测测你的生理年龄

测试记忆力：他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

结果：记住的词汇17～20个，生理年龄20岁；记住的词汇14～16个，生理年龄30岁；记住的词汇11～13个，生理年龄40岁；记住的词汇8～10个，生理年龄50岁；记住的词汇5～7个，生理年龄60岁。

测试灵活性：你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50岁的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果：两手平放地面，生理年龄20岁；指尖触地，生理年龄30岁；离地10厘米，生理年龄40岁；离地20厘米或以上，生理年龄50岁以上。

测试肺功能：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果：距离1.2米，生理年龄20岁；距离1.0米，生理年龄30岁；距离0.8米，生理年龄40岁；距离0.7米，生理年龄50岁；小于0.7米，生理年龄大于60岁。

测试心脏循环系统：脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地休息10分钟，然后在手腕上测量脉搏。

结果：脉搏跳动60次，生理年龄20岁；脉搏跳动65次，生理年龄30岁；脉搏跳动70次，生理年龄40岁；脉搏跳动75次，生理年龄50岁；脉搏跳动80次，生理年龄60岁。

测试反应力：测试反应力，需要一根至少30厘米的直尺。轻轻拿住直尺一端，准备抓你松手而落下的直尺，看抓住直尺的位置。

结果：反应距离8厘米，生理年龄20岁；反应距离15厘米，生理年龄30岁；反应距离20厘米，生理年龄40岁；反应距离25厘米，生理年龄50岁；反应距离30厘米，生理年龄60岁；没抓住，生理年龄70岁。

测试皮肤紧致度：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

结果：皱纹立即消失，生理年龄20岁；反应时间2秒，生理年龄30岁；反应时间3秒，生理年龄40岁；反应时间4秒，生理年龄50岁；反应时间5秒以上，生理年龄60岁或以上。

据《长寿养生报》