呼吸秘音美颜操

当肌肤处于压力或疲劳的状态时，该如何恢复光彩美丽呢？做做伸展操可是按摩活络筋骨、让身体马上恢复活力的好方法。快来跟着BEAUTY学会利用发声和呼吸做美颜操，让你即使素净着一张脸也能容光焕发。

你的肌肤常打小报告吗？

每当你熬夜或疏于保养时，肌肤马上会把情绪反应在脸上，向大家打小报告你又不爱惜它了。听，现在肌肤正悄悄地说些什么――

肤素不匀？皮肤不够透亮？

站在阳光或灯光下，脸部斑点一清二楚？

经期前后最爱闹情绪，出现痘痘、干燥、敏感、水肿……？

季节转换之际，会适应不良，从而有脱皮、过敏、粉刺等出现？

熬夜后的隔天，黑眼圈明显、脸部肌肤浮肿、干燥得不得了？

只要学会呼吸法和秘音法就能让肌肤变美？真的吗？美肤专家说：脏腑都可以用声音代表，可以通过声音的频率达到对其的调节。呼吸是为人体带来充分供氧的主要方法，深长的呼吸会让细胞的含氧量增加，是细胞再生的重要因素。良好的呼吸还能使老化的细胞得以淘汰，促进血液循环，让肌肤拥有青春的光彩。而秘音法则是来自道家高层的秘传，传说赵飞燕在生产之后勤练秘音法，皮肤焕然一新、身材迅速恢复。因为练习秘音法除了可让五脏六附的功能更强以外，还兼具回春的效果，更对皮肤去旧替新有非常好的帮助，可清除血液里的毒素，使代谢和循环变好。

祖母密传点穴防皱法

功效：通过点穴对美容穴道的刺激与按摩，达到紧实肌肤、改善皮肤代谢与循环、使皮肤能快速更新的功效。

动作1：自然地坐在地上或床上，两手先点按睛明穴，用揉转的力量正反各揉转三圈。

动作2：用食指点安眼睛下方的承泣穴，注意配合呼吸。

动作3：用大拇指点按太阳穴，并意念想象自己的皮肤在点按时被拉紧，并配合呼吸。

注意事项：

•眼眶周围的防皱要穴处皮肤都比较薄，点穴时不要太用力。

•点穴时配合呼吸，点按的时候吸气，呼气再将手部放松，才会有效果。

•最佳的练习时间是起床后、晚上搽完保养品后。

塑造美形瓜子脸法

功效：雕塑美丽的瓜子脸，对于因咬合不正而造成的宽脸、大脸有明显的效果，并且可以有效地减少两侧脸颊的赘肉，使肌肤更加紧实、有弹性。

动作1：轻松坐在地上或床上，先将两手搓热。

动作2：两手的大拇指和食指并拢，从耳侧向上推到头顶。

动作3：两手再从耳根部上向推，经过头顶再从脑后回到颈部。

注意事项：

•向上提拉脸颊，可有效改善水分代谢，消除脸部浮肿。

•两手向上推时要吸气，两手向下时要呼气。

•呼吸要尽量做到缓慢、深长。

清除脸部黯沉法

功效：有效改善肌肤老化状况，特别针对皮肤黯沉、无光泽、面无血色等问题有明显的改善效果，再配合特别的喝水方法，能增强皮肤的再生功能。

动作1：两脚与肩同宽，平行站立，两手从身体前方抬起，掌心朝下。

动作2：两手慢慢分开，右手掌心朝上，左手掌心朝下。

动作3：用手继续向相反方向拉开，直到两手全面撑开，同时口发嘘音。

动作4：左右手换位置，重复动作1～3。左右各做3次。

注意事项：

•先喝下一大杯温水（500cc），因为温水在体内最容易吸收与循环。

•特别在月圆时在晚上6点前喝一杯水，会帮助体内排毒、消除脸上的斑点。

•要配合发音，两手上下分开的时候要发“嘘”音，可以调理三焦、净化血液，帮助消除脸上的黯沉。

杨贵妃脸部消肿法

功效：改善脸部、眼部浮肿的问题，帮助身体的水分代谢，特别在月圆及月经来潮时练习，效果更好。

动作1：两脚与肩同宽，平行站立。两手手背相对，手掌心朝外，放在小腹前方。

动作2：两手慢慢分开，同时吸气。

动作3：两手分开到臀部宽部后，翻掌变成掌心相对，手背朝外。

动作4：两手掌心相对慢慢向中间靠拢，同时呼气。如此开合反复做7次。

注意事项：

•如果经常有浮肿的问题，建议晚上6点后减少喝水的量。

•在练习消肿法前可以喝500cc的温水，如此可帮助体内循环更好，有助于身体的排汗、排毒。

•如果在早晨起床后练习，记得先排空小便，如此身体的代谢能力也会慢慢变好。