初中男子篮球课的初学

【摘要】篮运动是一项深受人们喜爱的运动，具有激烈的对抗性、高度的技巧性，快速转换攻守对抗是现代篮球比赛的重要特点。它对学生的反应速度、灵敏性、柔韧性、都有着一定的要求。同时还能够锻炼学生顽强的意志品质。而进攻又有时间规定，攻后必守，守后必转攻，攻守不断转换，转换又在瞬间，瞬时变化无常，使比赛始终在快速而和谐的高节奏情况下进行，给人以悬念，这不仅使观赏者增添观赏乐趣，而且给参与者增智养心，为此在篮球教学在中初中体育课中高尤为重要。

【关键词】力量　速度　技巧　配合

【中图分类号】G40　【文献标识码】A　【文章编号】1006-5962（2012）12（b）-0232-01

在学生的潜意识里篮球课就应该是比赛，急于进行教学比赛，便对篮球的技术战术要领不重视，为此在教学过程中要着重使学生掌握并熟练动作技术战术要领，这样才会使学生能够真正学会篮球技术动作，战术要领从而提高学生篮球整体的水平。

1　基本技术

1．1移动

移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。进攻时是为了摆脱防守去接球，防守时是为了抢占有利位置防止对手摆脱或及时、果断、准确地抢球、断球和抢篮板球。

1．2熟悉球性

（1）传、接球：传接球是由传球传球动作和接球动作相结合，由两个队员共同完成的配合技术。无论是单手还是双手传球，都是由双手持球开始，所以双手持球是最基本的持球方法。传球分双手和单手两大类不管是向任何方向传球，也不管是原地、行进间或跳起传球，都是全身协调用力配合，主要通过手臂、手腕和手指的用力作用于球来完成。传球要求及时、快速、准确。传球动作是关键。接球是进攻队员获得球的动作，也是下一个进攻技术的准备动作只有接好球才能完成好其它进攻动作。

1．3投篮

1．3．1单手肩上投篮：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，上臂与地面平行。两脚前后或左右开立两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力右臂向上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向自然伸展。

1．3．2行进间投篮：右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地跳起，举球至肩上，当身体接近最高点时右臂向上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端接球投出。

1．4运球

手型：运球手与球接触时五指自然张开，用手指和手指跟上的部位触球，掌心要空出，手指、手腕要放松。动作关键是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手、脚的配合。只有熟练地掌握运球技术，才能更好地控制球的反弹角度、高度、速度、做到得心应手、运用自如。

2　基本战术

2．1持球突破

持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加速等环节组成。运用的时机：

2．1．1当防守队员重心前移，偏移，上提时，或防守队员的移动能力较差时，可以果断突破。

2．1．2为同伴创造进攻机会，可以利用突破吸引防守。

2．1．3对方队员犯规较多，可以运用突破进攻，消弱对方防守，造成对反犯规获得罚球机会的目的。

2．1．4为了扭转进攻的被动局面，利用持球突破打乱对方防守部署，创造进攻机会。

2．2防守对手

是指防守队员合理地运用各种防守动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手进攻，以争取控制球权为目的的一种动作方法。

2．3抢篮板球

2．3．1使学生掌握抢篮板球的技术动作。先教原地起跳、抢球技术，再教挡人、移动、抢位，起跳抢篮板球的完整技术。

2．3．2使学生掌握抢篮板球与其它技术结合运用的方法。使学生掌握抢防守篮板球与一传、突破相结合的方法。然后，掌握抢进攻篮板球与继续投篮相结合的方法。

2．3．3提高抢篮板球的能力。先在消极的攻守情况下练习抢篮板球技术。然后，在积极攻、守对抗情况下提高抢篮板球的能力。

3　循序渐进

我们通过让学生观看篮球比赛让学生对篮球产生浓厚的兴趣与自信心。通过观看实际比赛来增强学生对技术战术形成意识的定形。总之，要想提高篮球教学的成绩靠课堂讲授的时间是不够的，还得需要大量的业余训练，在教学与训练中要突出重点，要有针对性，随着现代的技术的发展，不断的深入。以上是我在课堂及训练课上总结的一些经验希望能够与各位同仁共同探讨，从而使我们的篮球教学达到更高的水平。