浅谈技校学生乒乓球基本功的训练

摘 要：在新时期，社会对技校的体育教育和教学有了新的要求。体育教学的目的不仅仅是提高学生的身体素质，同时它还和学生的未来就业以及技校的未来生存和发展有着重要的关系，除此之外它也有助于促进企业经济效益的增加和企业文化的发展。所以，在技校开展乒乓球教学和培训是符合社会和学校的发展要求的。本文首先简要概述了在技校中开展乒乓球基本功训练和技能训练的意义，然后介绍了乒乓球的球性基础练习方法。

关键词：技校 体育教学 乒乓球 基本功训练

随着时代的发展，社会对技校的体育教学也有了相应的新要求。体育教育的目的已经不只是提升学生的身体素质，它还和学生的未来就业以及技校的未来生存和发展有重要的关系，同时它也有助于促进企业经济效益的增加和企业文化的发展。在技校中大力展开体育教学，提升学生的体育竞技能力，这是技校管理工作者和体育教学工作者重点研究的课题。本文对如何有效地增强技校学生乒乓球基本功训练方面进行了研究和探讨。

一、技校开展乒乓球训练的意义

1.有重要的现实意义

目前技工学校要想生存和发展下去，关键就在于要有足够的生源，要想生源多就必须凸显学校的社会效益。而普通技校社会效益的凸显依靠的是学生的就业率，这和企业对学校培养的学生是否有信任度和渴求度有直接的关系。目前国内技工学校学生的就业有一些难度，企业和一般用人单位对技校的学生有较高的要求，不仅要求具备熟练的专业技术能力，还要求学生要有一定的体育技能。从对笔者学校多年的毕业生就业结果分析来看，在条件相同的情况下企业会更倾向选择在体育方面有突出优势或者特长的毕业生。因此，技能工学校要想在激烈的竞争中谋得发展，不仅要搞好文化课与专业课教学，还要在校内展开体育教学和各个体育项目的培训，加强学生的体育技能。这样，学技培养出来的学生才能在激烈的竞争中脱颖而出，才能受到企业的欢迎，最终确保技校的发展和壮大。

2.符合技校实际体育设施的基本情况

目前，中山市普通技校的体育设施并不完善，老学校由于投资不足导致设施不完善，新建的学校由于受到条件的制约也不具有完善的设施。从全国大范围来看，这个问题普遍存在。在技工学校普及和开展足球、篮球、排球等占场地比较大的体育教学和训练项目，对学校来说是不切实际的，同时投资过大，也不可能实现。技校要想展开这类体育教学和培训，只能因地制宜，有限度地开展。和足球、篮球、排球相比，乒乓球这个项目在技校中的教学开展和训练就简单得多。乒乓球运动不需要特别大的运动场地，而且在室内室外都可以进行，不需要学校投入大量的资金。另外，通过利用技校现存的基础设施，乒乓球运动大可在校内全面开展，这对技校来说非常方便。由此可见从当前技校内的体育设施现状来看，在技校内部大力开展乒乓球教学和训练是非常可行的。

3.和技校学生的身体情况相适应

从技校放开招生以后，技校学生的身体素质就越来越差。2000年之前，中山市技校学生新生的平均身高在1.65米左右，2000年以后，每年新生的身高都在下降，到了2005年，新生的平均身高只有1.62米。这一情况在全国范围的技工学校内都是普遍存在的。这一现象主要是由高校的招生变革造成的，各个高校由之前的精英教育向全民教育普及和发展，造成了高中阶段扩大招生，同时受到技工学校发展和竞争的影响，导致技校对生源没有选择权。鉴于技校学生身材普遍矮小的生长特点，学校有必要针对学生的身体特点来实施和开展体育教学和训练。通过体育教学和训练，让学生们在一定程度上具有体育竞技能力。其中最好的方法就是乒乓球的训练，因为此项目最大的优势是对学生的身高没有太多的要求和限制。多次夺得世界冠军的邓亚萍，她的身高就没有超过一米六零，这是全民皆知的事情。

二、乒乓球球性的基础练习方法

1.抛接球练习方法

抛接球练习方法主要有两种方式：首先，把球放在手掌中间，使用爆发力将球向上抛起，待球降落后，用手接住。这种练习方法有很多种形式，抛球的高度可以根据练习者的水平来决定，初学的人和水平不高的人一般抛球的高度都比较低，根据熟练程度的提高来增强力度和高度，为了提高学员练习的积极性，在抛球完成以后要做击掌、转身、蹬起等练习后再接球；其次，把球放在手心，使用爆发力将球向上抛起，待球降落后，使用球拍将球接住，这样的练习方式要求练习者要有一定的球性基础才能够做好，练习比较困难。这种练习方式有利于培养学生垂直向上抛球动作的稳定性以及学生球性练习的积极性，还有助于规范学生的手臂动作的抛接球练习，为学生以后从正手平击发球向正手攻球动作的过度奠定良好的基础。

2.拍球抓球练习法

首先，是拍球练习的方法：学生伸出手掌，前臂与上臂呈直角，用伸直的手掌连续击球，根据学生的练习程度增减拍球的力度，熟练的学生可以尝试着手心手背交换打球或左右手交换打球。这样做的目的是能够让学生体会到高低轻重对手掌撞击力大小的影响，能够感受到手掌的松紧度对乒乓球弹跳状态的影响，还能够体会到手掌和地面的角度变化对乒乓球弹跳方向的影响。

其次，是抓球练习的方法：把球向地面上抛去，反弹回来的球主动用手抓住，面向墙站立，也可以将球抛向墙面，反弹回来的球主动用手抓住，学生根据熟练度增减抛球的力度。这样做有利于培养学生眼睛和手相互配合的能力，还有利于学生及时掌握乒乓球的反弹规律以及手指手掌接触球瞬间的感受。

3.颠球练习法

颠球练习的方法有两种，第一种是正面颠球，左手拿球将球从额头高度放下，右手拿住球拍放在胸前将球托起，学生要控制好力量，反复练习。这种练习方法要求学生要用适当的力度拿住球拍，不能过高，也不能过低。第二种是正反面交换颠球，这样的练习方法有很大的难度，要求学生要有球性基础才能做好。这种练习有利于培养学生对乒乓球的控制能力，有助于学生掌握球的反弹规律及拍与手、球与拍接触的感受。

4.对墙练习法

对墙练习法可以分为两种：直接击球和落地击球。第一种直接击球，学生对着墙站立，距离墙大约两米，将乒乓球抛向墙面，反弹回来后用拍打回，反复练习。第二种落地击球，学生对着墙站立，距离墙大约三米，将球抛向墙面，球落地反弹回来后用球拍打回，反复练习。为了调动学生练习的积极性，可以采取两个人竞赛、双人交换练习、计数练习等。这种方法的作用能够培养学生对球的控制能力，学生能够练习击球的准确性。

球性练习应该出现在整个乒乓球的教学过程中。球性的提高有助于学生掌握击球的基本功，有效地掌握移动、步伐、发球、控球、拉球、发球等技术，并且还能够锻炼自身的身体素质，与此同时，学生还能够提高得分率。提高控球能力，能够使学生享受到乒乓球带来的乐趣，有益身心健康，为以后的体育练习奠定良好的基础。

（作者单位：中山市技师学院）