健身私教正流行 选择私教要用心

运动、健身和自我兴趣的培养,让越来越多的人对自身健康状况以及外在形象的重视程度加深,很多人已经不再满足于在健身俱乐部里和一大群人一起跳跳操、上上课,或是在服务人员的指点下练练器械这么简单的健身方式了,更多的人希望自己能在健身的过程中,得到专职教练为自己量身打造的“健身指导”,少一点盲目,也少走一些弯路。然而不同于花钱买一件商品,可以直接看到商品的里里外外,花钱买私教的服务,是略带风险的。私教的能力如何?最后所达到的锻炼效果会怎样?都是一个运动门外汉难以预知的。因此,在私教正流行的今天,选择健身私教也要多点儿心眼。

健身私教有什么用

如果您从未进行过科学健身,面对健身还有一些胆怯或不好意思;如果您想花尽量少的时间练出尽量好的效果;如果您一直坚持锻炼,却发现效果总是不理想;如果您不了解在运动或健身过程中有哪些不正确、不安全的运动方式,那么,有条件的你选择一名适合的健身教练就有必要了。选择私教的意义有:一、针对性强。可以根据健身者需求、体能状况、运动习性等,设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二、效果显著。由于是针对性训练,符合个人的体质要求,又有专业教练的指导,健身效果比较明显。三、具有更高的安全性,私人教练的指导,可以避免一些人因不正确锻炼而造成的运动损伤。

怎样才是好的健身私教

有朋友风趣地说:“是不是个好私教,先得看他的体型。如果他也很健美,至少看到自己成功的一半。如果他是柏油桶或是瘦竹竿,那自己信心也没有了。”虽是玩笑话,却也不无道理。

一般来说大型的健身俱乐部,对私教的要求比较高,而且定期会进行培训,所以质量相对有保证。在选择时,可以先了解一下私教的教育背景以及从业资格。其次再看经验。一年资历的私教和三年资历的私教相比,后者有更多的课时量,势必会有更多的经验。一旦选择了某个私教,你还可以在上课时对其进行考察。比如他安排的课程是否丰富有趣,能否不断调动你的积极性;是否在运动中以你的安全为第一考量;是否能根据你的锻炼情况及时调整计划;是否会及时了解最新的健身资讯等。

私教要懂得人体解剖学,尤其对肌肉和骨骼方面的知识更要熟悉。知道做哪个动作,练的是哪一块肌肉,这都是他们的基本功。好的私教就像我们的运动启蒙老师,爱动脑筋的学员常常能够学到不少的体育知识,尤其是对自己有用的宝贵经验。这样,一段时间之后,你就能“摆脱”私教自己练了。

网球方面,建议选择圈内人有口皆碑的私教。一个优秀的运动员未必能当出色的教练。私教以前的战绩固然是衡量的标准,但关键还是看他的授课经验。可以听听圈内人的介绍,看看他教学的方式,都有助于你选择一个适合自己的好私教。

撇开专业技术,其他如私教的沟通能力、服务意识,也都是考察的标准。毕竟,谁都不想花冤枉钱。

目前国内比较规范的健身教练认证体系有哪些

目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。此外,拥有亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书的私教,有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。当然,有的大型健身机构开办教练员培训班,按照自己的授课内容和要求培训出的教练员,也有很优秀的。例如,美国最早成立的倍力(BALLY)就有自己的教练培养系统。

目前,北京、上海各大健身房的私教费用是每小时100元至300元不等,他们要做的是如何在有限的时间内,用专业技术帮助顾客完成健身目标。据了解,目前健身教练大多毕业于体育专业,再通过培训,获得亚洲体适能、澳大利亚体适能等机构颁发的从业证书。现在通行的惯例是,私人教练不但要有相关的证书,还必须有丰富的经验。由于目前国内对私人教练没有统一的资质认证体系,而且各个俱乐部在挑选私教时,标准也不完全相同,所以难免鱼龙混杂。

就比如热门的网球运动,从握拍、击球到进攻套路,没有专业人士的指点是很难上手的。于是,一些退役的网球选手或是高水平的网球爱好者就有了用武之地,成了网球私教,每个小时收费一般是100元至150元。然而目前国家只培训专业网球队教练,并没有颁发过面向社会教学的教练员证书,所以网球私教通常只是将自己的打球经验教授给学员,缺乏较系统的培训模式。

相比而言,游泳教学还比较规范。据了解,游泳教练不少也是专业队退下来的,但经过培训考试,都有国家颁发的游泳教练员资格证书。一对一每小时100元的授课费,吸引了不少顾客。坚持上完一个周期的课程,学会一两个标准泳姿是完全没问题的。

(张曼 中国移动周刊)