更年期提前,别把自己弄得像剌猬

更年期是每个女性都要经历的一个时期，在更年期时，绝大多数女人都会感觉自己干什么都不顺心，看身边的家人及同事也不顺眼。同时，与更年期女性相处的人们对于更年期女性的过激反应也不理解甚至产生强烈矛盾。那么，更年期女性该如何调整自己心理状态?又该如何更好地与他人相处呢?

老婆工作忙，曾经为了配合她的工作，我们推迟了要孩子，所以她生孩子时已经34岁了。老婆生完孩子复出之后，我妈就全力帮我带孩子。

但是，不久前，我妈无意中在大街上看到我老婆正在闲逛。我妈跟了她很长一段路，发现她就那么无所事事地在路上走。老妈忍不住在大街上给我打电话，说她在家里累死累活而我老婆在外面玩，骂我要把她累死。

我赶紧给老婆打电话，小心地问她：“你在哪里?”她说，在外面办事。我忍无可忍叫她回头看街对面站着的跟踪她20多分钟的我妈。

她在电话里语气强硬地说：“我辞职了，难道还要开个家庭会Ⅱ马?”我倒，一个月3D00块钱工资的工作啊，她居然舍得丢?而且不和我商量一下?

“我要为自己活着，我很累。而且，我和你的婚姻也没有办法过下去了，这段时间以来你都在外面故意玩一会儿才回家，不要以为我不知道，我只是不说而已……”

自打有了孩子以后，老婆就像变了一个人。从前身体健康、活泼精神的她却总是喊这里酸那里疼，心慌心烦。开始我们以为她是产后没有时间好好休息。产假休完后，我们又按她的要求让她休到孩子一岁。

老婆是家中独女，家里对她期望值很高，听说她要长休，她爸爸特意来家里做工作。她爸爸是高校里的副教授，对学习向来重视，于是安排她在家的这段时间不能光带孩子，还要学外语。

老婆表面上是答应了，但是心不甘情不愿。到了上班的时候，她说：“终于解脱了，我这休息比上班累多了。”

重返工作岗位不久，她的脾气就变得越来越暴躁。每天回家，看都不看一眼孩子，就进了房间里。我进去安慰她，她就说我没有用，如果我能多赚一些钱，她就可以做全职太太……

细问之下才知道，单位里订制工作服，她在电话里报的是从前的大小，没想到上班后她穿上工作服很不合体。我安慰她，生了孩子是这样子的，她抱着我痛哭了一场。

那之后，每天下班回家她都会数落我，说我这不好那不好。有时是放拖鞋没有摆正，有时是回家后用冷手抱了孩子，有时是回家后没有对她笑。

家里有老人，还有保姆，我也不好与她对着发作，只有争取多加班，或者在办公室多呆一会儿等同事们都走了再回去。

恋爱时她是一个多么乐观上进的人啊，怎么结婚生了孩子就变得无理取闹了呢?开始时同事和朋友安慰我，说她可能是产后抑郁症，可是孩子现在都3岁多了啊。

自从大家都知道她辞职之后，她总说这里不舒服那里不舒服。更可怕的是，老婆每天晚上睡不着，失眠。她一个人要么上网，要么坐在孩子身边，要么在屋里转来转去，搞得我也睡不安神。

我偷偷去医院挂了一个心理门诊问医生，有生孩子3年了还产后抑郁的吗?医生问我：“她是不是莫名焦虑，常感到心慌，特别多疑?”我连连称是。

医生说：“可能是更年期，你带她去查一下内分泌情况。”不会吧!我妈的更年期50多岁才到啊，怎么我这么倒霉，才熬过了我妈的更年期就迎来了老婆的更年期?

医生笑着说：“现在的白领，好多人更年期都提前了，医学上称之为‘隐性更年期’。现代人压力大，工作学习面临竞争，家庭需要负担，房子要还贷，孩子要喂养，老人要赡养，自己要生活……受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、下垂、体形趋胖。‘隐性更年期’的这些现象还会导致女性出现心理焦虑等症状……”

我逼着老婆去医院，她在医生面前哭了。她说她不可能是更年期，她只是有一些累，各方面的压力都很大。她也不是对我有意见，只是找不到人发泄。

医生说，“隐性更年期”是一种心理问题，除了需要一定的药物帮助，最需要的还是食疗和心理上的关怀。我老婆今年才37岁，如果从37岁到57岁一直处于更年期状态，我该怎么与她相处?

据英国《每日邮报》报道，《国际更年期协会》杂志上刊登的一项调查结果显示，由于生活习惯和文化不同，各国女性在更年期表现上有着很大差别美国女性经常抱怨头痛、关节疼痛和疲倦；日本女性则主要是便秘和背痛；英国女性的症状最为严重，胃不适、呼吸急促、易怒、抑郁等都被占全。

这项调查涉及了英国、美国、加拿大、中国、日本各1000名年龄在45-55周岁的女性。结果显示，在上述5个国家中，英国女性的更年期症状最明显；在情绪易怒一项中，中国女性的表现比英国女性更强烈。

这些国际差异说明了什么?英国研究人员指出，其实在所有更年期症状中，只有夜间盗汗和潮热才是真正由更年期诱发的，也是世界女性共有的，其他症状则更多地与不同国家女性的生活质量及生活习惯有关。这也说明很多更年期症状其实和更年期本身毫无瓜葛，因此，传统的激素替代疗法已经不是万灵丹，要缓解更年期不适，用谈话疗法改变心理和生活习惯更为重要。

此外，研究还发现，日本和中国女性摄入豆制品较多，因此更年期潮热现象不明显。更年期症状有一定的遗传性，看一个人是否受更年期困扰，可以从她母亲身上作出判断。

女人如何帮助自己优雅地度过更年期

虽然说更年期是女人需要经过的一个自然过渡时期，但是它貌似并不是那么受欢迎。更年期会给女人带来一些心理和生理上的变化，如果不认真面对就会影响正常的生活和工作。作为女人我们应该学会帮助自己优雅地度过更年期。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。下面教您女人如何帮助自己优雅地度过更年期。

1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快，床上多垫几层床单。床上多垫几层床单。当出现潮热汗湿上面的床单时，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要有耐心。更年期的症状是“兔子尾巴长不了”。最长在3～5年内就会慢慢消失。

7.预防阴道干燥。下降与阴道干燥有关，因为阴道干燥可以引起痛。因此，要早预防。要保持一定的频度。

更年期心情愉悦4高招

人经过几十年的生活磨炼，进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悦舒畅呢?

1.养成乐天派性格。培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔、宽厚为怀，不斤斤计较、患得患失。

2.培养广泛的兴趣。这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值并引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，使内心得到满足。

3.学会转移矛盾。当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利。如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，这样有利于保持精神愉快。

4主动与人来往。在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是遇到不愉快的事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法、措施有很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，就可以使日子过得更幸福。

丈夫的关爱胜仙丹

由于体内激素，特别是性激素的紊乱，更年期女性会出现一系列的症状。有的以心烦、焦虑、失眠、易怒等神经系统的症状为主，类似神经官能症；有的以潮热、多汗、皮肤发红、胃肠功能紊乱为主要表现，属于植物神经功能紊乱型；还有些人则是以心血管系统的症状为主要表现，被称为“更年心”。总之，这个阶段的女性出现烦躁、易怒等情绪都是正常现象，丈夫应主动关心妻子的健康，为其提供宽松的心理氛围，帮助妻子顺利走过更年烦恼期。

具体说来，在生活中，丈夫应该多分担家务，减轻妻子的负担，并且经常对妻子嘘寒问暖，让妻子备感体贴。在妻子情绪反常时，丈夫应该抱着冷静宽容的心态，不要对妻子横加指责，别动不动就说“你怎么像变了一个人”之类伤人的话，也不要退避三舍冷处理，要加强双方沟通，帮助妻子疏导情绪。

此外，丈夫还要悉心体察妻子身上的不正常症状。一些妇女更年期症状严重或确实伴有器质性疾病，如胆石症、心血管疾病，甚至精神抑郁时，丈夫应劝其及时就医，在医生指导下加以治疗，以免贻误病情。