秋季孩子易“上火”

秋天到了，天气越来越干燥，小儿体内水分流失较多，加之小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需的营养较多，加自饮食不会节制，故容易伤食上火，导致口角起疱、口腔溃疡、便秘、口臭等症状。所以家长要注意孩子的饮食调理，防止秋季出现“上火”。

上火原因

秋季，孩子体内水分流失较多，若饮水少，更是“火上加油”。饮食不当也会引起宝宝上火。例如，婴儿食物中若含有较多棕榈酸和硬脂酸，会与钙结合成皂钙，大便就会变硬。奶粉若冲得过浓而婴儿饮水又不足，也会造成大便秘结。母乳中含有100多种低聚糖，大便会变得很软，而配方奶中低聚糖种类没有母乳多，所以吃牛奶的宝宝大便干，易上火。

常见症状

* 心肺有火：起病时有发热，以后口腔内出现小疱疹，破溃后成小溃疡。孩子烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至不愿喝水。有时唇干裂，眼睛充血。

* 脾胃有火：腹部胀饱不适，嗳气反胃，进食减少，口臭，或有腹痛、呕吐等症状。

* 肾肠有火：表现大便秘结，排便困难，每隔数日解便一次。小便少而黄，混浊有味。

防治办法

* 宝宝出生后，最好给予母乳喂养，并保证足够的母乳量。

* 吃配方奶的，奶粉组成越接近母乳越好。宝宝到了3个月后，可在奶中加些奶糕，并多喂些果汁。如有便秘，可将奶粉冲稀些，同时增加糖的摄入量，每100毫升牛奶加10克糖。到了6个月后，应加入含有纤维素多的蔬菜水果类食品，可煮些胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可促进肠蠕动增加。

* 要多饮水。1岁后即可喝些蜂蜜水。

* 自幼培养宝宝良好的进食习惯。定时排便，多选择在饭后排便较好。每日让宝宝坐马桶，即使没有大便也要坐十来分钟，以便建立起大便的条件反射。最好少用开塞路通便。

* 纠正小儿吃零食的习惯。不吃油炸、烘烤食品。少吃炒瓜子、炒花生、五香豆、冷饮等。

美味食疗

* 薄荷粥：取薄荷12克，粳米50克，冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。

* 芦根汤：取12克，芦根50克，加水煮30分钟，取汁频频饮用。

* 百合绿豆粥：取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合煮至粥烂后，加少许糖食用。