不过,香蕉能量更高。因此肥胖人士、糖尿病患者等,都应注意把握摄入量。

清早第一口应选择温热食物

从中医角度看,吃早餐时不宜先喝蔬菜汁、冰果汁、冰咖啡等,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩的状态,假如这个时候你选择吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此,早上第一口食物,应该是享用热燕麦粥、热豆花和芝麻糊等。

孩子喝药不要捏着鼻子灌

大部分孩子生病了都不爱吃药,有些家长便捏着孩子的鼻子强行灌药,弄得孩子大哭大叫。专家提醒,这种方法很不好。原因有两个:一是好不容易把药灌下去,又会在孩子的哭叫中吐出来,孩子受罪。二是灌不好还会出危险。捏着鼻子灌药有可能使药物呛进气管,造成窒息,严重的还会致死。有的孩子容易被水谁呛着,尤其是患肺炎的孩子被水呛着后会大大加重原来的病情。

心脏不好种盆薰衣草

医学研究发现,薰衣草的香气具有改善心肌功能的作用,并对大脑边缘区和自主神经系统有一定的保护功能。睡前闻闻薰衣草,其香味会让人情绪放松,进而使睡眠变得深沉,睡眠好了,心脏自然舒坦了。

啤酒酵母是素食者的鸡精

啤酒酵母是酿制啤酒时所产生的副产品,是含维生素B群最丰富的天然食品,而且不带有任何酒精成分,只要约15克就等于一瓶原味鸡精的营养价值。不但适合素食者食用,对儿童、孕妇、产妇、病后复原者、功课及精神压力大的学生也有保健作用。啤酒酵母是天然鲜味剂,可加入各种果汁、豆浆、汤、面、粥、菜中或单独冲泡饮用。

橘皮处理后再泡水

不少人喜欢用橘子皮泡茶喝,认为它具有清凉、解热、开胃、止咳化痰的作用。但是水果产地为了在运输过程中保鲜,通常会给水果使用“果鲜清洗剂”,适用于柑橘、芒果、香蕉及瓜类等多种果蔬的防腐。这些步骤只要规范操作,应该对橘子瓤没有影响,但橘子皮会残留毒素,所以未经处理的橘皮绝对不能直接泡水喝。