孕期保健必读

女性自怀孕起，即承担着自身和胎儿的双重保健，关系着孕产妇的健康和胎儿的安危，因此，对那些年轻的准妈妈来说，了解一些孕期的保健知识就非常重要了。

一、早孕反应有对策　约半数女性在妊娠早期(停经6周左右)出现头晕、乏力、食欲不振、流涎、喜食酸物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等症状，这就是早孕反应，是由于怀孕以后，机体分泌的大量雌激素和孕激素刺激肝脏产生应激性的胃肠反应所致。此时，年轻的准妈妈们不必担忧，轻的早孕反应只需注意劳逸结合、保持精神愉快乐观即可安然度过；若早孕反应较重，就应该去医院诊治。一般经口服或注射维生素B6便可缓解，服中成药香砂六君子丸也有较好效果，但应在医生指导下服用，切忌盲目用药。

二、保护须用心　女性怀孕后，自妊娠8周起会逐渐增大，可自觉轻度胀痛及疼痛，同时乳晕加深，这在初孕较明显，是因为乳腺泡及乳腺小叶受增多的雌激素和雄激素影响而增生所致。在这时要配戴合适的乳罩扶托和保护，以防止走路、工作及做家务时坠痛。佩戴的乳罩要讲究卫生，不能过紧，更不能戴涤纶或海绵衬胸罩，以免化纤物堵塞，影响将来泌乳。要经常用温水加优质香皂洗浴和，再用洁净的软毛巾拭干。如发现平坦或凹陷，可在清洗后用手轻轻向外牵拉，或扣一个眼药瓶在上，另一端接以橡皮管，用注射器抽成负压，使突出，以便分娩后胎儿吸吮。倘若触及有硬块或裂口等现象，应及时就医诊治。

三、衣着穿戴有讲究　衣着穿戴对胎儿健康影响很大。有些女性怀孕后仍穿紧身衣裤，这会影响子宫内胎儿的正常发育，甚至引起畸形。因此，孕妇的衣着要宽松、舒适，以透气性能好的纯棉料衣裤为好，不宜穿化纤内裤。由于妊娠期间皮脂腺和汗腺功能旺盛，内衣裤应勤洗勤换。妊娠晚期下腹坠痛不适者，可用腹带轻轻托持，但切忌用腹带紧束腹部。不宜穿高筒弹丝袜或连裤弹丝袜，也不宜穿高跟鞋，以免影响腿部血液循环，最好穿短筒袜和平跟的休闲鞋、布鞋。

四、左侧卧姿益健康 怀孕后取左侧卧姿可减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，有利于胎儿生长发育和顺利分娩。同时还可减少下肢因静脉压力升高所引起的浮肿，有益于孕妇健康。

有些孕妇担心侧卧会使胎儿受挤压，因此采取仰卧姿势，其实仰卧位时增大的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉及下腔静脉，造成动脉供应和静脉血液回流障碍，导致子宫本身血液量供应不足。长时间仰卧还会诱发妊娠高血压综合征，故左侧卧姿是孕妇的最佳睡眠。

五、注意节制性生活　妊娠3个月时，胎儿的营养靠附着于子宫内的胎盘来供应，而这时胎盘的附着并不牢固，性生活易引起阴道出血、胎盘早期剥离，以及子宫强烈收缩，诱发流产，故怀孕3个月内应禁止性生活。

妊娠后3个月至接近临产，过度性生活易引起胎膜早破，导致羊水感染，甚至胎死腹中。即使早产也易因发育不健全而诱发新生儿肺炎等险症。产妇还易发生产褥感染、败血症而危及生命，故妊娠后3个月也应严禁性生活。

六、围产检查最关键　为使孕妇及胎儿安全度过孕期，迎接小宝宝的健康降生，必须按时进行围产期检查。孕期内孕妇的心、肾、血液、代谢、内分泌都会发生一定的变化，但若超出正常生理界限，就会影响母亲和胎儿的健康。妊娠期的一些疾病如贫血、高血压、胎位骨盆异常等情况都可通过定期的围产检查发现，并及早得到治疗。另外，子宫内胎儿发育是否正常，能否足月分娩，也要通过围产期检查来了解，以便采取相应措施。