可预防癌症的10个生活习惯

近年来，大量的临床研究结果证实，很多疾病都与生活习惯有关，癌症也不例外。因此人们若能改善生活习惯并定期到医院进行体检，就可有效地预防70%以上的癌症。那么，哪些生活习惯能帮助人们远离癌症呢？近日，《印度时报》撰文总结了一些能增强人体抗癌能力的生活习惯。

少用手机 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在整理分析了大量脑癌发病原因的有关资料后，决定把手机形成的电磁场归类为“可能致癌物”。该机构的研究人员指出，人们在使用手机时应该尽量用耳机通话，以避免使手机长时间地贴近头部。

不做没必要的放射检查 近日，美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠在《新英格兰医学》杂志上称，在过去的数十年中，美国有2％的癌症患者是因受到CT扫描的辐射而诱发此病的。他指出，人们若频繁地接受放射检查，可对健康造成极大的损害。

常吃抗癌食物 ①柠檬。美国罗格斯大学的科研人员发现，人们若常用柑橘类水果的皮泡茶，其患皮肤鳞状细胞癌的几率可减少70%左右。研究人员还指出，冷茶预防皮肤癌的功效不如热茶。②菠菜。研究发现，女性若常吃富含叶绿素和镁的菠菜，其患结肠癌的几率可显著降低。③大蒜。美国俄亥俄州大学癌症防治中心的厄尔·哈里森教授指出：“我们在对大量患者进行尿检后发现，患者吃的大蒜越多，其体内潜在的致癌物质就越少。”

吃烤肉前先腌制一下 嗞嗞作响的烤肉虽令人垂涎，却含有大量的致癌物杂环胺，这种物质可诱发食管癌等癌症。因此，人们应尽量少吃烤肉。在偶尔吃烤肉时，可将肉用柠檬汁、酱汁等调料腌制1个小时，然后再进行烧烤。这样可除去烤肉中八成的杂环胺。

干家务 牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事在一项临床研究中发现，女性若每天花2个小时干家务活或种花种菜，可使其患乳腺癌的几率降低13%。

饮用过滤的自来水 近日，“美国总统癌症研究小组”的研究人员撰文指出，人们应将过滤的自来水作为日常饮用水，并应少喝瓶装水。这是因为，瓶装水虽然看起来洁净卫生，但常会渗入双酚A等致癌物质。

尽量不干洗衣服 美国环保署的研究人员在一项临床研究中发现，常用于干洗衣服的溶剂“全氯乙烯”可诱发肝癌、肾癌和白血病。因此，人们应选用温和的洗衣液、用手洗衣物，而尽量不要干洗衣服。

远离农药 近年来的研究结果显示，农药中含有40余种已知的致癌物。因此，人们应将蔬菜水果彻底刷洗干净后再食用。含农药最多的蔬果包括芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓等。

每天喝一杯咖啡 英国的科学家在一项临床研究中发现，每周喝5杯咖啡的人，其患脑癌的风险比很少喝咖啡的人低40%，其患口腔癌、咽喉癌的几率也可明显下降。

在装修房屋时谨慎选用建筑材料 人们在装修房屋时，应尽量不使用具有放射性的岩石、矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建材。在装修完房屋后，要打开门窗通风30天，待室内的异味消失后再入住。研究发现，石材的颜色越鲜艳，其放射性就越强。白色、黑色的石材放射性相对较小，而绿色、红色的石材放射性普遍较大。