女性防病保健的最佳时间

女性自身有着特殊的生理特征，如能根据这些特征选择最佳时间，进行防病保健，常可获得事半功倍的效果。

改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期在雌激素的启动下，这时女性的第二性征迅速生长发育，体内的各个系统也将发生变化。此阶段若能科学地调整膳食结构，加上积级的体育锻炼，可使体质更上一层楼。

第二时间段是孕产期怀胎、分娩的生理过程可使女性的内分泌发生变化，从而直接影响女性的体形与体质。在这一时期，注意饮食营养，可大大提高身体素质。

第三时间段是绝经期妇女绝经后，由于体内雌激素水平的降低，使内分泌失去平衡，可出现一系列身体和精神上的不适。此阶段加强营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力。

补钙的最佳时间

人的一生都需注意补钙。对女性而言，最佳的补钙时间是１２～１４岁。这期间是人体骨骼发育的高峰时期，在这一时期补钙不仅可以使骨骼更强壮，还能有效地防止女性老年时期骨质疏松症的发生，所以有“少年补钙终身受益”的说法。

塑造形体的最佳时间

研究表明，女性塑造优美形体的最佳时间是在幼年，特别是３岁以内。此期的身材可以预示未来的基本形态，故塑造身材应从小抓起。

女性改善形体的最佳时间是１３～２２岁之间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程来看，这个时期女性若进行改善形体的锻炼可获得事半功倍之效。其奥妙在于此时期机体新陈代谢旺盛，精力充沛，可塑性大，心理上又有追求美的欲望，因此容易成功。

防止肥胖的最佳时间

如今，减肥瘦身已成为许多女性的时尚追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能在这三个时期控制住体重，就能有效地防止肥胖。

一是儿童期一项调查表明，１０～１３岁期间体重超标者，到３０岁后有８８％的人可能成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性将减少６０％。

二是１５～２５岁的十年间这期间正是脂肪细胞生长发育的高峰期，加上雌激素的大量分泌，女性的食欲及食量大增，最易发胖。

三是４０岁以后女性在４０岁以后，下丘脑的功能逐渐下降，饱腹感迟钝，容易因贪食而肥胖。

预防心脏病的最佳时间

一般说来，女性的心脏状况在绝经前明显优于男性，罹患心脏病的几率较低。但绝经后，心脏受害的可能性就会大大增加。

研究表明，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前３年起开始明显升高，并持续至自然绝经后一年。因此，女性预防心脏病，应从自然绝经前３年开始定期化验胆固醇含量，并着手防治，直到绝经后一年，不可有丝毫麻痹。

治疗盆腔炎的最佳时间

盆腔炎是女性常见的妇科病，治疗的最佳时间为月经期。女性在月经期间，由于整个盆腔充血，如果此时给予与平时同等剂量的药物，随血流分布于盆腔的药量会较平时增多，并可直接作用于子宫内膜等处，从而提高了疗效。方法是：月经期前１～２天开始用药，至月经干净为一疗程，大约７天左右。所用的药物以抗炎为主，也可用中成药。