参加社区体育活动对老年人血脂代谢的影响

【摘要】通过采用实验法，分析合理的社区体育活动对老年人血脂代谢的影响，为促进老年人健康提供依据。以广灵县经常和不经常从事社区体育活动的老年人为研究对象，并以此分为两组进行对照。结果显示P均小于0.05，差异显著，说明适当的社区体育活动对老年人的血脂代谢产生了积极的影响，同时降低了冠心病和动脉粥样硬化的发病率，使老年人的机体机能有所提高。

【关键词】社区体育 血脂代谢 老年人

一、前言

随着人类社会物质文明和精神文明的发展进步，社会人口正逐步转向老年型，这是社会发展进步的一个重要的标志。由于生活条件的提高，体力劳动的减少，老年人出现了许多的健康问题。本文对合理的社区体育活动对老年人血脂代谢的影响进行了分析，对提高老年人的身体健康有重要的意义。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

表1 不经常与经常参加社区体育活动老年人数

组别 男性 女性

不经常参加社区体育活动 32人 8人

经常参加社区体育活动 32人 8人

在广灵县的老年人中，以健康检查和调查问卷的方式筛选出61-65岁的健康老年人80人（男64人，女16人）作为受试者（如表1所示），其中，40人是经常从事社区体育活动的老年人（男32人，女8人），40人是不经常参加社区体育活动的老年人（男32人，女8人），经常从事社区体育活动的老年人必须有一年以上的社区体育活动经历，不经常参加社区体育活动老年人的标准是每星期参加社区体育活动不到3次，每次活动时间不到30分钟，中等强度以下（心率在100-120次每分钟）。受试者的身体基本健康，无严重性疾病，未服用影响测试指标的任何药物或补品。将筛选出的80人分为两组，经常参加社区体育活动的40名老年人为一组（男32人，女8人），不经常参加社区体育活动的40名老年人为一组（男32人，女8人）进行测试研究。

（二）研究方法

取两组老年人清晨肘静脉血5ml，分别测定血浆高密度脂蛋白（HDL-C），低密度脂蛋白（LDL-C），胆固醇（TG），甘油三酯（TC）指标。

数据处理：采用Excel软件进行处理分析，得出两组老年人血脂指标是否具有明显差异，进行分析。

三、广灵县老年人血脂各指标的结果与分析

表2 不经常与经常参加社区体育活动老年人血脂个

指标对比（n=30） mmol/L

组别 TC HDL-C LDL-C TG

不经常参加 1.97±0.41 0.52±0.11 1.14±0.16 1.33±0.22

经常参加 1.88±0.33 0.61±0.13 1.02±0.19 1.15±0.29

（一）广灵县老年人血脂各指标的测试结果

通过对两组老年人血浆的检测分析，结果显示：经常参加社区体育活动的老年人血脂的各指标都有不同程度的改善。实验结果P

（二）血液中的脂质含量增高就是高血脂症，是引起冠心病和动脉粥样硬化的主要因素，是老年人比较容易患有的疾病。

合理的社区体育活动能够增加脂蛋白和载脂蛋白的代谢能力。所以经常参加身体锻炼的老年人能有效的提高其体内HDL-C含量，降低血浆TG、LDL-C、VLDL-C（极低密度脂蛋白）的含量。

四、结论与建议

（一）结论

由于血压随着年龄的增大，血管的硬化而有所增加，尤其是收缩压增高比较明显，而坚持每天的适度运动正是延缓血管老化的良策。可使人体中的HDL-C升高、TC、LDL-C、TG有不同程度的降低，改善血脂代谢，从而减少血管壁胆固醇沉积，延缓动脉血管粥样硬化的发生。

（二）建议

老年人在选择社区体育活动的内容、形式、方法和手段时，必须要从每位老年人的实际出发，做到因人而异，因人制宜。同时，体育活动能达到强身健体的作用并不是一蹴而就的，所以老年人在进行体育活动时要坚持经常锻炼，才能收到良好的效果。老年人社区体育活动的运动内容和运动负荷的安排和慢慢的加大也应有合理的安排，并按合理的顺序循序渐进的提高。由于老年人是一个特殊的人群，他们的身体锻炼需要有专业的人士来指导，所以，希望相关部门要尽快成立一支具有扎实专业理论知识和丰富实践能力的社会体育指导员队伍，为老年人提供正确的健身娱乐指导，让他们拥有一个快乐、幸福的晚年。

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