在校女大学生便秘现状调查及病症预防初探

摘 要: 应用调查问卷、逻辑分析及数据统计等方法针对在校女大学生便秘现状与预防进行调查与分析。发现在校女大学生因学习、生活、就业等原因而倍受便秘的困扰。同时结合相关资料对便秘发病原因及致病机理进行梳理与概括,为在校女大学生正确认识便秘、如何预防便秘提出可行性建议。

关键词: 女大学生 便秘 危害 预防措施

中图分类号: R3文献标识码: A文章编号: 1007-3973 (2010) 04-078-02

便秘是一种常见的慢性消化道疾病,其危害很少导致住院治疗或有生命危险,因此对健康的不良影响常被人们忽视。随着社会的发展、经济的提升、科技的更新,人们饮食起居等生活习惯在悄悄的发生改变。现代化自动化代替了手工劳作,转基因食物替代了纯天然食物,从而使患便秘的人数越来越多。它将严重影响到人们的身心健康。

当代大学生是“天之骄子”,由于社会、学习、就业以及生活方方面面的压力,造成了生理、心理巨大的负担,从而引起胃肠道的消化功能紊乱,遭受便秘病症的困扰。特别是女大学生。笔者将针对在校女大学生便秘现状与预防进行调查与分析,并对如何预防便秘提出可行性建议,为以后的研究提供借鉴与帮助。

1 在校女大学生便秘现状调查及结果分析

1.1 对象

对湖北大学、武汉理工大学和华中师范大学三所高校各年级在校女大学生进行了随机调查。

1.2 方法

采用问卷调查和与学生座谈的方法,了解女大学生在校期间的便秘情况。内容包括排便状况、生活习惯及便秘后采取的预防措施等。发出问卷300份,收回293份,回收率97.7%。 1.3 结果与分析

被调查的293名女大学生中有171名同学患过便秘病症,患病率达58.36%。

(1)171名患者根据排便频率可大致反应便秘程度的严重性

表1排便频率

(2)患便秘同学中有107名患便秘同学感觉便秘已影响到她们的学习和生活,其中11名同学觉得严重影响。

表2 受便秘影响程度

(3)171名便秘同学中有158名同学知道便秘对人体的一些危害,仅13名同学不是很清楚其危害;142名同学已经加以注意并采取一些有简单效措施来预防和治疗,但还有29名同学没有采取任何预防治疗措施,其中16名同学知道便秘的一些危害,仍置之不理。

(4)女大学生患便秘的主要原因是不良生活习惯和精神因素。由于现在生活节奏的加快,学生面临着学习和就业的多重压力,精神长期处于紧张状态。饮食结构也不合理,睡眠质量不高,情绪波动较大,还由于长时间的上课、自习缺乏锻炼,久坐导致肠道蠕动不充分等原因严重扰乱了正常的排泄系统。根据对女大学生的随机调查显示:

表3在校女大学生便秘171例原因(多选)

以上结果令人担忧,被调查的293名女大学生中便秘患病率竟高达58.36%,其中118名同学感觉便秘已影响到她们的学习和生活。值得欣慰的是便秘同学中73.68%便秘频率在2-3天一次,属轻度便秘,如果及时预防和治疗基本能够完全治愈。而且大部分便秘同学已意识到便秘的危害并开始积极采取预防和治疗措施。

2 便秘的概述及分类

2.1 便秘的定义

便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。

2.2 便秘的分类

便秘分类方法很多,根据病因可分为器质性和功能性便秘;根据发病部位分为结肠性秘直肠性便秘;根据发病时间的缓急可分为急性和慢性便秘等。

3 便秘对女大学生的危害

便秘对人体危害极大,对各类人群它又有着其特殊的危害,便秘与很多疾病都有着直接的关系,女大学生为青年女性其危害更大。

3.1 便秘与乳癌有关

近年有资料表明:每周排便次数在两次以下者,乳癌的发病率比每日排便者高出五倍。专家发现:便秘者的粪便中存在一种致突变原,经测定,该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致癌突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的的乳腺组织,这样发生乳腺癌的的可能性变明显地增加了,另外,肥胖妇女兼有便秘者,乳癌的发病率明显增加。

3.2 便秘与胆结石有关

正常人每天从大便中排泄相当数量的胆固酵,而便秘者胆固酵的排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石,临床中胆结石患者便秘的占多数。

3.3 便秘与痔疮有关

有痔疮者患便秘人数较多,因为便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久周围血管压力增加,肛周血液循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和出血。

3.4 便秘与痤疮的关系

现在在很多女大学生都患痤疮(青春豆),临床发现长痤疮者普遍都患有便秘,这是因为便秘都粪便中的有害物质吸收过多,就易患痤疮。

3.5 便秘与头痛的关系

有人发现患偏头痛的女性和血管性头痛患者,患便秘的很多。这是因为便秘者体内毒素吸收增加,血液因此混浊,血浆浓度增加,脑血管供血不容易引发血管头痛和失眠,易怒,烦躁不安等症状。

3.6 对心理的影响

便秘的慢性伤害意味着患者要长期地寻求治疗,她们会觉得焦虑、精神紧张、自主神经功能亢进,过度警觉,神经衰弱,记忆减退。这些问题限制了女大学生的个人生活,妨碍人际交往,影响她们学习、工作和娱乐,成为她们拥有快乐的严重障碍。

4 病症的预防保健

便秘病症重在预防,随着现代人们对便秘重视程度的提高,要求对便秘的预防保健更加经常化,系统化。应该在发病前,去除发病因素,防止便秘的发生。

4.1调整生活习惯

(1)多进食水果、蔬菜,少吃辣椒,芥末等香燥热性食品(包括吸烟、饮烧酒)。

(2)不要强忍大便,经常作提肛运动,每日3～5次,每次5～10分钟。

(3)注意个人卫生,保持处清洁、干燥。

(4)缩短排便时间,排便时间宜在5分钟之内,不宜过久。如遇排便困难,不要勉强用力,应采取适当润肠措施后,于次同样时间再进行排便。最好坐位,不用蹲位。

(5)如偶尔发生便秘,可于早晨空腹饮50～120ML淡盐水,少吃或不吃泻药。

(6)久坐可影响直肠部静脉回流及肛管粘膜上皮下移,从而导致肛肠痴患的发生,因此作为需久坐上课自习的女大学生来说,应适当增加活动,变换如参加课间操,散步等等。参加合适体育活动有助于避免肛肠疾病的发生。

(7)保持有规律的休息,身心愉快,避免精神刺激等。

4.2 及时治疗相关疾病

(1)部疾病常互相诱发。如肛周湿疹,滴虫病、瘙痒症与痔、肛窦火、肛痈、肛瘘、肛裂等相互诱发,同时又可导致便秘。而便秘又加重上述疾病,如此形成恶性循环,因此应及时治疗原发疾病。

(2)各种肠炎、胃病、肝胆疾病,心、肺、肾疾患,神经系统疾患,甲状腺机能亢进及不足,红细胞增多症,恶性肿瘤等与便秘的发生、发展均有关系,所以上述疾病均要积极治疗。

(3)提高直肠疾病的治疗水平,可防止或减少便秘的发生。

4.3 气功保健预防法

气功的腹式呼吸对腹腔器官是一种有节奏的按摩,可使胃液分泌增加,隔肌活动范围比平时增加3～4倍,腹腔内发生周期性的变动,从而可促进胃肠蠕动,调节腹部脏器功能,改进内分泌的调节,食欲大振,腹部舒适,大便通调,从而达到治疗便秘的作用。

4.4 按摩保健预防法

按摩法用于保健,尽量每日一次。揉腹:双手叠放于腹部,从右下腹开始,向上揉至肋下,拐向左,揉至左肋下,拐向下,揉至耻骨部。从轻至重,从重至轻的按揉,舒适为止,一般约20分钟至半小时左右。

4.5 捏脊预防法

捏脊用于防止便秘或其他肛肠疾病,每日一次为佳。 沿脊柱两侧用双手指提起皮部,从骶部至颈下,共三次。被捏脊者有稍微疼痛的感觉为宜。

5 小结

文章根据女大学生便秘现状及可能出现的一些问题,列举了一些有效预防方法。帮助同学们正确认识便秘症及其对我们身体的严重危害,对症下药使已患病者早日康复,无病者主动预防。

建议在校女大学生应多关爱自己的身体,从当前开始认真对待排便问题,排便通畅能使心情愉悦,容颜焕发,从而才能保证愉快地学习和生活。

参考文献:

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