浅谈高一足球专项教学中的足弓传球技术

足弓传球又名脚内侧传球，它是足球运动中最基本的技术之一。我们在高中足球专项教学中往往容易忽视它的重要性，学生也很容易忽略它在比赛中的作用。从足弓传球的技术难度上分析显然简单易学，但是在比赛中真正运用起来，要做到精准传球的程度却不是一件容易的事情。因此对于初学、基本功较差的高一学生来说，掌握足弓传球这项基本技术对今后的学习将起到重大作用并产生深远的意义。

足弓传球在比赛中运用的频率很高，它主要特点的是接触球面积大，传球准确性好、稳定性强，一般不容易失误，并且队友（同伴）容易接到球。足弓传球的作用大多时候用来短传配合，有时候也可以进行长传，还可以用来射门等。在“二过一”局部战术中常用到“直传横插二过一”“横传直插二过一”“踢墙式二过一”等中去。足弓传球主要是传地滚球和低平球为主，它的传接在进攻中能有效地摆脱防守，寻找更多的进攻机会。它的传接也能有效地保存自己的体力，消耗对手的体力。

对于高一初学者来说，练习好足弓传球这项基本功对将来的足球运动有着重要意义。在高一足球专项课教学中，要经常练习和运用。只有把基本功教好才能突破今后技战术的教学。

一、足弓传球的练习方法

1.要找到触球的感觉

寻找一个支撑物或者是让别人将球踩稳，然后踢球者用脚内侧轻轻地推踢球，这样可以让脚内侧和踝关节感受到球的反作用力，从而可以控制踝关节的力度，使得可以更稳定的传球。

2.要稳定身体重心

在任何时候重心对踢球者来说都是很重要的，因此在练习脚内侧传球时，稳定重心的练习也是必不可少的。踢球者可以将球放在自己身前大概一步左右的距离，然后上前一步，支撑脚微屈站稳，摆动腿膝关节外展，按照正规的踢球动作将摆动腿后摆，然后固定动作，控制自己的重心。在进行此项练习的时候，一定要注意支撑脚的位置，支撑脚一般都是在球的侧方大概10~20厘米的位置，脚尖朝向出球的方向。要想加大传球的力度，就将触球脚脚趾上翘，加大足弓的紧张度。

3.无球模仿动作

在没有球的情况下，按照正确的姿势在慢跑中做正确的足弓传球姿势，保持动作的稳定和连贯。在完成技术动作的过程中注意小腿的摆速和大腿的前送动作，同时保持支撑腿的弯曲。

4.控制快速踢球

将球装入小提袋中，用手拎住提袋，将球放置几乎接近地面的水平距离，用足弓连续的快速踢球，练习摆腿的熟练性和触球部位的准确性。

二、足弓传球的教学方法

1.视觉影像

通过图解和多媒体反复观看动作要领，使学生建立足弓传球的正确动作概念和影像，纠正自己的错误动作。

2.基本功熟练

两人一组或几人一组反复的练习足弓传球，熟能生巧。

3.“二过一”教授

通过“二过一”的足弓传球练习来强化动作质量，使学生形成动作定型。

4.游戏法

通过“抢圈”“传球穿山洞”“传球接力”等足弓传球游戏来调动学生的积极性，活跃课堂气氛，使学生正确掌握和运用足弓传球技术。

在足球专项教学中，基础动作的传授在日后的教学中起着至关重要的作用，在前期的教学中一定要打好基本功，只有这样才能使今后的技战术教学和教学比赛中发挥重要作用。

（作者单位 江苏省泰州市民兴实验中学）