对中老年人的声乐教学

【内容摘要】随着社会物质文明和精神文明的快速发展，人们的个人素质也逐步提高，老年人的生活质量和文化需要也有了变化，各个城市陆续成立中老年大学，满足了老年人的生活与文化需求。而关于老年教育领域，也是从事中老年人教育工作者的一个研究领域。文章针对声乐专业反映出来的几点问题，对中老年人声乐教学提出几点方法和建议。

【关键词】中老年人声乐教学 方法 建议

对于中老年人声乐教学而言，重点应放在运用科学的基础发声训练和心理训练方面，侧重点在他们的音乐知识训练上，运用丰富、简单、形象化的语言进行专业知识讲解，并采用多样的演唱方式和曲目进行授课讲解和课程安排。

一、科学的基础发声训练

现在，许多中老年人喜欢唱歌，敢于歌唱。从声乐教育的角度来说，歌唱的本钱是“嗓子”，“嗓子”很重要。随着年龄的增长，中老年人的生理机能逐渐退化，因此要格外注意运用科学的发声训练方法进行调节，要注重音色的调节，发声训练不要过量，可分阶段进行训练。其中最为重要的是要加强呼吸训练，我们可以用三种简单的方法来引导中老年学员的呼吸训练。

1.睡觉式的呼吸训练方法

自然、睡觉式的呼吸方法就是睡觉时自然的呼吸，可以在每天睡觉之前，拿出15分钟时间进行训练。如把枕头去掉，整个人平躺在床上，口和鼻子同时吸气，感觉腹部一起一落，而胸部并没有抬起，也就是说，演唱者的横膈膜没有上提。长期训练下来，基本上就能掌握这种呼吸的感觉，让练习者不再呼吸时提胸憋气。

2.自然呼吸训练方法

这种呼吸方法犹如打太极拳，要求做到自然放松地吸气，做正确了，可以感觉到胸腔向两边扩张，一股气流自然注入、吸入小腹即丹田气。但也容易出现错误，就是提胸，会感觉胸前有种憋的感觉，而且整个人处于胸腔上提、绷紧的状态，这样就和我们所要求的自然放松的呼吸相违背。因此，要告诉练习的中老年人格外强调自然放松，保持自然的吸气、呼气。

3.“吃惊”“惊讶”“短暂”的练习呼吸法

这种呼吸方法训练的是快速、正确的呼气、吸气方法。假设突然遇见很久未见的老朋友或家人、亲人，在吃惊叫出“啊”的这个动作进行中，就是完成了短暂的呼吸过程了。这种呼吸能让人找到深吸、少吸的感觉，因为呼吸如过浅，会导致胸腔僵硬，歌唱捏喉、挤喉。吸气过多，就犹如一个饱满的气球，也就是整个腔体处于绷紧、肿胀的感觉，那歌唱时呼吸一定不能自然地流动起来。往往这种呼吸会让练习者找到深吸、少吸的感觉，但也有些人会误会，主动尝试去做这种感觉，结果是咧嘴、胸腔憋气、横膈膜上提、小腹紧绷。因此，学会找寻自然放松的、吃惊一刹那的感觉进行呼吸训练才是正确的。

二、运用丰富、简单、生动的语言进行专业名词和专业知识讲解

有些教师在进行发声训练或进行音乐基础常识讲解的时候，专业名词较多，使听讲的中老年学员感觉很无助，给人一种“不明白”的表情。这需要教师的教学技巧，即在语言上下功夫。例如，专业性较强的词语，可以用画图的形式或用直观、可视的形式讲解，这样学员就会明白很多。再者就是，在用词讲解上，要运用风趣、生活的语言进行引导，比如歌唱呼吸时的力量，要告诉中老年学员“力量的感觉犹如一片树叶漂在水面上的力量”，这样学员在进行歌唱呼吸时的力量就不会过于强硬、过猛。在进行专业知识讲解的时候，尽可能地少用专业术语陈述，而是改用书写或口述，或以打比喻的方法引导讲解。这样，中老年学员就会很认真地去记、琢磨，不会出现一脸茫然的感觉，从而产生厌倦心理。

三、授课形式多样化

教师在授课形式上应进行多样化的安排，不要一节课发声占一半时间，唱歌占一半时间，或者发声训练几条很快就进行唱歌，或者一堂课基本都唱歌，这样都不好。前者会让多数学员感觉枯燥乏味，后者起到的效果就是学员唱过瘾了，但嗓子却出现了问题。因此，教师应学会巧妙安排时间，可以运用单母音进行发声训练，一两条后，用单母音演唱训练，对练习过的一些简单、容易、简短小型的歌唱作品，学员会感到很放松、舒服，而且正好起到训练母音的目的，还让学员学会了歌唱的旋律性，然后再进行多母音的发声训练，再选择进行中等难度的歌曲演唱，根据演唱作品时出现的问题，进行作品上的语言和咬字、音乐方面的处理。笔者不提倡在中老年人的声乐作品选择上选择技巧性强、旋律形式大的歌曲进行演唱。当然，在长期的训练以后，可以选择降调进行演唱，但前期训练不可以这样。在演唱作品选择上，除了上述的选择歌曲难度外，在形式上也要多样化。比如，唱红色歌曲，或各地方的民歌、地方戏曲、样板戏、京剧、现代流行歌曲等形式多样化、不同时期、不同年代的声乐作品。要考虑所要教学员的年龄和经历，有很多热爱音乐的老人经历了战争年代、建国时期、改革开放，他们更倾向于一些红色歌曲和戏曲民歌。而对于那些成长在“”时期、改革开放时期的人来说，对一些新时代的戏剧和早期的流行歌曲则情有独钟。

结语

针对中老年人的声乐教学不是我们想象中的那么简单，它需要有一定的科学训练和巧妙的教学手段，也是需要声乐工作者来研究和探索的一个领域。笔者相信，随着我国逐渐进入老龄化社会，这个研究领域的学术成果会体现其更加重要的作用。

参考文献：

[1]郭爱民.中老年学唱歌速成[M].长沙：中南大学出版社，2005.

[2]石惟正.声乐学基础[M].北京：人民音乐出版社，2002.

作者单位： 沈阳音乐学院大连校区音乐教育系