想象养生:调节身心好方法/年近八旬儿媳照顾百岁瘫痪婆婆

想象养生：调节身心好方法

文/郑金美

想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法：

观想天 想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，思念之情便会油然而生。

观想地 想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人神情激荡；想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通；想象甘甜的泉水，使人心平气和；想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津；想象寒梅傲雪，能使人增强自信心。

观想人 想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，利于改掉粗俗之陋习；出门在外，观想亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

观想事 回忆取得的成就，令人自信自尊；观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，消除人与人之间的隔阂。

观想物 想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开。

以上只是想象养生中的一部分内容，由于个人生活经历不同，所观想事物虽然相同，但所产生的结果却不尽相同。因此个人可结合自己的体会，尽量观想能使人愉悦的事物，以利于身、心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。

年近八旬儿媳照顾百岁瘫痪婆婆

文/慕继平

俗话说：“婆媳亲，全家亲”，这句话用在广德县百岁老人张国英(音)和儿媳阮良珍身上最恰当不过了。从1952年嫁到张国英家，阮良珍和婆婆亲如母女般地生活了60年，尤其十多年前张国英瘫痪在床后，阮良珍妯娌俩更是多年如一日，悉心照顾婆婆，用孝心谱写了一曲尊老敬老的动人篇章。

熟悉的人都说，老人之所以能长命百岁，多亏了孝顺的儿媳们，特别是身体本来就不是很好的大儿媳阮良珍。

阮良珍已有78岁高龄了，但她每天都坚持6点不到就起床，洗漱完毕后，就忙着熬稀饭，然后给婆婆洗脸刷牙，伺候她吃早饭。接着洗碗、洗衣服、打扫卫生，给老人擦洗身体。

从房子拆迁搬入广阳小区后，张国英老人就在两个儿子家里轮流生活。每当老人在阮良珍家里居住时，阮良珍就变着花样给老人做可口的饭菜。老人的牙齿不好，只能吃很软的饭菜，阮良珍就亲手熬稀饭，用高压锅将肉焖烂。老人吃饭时，阮良珍就给老人托着碗，不时帮她擦去嘴边流下的汤汁。

阮良珍的儿女们说，其实她的身体也不好，常常还会晕倒，但只要婆婆到了自己家，阮良珍就坚持自己伺候婆婆，实在是动不了了才打电话让儿媳妇来帮忙。

阮良珍告诉笔者，婆婆是出生在旧社会的人，吃了很多苦，现在生活条件好了，应该让老人享享福，虽然自己也是年迈的老人了，但再怎么着，婆婆都是自己最亲的人，一定要把婆婆照顾好。