竞技健美操艺术特征及锻炼建议

一、竞技健美操的审美价值

随着现代经济的飞速发展，人们审美意识普遍增强，竞技健美操是运动员通过高难、新颖、美感的动作，将人体最大限度的美展现给观众的艺术性较高的体育运动项目。这种美是通过人工设计的，它是在不断挖掘人体最大潜能的过程中，根据运动员自身的运动规则与特点，通过人体的自然运动规律，创编出能充分展示运动员全方位技能，并具有足够数量精彩的难度动作。它同时表现出美的形象，给人以美的享受，让美的姿态，美的动作，美的图案和美的旋律得以充分的展示，以高超的艺术表现力去吸引和感染裁判员与观众。竞技健美操的灵魂是美，美是健美操强大生命力的支撑。

二、新规则下竞技健美操的艺术要求

1．艺术评分更加科学与客观

新规则下的竞技健美操可以说是使艺术分的评价标准与评判内容更加的具体，在具体规则中已经明确的指出了，艺术分的评价内容不仅包含对他们“怎么做”以及“做得如何”的评价，还包含着对运动员“做什么”的评价，从而最终达到提高艺术分评分的客观性和科学性的要求。其次，新规则下竞技健美操运动的最大变化是将艺术分值进行了重新划分。要想充分完美展现其艺术性，在训练过程中就应当强化运动员的艺术表现力训练，从而提升动作完成质量。当前，我们从新旧标准对比中也可以看出，新规则的实施，更加强调整套动作编排创新及音乐空间的合理运用，艺术性、以及运动员充分的表现力的体现。通过运动员对一系列动作的完美体现，从而达到最大限度的艺术表现。

2．难度动作要求的提高

首先，竞技健美操新旧规则难度总数相差不是很大，新规则里出现了八个1．0的难度动作，增加了十一个0．9的难度动作，各组高难度动作分值相应的增大，数量也增多，级别随即升高，而且还特别强调了难度的多样性。但动作价值大幅度提高，新规则对旧规则中难度进行了一系列调整，将那些没有跃和跳的自由倒地类动作删掉，将A组自由倒地类型动作调至到了C组，难度级别和总数从数量上看，无差异性。因此，我们可以说，新规则对运动员的身体综合素质，技术水平提出了更高的要求。在难度动作的分组上新规则恢复了二一版规则中已经取消的静力性力量与动力性力量的划分，并且对每一类动力性动作与静力性动作的划分都很清楚明了。其次，竞技健美操新规则对联合难度动作提出了新要求。在难度动作中新规则首次提出可以运用联合难度动作。这种一系列的联合难度动作一般分别由两个不同类的动作相组成而成，但可以是不同组或同一组的。联合难度标准的执行使健美操创编体现了创新性，在竞技健美操的训练中，应增强对运动员身体综合素质的练习，强化对难度动作的训练。从而迫使运动员能力展现更具拓展性，把竞技健美操朝着更高超的艺术性方向发展。第三，竞技健美操联合难度的加分使向着更难、更高的方向发展。联合难度的出现是新规则创新的体现。在联合难度的计分标准上，不仅按所选的两个难度动作的分值之和计算，还可以另外加上0．1分。因此，竞技健美操运动员要想取得理想的成绩必需要在能力范围内增加联合难度的运动量。这也使得竞技健美操向着更竞技、更高难的方向发展。最后，对难度分值的计分在集体项目中发生了一系列变化。新规则中在六人操与三人操中参赛运动员无论性别、难度分最后都按2除，改变了二一版对女性运动员计分系数低的规定，从而提升了女性运动员完成难度系数的要求。

三、新规则下竞技健美操的训练建议

1．科学选材，加强后备力量储备

在我国，竞技健美操是一个较新的运动项目，只经历了短短的十几个年头，当前，运动员大多是由体操或者艺术体操专业过来的。毕竟体艺术体操健美操的动作技术还有很大的差别，所以我们要加强培养专业的竞技健美操运动员，目前，受比赛新规则的深层次影响，我国的男性运动员仍然偏多，这对于一个项目的长期发展是不合理的，我们要加强对女性运动员的培养。

3．突出完成质量，追求完美完成

当前，随着竞技健美操国际比赛水平的不断提升，竞赛激烈程度不言而喻，各个国家运动员在成套动作中都加入了各自高难度的动作，以提高竞争力。然而，在训练中，如果不顾运动员自身的体能现状，而盲目的追求高分值难度，只会弄巧成拙。竞技健美操新规则中除了对难度动作的完成质量进行了限制外，同时还对因未完成难度动作而造成的缺组扣除1．0分，高质量完美地完成动作，重视难度动作的规格，已成为当前国际竞技健美操的发展趋势之一。

2．重视体能训练，全面提高运动员的综合身体素质

传统观念一般认为竞技健美操属于技能类主导项目，所以训练方式常常以提高运动员的技能水平为主，但随着现代国际比赛竞争形势的日益激烈，运动员的成绩往往不完全取决于技能水平的高低，而取决于运动员的综合技术能力，特别是对运动员体能提出了更高层次的要求，规则出现的中“难度系数组合”、“根命名”标志了难度动作向着多样化、高难化的方向发展，对健美操运动员的体能和身体素质提出了更高的挑战。通过归纳总结，我们得出结论，优秀的竞技健美操运动员必须具备一定全面的身体素质、超凡的和超强的体能，才能完美的完成较难度动作，体能和身体素质的全面拓展是未来竞技健美操“高标准”完美完成动作质量的保证。

4．重视科学化、系统化的训练方法

竞技健美操运动虽然不是奥运会的比赛科目，但作为新兴的国际运动项目之一，受我国体制的限制，我国对竞技健美操运动项目的投入还远远不够，部级运动员都是在比赛前临时抽调进行集训，资金的来源基本上以社会、集体和个人为主要形式，因此训练缺乏计划性和系统性。其次，我们还要提升竞技健美操训练的科学化水平，并通过运用高科技动作模拟，加强训练手段和方法的改进，靠科学化和系统化训练能有效的提升运动员身体素质，从而保证运动员营养和运动后的体质恢复，高质量的完成难度动作，为取得优异成绩打好坚实的基础。

四、结束语

当前，随着竞技健美操竞赛规则的不断演变，竞技健美操在世界体育运动中已进入难、新、美、稳、巧的全新技术时代，在新规则下，要促进我国竞技健美操的全面发展，在训练中我们要确保难度动作的质与量，积极的提高运动员的全面身体素质，培养良好的个性特征、意志品质，以及丰富的表演才能。只有这样，才能在最终的比赛中取得好成绩，才能使我国竞技健美操水平更快、更好地赶超世界先进水平。