健康准流行等

健康准流行

吃紫菜可辅助降压_

冬季,高血压患者的血压容易出现波动。对此,专家建议高血压患者不妨每天吃点紫菜,对辅助降压有一定帮助。这是因为每100克紫菜中含有镁460毫克,镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。同时,镁离子本身还可以预防各种应激,比方说紧张或者是压力大引起的去钾肾上腺素的释放,也可以达到全身放松的一个作用,可以起到降压的作用。

女性长期穿高跟鞋损害盆腔

有人说:“没有穿过高跟鞋的女人就不算是女人。”女人们大多都爱高跟鞋,仿佛它有神奇的魔力,能让人瞬间变得有自信。还有不少人认为,女性穿高跟鞋会显得更加性感,尤其是跟高而细的那种。学家却认为高跟鞋将影响女性,使她们事实上变得并不性感。穿又窄又尖的高跟鞋不仅对膝盖有害,会引起骨关节炎和脚疾,而且会在一定程度上降低她们的。美国性学专家调查发现,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,这直接影响到了盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。尤其是穿后跟特别细的高跟鞋,更容易使女性的下降。

加湿器不清洁小心诱发哮喘

气温持续走低,哮喘病患者日益增多。有的是遭遇冷风刺激,有的是饮食不当,还有不少就是因为加湿器用得太多、清洁又不及时而引发的。专家指出,如果加湿器没有得到定期清理,其中的霉菌等微生物随着气雾扩散到空气中,再进入人的呼吸道,容易引发哮喘。每年冬季都有市民因为加湿器清洗不及时引发各种呼吸道疾病。所以建议大家每周都要清洗一次加湿器。另外,秋冬季适当使用加湿器增加室内湿度,可以提高人体抗病能力,但加湿器也不易常开。若是空气湿度太高,超过90%,便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适,反而导致免疫力下降。

感冒发烧后不宜吃高蛋白食品

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,而且有营养,但事实上这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,如同“火上浇油”,会烧得更厉害。鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。这是因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。同时,也不要吃瘦肉、鱼等高蛋白食物。

发烧病人的饮食应清淡、易消化,并含有丰富的维生素,一般以流质或半流质食物为主,如米汤、稀饭、面条、藕粉等,并搭配一些新鲜水果。退烧后,可以食用清鸡汤面、菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

冬季头屑多可补充适量维生素B

冬季,不少人的头皮屑变得比较多,而且头皮也变得又干又痒,试用了很多种去屑洗发水,但效果还是不明显。专家建议,要解决冬季头屑多的问题,首先要选对洗发水。有头皮屑的人最好不要用二合一洗发水,用一般的有清洁作用的洗发水加护发素就可以了。如果用二合一的洗发水,洗发水中的营养成分会停留在头皮上,给头皮造成负担,加重头屑症状。其次,冬季防头屑应该少吃盐,多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物,必要时可口服少量的维生素B和维生素E。此外,一定要养成良好的生活习惯,尽量避免焦虑和紧张情绪,保持充足睡眠。在饮食方面,最好不要摄入过多的咖啡和辛辣的食物。

民间养生秘籍

米醋杀菌治疗脚气

曾经有段时间,脚癣一直困扰我,很多外用药都试过。但每回都是好了没多久,又复发。后来同事教我一招,我试过后,效果不错,介绍给大家。方法如下:米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌,可治脚癣,又简单又实惠,见效又快,轻者四天能有疗效。

(上海美凤)