改善宝宝便秘的方法

宝宝便秘了，妈妈们忧心忡忡、如临大敌之余，往往也觉得无从下手。吃药？用开塞露？且慢！对待幼小的宝宝，成人的那一套可不适用了。

便秘的形成原因

大肠在排便上扮演着一个非常重要的角色。食物在肠内的移动必须依靠肠子的蠕动，而肠子蠕动的速度则决定于食物待在肠子内的时间，时间停留得越久，食物中的水分就会被吸收得越多，当然就可能形成较干、较硬的大便。另外还有神经性便秘、甲状腺功能低下症引起的便秘等。虽然造成便秘的原因有很多，也很复杂，但最常见的原因还是功能性便秘或是习惯性便秘。

食物的调理

妈妈不妨在宝宝的食物中多加一些水分。宝宝还小，妈妈可以在每顿饭之间喂5%～10%的麦芽糖水，效果不错；若是孩子已经接近３个月大，妈妈可以试着提早给宝宝喝果汁，不过刚开始时要先稀释。除非万不得已，否则最好不要使用通肠剂。妈妈可以在肛温表上沾一些凡士林，浅浅地在宝宝的口转动，来诱发宝宝的便意。宝宝到了四五个月大以后，妈妈开始添加辅食，一些含有较多高纤维素的果泥、蔬菜泥，都可以帮助宝宝的肠子蠕动，解决孩子的便秘问题。

帮助排便的有效方法

孩子稍大时，运动量增加，因此水分的补充及高纤维素的蔬果都有助于排便。妈妈不妨每天早上醒来就让孩子喝开水，早餐后就让孩子到厕所去“培养便意”，因为通常早餐之后是食道、直肠反射最明显的时机，在此时养成孩子排便的习惯是最合适的了。

让孩子养成天天上厕所的好习惯，是解决并避免便秘的最好办法。刚开始时，孩子就算没有“便便”的意思，也最好能让他在便器上坐一会儿。妈妈不妨布置一下卫生间，放些玩具或图画书，以吸引宝宝的注意力或是采取“奖励小红花”等方式来鼓励孩子的“如厕行动”。

另外，爸爸妈妈要注意避免一些恶性循环的产生，例如有些孩子原本并没有什么问题，但在一次生病、发烧或尿布疹之后，就开始出现便秘现象，而且越来越厉害。这是因为生病期间宝宝的肠道水分不足而使大便干硬，上厕所时会疼痛，于是孩子便常忍着不愿去方便。如此一来便秘的情况就会越来越糟。因此父母应时常关心孩子排便时的感觉，才能防止宝宝便秘现象的产生。