浅谈高三复读生的心态与调整

摘要：心态是影响考生发挥的重要因素，尤其是对复读生。浅析高三复读生的心态、情绪，探索合理的调整方法，有利于高三复读生的学习与考试，能够有效应对高考。

关键词：高考 复读 心态

高考无疑既是打知识战，又是打心理战，越是临近高考，心态所起的作用就越加突出越加关键。高三复读生比一般的高中生多一年的学习时间，但是高三复读生他们大多数自卑，恐慌，害怕，患得患失，背负很重的思想包袱，他们最大的敌人其实是自己！所以于复读生的教育，我认为：真正的教育，不是教一个落榜的学生如何去纠正错误，不断进步最后获得优异的成绩；而是要真正的去理解一个学生的内心世界，去读懂他失败的原因，去分享和承担他的压力，去缓解他的痛苦，帮助他树立信心，轻松自信的进步起来，那么怎样优化复读生的心态使他们充满信心呢？以下就是强化信心的几种方法。

第一条对策：以积极的心态自我调适，肯定自我，增强自信。“自信源于成功的心理暗示，自卑源于失败的心理暗示”，这句话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识和思想的产生部分无意识的行动的沟通媒介。它是一种启示，注意，命令，告诉你要注意什么，追求什么，致力于怎样的行动，因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示信心，鼓起勇气，抓住机遇，采取行动，去成功；消极的心理暗示反对和失去成功。高考落榜生学会正确评价自己，积极心理暗示，树立信心。很多复习生 “不好”，“我是傻瓜”“我什么都很失败”等消极心理暗示，万事更让人产生自卑感。正确的做法是应从积极的角度来评价自己，看到自己的长处，并用积极的言词和自我暗示，相信自己一定可以的！每天对着镜子反复大声说“我很棒，我一定能考上”，还可以在休息时听激励斗志的歌曲，迅速建立起自信心。阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我就能够撬动地球” ，这是多么豪迈而自信的语言。我校2013届复习班毕业生、理科卷面总分第一的秦德超同学首先胜在心态好。学习是辛苦的，高三复读是最苦，但你从他身上看不到苦和自卑的影子。他把自己每天的学习，调节得像一首快乐的歌，他是哼唱着这支欢快的歌声享受着自己苦乐复习生活的每一天。他喜爱运动，即便是高考前夕处于临战状态的他，也会坚持锻炼，课间的短暂时间，你能听到他在教室外和同学聊天时无拘无束的笑声。在这样一种心态下学习、应考的考生，是不会出现“考砸了”这样的结局的。

第二条对策：保持平常心成败得失，心境平和，情绪稳定。学习是一件清苦的事，就像僧侣的修行，高考落榜生更应戒除悲观失望，心浮气躁的坏心态，保持平常心成败得失。在复读学习的过程中肯定会遇到挫折，平时考试成绩起起落落，在这种时候要适当安慰自己，我们已经是过来人，对荣辱得失都能够看的更加清楚明白；对前途命运都能够更加从容的把握。心情不要起伏不定，守护那平静，保持良好心态，最终方能学海书山畅通无阻，任你纵横。当然，以平常心看成败得失并不是说失败一笑了之，而是以平和心态从失败中吸取教训，不断朝目标奋进。而不是像有些复读生：开始斗志昂扬，中途心烦气躁，最后萎靡不振，再次名落孙山。

第三条对策：把握临场状态，坚持到最后，做到正常发挥。越是临近高考复读生常常越紧张，曾经的失败让他们感到输不起，失去了应届生“初生牛犊不怕虎”的勇气，所以复读生一定要不断调整心态，抛开一切顾虑、抛开一切杂念、练就一颗强大的“心脏”和“百折不倒”的信念。坚信没有过不去的山，没有过不去的坎，只有过不去的自己。应考时，临出门前要穿上最合适、舒适、干净的衣服，照照镜子，给自己美好、愉快、轻松的表情和目光，对自己默默说两句话，给自己一个激励，迈着自信的步伐出发。到考场时不要听小道消息解难题，进了考场要慢呼吸，放松。还不行怎么办？默默数数字，趴在那儿休息。还紧张怎么办？自我挖苦，紧张什么！遇到个别题不会做怎么办？不要着急，慢慢来。监考老师走来走去看你，完全属于正常现象；考场上发生意外的事情，一般来说不必要去管。

我再次呼吁复读生要像重视学习一样重视对心态的调整，否则的话，可能辛辛苦苦一年却结不出应有的高考硕果。不是考生没有实力，也不是考生不努力，努力了又有实力但却没考出水平，这多么遗憾。我们要重视心理因素，学会调整心态。在高考时把自己平时的水平发挥出来，让自己做到无怨无悔。