心理保健的重要性与方法

【前言】心理保健的重要性与方法由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。首先，要提倡工作和生活两不误。要有良好的家庭关系与社会人际关系，因为支持系统的建立与运用可明显提高受助与支持感受。其次，要保持普通人的心态。因为普通人最多，社会心理总是保护大多数人利益的，无论在什么环境下都要知足，知足才能常乐。第三，化解工作压力，...

摘 要 阐述心理卫生保健的意义，提出加强自我心理调节的方法，应进行心理健康教育，以提高人群心理健康水平，避免身心损害。

关键词 心理保健 重要性

心理卫生保健的意义

随着人们年龄的增长，人们的机体逐渐衰老，并出现一系列的生理学和形态学方面的退行性变化，对各种环境的适应能力日益减退，此时更加需要维持身心平衡。特别是社会的进步，对人们的思想、行为、生活等都会产生强烈的影响，需要在观念上更新，并努力适应环境的变化。因此，在加强心理保健方面，人们一方面要加强预防躯体疾病及机体的生理功能衰退，这些改变或疾病可影响人们的智能，如记忆力、听力、视力、日常生活能力以及心理状态；另一方面，应使人们能正确面对现实，较好地处理自身的各种不健康心理和有关家庭、社会和疾病等方面的问题，争取达到心理上的平衡。

加强自我心理调节，做好心理保健

首先，要提倡工作和生活两不误。要有良好的家庭关系与社会人际关系，因为支持系统的建立与运用可明显提高受助与支持感受。其次，要保持普通人的心态。因为普通人最多，社会心理总是保护大多数人利益的，无论在什么环境下都要知足，知足才能常乐。第三，化解工作压力，做到责任分担。充分调动群体的积极性，要获得广泛的群众支持，做到科学管理，抓大放小。第四，遵守社会规范与秩序，合法经营与生活。要树立正确荣辱观，减少心理因素带来的不良影响，坦诚地面对生活。第五，做好自我心理调节，积极锻炼体魄与意志，保持平和的心态，树立正确积极的生存与健康理念。

进行心理健康教育，提高人群心理健康水平

人们的健康状态，更多的是由精神和思想共同决定的。研究表明，许多疾病都有其心理根源，躯体疾病和精神疾病一样，都不是由单一因素所造成的，往往是多种因素共同起作用的结果。其心理、精神和细菌、病毒、体质、免疫等生物学因素以及有害的理化因素一样，不仅能引起精神疾病，而且也能扰乱人体各器官系统的功能，致使躯体发生各种疾病。

目前现代人生活压力越来越大，如年轻人面临升学和就业的压力、中老年人面临下岗、购房等许多实际的困难等，这些问题都使人们产生一种心理压力，引发诸多的心理及身心疾病。但是，现在综合性医院，对以躯体形式为主诉的抑郁和其他心理障碍的识别率却不高，其原因是接诊医生只处理躯体疾病，忽视了心理障碍而导致的疾病，以至于这些病人长期往返于医院各科室，以各种器官不适主诉就诊做各种检查。由此看出，不断加强心理保健，提高心理健康知识水平，显得更为重要。

家庭是人们生活的主要场所，家庭不和对人的心理状态影响很大，心理矛盾严重时可导致一些心身疾病。必须要保持良好的健康心态，遇事要做到思想通、情绪平、想得开。平时多注意培养业余爱好，使消极心理得以疏导。要搞好家庭关系，多交知心朋友，这样做不仅能经常得到关怀和温暖，感受到生活中的欢乐，而且在遇到烦恼时，使不良的情绪有个宣泄之处，不致郁闷成疾。

结 论

培养人们乐观开朗的性格，保持良好的情绪，重视并做好心理保健，提高健康心理水平，才不会导致自己身心损害。

参考文献

1 张明园.精神科评定量表手册.长沙：湖南科技出版社，1993，16-25.

2 肖水源.心理卫生评定量表手册.中国心理卫生杂志，1999，127-131.