怎样排除学习中的自卑心理

一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价，总觉得自己不如别人，悲观失望，丧失信心，这样的情况就是学习中的自卑心理。 荷兰哲学家斯宾诺莎有句话说得很明白：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。

引起自卑心理的原因，主要有以下三种：

(1)对自己认识不足，过低估计自己。有调查显示，有学习自卑感的学生大部分性格内向，这些人感情脆弱，多愁善感，多数愿意接受别人的低评价而不愿意接受别人的高评价，易拿自己的短处比别人的长处，因而总是觉得自己不如别人，越比越泄气，就会产生自卑感。

(2)消极的自我暗示抑制了自信心。青少年特别注意自己与别人的关系以及别人对自己的评价，因而自我意识和自尊心比较强，表现为多思善虑，敏感而多疑。性格内向的人因自我认识不足，常常觉得“我不行”。由于事先有这种消极心理的暗示，就会抑制自信心，增加心理压力，在学习中畏手畏脚，处于消极防范的紧张状态中，唯恐当众出丑。

(3)挫折的影响。有的同学经过几次考试失败后，就觉得自己是个“低能儿”，特别是对学得差的学科，一提考试就胆战心惊，垂头丧气。这种学习中的挫折，使性格内向的人感受强烈而其意志的耐受力又低，容易变得自卑。

自卑是一种性格上的缺点，是一种消极的心理状态，是继续学习和实现理想的心理障碍，易使人们在困难面前却步不前，不战而败，严重者甚至会颓废、心态扭曲，可以说危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改变的，只要对症下“药”就会“药”到病除。

一、正确估计自己，培养自信心理。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足，过低估计自己，因而要克服自卑心理，就要先解决思想认识问题。尺有所短，寸有所长，每个人都有长处和短处。因而我们要学会全面地、辩证地看待自己。对于有自卑心理的人来说既要正视自己的短处，也要挖掘自己的长处，发挥自己的长处，扬长避短，取长补短，以提高自信心，提高自我评价的能力，克服自卑感。

二、与自己较劲，选准突破口，获得一次成功。自卑者的一个口头禅是“我不行”，要克服自卑感就要避免这种消极的自我暗示，要自己给自己鼓劲，“我行，我一定能行!”并在导致自己自卑的学习问题上选一个突破口，获得成功的心理体验。这是成功消除自卑感的一个重要手段。

三、积极补偿，以勤补拙。所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。数学家华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”人与人之间的智力差别不是很大的，勤奋才是成才的必要条件。因而，那些自认为智力差的人，为了使自己的成绩达到与别人同样的水平，就应该有这样的思想准备：必须付出比别人更多的劳动来“补偿”自己先天的不足。

责任编辑／郭天虹guotianhong＠sina．com