学生业余训练中运动损伤情况的研究

摘 要： 运动性损伤是指在体育运动过程中所发生的损伤。青春期由于身心发育特点，极易发生运动损伤，发生原因主要是思想认识不足、准备活动不够、过高估计自己、心理紧张或急躁、技术要领未掌握运用好、运动量过大、身体健康功能不良、场地器械和气候环境等条件不佳，自我保护和互相保护意识缺乏，等等。因此，学生在业余训练中要加强身心素质的全面锻炼，做好充分的准备活动，特别是加强易受伤部位的锻炼和准备，掌握好技术动作要领，练习认真，按要求正确操作，加强自我保护、互相保护意识、自我监督检查意识。

关键词： 学生业余训练 运动损伤 解决措施

在学生业余训练中，运动损伤是经常遇到的一个问题，学生一旦发生损伤，就不得不中断或停止训练，从而影响业余训练任务的完成。我们对于损伤的处理往往是待出现后才采取治疗措施，总是处于被动状态。我通过对学生业余训练中运动损伤情况的探索与研究，以发现其损伤发生的规律，为了减少这种损伤的发生而有针对性地采取一些措施，以保证业余训练任务的顺利完成。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

昌黎卫校学生2008―200年度学校体育田径队47人。

1.2研究方法

问卷法、个别访问法、文献资料法。

2.分析与讨论

2.1学生业余训练损伤发生率

业余训练代表队共有37人受伤，受伤率达78.72％。

2.2学生业余训练运动损伤在全年中的分布

由表2可知：在37例运动损伤中，有两个区域是发生运动损伤的高峰期：有7例发生在3月，有6例发生在4月，分别占14.89％和12.76％。3月是业余运动训练损伤的高峰期，究其原因有如下几方面：（1）气温逐渐升高，一部分肌肉开始放松，一部分肌肉还处在冬眠僵硬状态，由于准备活动不充分，而易造成损伤；（2）这一时期为迎接各级竞赛，抓紧了各专项练习，尤其是田径专项容易造成损伤。第三个运动损伤高峰期发生在10月、11月。10月有5例，11月有4例，分别占10.63%和8.51％，这一时期所发生的运动损伤，究其原因有如下几个方面：（1）这一阶段运动量逐渐加大，学生训练水平跟不上，难以适应大运动量与大强度的训练；（2）这一阶段是运动竞赛高峰期，有迎新篮球、排球赛，有市篮球、田径运动会，有校级田径运动会，等等，这些学生均属班、年级的体育尖子，赛事多，身体比较疲劳，容易造成损伤；（3）天气由暖变凉，气温下降，肌肉僵硬，准备活动时间相应要长一些，但师生又容易忽视。

2.3导致学生业余训练损伤的原因

学生运动损伤遍及身体各个部位，如表3所示，其中足踝部9例，占19.14%；腿臂部7例，占14.89%；腰背部和膝部分别6例，占12.76%。这四个部位是业余运动训练损伤的多发部位，其主要原因是：田径运动跑、跳、投掷、跨栏各个项目对学生的身体素质要求较高，特别是足踝部、腿臂部，由于学生训练的水平不高，身体素质较差，不能负担较大的运动负荷，任何急于求成的超负荷都能引起损伤：而足踝部、腿臂部不仅要负担身体重力，而且要积极参与各项运动，所以更容易受到损伤。

2.4学生业余训练运动损伤部位

对导致学生业余训练损伤的原因进行统计（表4），其原因有气候、组织不当或纪律不好，摔倒损伤，身体有病；场地器材不合要求，准备活动不充分或未做准备活动，全身或局部负荷过大，技术误差或动作变形，等等。其中因技术差错而导致的损伤有9例，占19.14%；其次是因准备活动不充分所导致的损伤有7例，占14.89%；负荷过大和场地器材不合要求分别占12.76%、10.63%。这说明技术差错是业余训练创伤的主要原因，其次是准备活动、负荷、场地器材。出现这种结果的原因有如下几点：（1）教师因受训练任务和训练时间的限制，为了早出成绩，没有从学生的具体情况考虑，在训练中存在拔苗助长的观念，而忽略了运动规律和训练原则；（2）学生思想上对准备活动没有引起重视；（3）训练条件差，场地器材不合要求；（4）教练只注重早出成绩，进行“突击”专项练习，忽略给运动员打下良好的基础。

3?郾解决措施

通过对昌黎卫校学生一年来业余训练中的运动损伤的抽样统计，其结果显示学生业余训练损伤的一般规律：3月、4月、10月、11月是损伤的多发季节；足踝部、腿臂部和腹背部是损伤的多发部位；技术差错是损伤的主要原因。因此，应该注意如下几个方面。

3?郾1对新进行训练的学生以提高各项基本素质为主，同时加强体育保健的常识，在此基础上进行专次训练。

3?郾2对准备活动引起重视，特别是气候条件恶劣时，更要加强易伤部位的保护训练。

3?郾3科学的安排运动量，深入了解学生的身体素质。学生身体素质差异较大，运动量要因人而异，标准要因人而异，要区别对待。

3?郾4加强训练后的放松活动，使学生轻松地进入下一次训练课，消除学生的疲劳状况。

参考文献：

［1］高顺生实用体育保健［M］.湖南师大出版社，1991.5.

［2］中国田径协会.中国田径教学训练大纲［M］.成都科技大学出版社.1999.5.

［3］田径（第二版）.高等教育出版社，2003.

本文为全文原貌 未安装PDF浏览器用户请先下载安装 原版全文