唱歌治打鼾等

唱歌治打鼾

唱歌有助于治疗打鼾。人的声带附有能增强软腭运动的肌肉，而打鼾正是与这些肌肉的孱弱无力有关。一位音乐老师发现，专业歌手为改善音质，都会进行一些专门训练，使肌肉更有力，因此她成立了一家打鼾人特殊医疗训练班。后来，她又同某大学一起对打鼾者进行了一项研究，结果发现，这些训练对一些患者相当有效。

研究者对这家特殊训练班的神奇功效进行检查，接受检查的志愿者有120人。在试验过程中，患者需要练习唱一些旨在锻炼口腔后部和咽喉上部肌肉的固定曲目。这些用来治病的歌曲一唱起来便会收缩口腔里一些固定部位的肌肉，而使这些肌肉得到锻炼。

这项研究工作才刚刚开始，还很难说此种方法能否对所有人都有效。但是打鼾危害人的健康，打鼾的人在睡眠中有时会突然出现呼吸暂停，所以人们还是寄希望于这种训练。这些歌的作者奉劝人们不要去期望它们的旋律有多美，因为创作它们的目的不是为了愉悦心情，而是为了治病。

吃大豆可以降低肝癌危险

一项研究结果表明，吃日本豆酱汤和其他豆制品可能会降低肝癌发病率。

美国研究人员进行的一项对照研究，比较了诊断前吃富含异黄酮的日本豆酱汤和豆腐，与肝癌发病率之间的关系。

与每周吃含豆类食品不超过1次的人群相比，每周吃日本豆酱汤或者豆腐5次以上的人肝癌发病率降低50％。

晚饭一个半小时后入浴可改善睡眠

日本研究者认为，洗浴的确有利于睡眠，而晚饭后一个半小时入浴则会大大改善睡眠质量。

研究人员经过1个月的试验后得出了上述结论。他们以5名睡眠不好的学生作为试验对象，让他们在温水中泡澡，按入浴时间长度、入浴时间段，观察其入睡所需时间、睡眠深度、直肠深部体温以及皮肤温度等的变化。结果表明，晚饭后约一个半小时体温上升最高，此时直肠的温度可上升0.5度至1度，而在这种状态下入睡所需的时间可被缩短，睡眠质量也有显著改善。此外，试验结果还表明，显示睡眠深度的大脑电波集中到了睡眠的前半部，睡眠中途醒来的次数也明显减少。

当直肠温度上升0.5度时，人体从内到外均得到充分温润，入浴后2至3小时睡意就会袭来，所以睡眠不好的人此时卧床休息是最明智之举。

白粥馒头胜于咖啡西点

早餐火腿煎蛋、午餐鸡腿汉堡、晚餐比萨加牛排。时下，不少人的饮食结构正在逐渐西化。日前营养学家告诫公众，过分依赖西餐，无异于在体内埋下“定时炸弹”。

世界卫生组织的有关研究报告表明，营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。

忽视传统膳食结构优势，盲目崇尚西餐，正成为人群高发心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的一大诱因。其实，“白粥馒头”的营养价值绝不输给“咖啡西点”，甚至对健康更为有利。西餐尤其是快餐在制作过程中，普遍使用一种“氢化脂肪”的添加剂。比如薄脆饼、烤猪肉、水果甜品外裹棕色脆皮，虽然香味诱人，但其危害却甚于饱和脂肪。研究表明，氢化脂肪摄入过量将影响血液中胆固醇含量，使冠心病、糖尿病等的发病率增加。

有趣的是，国际营养学会正在参考中国传统的饮食结构指导西方人的饮食。理由是相比西方高脂肪、高热量的饮食结构，中国传统膳食结构具有低脂肪、低蛋白、低热量、高碳水化合物的特点。除了碳水化合物(谷、粮)等主食，还辅以鱼、肉、蛋、奶等副食，同时补充瓜果蔬菜等膳食纤维，饮食结构较为均衡与科学。

绿茶可以预防自身免疫性疾病

新的研究结果表明，绿茶中的成分可以有效地抑制皮肤和唾液中免疫物质的活性，预防自身免疫性疾病的发生。

自身免疫系统性疾病包括红斑狼疮、类风湿关节炎、哮喘等。研究发现，绿茶除了公认的抗癌功效外，更有预防自身免疫性疾病的功效。由于绿茶可阻止身体产生免疫抗原，从根本上去除了诱发自身免疫系统疾病的病因。绿茶中的茶多酚可以对130多种自身抗原起到调节作用，在消炎作用的同时，具有免疫调节作用。

自身细胞培育成血管做心脏搭桥

美国科学家最近利用冠心病患者的细胞培育出人类血管。这项突破性的研究将为心脏病的治疗提供新的方法。

治疗该病的有效手段之一是在冠状动脉狭窄的近端和远端之间建立一条通道，使血液绕过狭窄部位而到达远端，这就是搭桥手术。目前，搭桥手术使用的材料是患者自身的大隐静脉、桡动脉、乳内动脉等，但有些患者自身的血管并不符合手术要求。

研究者选取了4位年龄在47岁至74岁之间接受过心脏搭桥手术的患者，从其大隐静脉中提取肌细胞和内皮细胞(排列在血管内壁上的细胞)。在培育过程中，科学家向两种细胞中引入了端粒基因，这种基因能够促使细胞不断分裂。在实验室培养一段时间后，研究人员将肌细胞放在模拟人体的环境中，肌细胞逐渐长成管状后，再将培育了7个星期的内皮细胞植入肌细胞管中，由此便形成了血管。

尽管新培育出的血管还不够强韧，无法植入人体，但研究人员认为，这至少证明利用冠心病患者自身细胞培育血管是可行的。利用患者自身细胞培育成的血管进行搭桥手术，可以避免排斥反应。

老年白血病可能源于干细胞衰老

一项新的研究发现，干细胞的衰老可能是老年人感染和白血病发病率升高的原因。

美国的研究人员发现，在老年小鼠体内骨髓干细胞产生的免疫细胞很少，这意味着老年小鼠抗感染能力很弱。同时，衰老小鼠的血液形成干细胞时，会利用已知与白血病等相关的基因。这可能是老年人某种白血病发病率升高的原因之一。

研究人员指出，他们的研究结果将有助于改善老年人免疫功能和预防白血病。

幽门螺杆菌和心脏病有关

意大利科学家发现，引起胃溃疡的幽门螺杆菌和一种危险的心律失常――心室纤维颤动(室颤)有关，而90％以上的室颤患者也存在如胃食管反流等消化系统的疾病。

在各项检查中发现，幽门螺杆菌阳性的患者发生室颤的几率是普通人的20倍，C反应蛋白的水平也比常人高出5倍。所以，幽门螺杆菌可能是诱发室颤的重要因素，根除幽门螺杆菌可以治疗室颤，至少可以让这种心律不齐得到控制。

减肥可以减轻膝盖的负担

一项针对体重超重及肥胖人群的新研究显示，如果体重每减轻1磅(0.45千克)，那么每迈出一步，膝关节所承受的负担就会减少4磅(1.8千克)。

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

研究者指出，体重每减少1磅(0.45千克)，那么每走1英里(1.6公里)，膝盖承受的负担就会减少4800磅(2160千克)。如果体重减轻10磅(4.5千克），那么每走1英里(1.6公里)，膝盖所承受的负担就会减少48000磅(21600千克)。尽管还没有纵向研究表明减肥可以减缓膝关节炎的发展进程，但此项研究中所得出的数据具有临床相对性。

当然，还需要更多的研究来确定减肥可以减缓或预防膝关节炎。