游泳教导论文：脑瘫儿游泳教导方法探索

作者：何茂玉 金南 单位：武汉体育学院研究生部

连续呼吸练习:逐渐增加练习的次数，加快练习的频率，要求其逐渐缩短吸气的时间，直至与蛙泳呼吸方式相同，练习次数:10×(3－5组)。在做以上及以下练习时，应要求脑瘫少儿在水中睁开眼睛，这样既有利于于发挥眼睛的视觉功能，又有利于怕水心理的消除和进一步游泳技术的学习。漂浮、滑行与站立练习目的是帮助脑瘫少儿体会水的浮力和在水中漂浮的感觉，掌握在水中维持身体俯卧平衡的能力，并进一步学习和体会游泳时的流线型姿势。(1)漂浮:手扶池边(池槽)，吸足气后，低头并把头夹在两臂中间，身体伸展开，腰、髋、膝要直，水面在头顶处。对于大多数脑瘫少儿来说，漂浮起来有些困难，所以教练要用手轻托其腹部与大腿，保持片刻后，放开手，让其体会独立的漂浮感觉，然后扶池边(池槽)恢复站立。(2)滑行:对于脑瘫少儿，大部分不具备独立蹬底与蹬壁滑行的能力，所以可以采用在教练帮助下的被动滑行的方法进行练习。教练及学员站在距池壁2－3m出，教练用手托住其腹部与大腿，在其低头、头夹在两臂中间且身体伸展成流线型后，朝池壁将其水平送出，到达池壁后，扶池边(池槽)恢复站立。也可以用手牵引其进行滑行练习。

蛙泳的教学方法

对于脑瘫少儿，因其躯体活动能力及协调性的不足，在蛙泳教学中，应尽可能多的采用简化的、分解的练习，降低各项练习的难度，从其能够完成的活动入手，从而有利于教学的顺利进行。3．1俯卧池边的蛙泳腿练习由于大部分脑瘫少儿的运动感知觉的能力与运动迁移能力较差，而且俯卧在地上的蛙泳腿练习，只能体会到收小腿与翻脚的动作，因而让其直接进行这种半陆半水蛙泳腿练习。学员俯卧在池边，双手前伸，髋关节在池沿处，双腿在水中。教练一只手握住其一只脚，教练一边发出做“收”、“翻”、“蹬”、“停“的指令，一边用手引导着其做相应的动作;做15次×2组。然后让其独立进行练习一组:10次。接下来再做引导式练习。如此循环练习，并逐渐增加其独立练习的组数，减少引导练习。3．2扶池边蛙泳腿练习教法同上，为降低难度，先让学员戴上呼吸管进行练习;待其动作较熟练后，去掉呼吸管，进行憋气的蛙泳腿练习;最后进行加呼吸的蛙泳腿练习:3次腿1呼吸———2次腿1呼吸———1次腿1呼吸。3．3扶板蛙泳腿练习教法同上，先让学员戴上呼吸管进行练习;待其动作较熟练后，去掉呼吸管，进行憋气的蛙泳腿练习;最后进行加呼吸的蛙泳腿练习:3次腿1呼吸———2次腿1呼吸———1次腿1呼吸。3．4划臂练习划臂练习共分为四个阶段:(1)在水中，学员背靠墙壁，教练握住其双手，在发出“外划”、“内收”、“前伸”指令的同时，引导其进行不加呼吸的划臂练习。(2)方法同上，进行加呼吸的练习。(3)教练站在其身后，握住其髋部，进行水中原地不加呼吸的划臂练习。(4)方法同第三阶段，进行加呼吸的划臂练习。3．5完整配合练习完整配合练习共分五个阶段:(1)学员滑行姿俯卧水中，教练用手轻托其腹部与大腿处，手臂与腿部动作分开做，手臂动作做完后停一下，再开始腿部动作，腿部动作做完后停一下，再开始臂部动作，如此循环。可用口令引导其做动作，例如，说“手”，学员即做划臂动作，说“腿”，学员即做腿部动作。(2)方法同上，但做完手臂动作紧接着做腿部动作。(3)方法同上，使手臂与腿部动作逐渐衔接起来。(4)方法同第二阶段，但教练的手撤开，只在其下沉时托一下。(5)教练手完全撤开。随着其进步，逐渐加长游距，在其一次能连续游20m以上时，可鼓励其从浅水区往深水区游。开始的时候，教练可在其前面带游，待其对深水区的恐惧感减小后，可逐渐增大带游间距，并最终让其独立游泳。在完整配合练习中，关键是第二与第三阶段，这两个阶段事关脑瘫少儿能否学会蛙泳。［5］在对脑瘫少儿进行蛙泳教学时，不可过于拘泥于规范动作的教授，应先顺应其固有运动模式的特点，在其掌握大致动作轮廓后，再分阶段逐步对其动作进行规范化。

在具体教学方法实施的过程中还应注意的问题

1)由于考虑到脑瘫少儿身体上的缺陷及安全监控方面需要谨慎严密的特殊要求，在教学组织形式上对其最好采用“一对一”的教学模式，特别是在其尚未较熟练的掌握一种泳姿时。在其熟练掌握一种泳姿后，随着其进步，可逐渐安排1－4名已较好掌握游泳技术的学员与其同游，但安全问题依然要重视。2)在进行熟悉水性的练习时，水深齐胸即可。水过浅，形成不了有效浮力;水过深，则会因浮力过大，使其站立不稳，并会使其产生恐惧感。在其熟练掌握一种泳姿后，可逐渐引导其去深水区进行练习。3)在教学训练的课时安排上，以每天一次课、每次课1－1．5h为最佳，其学习周期不应低于一个月。4)对于6岁以下脑瘫少儿，以水中游戏和身体姿态纠正为主，其水中活动时间应逐步延长。其练习必须是“一对一”的进行。