有氧运动为什么能防治癌症?

有关“适量的健身运动有助于防治癌症”的报道很多，已被当今国内外的运动医学专家们通过大量的临床观察和动物实验所证实，综合起来其主要原因如下：

一、健身运动能增强心肺功能。运动使血液循环加快加大，增加肺活量。一般人安静时每分钟通气量为4~7公升，而运动时可达到100公升以上。人在运动时吸入的氧气较安静时多8~12倍以上，多吸入的氧使血红蛋白含量明显增多，可将一些致癌物质排出体外，使血液得到“净化”。据德国运动医学家范・阿肯教授研究认为：“一个人每天获得氧气量比平时多八倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。”墨西哥肿瘤医师通过对100例癌症患者3年实验观察发现，每天进行2小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32%上升到88%。

二、健身运动使体温升高，可以阻止癌细胞的生成。癌细胞在其有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被热杀伤。运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如亚硝胺、氯仿、铅、锶、铍、砷等及时排出体外（据分析，人体通过汗液排出的有害物质至少有100种以上），从而起到防癌作用。研究人员认为，运动之所以能降低结肠癌的发病率，是因为运动有促进肠壁蠕动的作用，防止便秘，从而大大减少致癌物质在结肠内滞留的时间，减少致癌的机会。

三、经常进行体育锻炼，能消耗体内多余的脂肪。脂肪是合成前列腺素的主要物质，结肠癌的发生又与前列腺素的形成密切相关。据挪威奥斯陆大学研究人员在2002年7月公布的研究成果显示，脂肪组织可产生10~20种活性物质，其中一些是荷尔蒙类物质，而这些荷尔蒙大都是伴随癌症而出现的物质，如雌激素就与乳腺癌有关。因此，大约10%的癌症与人体内脂肪组织增多有很多关联，这些癌症主要是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和子宫癌。为此，专家认为，增加体力活动和加强运动不仅可以减肥，还可以减小患癌症的危险。此外，运动还能促人使体内多余的蛋白质转化为糖皮质激素，这类激素具有防癌作用。

四、健身运动能提高人体制造白细胞的能力，提高机体免疫力。科学研究表明，运动会刺激人体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞增殖活力，使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞（单核及巨噬细胞）和直接杀伤细胞（K细胞）明显增加。它们能利用吞噬作用，一旦体内出现癌细胞，很快就会被围攻歼灭（一个正常人，自身的免疫功能可以消灭1000个到100万个癌细胞）。免疫功能越高，可以消灭癌细胞的数目就越多。

美国一著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在心理平衡被破坏后产生的”。临床发现，患癌症的人，有60%是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的。运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。专家发现，运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼。运动使内分泌系统发生一系列变化，例如中等速度骑自行车，每小时从血液中分泌出的干扰素比不骑车时增加1.省略