健康自测 第9期

测一测现代人劳累感的自我检测

不管你走到哪里都有可能听到这样的感叹――“唉，累死我了！”，在科技日新月异的今天，劳累感似乎成了现代人的普遍感觉，保健专家将这些劳累感分为三种类型：

体力性疲劳：这种疲劳是繁重的体力劳动或过强的体育运动造成的。表现为手脚酸软无力，体能下降明显。

脑力性疲劳：由于长期进行复杂的脑力劳动，大量消耗大脑内的血氧，从而削弱了脑细胞的正常功能。此类人群常表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等症状。

心理性疲劳：是由现代生活中高强度的压力与紧张感造成的。超负荷的精神负担可使心理处于一种混乱不安的状态，从而导致人情绪沮丧、抑郁或焦虑。

不难明白，现代社会日趋激烈的竞争在不断地增加人们的精神负荷，故心理性疲劳的人越来越多，此种疲劳比体力和脑力疲劳的危害更大。专家提出以下信号，作为判断现代人有无疲劳以及疲劳程度的标准：

１．早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身疲倦。

２．工作或看书时注意力难以集中，写文章差错连连。

３．懒言懒语，少气无力。

４．不愿与同事交谈，回到家后也常常默不做声。

５．常常想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺松。

６．懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

７．公共汽车开过来了也不想赶紧上去。

８．喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才会感到舒服。

９．四肢发僵，两腿沉重，双手易发抖。

１０．食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。

１１．有心悸、胸闷、厌烦感，而且心中有一种说不出的难受滋味。

１２．经常腹胀、腹泻或便秘。

１３．忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

１４．不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

１５．经常头痛、头晕、耳鸣。

１６．易患感冒，且迟迟不愈。

１７．不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

１８．脾气变坏，爱发火，烦躁不安。

１９．性生活障碍，减退。

２０．月经不调，或者提早闭经。

在上述的２０条信号中，有２～３项的符合者为轻度疲劳；有３～４项符合者为中度疲劳；有５～７项符合者则表明你正处于重度疲劳状态，并提示你可能患有潜在性疾病；若具备８项以上者，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应及时到医院检查治疗。