中小学学生体育锻炼习惯培养研究

摘 要：本文主要阐述“健康在于科学的运动”和“健康的心智寓于健康的身体之中”的观念扎根于中小学学生的思想意识之中。

关键词：中小学；体育锻炼

中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）1-0346-01

一、体育锻炼习惯的定义

习惯是指长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚；也是指与完成某种自动化动作的需要相联系的、并经过练习而获得的动作方式。而体育锻炼习惯是指人自动参加体育活动,经过不断重复或练习而形成的一时不易改变的高度自觉和生活化了的行为取向，是后天不断重复身体练习的基础上，逐渐形成的、内在需要的、比较稳固的自动化行为模式。简言之，体育锻炼习惯是后天形成的自动化行为。

二、影响中小学学生体育锻炼习惯的主要因素

影响中小学学生体育锻炼习惯形成的因素，主要从学校、家庭、社会三方面入手进行研究。中小学学生体育锻炼习惯形成的学校体育因素，主要是从体育教师、体育课、课外体育活动与课余训练、体育器材设施等方面进行研究；体育锻炼习惯形成的家庭因素，主要是从父母的体育观念、父母对子女的体育锻炼的支持程度等方面进行研究；体育锻炼习惯形成的社区因素，主要是从社区体育开展现状进行研究；体育锻炼习惯形成的社会媒体因素，主要是从观看体育赛事、收听体育广播、张贴体育用品类广告牌、以及体育名人的成就、个性、体育精神等方面的影响进行研究

三、培养中小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法

1．学校应注重中小学生养成良好的体育锻炼习惯的培养。

体育老师要认真了解学生的兴趣和爱好，选择符合中小学学生年龄和性格特征的且富有知识性和趣味性的教材，增加学生对体育的兴趣和爱好。教学内容应合理搭配并适合于学生的体质发展，如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣，所以在教材内容的选择上必须遵循能让大部分学生接受并喜爱的原则。体育竞赛应该与教学相结合，尤其是学校运动会，运动会鲜明的优胜劣汰特点，正是适应了中小学学生增强好顺的心理特征，通过运动会，他们不光收获了运动成绩、肯定了自我，也培养了集体观念和集体荣誉感。体育竞赛中体现的个人和团体的拼搏精神，激发中小学学生把坚持参加体育锻炼看成一种责任和使命。

为了片面追求升学率，中小学学校将体育课时一再缩短，在邻近期末考或是入学考期间，老师们甚至将体育课直接用于学习文化课，或是让学生自习，这种现象在一些特优班更为明显。填鸭式的被动教学形式使很多中小学学生长期处于巨大的学习紧张和压力之中，从而使他们从心里上缺乏对体育运动的意识和兴趣；同时，重大的学习环境压力之下，很多中小学生长期处于一种埋头苦学的状态中，从而导致眼睛近视、弓腰驼背、身体肥胖等身体疾病。面对这样的情形，学校除了保证每节体育课的安质、按量、按时开展外，还应用大课间操以增加学生体育锻炼的时间，从而进一步达到学生舒压放松和强身健体的目的。

在学校体育场地设施建设上，学校应该增加体育场馆的建设力度，完善体育场馆的设施管理，以基本保障学生对体育活动场所的需要，为中小学生创造一个良好的体育锻炼环境。

2．家庭应注重中小学生养成良好的体育锻炼习惯的培养。

家庭作为孩子学习和生活的地方，将直接对孩子产生影响，家长的参与体育锻炼无疑是培养孩子良好体育习惯最好的榜样，但是遗憾的是，很多家长自己并没有坚持参加体育锻炼的意识。如果家长能亲自陪同孩子参加锻炼，或是监督、支持孩子参加，例如支持孩子购买体育用品、参加体育辅导班、去收费运动场馆练习、家里有适合孩子锻炼的体育器材、杂志和书籍等，将对孩子良好体育锻炼习惯的形成起着举足轻重的作用。

3.社区应为中小学生养成良好的体育锻炼习惯的培养提供条件。

目前，我国社区体育组织活动项目以拳操类、气功类、舞蹈类占主导地位，这些项目具有明显的非竞技性、保健性、表演性；且活动时间长、对场地（器械）要求不高等特点。从这些活动项目的特性来看，适合于社区老年居民健身、保健的需求。但事实上，现有的这些项目很难满足社区居民的多元需求，尤其是青少年的体育需求。要保证更多的中小学学生参与社区体育活动，单靠宣传引导还不够，而是要增设活动项目，因此社区体育组织必须改变现有活动项目群体性单一的现象，让更多的中小学学生有自己喜爱的体育活动，激发他们参与的兴趣，吸引他们自觉地参与进来。

另外，社区邀请专业人士来社区开展体育方面的讲座，组织各种类型的体育活动或比赛、中小学学生在体育锻炼时有专人指导等都能在很大程度上能激发他们的锻炼兴趣和保证锻炼的效果。

4．中小学学生体育锻炼习惯的形成很大程度上受到社会媒体影响

当代中小学学生生活中信息高速发展的环境下，媒体事件已深入人心，在社会媒体的背景下提出的新的影响因素，且立足于社会现状提出的建议措施，其后继性和预见性较强，能够跟上社会的发展，其普遍意义更高。对于中小学学生来说，观看体育赛事、收听体育广播很容易就会被体育项目本身的特点及运动员成功时那份荣誉感所吸引、被成功背后的故事所感动和激励。体育用品类广告牌、广告词以及体育名人的成就、个性、传递的体育精神等方面的信息都对着中小学学生良好体育锻炼习惯的养成起着不容忽视的作用。

四、结束语

将“健康在于科学的运动”和“健康的心智寓于健康的身体之中”的观念扎根于中小学学生的思想意识之中。健康的身体是一切的基础，所以良好体育锻炼习惯的形成应该视为人生必不可少的一课来践行，应贯穿于人的整个一生。学校应为中小学学生良好体育锻炼习惯的形成提供优异的条件，家庭应为中小学学生良好体育锻炼打下坚实的基础，社会应为中小学学生良好体育锻炼习惯的形成提供协助。

参考文献：

附二 主要参考文献

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