睡眠黄金分割点:7.5小时等

睡眠黄金分割点：7.5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12个小时的0.618，约7.5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

护发素要停留1～2分钟

先把润发精华素均匀地抹在头发上，1～2分钟后润发精华素才能完全渗入头发。根据发质情况，可涂抹两次润发精华素，待完成，再用温水将头发彻底冲洗干净。

不当饮食会影响孩子的视力

微量元素钙、铬对于维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用，而不当的饮食如脂肪食品、甜食、熏烤太过的蛋白质类食物，都会损害孩子视力。

枕头过高影响睡眠质量

从生理角度来讲，枕头以8～12厘米高为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多而造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，还会导致颈部不适或者驼背。

感冒药不要和蜂蜜一起喝

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。这里要提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药期间，不宜同时服用蜂蜜。

很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝批把膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

蔬菜也补钙

别以为蔬菜里面只有膳食纤维和维生素，实际上，蔬菜本身就含有不少的钙，而且其含有的钾、镁元素可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

人体有黄金穴

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心；脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时可多按揉。

5个问题同时存在，才可长期服安眠药

1　失眠症状在用药后依然持续；

2　其他非药物疗法已确实执行但仍无法奏效；

3　定期请医生对自身服用安眠药情况进行疗效、安全性方面的评估；

4　没有足够的资料能证实长期服用安眠药的安全性和疗效，服药者明白这点；

5　非药物治疗失眠失败后。