高考在即,学习枕真能提高记忆吗

高考即将来临，加上各种考试很多，于是，市场上陆续出现了各种与提高记忆力有关的保健产品，在引起家长广泛关注的同时，也令他们颇感困惑。到底这类产品有没有提高记忆的效用呢?根据焦女士提供的产品资料，我们特做如下点评

广告语摘录1：xxx学习枕以天然植物配制而成，在睡眠过程中，通过呼吸系统和人体皮肤直接吸收，经由血液循环进入大脑，促进大脑内5－羟色胺的分泌，增强记忆力，使孩子成绩提高38％。

点评：枕头内的天然植物，通过吸收，真能提高大脑内5－羟色胺的水平吗?有没有科学实验的结果作为依据?有没有这方面的论文?科学家通过对动物记忆的研究发现，某些激素(如肾上腺素)的确能够影响记忆的保持。虽然不能排除5－羟色胺能提高记忆力的可能性，但能产“学习成绩提高38％”这样的效果吗?更何况记忆能力不等同于学习能力，因为后者更为复杂和抽象。

广告语摘录2：xxx学习枕能促进大脑内5－羟色胺分泌，加强深度睡眠，让孩子的睡眠质量提高27％。

点评：良好的睡眠确实有助于记忆，问题是：5－羟色胺能提高睡眠质量吗?研究表明，5－羟色胺是大脑中的一种神经递质，它可以直接影响人的情绪状态和生理功能，比如喜怒哀乐、食欲、睡眠，等等。事实上，当5－羟色胺含量过低时，个体容易出现抑郁情绪。因此，有些研究者将它视为“快乐激素”。不过，5－羟色胺本身并没有多少价值，因为它必须通过相应受体的介导才能发挥作用。所以，5－羟色胺的分泌确实与睡眠有一定关联，可是这种相关受到了许多中介因素的影响。二者绝不是简单的直线型关联，而是复杂的相互作用。广告中说该产品能“让孩子的睡眠质量提高27％”，实在无从考证。

特别提基：记忆不是花钱买来的

记忆是过往经验在人脑中的反映。大脑感知过的事物，思考过的问题，体验过的情感，练习过的动作，都可以成为记忆的内容。根据信息保持时间的长短，心理学家将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆这三个相互联系的部分。

感觉记忆(也称为“瞬时记忆”)存储个体对感觉刺激的瞬时印象，其保持时间很短，图像记忆的保持时间不超过1秒，声像记忆不超过4秒。在看电影和电视时，由于有感觉记忆，眼动和眨眼的时间并不影响我们知觉的连贯性。

短时记忆保持的时间约为20秒，一般不超过1分钟，除非积极加以复述，否则信息很快会在短时间内遗忘。比如，从电话簿上找一个号码，用过之后很快就忘掉了。

长时记忆保持信息的时间极长，从长于1分钟直至人的一生。比如，小学时背诵的一首古诗至今记忆犹新。不过，长时记忆中的信息可能由于消退，干扰或强度降低而无法提取，这就是所谓的“遗忘”。

以上三种记忆处于信息加工的不同阶段，而“复述”则是让短时记忆转变为长时记忆的关键。艾宾浩斯遗忘曲线提醒我们，一个人在识记某一内容的24小时之后，他对该内容的记忆量只剩三分之一左右。所以及时复习才是良策。当然，把握学习内容之间的联系和线索，同样有利于信息的提取。

因此，提高记忆力，不要寄希望于保健品。记忆不是花钱买来的，而应该重视记忆的方法，对知识的理解。同时，注意劳逸结合，充分睡眠，注意饮食营养，保持愉快的心情，这些才是提高记忆的最好办法。