退休夫妻爱争吵

江女士和先生几年前双双退休了,退休前两个人因工作原因聚少离多,一个月只能在一起几天,感觉好像还不错。但两个人退休后,天天在一起反而不知道怎么样相处了,很容易为一点小事争得脸红脖子粗。比如说,家里的东西要怎么摆,钱要怎么花,甚至连孙子要怎么带都会吵起来没完。她不知道是不是自己更年期,很容易发怒,还是先生脾气不好,说话比较直,常让人不快。总之,江女士觉得他们夫妻相处出了很大的问题,觉得这样下去实在不是办法。难道今后就要这样过退休生活吗?问题到底出在哪里?

其实江女士夫妻的问题并不在于退休,也不是更年期,而是他们两个人过去的互动、相处和沟通存在问题,也许是以前就有问题,很难沟通,只是以前聚少离多,能不碰就不碰。其实,聚少离多的夫妻本来就比较容易出现问题,比如说,为什么没能去克服分开的问题?彼此生理和心理上的满足到哪里去了?另外,很多夫妻在年轻时都各司其职,先生忙着赚钱,太太忙着照顾家庭,两人缺乏沟通,结果到老了所有问题还是会跑出来。人在年轻时逃避的问题或没学好的功课,到老还是会出现。

江女士夫妻既然已经到退休的年纪。不妨思考一下,在现在这个时间点,这个年龄最想要的是什么?年轻时有没有未完成的梦想?如果有,尽力去争取和实现,像画画或旅行。从中获得成就感,会弥补身体上的退化,例如更年期症状。此外,也会转移注意力,不会只把焦点放在和先生的相处不快上。

在夫妻关系上,应该活出自己。都到这个年纪了,可能有存在已久却又无法处理的事情,如果对方目前不想改变,不要勉强也不要自责,就放手吧,让自己自由。活出自己的第一步,就是真诚地表达自己,告诉对方你的想法和感受,甚至是期待和渴望。即使你的伴侣不能理解,你也要让他知道你的底线在哪里,那就是开始互动。我们的教育没教我们如何表达自我,人们在年轻时可能也没做过,所以现在要做可能有点难,但不要害怕,要多练习,慢慢的会习惯。

如果没办法跟伴侣真实地表达自我,至少要跟自己表达。如果你知道另一半是没办法说的人或说了会让关系恶化,至少要很真实地面对自己的情绪,承认自己不舒服、难过或受委屈了,而不是一味压抑自己的情绪。当情绪出来了,会比较冷静舒服。可以写日记、对着镜子说话或找人说,但最好是找跟先生没有接触的人,免得带来更多人际上的麻烦。说出来后,至少可以继续过生活,而不是充满了委屈和痛苦。

另外,退休后可以参加一些活动,像是老年活动站举办的演出和其它娱乐活动。也可以选择健康的,宗教也是舒解压力的另一个好渠道。保持运动习惯也很重要,参加晨练的行列,让运动舒缓老化的不适,让自己能常常出汗、出气又出力。

和先生相伴的部分,最重要的就是尊重他。先生有他既成的行为模式、脾气和喜好。既然从年轻就没有改变,现在要他改变也很难,不如放手,别和他计较,但也不用太压抑自己,不用完全配合先生。可像前面所建议的,尽可能去做你爱做的事,改变自己会比较有用。当他突然发现你怎么改变那么多时,你再跟他分享。人是互相影响的,当一个人有改变时,另一个人会感受得到,会好奇,想跟着改变,但绝对不能用强迫、命令的方式。最好你们能找到或培养共同的兴趣爱好,如果没有,也不要勉强,各过各的,能维持一个有效沟通的渠道就好。