影响打板投篮技术动作的因素分析

【前言】影响打板投篮技术动作的因素分析由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。打板投篮适用于15度―45度的投篮区域，以接近30度为最好，而且这项技术受距离和出手角度的影响较大。相对于常用的投篮技术，打板投篮技术动作显得更为独特更为复杂，因此，打板投篮技术有着自己独有的一种练习方法。 二、结果与分析 研究发现，球与篮板发生碰撞的瞬间...

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02

摘 要 投篮可分为空心投篮和打板投篮两种形式，从打板投篮的效果和意义看，我们有必要对其进行研究，本文初步介绍了影响打板投篮的各个因素，并对这些因素从原理上进行分析，从而为打板投篮技术动作的完善提供有效理论和参考。

关键词 打板投篮 角度 旋转 瞄准点

一、前言

在平日的篮球学习训练中，会碰到一些队员采用自己独特的投篮方式――打板投篮进行训练与比赛，并获得很高的投篮命中率。从NBA比赛的视频中，我们也能得到这样一些应用打板投篮作为杀手锏的运动员，从他们的投篮动作和得分上，我们可以很直观地了解到打板投篮的魅力，相信大家对“邓肯”这个名字并不陌生，作为当前NBA赛场最具实力的大前锋，打板投篮则是他最具攻击力的得分方式。

打板投篮适用于15度―45度的投篮区域，以接近30度为最好，而且这项技术受距离和出手角度的影响较大。相对于常用的投篮技术，打板投篮技术动作显得更为独特更为复杂，因此，打板投篮技术有着自己独有的一种练习方法。

二、结果与分析

研究发现，球与篮板发生碰撞的瞬间球的角度，旋转以及打板点决定了球碰撞后的轨迹，要提高篮球打板投篮的命中率，必须控制好球的打板角度、求得旋转以及瞄准点。

（一）打板投篮角度

从命中率来看，角度在15度―45度投擦板球命中率高，同时我们能够得出擦板投篮的擦板点与瞄准点是一致的，即投篮时将球投上能够碰板入篮的一点，投篮队员与篮板成15度―45度的位置碰板投篮效果较好，以接近30度时最为适宜，在通常情况下，投篮碰板角度等于球的反向角度，若碰板角度小、距离远，则碰板点离篮圈的距离低而近。球与篮板碰撞瞬间的角度与练习者所处的位置有关，所处位置不同与篮板的角度不同，角度不同打板的瞄准点就不同。

（二）打板投篮时球的旋转对命中率的影响

1.不带旋转的球

不带旋转的球擦板后基本以相同的角度反弹回去，入射角与反射角大致相等，正面擦板和侧面擦板情况又有所不同，正面擦板投篮时，擦板点的高低取决于投篮的力量和飞行的弧线，即入射角的大小，一般认为在篮框上方30厘米的点擦板是比较合适的，在这个位置上擦板时，球的入射角和反射角大致在40度（球的飞行路线与篮板垂直面的角，实际上由于重力作用这个角度是要稍大些）左右，球的飞行弧度越大，入射角的反射角也越大，擦板就应相应升高些，如果擦板点很高，又以较小的入射角擦板时，球将反弹在后超越篮框上方而飞过，如果擦板点稍低一点，只要不碰到板根，一般球是进篮框的侧面擦板投篮，擦板后也是以相同的角度反弹出去，如果是从右侧以45度角擦板投篮时，反弹也应是45度（由于重力作用，这个角度实际要小些）为了使球反弹后穿过篮心，擦板点的距离应当是从篮根向上38厘米较为合适，如果是从侧面的不同位置擦板投篮时，擦板点不可能相同，投篮的位置越接近端线时，入射角就越大，因此擦板点应当相应地远离篮根中心。

2.带旋转的球

擦板时的情况则不同，在不同的投篮点上，不仅考虑到擦板点，还要考虑到球的旋转方向，球带旋转的正面擦板投篮，由于挠腕关节的快速屈曲和球出手前的手指弹拨动作。投篮时，是球场是女生一种有规律性的旋转，由于投篮的动作与用力的方向不同，球的旋转也就不同，一般中远距离的投篮大都是使球围绕横轴向后旋转，这不但有助于保持飞行的稳定性，而且有助于提高飞行弧度。另外，向后旋转的球碰到篮板时，反弹是向下旋转的，比不带旋转的球更容易进入篮圈，在篮下侧面碰板投篮时，应使球反弹后向侧下旋转。球的后旋，尤其高速后旋能有效克服空气阻力，避免球在飞行中产生上下飘动，有利于球在空中保持相对稳定，这一点对中远距离投篮非常重要。众所周知，篮球在空中低速飞行时，空气施加在球体表面的摩擦较少，靠近球体的气流和球面之间存在一个小小的空隙，即球面层，由于球面层的存在使得球体向着运行方向前后两部分区域的压强差异不显著，也就是说，气流经过球面滑过后还能保持稳定的流动，这对篮球的运行影响不大，但在中远距离投篮时，篮球的运动速率较大，此时球体表面与空气流的摩擦大大增加，球面层遭到严重破坏，当气流经过球体剥离点时会产生一个与原来气流方向有很大偏差的流线，使球体的后部区域的层流涡流区，从而使球前后两个的压强存在显著差异致使球体受到较大的阻力，较少了球体飞行轨迹的长度和高度，尤其不利于中远距离投篮，如果在中远球投篮时，通过给球体施加一个适当的力，使球体在飞行过程中向后旋转，由于空气粘滞性作用，以及球体表面并非绝对光滑，球在旋转时，将带动球体外表面附近的一层气体粒子，产生与球体旋转方向一致的空气环流，空气环流与空气流的相互作用，减弱或破坏球体后部区域的层流涡流，使球体周围的气流产生变化，这样就能有效地减少空气对它的阻力，从而使球保持较稳定的飞行状态，有利于控制球的飞行轨迹和保持球的出手方向，提高投篮命中率。

（三）球的瞄准点

瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要环节。由于篮板瞄准点对投篮的角度范围有一定的限制，再加上篮球与篮板碰撞中的能量损失与相互吸收，导致球在触板后的运动轨迹较为复杂，因此现在专门采用打板投篮的运动员较少，动作一般多用于行进间低手上篮！而打板投篮又可分为行进间投篮和定点投篮，行进间投篮的碰撞点既可以低于篮圈，也可以高于篮圈，瞄准点低于篮圈时，一定要在球的上升期打板，使球在打板后保持较快的速度克服球的重量向上运行，并通过篮圈。定点投篮的碰撞点必须高于篮圈一个球的距离，否则球在打板后不可能通过篮圈，无法完成打板投篮技术动作，当练习者确定了投篮的位置后，瞄准点是一条竖直的线段，线段的底部是高于篮圈一个球的距离的点，线段的顶部也就是篮板的顶部，线段的长短与距离有关，距离近线段长，距离远线段短，在线段的下端，打板点距离篮圈近，角度也大，瞄准点的误差就大，打板投篮命中率高。随着线段上移，瞄准点距离篮圈逐渐变远，角度逐渐变小，瞄准点的误差也逐渐变小，同时打板投篮命中率逐渐降低。

（四）篮板瞄准点的力学依据

采用篮板瞄准点投篮的力学原理是动量守恒，如果视篮球和篮板为弹性刚体，忽略其间的动量损失，篮球打板前后与篮板的夹角应该近似相等，再加上篮球的面积只有篮圈面积的1/15，所以瞄准点允许一定的误差，这个误差靠运动员经过千百次的训练而形成精神的运动感知觉来把握。笔者在实验观察中发现，前旋球和后旋球打板后篮球的运行轨迹会有所不同，前旋球在打板后会有一个上冲运动，而后旋球会有一个下压运动，因此在投低手打板球时瞄准点应该比投高手打板球的瞄准点距离篮圈稍远稍低，同样，远多少低多少还要依靠运动员的本体感觉来调整。

三、结束语

通过打板投篮，由于比直接投篮多一个篮板的反弹作用，另外瞄点比较显著，对初尝者来说只要正确掌握碰板点的角度尤其在15度―45度角投擦板球，命中次数往往高于直接投篮，所以近距离和15度―45度角更合适擦板投篮，还有后旋球在球和篮板接触后所受的合力使篮球落入球篮的概率比不发生旋转时要大一些，因此在中近距离打板投篮应运用正确的投篮动作，使球高速后旋，再对瞄准点，投篮角度进行有效的针对性训练，就可以获得较好的打板投篮命中率。

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