对大学生心理健康现状的思考

摘 要 本文讨论当代大学生中出现的心理亚健康类型，分析其产生的原因，根据社会对人才综合素质尤其是心理素质的要求，提出了如何对大学生的不良心理状况进行心理调节，提高大学生的心理素质。

关键词 大学生 心理亚健康 心理调节

中图分类号：G444 文献标识码：A

当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济己见端倪，而人要在这个竞争力强的社会求生存、求发展，对素质的要求更高，尤其是心理素质。大学生面对的是比以往任何时候都要沉重得多的竞争压力，有更多的选择和追求。因此，我们比以往任何时候都要更加重视大学生的心理健康。

1大学生的心理亚健康的主要表现

（1）焦虑或抑郁的心理：这是心理亚健康最常见的表现形式，它是一种十分复杂的比较消极的情绪反应，包括自尊心受损、自信心丧失、失败感与愧疚感交错而形成的紧张、不安、烦恼、忧虑、恐惧等情绪状态。大学生在学习、工作、生活中遇到挫折而产生焦虑情绪是常见的，适度的焦虑对学习与工作有一定的积极作用，正如一定程度的压力能增强人的工作效率与积极性一样。但是，焦虑过度和时间持久就会抑郁自己，损害正常的心理活动，导致心理亚健康，形成心理疾病，严重影响学习、工作与正常的生活。

（2）自我意识不良：自我意识表现有自由感、独立感、自信心、未来感等。有的大学生在集体活动或同学交往中出现顺从、默认行为，无意或畏于独立地坚执己见，久而久之自我意识中的独立感及派生的自由感和自信心便因此受到压抑而不能健康发展。大学生的未来感一般相当强烈，但由于现实生活中的精神压力而致未来感较为淡薄或缺乏高层次的憧憬与追求，自尊心受挫的机会也相应增多，甚至于过度自尊，从而导致虚荣、嫉妒他人的情形，形成偏执、易猜疑、偏激的不良心理情绪。

（3）人际交往亚健康：有的大学生到了新的环境中生活不能适应，心理承受能力差，在与同学的交往中容易关闭自己，离群索居，孤僻寡言，在集体中无法找到自己的位置，失去归属感，从而形成各种人际交往亚健康。

（4）神经衰弱：这是大学校园里常见的精神病，大学生中患有神经衰弱或精神分裂症者为数较多。其主要的原因是由于学习过度紧张而又不合理安排，没能正确处理好工作与学习的关系，人际关系僵化又得不到协调，谈恋爱失败或因单相思深陷泥潭无法自拔等等。

2大学生产生心理亚健康的原因

（1）环境的改变：每个大学生都要面对环境的改变，在不同的环境中生活习惯、学习习惯、人际交往都会有不同的处理方式，一些适应能力差的大学生面对新的环境便不知该如何去对付，产生失落感，这种不良的情绪持续的时间愈长，对大学生的心理影响就愈大，就会形成心理亚健康。（2）各种文化的冲击：在传统文化教育方面，或多或少带有一些浓厚的封建色彩，与今天的社会经济有很大的区别，反映在心理上便是单纯的、守恒的思想观念必然成为复杂的多变的思想观念，人们的价值观、道德标准也会随之改变。外来文化倡导人生信条和准则对大学生的影响不可低估，它是以竞争和个人主义为核心的，冲击着大学生的原有思想模式。（3）大学生个人存在的原因：现在的大学生都是经过长期的艰辛奋斗才迈进高校的大门的，但大学与中学毕竟有很大的区别，如果对各种问题不能正确认识和处理，就会产生各种心理亚健康。

3如何对大学生进行心理调节

（1）疏通思想，摆脱痛苦：心理亚健康即是心理不通畅，使人产生痛苦，解决它的最好方法是疏通。从思想政治工作来说，就是要通过耐心的、细致的、艺术的谈心，帮助他们把意见提出来，把情绪合理地发泄出来，卸下思想包袱，摆脱苦楚，并要适当控制情绪，恢复理智状态，达到心理平衡，轻装前进。弗洛伊德称之为“精神分析法”。无论灌输那种道理，无非是帮助他们提高认识，解开疙瘩，认清方向。（2）减压降温，与人为善：生理学家认为，人一旦情绪激动，会引起血压升高，肌肉紧张，自控能力减退，这时，任何偏激语言，只能起“火上浇油”的作用。故此，要用温暖入耳的善言进行劝慰，帮助减压降温，使其逐步恢复平静与理智。同时，还要帮助解决实际问题，让学生感到老师是真诚帮助他的。从实际的思想认识问题出发，有的放矢地讲明道理，抚平情绪，在温暖和煦的气氛中促进人们内心精神的解放、升华。（3）培养自我意识，防止理想与现实脱节：面向新世纪的大学生，应当树立崇高的人生理想和信念，确定人生的奋斗目标，因为正确的世界观和人生观是心理健康的支柱；要确定合适的抱负水平，将自己的发展与社会的发展统一起来，脚踏实地，埋头苦干；要善于超越自我，上下求索。（4）为大学生成长创造良好的环境：在对大学生进行心理调节的过程中，一个不容忽视的环节是如何创造大学生健康成长的环境。因此，学校应为大学生的成长创造良好的学习和生活环境。如加强师资队伍建设，提高教师的授课水平和自身的素质，更好地适应当代社会的发展进程；加强宿舍管理，使宿舍成为大学生学习和生活的良好环境；合理安排学习或工作的强度，避免课程安排时出现时紧时松；为有经济困难的大学生提供帮助，使大学生能尽量排除干扰，专心于学习。

参考文献

[1] 李兵宽，薛允洲.21世纪高校德育实践与探索[M].北京：中国人事出版社，2012.

[2] 韩源，侯德芳.新世纪的高校思想政治教育[M].成都：西南财经大学出版社，2012.