国外老人时髦养生

法国老人骑驴子 法国马赛等城市的宠物商店有出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。他们说：“驴子生性老实，脾气温和，步速缓慢，对老年人最合适。”

美国老人泡浮箱 浮箱是以玻璃钢为原料制成的，内注入一定浓度盐水和天然芳香剂。当老年人探身进入浮箱后即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后，水温渐渐升高，香味越来越浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠……泡浮箱有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，同时还能防治多种皮肤病。

巴西老人学爬行 自从巴西老年病治疗专家创办了“爬行俱乐部”以后，在老人中掀起一股爬行热。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱的老人纷纷在家中卧室的地板上学起爬行。爬行运动不仅可以预防缓解20余种老年病，而且也不易受伤。

英国老人赤足跑 在英国，老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小路。

日本老人热衷水中“散步” 近几年来，日本老人崇尚一种新的健身方法――水中散步，并且还被认为是一种返璞归真的运动。正因为如此，日本各大游泳池几乎成了老年人的健身世界。

水中散步，虽然说和陆地上散步一样简单易行，但由于水中有一定的阻力，不能信步由君，而是要遵循一定的注意事项及规则。首先是水温要保持在30℃~32℃；二是行走的时间和行走的距离，要根据自己的感觉而定，一般30分钟走完800―1000米。如果身体不太好，就得减少入水的时间和行走距离。高血压、心脏病患者在水中散步，必须在医生指导下进行。

据日本水中运动研究所的最新调查报告说，水中散步对老年人来说，不仅是一种适度的运动，而且还充满童趣，给老人们一种儿时嬉玩的心理感受，同时还可以减肥、治腰痛、关节痛。因为在有阻力的水中慢慢行走与同样速度在陆地上行走相比较，要消耗2倍到3倍的能量。

美国老人请家教 今日美国，越来越多的老年人也请起了家教，构成了老年社会一个独特的景观。请家教的老人大多刚刚退休，精力还充沛，他们希望学习新知识、新技术，以跟上日新月异的时展。当然也有一些腿脚不便或体质虚弱的高龄老人，上老年大学有诸多困难，便花上一些钱请来家教，他们的动机与其说是学习本领，倒不如说是充实平淡的晚年生活。

请家教的老人大多数学的是电脑。68岁的退休历史教师尤・瑞克是个电脑盲，他特意请了一名电脑专业的大学生给他扫盲。他表示，尽管他已年近古稀，但仍不愿意在电脑时代对电脑一窍不通。通过家教学外语的老人也相当多。随着东西方冷战的结束和国际交往的日趋频繁，精通外语显得越来越重要了。刚刚退休的安达老太太以前曾学过汉语，但因工作太忙而未能坚持下来。现在好了，时间有的是。于是她请了一名来自中国的留学生做家教，计划苦读3年，初步掌握这门被她称为“世界上最难学的语言”。

由于这些家教多为年轻人，老人们在学到新知识的同时，心理也变得更为年轻了。许多师生还成了无话不谈的忘年交。