青年老师的心理调整

当前许多教师感到自己的职业压力很大，心理很烦。据报道，杭州市教育研究所随机抽取了杭州市31所中小学，对这些学校的全体教师进行了调查，结果发现，由于教师的心理压力等原因，已有50．8％的教师不想当教师，有13．25％的教师不喜欢或很不喜欢自己的职业，有76％的教师感到职业压力太大，有13％的教师存在各种心理卫生问题。这是一组沉重的数据，这么多的教师存在心理问题，如何能搞好教育工作呢？

教师的心理压力主要来自工作、经济和身心三方面。这里笔者就教师的工作压力主要是面对学生的压力谈一些粗浅的看法。

我们教师都是非常善良的人，每个人的心中都有一个共同的梦想：教出好的学生，教出有用的人才。但由于青年教师的教学经验不够，对教育的艰巨性认识不足，往往产生急功近利的心理。当学生违反纪律时，教师便会变得非常烦躁，常抱怨：我的学生怎么这样不听话呢？怎么这样不懂老师的心呢？尤其是一个问题教师强调了多次，仍然不见效时，教师的这种心理尤为突出。当教师满腔热情地想提高学生的成绩时，却发现现实中的学生的理解能力是那么低，学习习惯是如此的差时，便常会心灰意冷，产生强烈的挫折感，没有教好学生反而被学生“带坏”。加上其他的种种压力，便会对教育产生绝望的心理，从而厌弃教师这一职业，在学校里受尽“煎熬”。

对于这种现象我想我们青年教师应该想到调节自己的心理，把自己从“煎熬”中解脱出来。著名教育改革家魏书生说过一句话：与其把希望寄托在环境的改变，不如去改变自己。你高兴也好，烦恼也罢，学生还是学生，不会因此而改变。不如换一种心境，笑对学生，笑对烦恼。

首先，我们要给自己一个正确的定位

教师绝对不是万能，我们只是一个普通的人，而学生也不是圣者，他就是要犯错误的。“只有不会教的老师，没有教不好的学生”也只是我们应追求的目标，而不是教育规律。作为教师我们不要希望我们学生永远都不犯错误，也不要希望我们的三言两语就能感化我们的学生。无所不能的上帝也不是没有感化撒旦吗？百年树人，这不仅仅是一句口号，它深刻的揭示教育任务的艰巨和漫长。假如你带学生三年，能让学生稍微有所改变，譬如爱迟到的同学迟到的次数减少了，那也就是说明你的教育有些效果了。我们需要思考的是如何把他教育得再好一些，而不是让他做最好的，同时对他的反复要有心理准备。作为教师我们应该从这些细微之处体会我们劳动的成果，让自己沉浸在教育的成就感中。

其次，教师要有自信

在带班的过程中，我们总觉得别班的学生比自己班的学生做的要好，学校领导常表扬的也是其他班。想想自己也努力了，就是做不好，从而在内心产生失败感，对自己丧失信心，对教育丧失信心，从此一蹶不振。试想一个精神颓废的教师如何带出自信的学生？我们的大部分“差生”不是命里注定而是在无数次的考试中丧失信心。他们需要的是一个充满自信的教师去帮助他找回自信。只有帮他们找回自信，才能让他们不再成为“差生”，才能使教师自己有种成就感。因此，相信自己是一个教育天才，最终能教育好让你头疼的学生，即使现在不能够，那也仅仅是时间的问题。只要我们在他的心里植入了美好的心愿，总有一天会萌芽。

第三，要有开阔的胸襟

我们教师常常要面对蛮横无理的学生，我们应不断的告诉自己：学生只是个孩子，他还不懂事，我们作为成人又如何能与一个孩子计较呢。碰到说话放纵无理时，不妨也来些阿Q精神。这样一想心中的怒火自然也平息了大半。然后以我们最大的耐心去教育学生，以我们的真挚的爱心去帮助学生。接触多了，我想学生会在心里面有你这个老师，从而开始配合你的教育。只有用我们教师的人格魅力才能化开封存已久的坚冰。

第四，学一些调节情绪的方法

教师的职业特点需要教师具有稳定的情绪和自控能力。当你碰到非常恼火的事情的时候不妨用一些调节情绪的方法，来控制自己的情绪：一是“宣泄法”。这是一种通过适当渠道把胸中的郁闷释放出来的方法。当你为一件事所困扰时，不要闷在心中，而要把它讲给你所信任的人听。这既可以使情绪得到缓解，又可以从对方那里得到忠告，从而更快地找到解决问题的方法。也可以通过写日记的方法，把自己认为不愉快的事或痛苦的感受叙述出来。二是暗示微笑法。笑能消除精神和神经的紧张。当你自感情绪欠佳或精神紧张时，可以找来亲朋好友娱乐一番，讲几句话，笑上一阵，大脑皮质里出现一个兴奋灶；也可以闭上双眼，面带微笑，在心理给自己以积极的暗示：不要皱眉头，烦恼就会过去……三是体育锻炼法。此法既可以促进机体功能，又可使精神放松，使紧张心理得以缓解，达到增进身体健康的目的。四是变换环境法。环境对人有潜移默化的作用，可以自觉地运用变换生活和工作环境的办法来调节情绪，摆脱心理压力。当你在工作中遇到困难和挫折，下班后心情仍很烦躁时，不要把自己一个人关在屋里。可干些家务，听听音乐，看看电视，或者串串门，聊聊天。这样有意识地变换生活环境，就可以分散和消除不愉快的心理，受到一些自我开导性启发，情绪就会稳定下来。

参考文献：

[1]吴秋凤，谈心理调节与提高青年教师素质.教育探索[J].2000

[2]刘慧晏，当代青年心理学[M]．青岛出版社，1999