孩子缺少维生素育哪些症状

维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，没有足量的维生素摄入。便没有儿童的正常发育，这也包括儿童的智力发育。那么，父母们如何来判断孩子对维生素摄取的状况呢?

一、维生素A缺乏

孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽；指甲变脆，形状改变；眼睛结膜与角膜易发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼球混浊。形成溃疡，最后穿孔而失明。

二、维生素B1缺乏

面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，舌头、嘴唇及阴囊等多处发炎、疼痛。阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称之为糙皮病。此外，舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状亦会相继出现。

三、维生素C缺乏

维生素c在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，首先出现的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。

四、维生素K缺乏

维生素K是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血，轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或变青，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内。则会致命。

五、维生素D缺乏

维生素D为固醇类衍生物。具有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。如果缺乏维生素D，容易造成小儿佝偻病。

六、叶酸缺乏

叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，是造血的重要原料之一，叶酸摄人不足可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

日常食物中本来含有丰富的上述维生素，为什么不少孩子会产生维生素缺乏呢?病根就在于偏食、挑食等不良饮食习惯。因此，只有合理正确的膳食，才能为维生素的补充提供基础。

面对市场上形形的维生素补充剂，家长应该怎样去选择呢?专家说，以食补为主，如果孩子什么都能吃。营养均衡就够了。除非孩子长得比较小，发育不好，经过检查发现明显缺乏某种微量元素。才需要相应地补充。

一般家长都担心孩子缺钙，而且知道补钙的同时应补充维生素D，因此，除了强化维生素D的食品外，有的家长还要给孩子吃鱼肝油或维生素D。但是要知道。维生素D吃多了会引起不良反应，发热就是其中的一个常见症状。

温馨提醒：关于哪些食物中含有孩子们所需的各种维生素的问题。具体参见本期《饮食健康》栏目的《食物中的维生素知多少》。(云南董晓彦)