提高体育生高考加试应变能力的几种比赛

高中体育生经过漫长的周期性训练，最终目标就是高考体育加试能考取好的成绩。但是有不少学生平时训练成绩相当不错，而高考加试成绩却不是很理想，直接影响了加试后的文化课学习。这也是教师最不愿意看到的结果。结合多年经历和高考形势，我总结出了以下几种以赛带练方法供大家参考。

一、单项比赛

教师为了解决某些技术方面的问题，或是测试某一阶段的训练效果，或是为了提高训练强度，可以进行一个单一的测试活动。比如，为了增强第三跳的起跳能力，采用各种形式的两步跳高、跳远比赛。单一的测试活动适用于比赛前期，其优点是简单、灵活、易组织，强度中等，学生有兴趣、有针对性，效果也十分明显。

二、恶劣天气时的比赛

不同地区，大学入学考试一般持续10～15天，都可能会遇到天气晴朗，也可能会遇到大风天气或下雨。如果教师和学生都没有在恶劣天气下的经验和适应能力进行测试，在测试中会导致教师和学生在心理上大的起伏，直接导致一个显著的下降测试结果。因此，教师在测试时，有必要安排在很好的天气里，也要安排在恶劣天气里考验，以提高学生的能力，使其适应和掌握应对措施。

三、限制条件的比赛

教师为了使学生头一次就出好成绩，防止在起跑的时候犯规而被罚下，以及引导学生在800米起跑以后能够迅速抢占到有利的位置，有必要进行含有限制条件的测试比赛。比如，短跑100米，发现有抢跑的，即便是一次也要被罚下。这种含有限制条件的测试比赛适合在比赛的中期进行，其特点是能够增加训练的难度，学生的心理素质也能得到进一步提高，学生对考试的适应能力也能得到增强。

四、不同地区比赛

学生在相同的地方测试，会使学生对裁判、场地和环境产生心理适应，如突然改变环境则会造成学生的心理波动。此外，入学考试是在一个省的高校进行。因此，教师应安排在几个不同的地方进行测试，不仅可以提高学生的能力，迅速适应环境，而且还能解决学生由于环境的变化引起无意注意。

例如，如果我们是一个山区学校，学生从未有过接触一个标准400米塑胶跑道、宽敞美丽的校园等，将让学生分心引起无意注意。因此，有必要到学校附近的城市有标准的400米塑胶跑道的学校进行测试和适应性练习。

五、多校联合的比赛

对于应届毕业的学生而言，一些学生只参加过学生运动会，甚至有些学生从来没有参加过任何级别的运动会，依赖于教师的教是不够的，教师应让学生在多次参加、接近不同单位运动员在一起的测试赛，以提高非质量因素的学生的竞争能力。因此，多校联合测试赛是考前必不可少的模拟加试赛。

总之，学生在考场上发挥水平，甚至超长发挥，考出好成绩，是每个带队教师的梦想！为了能让学生考出理想的成绩，教师必须采用科学的方法，认真总结积累经验并将其付诸实践。

（迁安市第三中学）