时间：2022-09-09 10:00:27
在很多人眼中，医术高明、经验丰富的临床医生一定掌握着很多防病治病的诀窍，因此其健康状况会比普通人更好。那么，医生们在自己生病时会采取哪些治疗措施，在日常生活中有哪些防病的秘诀呢？近日，美国《预防与治疗》网站撰文介绍了多位美国著名医师防病治病的秘诀。
1.采取眼窝按压法消除头痛
医学博士、美国有线电视新闻网首席医学通讯记者、亚特兰大格拉迪纪念医院神经外科副主任桑贾伊·古普塔指出，“每当我发生头痛时，就会将两个拇指放在眉毛下方、眼窝上方的位置轻轻地进行推揉，连续推揉数秒。这种按压法可对眼窝神经施加压力，从而缓解因精神压力过大而导致的头痛。”
2.妥善处理受污染的伤口
医学博士、克利夫兰诊所首席健康官、《YOU-身体使用手册》一书的作者迈克尔·罗伊岑指出：“很多人都不知道，在清理较大的伤口时应该展开伤口，尽量将细菌清除干净。我在发生外伤时不会立即在伤口上缠绷带，而会跑到附近的水槽边用肥皂水进行清洗，因为绷带会把细菌包裹在伤口里面。”
3.积极地应对感冒
纳什维尔范德比尔特大学医学中心急诊医学医师、《医生》杂志主编崔维斯·斯托克博士说：“我在出现咽痛等感冒的症状时常会用温盐水漱口，吃比平时更多的水果和蔬菜，并进行适度的身体锻炼，以对抗感冒病毒的侵害。但我不会做过于剧烈的运动，并会保证充足的休息时间。我在出现流鼻涕、鼻塞的症状时会用淡盐水清洗鼻腔，早晚各清洗1次。这样做可以把鼻腔内的感冒病毒‘冲走’。”
4.服用草药预防流感
美国广播公司新闻集团医学顾问、耶鲁大学纽黑文预防医学研究中心主任戴维·卡茨博士说：“为了预防流感，我在流感高发的季节经常服用人参。人参是一种能在美国健康食物商店找到的可食用草药。在流感季节，我每天会服用2次人参。这样做可将我罹患感冒的几率降低30%。此外，人们也可服用锌剂来防治流感。在出现流感症状后，你若是每天服用30毫克的锌，能将病情持续的时间缩短一半左右。”
5.借助针灸控制体重
纽约整容美容治疗师、前国家卫生研究院研究员利萨·艾瑞安博士指出：“近年来，我一直定期进行针灸治疗。我发现，进行针灸治疗能缓解人的精神压力，消除肢体的疼痛症状，而精神压力与疼痛会迅速消耗人体内的营养素。”
6.不使用抗菌肥皂
旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授吉娜·M·所罗门博士指出：“经常洗手是预防感冒的关键措施。在洗手时，我从不使用抗菌肥皂，因为抗菌肥皂中含有可增强病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用传统的优质肥皂洗手，这样能杀死手部皮肤上99.9%的病菌。”
7.挤出时间进行运动
匹兹堡大学医学院普通内科部医学副教授希拉里·廷德尔博士指出：“当我看到一些患者因缺少运动而出现身体不适时，我就会更努力地进行运动。在工作日，我每天午饭后都会到室外散散步。我还在自己的办公室放了一张迷你蹦床。在心情不好时，我就会到蹦床上运动一下。”
8.喝牛奶减肥
阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科教授莎伦·费伦说：“我每天都会喝12盎司的脱脂牛奶，并会吃一些低脂奶酪条。到了晚上，我还会喝一点冷酸奶。这些食物具有调脂、减肥、补钙的作用，对人体的肌肉和骨骼都非常有益。”
9.用阳光为身体充电
医学博士、专门从事营养医学与天然治疗法的医生乔尔·富尔曼说：“这是我每天为身体‘充电’的方法：在睡觉前将卧室的灯关掉，在漆黑的房间里入睡。到了早晨，坐在窗前或到室外晒太阳，每次晒15～20分钟。明亮的阳光能够消除人体内的睡眠神经传递素等可导致精神不振的物质，并能促进血清素（一种可增强精力的物质）的生成。”
10.经常冥想
马萨诸塞州格力巴灵顿医院全科医生、斯托克布里奇瑜伽与健康克利帕鲁中心教师苏珊·B·洛德博士指出：“我相信消极的思想和过多的担忧会损害人的身体，使其更易受到感冒病毒的侵袭。这是我每天早晨进行冥想的重要原因之一。在早晨，我会闭上眼睛静坐20分钟，并默念‘把我生活上、思想上和身体上的垃圾都清理出去吧。’我每天都会不止一次地问自己：我需要什么？需要食物吗？需要休息吗？需要运动吗？每天都倾听身体给我的答复，可以使我做出更有利于健康的选择。”