改善人际关系,让压力走开

生活实例

A先生毕业于上海某医科大学，当年因为学业出众，作为佼佼者被某知名三级医院录用，令许多人羡慕不已。可半年前，当A先生出现在我面前时，却是满脸的疲倦和失意，一点也没有当年骄傲自信的影子了。原来他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可，就毅然辞职了。当时他想，凭自己的能力，还怕没人认可！10年来他先后更换了3家医院、2家医药公司，做过医生、医药代表，最近又准备跳槽。每到一家新的单位，因为出色的工作总是能很快赢得大家的好评，可是一般不出半年，就会感觉到与同事疏离，甚至与领导也关系紧张，因为工作不顺，脾气也越来越暴躁，动不动就对妻子发火，事后总是很后悔，夫妻感情也受到影响。自己内心非常苦闷，对前途感到很迷茫。

测一测你的人际关系

像A先生这样的例子，在平时的咨询中并不少见。工作对于每个成年人来说有很重要的意义，工作中的人际关系尤其值得我们关注。试着对照一下以下的几种情况，看看你是否也存在类似的烦恼。

1. 与同事之间竞争激烈。

2. 与同事彼此疏离、难以融入。

3. 怀疑同事是否喜欢自己并接受自己。

4. 同事各自为政，不会互相帮忙。

5. 主管领导不喜欢自己。

6. 经常担心自己的职位被人替代。

7. 通常不知道上司对于自己的评价如何。

在这些情况中，如果你有3种以上，那你可能在职场中也受到人际关系的困扰，可能需要调整一下自己人际交往的方式。

改善人际关系的4条策略

1. 要真诚待人。要想别人喜欢你，接受你，你先要喜欢别人，认可别人。语言虽然很重要，但是真诚会让你的语言更有感染力，没有人会真正拒绝真诚的人。真诚才能让人觉得你可信，情感上容易沟通和共鸣。

2. 善解人意。每个人都渴望被别人关注，渴望被人理解，但通常这一心理要求却很难得到满足。在交往中，很多时候其实对方并不需要你出主意，而更多的是希望你理解他的感受、心境和处境。要做到善解人意，我们先要学会倾听，专心、耐心地倾听也体现了对对方的尊重，不要随意去评判对方讲述的内容，更不要随意打断对方的谈话。

3. 学会看到别人的优点。即使你不喜欢的人，他身上可能也有某种你自己不具备的优点，要用欣赏的眼光去看待，并适当地表达出来。学会站在对方的立场，理解对方在一定情境下所做出的情绪反应。力所能及地帮助身边的人，也有助于改善人际关系。

4. 尽量不伤害他人权益。在人际交往中，既尊重他人，也尊重自己，要敢于清楚地表明自己的要求和情感，在实现自己需要满足的过程中尽量不伤害他人的权益。