生活小技巧范文

生活小技巧范文第1篇

在生活中总会碰到各种问题，而这些手机软件和网络服务却可以简化你的生活，解决这些麻烦。

发现身边的价值

随着快递费的上涨，网购负担也越来越重了。相比而言，同城购物就轻松得多。而且，对于忙着收货和喜欢面对面交易的朋友来说，更想了解的是附近的商品信息。“淘身边”就是这样一款帮你发现身边价值的手机软件。将它放进手机，你就能及时了解身边正在哪些商品信息。

告诉你哪家超市在打折

“超市促销啦！”这是多么鼓舞人心的消息啊，这个时候你会听到荷包里的钱在愉悦的跳动。不过，超市什么时候打折，我们总不可能随时随地去看吧。建议你在手机中装上这款叫作“超市促销大全”的软件，它涵盖了家乐福、沃尔玛、屈臣氏、易初莲花等超市的促销海报和宣传册，帮你将超市的打折信息一网打尽。

做自己的旅程计划

帮你制定详细旅行计划的“也去”

“也去旅行网（www.省略）”的口号是“你去，我也去”，所以不要羡慕别人的旅行，用它也可以帮你制定一份详细的旅行计划。首先，在“目的地”中找到你想去的地方，再从朋友那里得到好的推荐，随时随地定义自己的旅行计划，添加自己的行程。它还提供了手机版。

搭积木一样的制定计划

旅行常常是一个地方连着另一个地方，每段路程都有各自的计划安排。每一小段的旅行就如同一块积木，通过交通线路把两个目的地串联起。“积木游（www.省略）”就是通过这种方式，像搭积木一样帮你完成一份完整的旅游计划。

“十六番”告诉你一个完善的港澳游

生活小技巧范文第2篇

衣服不小心沾上汤汁，可用毛巾蘸无色汽水擦拭，汽水中的小苏打可除去油渍。

买回来的碗盘或是小电器上黏的标签纸，用手很难剥除干净，可以用吹风机对着标签吹一下，等到胶开始熔化后再剥除，就省力多了。

房间充满烟气时，可用毛巾浸上稀释了的食醋，并在房间里挥动，其效果不亚于点蜡烛去烟味。

如果因事要离家几日，又无人代为浇花时，可用棉花捻成芯儿，在水中浸足水分后，一端放入水罐中，另一端放进花盆里，能使花盆在数日内保持湿润。

水池用久了下水道口容易积水垢，无需用化学清洁剂，只要撒一把食盐，过一会儿用热水冲洗干净即可。

手上沾有油漆，只需找些黄砂，在脏处反复揉搓后，用清水洗净即可。

用新买的花盆种花，花盆容易把土里的水分吸干，所以新花盆在使用前应该浸泡半小时左右。

烹饪技巧篇

炒蛋炒饭时，在蛋液中洒点白酒，蛋就不会结成一团，比较松散。

煮速冻水饺时，要在冷水时就把水饺放入，这样水饺不容易裂开。

煮白煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。

煮羊肉时，可以一同放入白萝卜，半小时后取出萝卜块，可以减轻羊肉的膻味。

烹饪鸭子时，要把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更鲜美。

油炸食物时，锅里放少许食盐，油就不会外溅。

烹饪猪排时，在有筋的地方割2～3个切口，做出来的猪排就不会收缩。

烹饪糖醋类菜肴的时候应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分。

在电饭煲内放一点植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将猪油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。

废物利用篇

把易拉罐的拉环钉在画框背面，就可将画框挂到墙上。

旧塑料瓶口剪下来，将要密封的袋子的袋口从塑料瓶口穿过，再拧紧盖子就可以密封了。

雨伞把挂在桌子边缘容易滑下来，将橡皮放在桌子上，弯曲的雨伞把压住橡皮挂着就比较容易固定了。

旧毛巾的摩擦力很大，可以铺在柜子里，放书什么的都不用挡书板。

塑料软包装，封口像矿泉水瓶口的饮料，如豆奶等，喝完以后可以留着包装，装水放在冰箱可以当冰袋使用。

健康篇

冰激凌吃太快，或者冰饮料喝太快都容易头痛，这个时候赶紧用舌头顶住口腔深处就可以快速缓解。

对于持续性的粉刺，有时只要睡觉时在枕头上覆盖一条新洗过的毛巾，就可以得到治愈或者充分缓解。

感冒时想让鼻子通畅，只要把你的舌头用力向口腔深处顶，然后按压你的眉心，这样可以让你的鼻犁骨前后摇动，让充血部位松动，让鼻窦处的液体流出。

失眠时，只需要改变呼吸习惯。平常的呼吸是吸气短呼气长，如想安睡，只要相反，吸气长而呼气短，保持五分钟左右就有睡意了。

口中有溃疡的时候可将维生素C片贴于患处。

生活小技巧范文第3篇

关键词：办公；技巧；效率；方便

中图分类号：TP316 文献标识码：A文章编号：1007-9599(2012)03-0000-02

Office Tips, Service for Life

- Tips on how to Tap the Office Software

Feng Hongchan

(Baoding Radio and TV University, Baoding,Baoding071000,China)

Abstract:In modern society, the electronic office has become the mode of people indispensable. It saves us time, improve work efficiency. It can be said that the computer has truly become the people's right hand man. White-collar workers of the commonly used computer, in addition to master the most basic use of computer software, also need to grasp some tips to further improve work efficiency.

Keywords:Office;Skills;Efficiency;Convenient

一、在长文本中迅速找到光标

小王是某复印部的打字员，有时会遇到一篇极长的word文本，在托拽浏览的过程中，有时会遗忘光标的所在位置。这对于小王来说是一件极为挠头的事。在如此长年文本中找到小小的光标，无异于大海捞针。如果此时按一下任意键，或者任意打一个数字，文本都可以自动跳到光标处，但这并不是一个好办法，有时也会导致文本错误，甚至会给客户带来重大影响或者损失。出现这种现象不要紧，我们大可不必使用那种笨办法。只要在此时按下Shift+F5组合键即可回到刚才光标所在的位置。 其实，Shift+F5组合键的功能不仅仅在于这一点，它还有更方便的功能。因为Word还可以为你记录下最后三次输入或编辑文字的位置，你也可以重复按下Shift+F5组合键以到达所需的位置。掌握了这种方法，小王在浏览较长的文本时，就方便了许多，也不会因为无意改动文本而造成不必要的影响。

二、给打开文档设置快捷指针

小李在一家单位工作，主要负责文字工作，他所遇到的难题是当Word启动后，使用“打开”命令打开文件时，Word每次最先打开的便是“我的文档”。也就是说，打开命题的默认文件夹每次都是“我的文档”文件夹。其实，大多数人对我的文档文件夹使用得并不多。因为它是默认文件夹，所以里边有许多杂乱的东西。基于此，很多时候我们需要打开的文件都存放在自己事先设定好的文件夹中。这样一来，就为我们的工作效率大打折扣了。因为我们还要绕过“我的文档”，去找自己需要的文档，这是很不方便的。为了避免这个问题，我们可以为自己的常用文档设置一个快捷指针。那么，具体应该怎样做才能让Word一步到达自己的文件夹呢？你可以按照如下步骤设置Word启动后的默认文件夹：

（一）用鼠标单击菜单栏中的“工具”菜单项，并从下拉菜单中单击“选项”命令，程序将会弹出一个标题为“选项”的对话框。

（二）在该对话框中，选择“文件位置”标签，同时选择“文档”。如图所示：

（三）单击“修改”按钮，打开“修改位置”对话框，在“查找范围”下拉框中选择文件夹所在的盘符。光标指向你希望将其设置为默认文件夹的Word文档文件夹并单击，在“文件夹名称”中即显示出该文件夹。单击“确定”按钮，此时Word的默认文件夹就指向用户自己设定的文件夹。最后再单击“确定”按钮，完成设置工作。

三、巧用办公软件实现双面打印

当前，有不少单位或个人都需要打印文件，而打印的传统方法就是单面打印。这样做即浪费了时间，又浪费了纸张，对于环保工作也是一种损害。如果需要双面打印时，我们还要手动翻页，这更增加了操作时间和规程。其实，我们的办公软件完全可以帮助我们实现双面打印。具体可以从以下几个方面入手：

（一）利用word07直接选择进行双面打印

这一步比较简单，因为在Word2007中有现成的软件。我们可以单击Office按钮，在下拉菜单中选择“打印”选项，然后出现打印对话框。在“打印”对话框中选择“手动双面打印”复选项，然后再点打印按钮进行打印。如图所示：

Word会先把奇数页的内容发送到打印机进行打印，打印完奇数页之后，便会弹出一个对话框，这是一个自动提醒，让我们进行另一面的打钱。按照对话框中提示，将出纸器中已打印好一面的纸取出并将它们放回到送纸器中，然后按下“确定”，则可打印出双页内容。

（二）利用打印机的驱动也可实现双面打印

在当前人们常用的打印机驱动程序中，有许多自带的双面打印功能。我们可先找出打印机的设置，这个要在控制面板的“打印机和传真”里找，然后调出安装的默认打印机，右键单击默认的打印机图标，选择“属性”，打开该打印机的属性窗口，在这个窗口中一般就可以找到设置双面打印的项目了。以爱普生ME200来说，在打印机属性窗口的“页面版式”选项下就有一个“双面打印”复选项，选中此项即可进行双面打印。而佳能IP1600的双面打印选项则是在“页设置”选项下。

四、微移技巧实现精密排版

在word中插入了图片以后，有时我们需要运用光标对图片进行移动操作。可是在移动图片的时候就会发现，每一次都是一个字符一个字的移动，无法实现精确排版。这就难以满足我们的需要。

比如在Word中绘制图形时，你可能会发现图形的位置是按照某个固定间隔变化的。于是在需要精确配合的地方，所绘制的直线不是画长了就是画短了，这时很需要一种微调(微移)措施。无独有偶，在绘制表格及调整缩进标志时，我们也都很需要有微移的效果，虽然你可以借助“Alt”或“Ctrl”键去一点点实现，但如果可以通过设置达到一劳永逸的效果，我们何乐而不为呢？

要解决这个问题不算难，只要在应用word的过程中，想要移动图片的时候，只要按下Ctrl键，然后在用方向键来移动，这样就可以精确地移动所选图片了。

Word文档中默认有一个坐标网格线，不论上述何种移动，都是按照单位坐标来执行的，我们可以人为地设置坐标线的垂直和水平间距。首先单击“视图工具栏绘图”，调出“绘图”工具栏，然后单击“绘图”按钮，在出现的菜单中点击“绘图网格”，出现一个对话框后，改动“水平间距”和“垂直间距”选项值到最小值0.01(或根据需要其他值)即可。如果你想一直用这样的设置，可点“默认”按钮，把设定的值作为Word的默认值，这样建立其他文档时就不需要重复设置它了。

经过上述改动后，再试一试，上面那几种情况，不用借助键盘，直接用鼠标就可以实现微调了，而且大大增加了绘图的精确度。

五、如何在word中快速输入ABCD

张老师是一个中学英语老师，他常常要在电脑上为学生出试卷。一份英语试题主要由选择题构成，因此这就需要大量的输入ABCD。如果每输入一次都要进行中英文切换，这无疑会增加工作量，同时也会降低工作效率。因此，需要探索更方便，更快捷的方式来进行。其中一个方式就是按住shift键，然后按ABCD即可实现快速输入。另外，我们还可以开动脑筋，运用其它小窍门。比如在使用word制作有四个选项的选择题的试卷时，在第一个选项前输入Z，在第二个选项前ZZ，在第三个选项前输入ZZZ，在第四个选项前输入ZZZZ。然后在试卷制作完成后，使用“查找替换”功能先后把z、zz、zzz、zzzz分别替换成A、B、C、D（注意此处的先后顺序不能反）。如图所示：

六、用定位快速填表

小叶在一家公司做文秘工作，他所遇到的困难是在word文档中找表格比较麻烦，且容易丢掉。比如有些word文档里面有多个表格，更为不幸的是这些表格又分布在不同的页面，当然，小叶以前最常用的办法就是用拖曳滚动条的方式寻找各个表格，这样做的速度非常慢，而且还容易遗漏需要填写的表格，甚至造成不必要的损失。

为了解决这个问题，有一个小窍门需要注意一下。在遇到这种情况时，我们不妨使用word自带的定位表格功能。具体应按如下步骤操作：

打开编辑下拉菜单，然后选择“定位”命令，在“定位目标”中选择“表格”项，然后点击“下一处”按钮就可以依次找到要填写的表格了。如图所示：

生活小技巧范文第4篇

婴儿对声音的反应

听觉是宝宝探索外界事物的第一步。一个月大的婴儿会转向声音来源的方向。三个月后，宝宝会用眼睛追踪人和动作，对着镜中的自己或照顾者微笑。四五个月时，宝宝对生活周遭的声音反应敏锐，像塑料袋揉搓的哗啦声、开门关门的声音、电话铃声等声音，都能引起宝宝好奇与注意。同时，他也逐渐能分辨声音代表着不同的讯息。七八个月大的阶段，宝宝大脑的语言路径迅速成长，已经能发出韵母或声母，模仿特定的音调，并开始结合视、听、嗅、味、触觉等感官对外界物品所建立的丰富概念，逐渐听得懂简单的指令，例如：拍拍手、给我球。到十一、十二个月大时，宝宝的记忆力已经很棒了，会进一步模仿大人说话，并且通过听到自己说话的声音进行调音，越来越能说出有意义的语汇。

给孩子心智发展助力

我们知道，游戏是孩子学习最好的途径和工具，每个孩子都是在玩中长大。因此，爸妈可以借助于游戏，让宝宝学习辨识并理解不同的声音，以及不同话语所传达的不同意义，提升宝宝语言和心智的发展。

不过，面对不同阶段的宝宝，需要通过不同的游戏来提升其语言成长与发育，这其中可是大有学问哦！下面就给您提供几种适合不同年龄段的宝宝所进行的游戏，在轻松的玩、说氛围中培养聪明宝贝！

0～6个月

游戏名称：叮当！叮当！歌谣铃声伴唱

准备物品：童谣音乐CD、有铃声的手摇玩具

引导小技巧：

1.让婴儿躺在床上或抱坐在大人膝上听熟悉的音乐、童谣。

2.一起用有铃声的手摇玩具打拍子。

3.边念、边唱、边玩，还可加上有节奏的肢体运动与按摩。

6～12个月

游戏名称：“翻阅”亲子图书

准备物品：婴儿硬版或布质的图画童书。

引导小技巧：

1.引导孩子一起翻阅硬版或布质的图画书。

2.由大人念给婴儿听，观察孩子有反应的地方，可停留或重复念。

3.可边念边玩，翻开、合上或远、近变化，给婴儿不同的视听感觉。

1～2岁

游戏名称：头儿、肩膀、膝、脚趾

准备物品：介绍幼儿身体、五官的图画童书；有关“头儿、肩膀、膝、脚趾”等身体部位的儿歌CD。

引导小技巧：

1.教导幼儿指认身体各部分。

2.放“头儿、肩膀、膝、脚趾”儿歌，边唱边做动作。

3.延伸其它有身体部位名称的儿歌，如：《两只老虎》中的“一只没有……”，自己变换身体部位名称。

2～3岁

游戏名称：认识事物

准备物品：婴幼儿图书、日常生活的情境与事物。

引导小技巧：

1.随时随地教导幼儿生活的事物，（名称）这是什么；（用途）这是做什么用的；（性质）这是什么颜色、什么形状的等。

2.一起翻阅图书，边指边念图案的名称。

3.问孩子问题：（名称）这是什么；（用途）这是做什么用的；（性质）这是什么颜色、什么形状的等。

3～6岁

游戏名称：亲子阅读乐

准备物品：幼儿感兴趣的图画书。

引导小技巧：

1.让幼儿坐在大人身旁或对面。

2.一起翻阅图画书，先引导孩子图画有些什么东西或情景？剧中人物在做什么？再说或念故事给幼儿听。

生活小技巧范文第5篇

【关键词】高中物理 学习技巧 新课程 理综考试

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.13.073

随着大数据时代的到来，传统的教学方法已经被时代所淘汰，随之而来的是让人眼花缭乱的各种学习方法。虽然方法愈来愈多，有好处的同时必然伴随着不可避免的弊端，例如学生在众多的学习方法中找不到最适合自身的那一种学习方法，反而将各种学习方法混为一谈，适得其反。因此学生应该时刻保持理性，在不断的尝试和实践中去寻找到最适合自己的高中物理学习的小技巧。将学习与实践相结合，让高中物理在理综考试中成为学生的顶梁柱。基于此，本文将为学生提供几点学好高中物理的小技巧。

一、高中物理学习的小技巧

高中物理学习的小技巧千千万万，总有一款是适合学生自身的。本文就提出一些至关重要又被学生普遍运用的小技巧教授给学生，希望学生能在迷茫的高中学习生活中找到一条康庄大道。第一，学生在学习物理时切记要清楚的掌握基本概念，熟悉的记住基本的物理规律，然后还要熟练基本的物理方法。唯有基础学扎实了，学生才能在物理这门学科上有更好的造诣。俗话说得好“经济基础决定上层建筑”，物理学习中的基础就如同经济基础，没有了经济，一切都是空谈。因此，学生在高一时就应该扎扎实实学好最基础的物理知识，在以后的学习中才能越来越顺风顺水，在高三的理综考试中迅速又准确的拿到该拿的分数，避免因为基础不扎实而导致日后的学习问题像滚雪球一样越来越大，难以控制。第二，物理学习中最需要学生做到的便是独立思考，自己一人完成该有的题目与练习。做题是一个学生学习的必经之路，但这条路走得踏不踏实，走得如何就要靠学生自己去掂量掂量了。若是学生形成了依赖别人完成作业的习惯，在考试中只会一塌糊涂。独立思考的重要性不言而喻，如同小孩子小时候若是一直被爸爸妈妈抱着，不让他自己学会走路，那么他永远都学不会走路。学习亦是如此，总是在别人的帮助下学习的学生是永远学不会如何学习的。有些路，只能自己去走，只有学生自己去经历过了，才能真正的记住物理的学习过程，理解物理实验的步骤，清楚地知道自己有没有学懂高中物理。第三，学生上课一定要认真听讲。认真听讲是学好高中物理的前提，没有了这个大前提，高中物理不可能能够扎实的学下去。在课堂上，浓缩才是精华，短短的几十分钟的课堂，物理老师会将最好的经验、知识以及学习方法教给学生，因此学生在课堂上认真听讲是最有效的学习途径。况且老师会在课堂上讲一些额外的知识和小技巧，这些都是课本上没有的知识，课下学生想要补起来不仅会耗费大量的时间，还可能事倍功半。所以认真听讲才是学生的第一课堂，也是学好高中物理的第一步。第四，学生应该养成记笔记的好习惯。学生一定不能小觑自己的遗忘能力，上午学习的知识点，下午可能就已经忘记了，这时笔记的重要性就体现出来了。笔记能够将老师在课堂上讲述的重点用学生自己熟悉的方式记录下来，在复习巩固时就可以节约大量的时间，并且效果显著。记笔记的另外一个好处在于学生能够在课堂上随时都集中注意力，思维时刻保持活跃状态，认真聆听老师的讲述并且跟着去思考，将自己真正化为课堂的主人，将“教”与“学”之间良好的互动起来。即使在多年以后，学生再回首自己的笔记，翻阅那些一笔一画写下的白纸黑字，一定会感激当年这么努力的自己。第五，学生在学习时一定要对时间有一个很好的把握。很多学生喜欢在完成作业的同时做一些其他的事情，导致完成作业的效率极其低下，不能好好地把握时间，在考试那种精神极度集中的环境下，就无法顺利的完成物理试卷，导致了过多的丢分。因此学生在平日里的学习中就应该锻炼自己的学习效率，定时完成作业，让自己随时都能在紧迫的心理状态下发挥出最好的水平。对知识的掌握能力当然是考试的基础，但掌握好考试中的小技巧，在平常的学习中就能够多加练习也是考试成功的必经之路。最后一点，也是最重要的一点则是学生要学会不懂就问，劳逸结合。不懂就问，是让学生不要将自己存在的问题一再搁置，这会导致恶性循环，将高中物理越学越糟糕。“三人行，必有我师焉”，孔子在数千年前就告诉人们要不耻下问，每个人身上都有不同的闪光点，学生要懂得去其糟粕，取其精华。我们不难发现，越是成绩好的学生他们问出的问题越多，无知者无畏，所以学生要随时做到不懂就问。劳逸结合，物理是一门灵活性的学科，只懂得理论知识不算学得优秀，能够将物理实验也做得行云流水的学生才是真正优秀的学生。一味的死读书只会让学生成为书呆子，适当的劳逸结合，才能让高中学习越学越轻松，让物理成为学生的优势科目。

二、高中物理学习的心理状态

要想在高考中取得成功的因素有两个，第一必然是学生要掌握好该学习的物理知识，但第二点就是学生要有一个良好的学习心理状态。学习本就应该是一件让人愉快轻松的事情，有些学生将物理学习看作是一件苦大仇深的事情，学起来痛苦不堪，成绩自然也不会很好，这也加剧了学生痛苦的程度。但有些学生知道学习是自己的事情，在高中物理学习中全力以赴，努力去培养学习的兴趣，以最轻松的心态去面对学习，这样就能越学越轻松。在学习的过程中，学生切忌操之过急，“心急吃不了热豆腐”就是这个道理，不能一口吞下一个胖子，要细嚼慢咽，将每一个物理知识都慢慢的消化掉，一个接一个的，将基础的知识真正的学懂了学通了，才能将物理真正的学好。学生也不能在学习中抱有功利的心态，每天一点点的进步都是值得开心的。

三、结束语

生活小技巧范文第6篇

文/江大红

人的一生就是在“行立坐卧”这四个基本姿势的转变中度过的。想要在日常生活中完成养生这项“大工程”，养生专家建议，不妨从每个姿势、每个小动作做起。

行：抬头挺胸是精髓

正确姿势：“抬头挺胸”，是正确走路的精髓。

养生小技巧：走路时可配合一些小动作，如拍手5分钟、揉揉腹部等。肾不好的老人还可以踮起脚尖走5分钟，通过按摩前脚掌内侧和足大拇指来温补肾阳。

立：歪七扭八很伤身

身体歪七扭八是错误站姿的通病。站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。

正确姿势：平衡是正确站姿的第一大要义。“站如松”还有“轻松”的含义，站立时可以双腿微曲，两手自然平放。

养生小技巧：闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量；可以双手十指相扣举过头顶撑撑身体。

坐：全身拍打健健脑

久坐本就是现代人最不健康的生活方式。颈椎病、肩痛、腰背痛、静脉曲张、眼部问题等都是因错误坐姿引起的。

正确姿势：推荐一个“123”原则。“1”指1个数据――60厘米，说的是眼睛离电脑的距离应在60厘米左右；“2”是两个帮手，一个是借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上，另一个是借助书本、木盒等物将电脑“抬高”，保证视线落在电脑中央偏下一点的地方；“3”则是正确坐姿不可缺少的3个直角，即手臂在肘关节处要形成直角，大腿与后背要形成直角(后背应紧靠椅背)，双腿在膝盖处形成直角。

养生小技巧：全身拍打法是最好的“健脑功”，能让你紧张忙碌的精神放松下来。当然，最关键的还是每坐40分钟，一定要站起来走动走动。

卧：向卧佛学好三点

半躺着看电视、蜷缩在沙发里。这些姿势可能会导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，从而引发更多的健康问题。

正确姿势：学习卧佛，一是右侧卧，这种姿势尤其适合老年朋友；二是“卧如弓”，两腿自然弯曲；三是平心静气，排除杂念的心境。

养生小技巧：睡前平躺在床上，可以揉腹部健脾胃。

一位西医博导的养生经

遗传――父母的遗传，自己是无法选择的。拿破仑如果活在今天也许不会早死。他的父亲死于胃癌，家族患胃癌者多，他预计自己也会死于胃癌，但当时的医疗条件无法预测胃癌，最后他真的死于胃癌。如果是今天的话，他就可能懂得用胃镜检查，早期发现癌症，早期切除，就可能长寿。因此，认识自己的生命，利用科学成果检测自己，是可以帮助我们健康长寿的。

饮食――生命所需的主要营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素和矿物质。均衡饮食就包含这些基本元素，偏食就会不健康甚至生病。许多长寿的人，其中一个原因就是他们每天吃多种食物，包含了各种营养成分，而且少食多餐，容易吸收。这叫科学饮食。科学饮食实际不难做到，每天吃的食物种类多，各种营养成分就全面，切忌吃单一食物和长期吃固定食物。

睡眠――特别是熟睡两小时，能使我们的免疫系统得到康复。人一旦熬夜，第二天往往会咽喉疼痛、声音沙哑，那是免疫力下降，细菌入侵导致发炎的征象。睡眠可以保护我们的免疫系统，要健康就要好的睡眠。当然也不是睡得越多就越好。美国一项研究指出，成人保证每天有7、8小时的睡眠时间，则能长寿。睡得好，人自然美丽，肤色光泽；睡不好，免疫力下降，易生病。

运动――虽然人人都说生命在于运动，但运动员不见得就长寿，所以关键是科学运动。运动要有几个环节：1.运动前足够的热身运动；2.适合你个人情况的运动种类和运动量；3.运动后的放松。

根据人的生理发育特点，18岁前是发育的旺盛阶段，很多剧烈的对抗性运动都可以做。18岁后到40岁是成人期，人的发育达到完善，这时继续做大运动量也没问题，但要节制。40~60岁是壮年期，这时人体发育从高峰往下走了，应做休闲运动。60岁以后人已到老年，各种器官迅速退化，此时就要忘记运动这个词的中文解释，而是用活动代替运动。走路、骑单车是最好是活动。

生活小技巧范文第7篇

关键词： 综合实践活动 教学设计 别开生面 扎实有效

一次偶然的机会，有幸参加江苏省小学综合实践活动优质课的评比活动，怎样设计出一个别开生面又扎实有效的教学设计是我和帮助我的教师团队面临的最大难题。

《江苏省义务教育综合实践活动课程纲要（试行）》中明确指出：“综合实践活动基于学生的直接经验，密切联系学生自身生活和社会生活，体现科技发展与社会进步的客观要求，反映学生个性发展的内在需要，关注学生的创新精神和实践能力，为每一个学生的充分发展创造空间。”

综合实践课程的实施不仅注重突出学生主体，强调学生主动参与、乐于探究，而且要求教师对学生进行有效的指导。

基于以上对综合实践课程精神的学习与领悟，我最终确定了教学内容――《采访小技巧》，教学设计如下：

【课前交流】课前小游戏：猜礼物。

【教学进程】

一、引出采访

1.欣赏图片：诱人的鸡块、炸鸡。

2.播放福喜公司变质肉的新闻报道视频。

3.看完之后，你有哪些担心？你想知道些什么？问谁能得到答案？

4.引出采访。

二、大展身手

游戏闯关，小组加星。

1.第一关：我想问（1）采访，离不开问题的设计。教师确定一个采访对象――肯德基餐厅销售员，学生3分钟内设计1-2条问题，写在问题卡片上。

（2）老师在投影下逐条进行梳理。

（3）小结：提问技巧：不重复 针对性 有顺序等。

2.第二关：我会问（1）请结合小技巧，各小组选择一个采访对象，设计采访问题。

（2）交流：选择两个小组投影，集体评价。

3.在采访前，我们除了要设计出合理明确的采访问题外，还需要注意些什么？

（预约时间 分工明确等）

4. 第三关：我采访（1）在采访前先请组长与组员确定分工。

（2）挑战采访老师。

集体评价。

5.在现实生活中不能与采访对象面对面地采访，怎么办？（QQ、电话等方式）

三、采访总结

1.老师揭示礼物。

2.总结。这份教学设计倾尽了我和帮助我整个教师团队的智慧和力量，最终这一节课在省优质课评比中获得了一等奖。在整个备课、磨课及赛课过程中，我渐渐清晰了综合实践活动课中学生主体地位的重要性，一节好课胜在别开生面的设计和扎实有效的指导。

一是别开生面，凸显创意。一节课能否抓住评委老师、听课老师和学生的心，别开生面、富有创意的教学设计便是秘诀。

第一，选题应和时宜。综合实践活动课程是密切联系学生自身生活和社会生活的一门课程，具有自主性的特质。所以，我选择了应和时宜的“福喜公司”事件，肯德基、麦当劳等快餐饮业本来就是孩子们的最爱，来源于他们的生活，探究这个话题必然会引起学生的探究兴趣。具有震撼力的新闻报道激起了学生太多的疑惑与担忧，让他们心中有了太多需要解答的问题，这个创意话题引入，让采访变得顺理成章。

第二，游戏贯穿课堂。本节课的设计重点落在采访问题的设计上，为了引导学生学会提问题，课前设计的与学生的交流活动是围绕提问题展开的。在猜礼物的过程中激发学生投入课堂的兴趣，给予会提问题的同学肯定。这一独具匠心的游戏热场为整个课的学习做了一个相当好的铺垫。

面对四年级的学生，在教学过程中，我采用游戏闯关的形式，“我想问”、“我会问”、“我采访”三关，学生在攻克难关的强烈欲望下全身心投入课堂，在一次又一次实践挑战中享受乐趣。

二是扎实有效，彰显指导。任何一节方法指导课，老师的方法指导是否扎实有效，这是学生能否掌握方法的关键所在。

第一，难点重点突破。本节课的设计旨在让学生学会关于采访的一些技巧，但是对于四年级的学生来说，“自我介绍”、“文明礼仪”只需稍作提醒；“分工明确”、“团结合作”是每次综合实践主题活动中都会涉及的，那么对于“采访”这个话题，最有代表性和最难的点是什么呢？显然是采访问题的设计，这便是这一节课的重点指导难点。

围绕这一难点，我进行了集中指导，首先确定一个采访对象――肯德基餐厅销售员，让学生在小组内自由设计1-2个问题。在投影下将所有问题呈现，老师逐条进行梳理。一下子面对学生提的这么多问题会措手不及，教师要具有处理信息的能力，首先发现最常见的问题症状――重复，将重复的问题挑选出来进行重叠和删减，这样就一下子减少了信息的呈现量，紧接着再梳理出其他问题症状，比如：所问非人、顺利凌乱等，最后整理出问题设计的技巧有：不重复、有针对性、有顺序、表达清晰。这一梳理过程是在多次磨课中逐步摸索，最终慢慢清晰起来的。

第二，环节层层推进。本课的设计，从开头的新闻报道视频引出采访的话题后，重点便是第二板块“大展身手”的设计。在这一环节，主要设计了三项层层推进的游戏闯关内容。

生活小技巧范文第8篇

“毛孔”是女人一辈子的美容课题，年轻的时候，油脂分泌旺盛，由毛孔引发的痘痘问题屡见不鲜；上班后的压力和饮食等，也会导致油脂分泌旺盛；而日本最新的研究也表明，随着年龄的增长而更加明显的法令纹与嘴角松弛下垂问题，都是由“带状毛孔”所引发的。尤其在炎热的夏季，更会令皮肤出现紊乱不适应等状况，而“带状毛孔”提前出现不仅是皱纹的前兆，也是皮肤脆弱衰老的标志！

1警惕“带状毛孔”

我们所说的“带状毛孔”，又称为“线状毛孔”，是指一群毛孔因为皱纹而紧邻在一起之后，变成狭长状的毛孔垂陷。如果放任不管的话，小细纹会越来越明显，在脸上造成很多沟槽，最后导致肌肤纹理变得非常粗糙。

为什么会出现“带状毛孔”呢？“带状毛孔”与人体的皮脂腺有关。屋内屋外两重温度，导致皮脂腺发达、皮脂分泌多，毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大，皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。皮脂腺相当于皮脂流通的管道，皮脂分泌多时管道便会逐渐变大，致使毛孔也被扩充放大。而皮脂分泌少的人也会有毛孔粗大的问题，那是被灰尘之类的脏东西堵塞的原因。

毛孔一旦形成“带状气候”，皮肤就开始松弛老化，毛孔也会越来越粗大。之后，每增加一岁，血液循环也会随之而逐渐不通，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性。

此时，如果再不给予适当的保养与护理，会加速老化。而毛孔的扩张是有极限的，受重力作用，毛孔会逐渐扩张成“带状毛孔”，与其他的粗大化毛孔连成一线，整体呈下垂状，而扩张后的毛孔在受到紫外线照射之后会出现黑点点模样的斑迹，使毛孔看起来更粗大，脸部线条自然下垂。

每个女性的脸上大约有20万个毛孔，虽然数目不会随时间或年纪而增长，可是大小却会因外界的环境因素而改变。由“带状毛孔”引发的一些皮肤紊乱的症状，如额头毛孔突然变大、鼻头上的小白头、嘴角、下眼睑等部位出现松弛的现象，都是皮肤衰老的警报！

2和“带状”困扰说 Bye-Bye

女人的皮肤代谢周期为28天，这之后会自动生成新的皮肤表皮。所谓正确的保养方法，就是要解决毛孔粗大和皮肤衰老两方面的问题。

Step1 精制毛孔玄机

毛孔粗大当然应该注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多，毛细孔越扩大，而且随着年纪增加，松弛、老化的情况会越快。对待爱出油造成的皮脂阻塞的部位，如额头、鼻子两侧等部位，不仅要做好脸部清洁，更要重视角质调理。

坚持正确的护理保养，两周之后就可令毛孔收缩。除了在脸上选择不同性质的保养品，更重要的是要有一套小技巧!

祛“带”眼霜小技巧：眼周皮肤主要是下眼睑部位会出现下垂的带状毛孔，可以使用加强紧致、改善浮肿眼袋、皱纹的产品。

每周只需一次加强护理。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。

然后再次使用眼霜，这次的用量可以比平常略多一点，用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织，再以轻拍打的方式帮助皮肤吸收营养；由于上眼皮也会有松弛现象，所以也要照顾到。

祛“带”乳霜小技巧：涂抹乳霜前要喝下一杯热牛奶，因为热牛奶能促进血液循环，并能肌肤做舒压。喝下牛奶之后，把眼睛闭上，深呼吸，取适量乳霜，用手温搓热后（这个步骤能使乳霜状化妆品活化，防止毛孔堵塞）涂于肌肤，这样可达到身心呼应，有助于调理毛孔。

祛“带”化妆水小技巧：感冒会引发鼻周肌肤脱皮、泛红，可使用较滋润的含有紧致毛细孔、抗皱成分的化妆水，用化妆棉沾取，轻轻擦拭在鼻翼的位置多次，再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压鼻子，由下至下，按转至鼻两侧。

Step2 提升毛孔玄机

收紧毛孔护理两周后，就要注重提升毛孔了。研究发现，胶原蛋白流失也会加速带状毛孔形成的进程。所以，要毛孔提升可以依靠抗衰老产品中的科技成分，为了解决这样的问题，美容专家们推出了以复合式胶原蛋白为主要成分的产品。

由于人的皮肤是会持续新陈代谢的，持续一个月后，最初护理过的那层肌细胞会慢慢浮现到表面，可逐渐感觉到皮肤变好。

所谓正确的保养方法，就是在深层洁面之后，先用化妆水充分滋润皮肤，这一步是绝对少不了的。

祛“带”眼霜小技巧：每周四次使用抗老成分的眼霜，沿着眼窝边缘以手指轻压，记得由内到外轻轻按摩。然后冰敷一下双眸，因为热胀冷缩的原理不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，有效促进毛孔提升。

将冰块用毛巾包起来，敷在脸上2～5分钟即可。

祛“带”乳霜小技巧：每晚入睡前，使用具有加强皮肤弹性的乳霜，从眉头开始往上按摩，然后再从眉头外一指的位置往上按压，以此类推。然后，将手掌贴在脸庞，轻轻用力往耳际拉，可以放松肌肉。之后，捏住鼻子，利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推，然后再往内压。

祛“带”化妆水小技巧：日本NHK曾做过一个实验，素颜的模特儿，半张脸先以化妆棉拍打的方式，拍进化妆水；另外半张脸，则用按压的方式，拍进化妆水。实验结果：右半边脸用拍的方式，化妆水并未提高肌肤的保湿度；而左半边脸用按压的方式，皮肤明显变得水润起来。

综合结论，使用有助提升毛孔、并加强皮肤弹性的化妆水，不能拍来拍去，而是要按压，才能起到较好的作用。

你可以将沾有化妆水的棉片缠绕在手指上，在面部旋转擦拭一遍。然后，将沾有化妆水的棉片敷在鼻子部位10分钟，不仅补水，还可提升肌肤的柔软度。

3 防止毛孔带化计策

虽然夏季很少化浓妆，但再素也得用隔离和防晒吧，如果不给毛孔一个“保护套”，化妆也是功亏一篑，所以对于粗大毛孔的护理我们决不能忽视。那么如何利用护肤品让毛孔安然度夏呢？现在就教你维护蛋壳般光滑柔嫩的“零”毛孔秘诀。

要防止毛孔扩张速度首先要了解自己到底属于哪种粗毛孔，对症下药，才会让你的毛孔得到最妥贴的精心呵护。

A 缺水型粗毛孔：

缺水性肌肤多半都是因为熬夜或肌肤长期处在缺水状态，导致出现带状毛孔。所以应对缺水型粗毛孔，最简单的方式就是补水保湿，编辑建议选用含有玻尿酸、胶原蛋白及保湿因子的护肤产品。

B角质型粗毛孔：

角质层较厚的皮肤很容易出现带状毛孔，预防的最简单的方式就是清除肌肤表面堆积的厚重角质层，让毛孔得到呼吸。编辑建议选用含有果酸或去角质颗粒的磨砂产品进行角质护理。

C油田型粗毛孔：

油性肌肤、青春期、吃得过油都是形成油光满面皮肤的源头，所以对于油性皮肤毛孔粗大是家常便饭的事。针对油田型粗毛孔，选取控油的金缕梅、金盏花等植物成分都会改善粗毛孔现象。

Note 好习惯让毛孔无形缩小

千万不要认为毛孔粗大只与你的皮肤特性有关，不良的护肤习惯与生活习惯一样是你粗大毛孔的致命杀手。

无论在哪里，清洁肌肤一定要做到一丝不苟，当然包括日常的卸妆步骤，使用专业的卸妆产品将肌肤表面和毛孔中的彩妆残余清扫干净。

一定要保证一个良好的睡眠习惯，定点睡觉，才会让身体的新陈代谢规律循环，这样才能够提供良好的环境让毛孔代谢正常。

切记不要胡乱按摩，尤其不能带妆按摩，采用正确的按摩方式，沿着肌肤生长轨迹加速新陈代谢循环。

生活小技巧范文第9篇

行：抬头挺胸是精髓

低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这是错误站姿“黑名单”上的前四位。低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能。脚掌拖地给人邋遢、难看之感不说，更主要的是会使关节、肌肉、足弓“受伤”。走路跟“急行军”似的，免不了与人相撞的尴尬，发生摔倒、交通事故等意外的风险也会更高。

正确姿势：“抬头挺胸”，这4个字道出了正确走路的精髓。虽然走路动得最多的是腿，但眼睛、头、下巴、脖子、肩、背、胸、胳膊这8个部位都是关键，需要你时刻“校准”它们的位置。双眼应平视前方3~6米处；头要抬起，寻找一种“往上拉”的感觉；把缩着的下巴拿出来保证与地面平行；脖子要“正”，随身体自然向前移动；双肩保持在同一水平线上；背部得稍稍向后“收拢”；胸千万别含着，一定要挺起；胳膊别闲着，保持上臂自然下垂，以30~45度的幅度在身体两侧自然摆动。这会让你走起来更轻松，看起来更有气质和威仪。

养生小技巧：走路时还可配合一些小动作，如拍手5分钟、揉揉腹部等。肾不好的老人还可以踮起脚尖走5分钟，通过按摩前脚掌内侧和足大拇指来温补肾阳。

立：歪七扭八很伤身

仔细观察在公交站等车的人，你会发现那简直是一场站姿的“行为艺术”：年纪轻轻就弯腰驼背；有的人背靠广告牌，双叉；有的人重心歪向身体一侧……身体歪七扭八是错误站姿的通病，这会加重肌肉的紧张度，而另一侧肌肉处于放松状态。还有你意想不到的一点是，内脏的位置也会随着站姿发生位移，站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。

正确姿势：平衡是正确站姿的第一大要义，要让身体各部分均匀受力，要牢记这个站立口诀：一轴三平衡四弯曲，这是建立在生理结构和生物力学基础之上的姿势。“一轴”指的是脊柱要保持在垂直状态，背部、腰部要直；“三平衡”指的是，双肩、双骶（相当于系皮带处）、双下肢的左右两边应保持在同一水平线上；“四弯曲”则是与脊柱的形状有关，脊柱并不是一条直线，它有4个生理弯曲：颈部向前凸、胸部向后凸、腰部向前凸、骶骨向后凸。“军姿”不是最好的站姿，因为肌肉过于紧张。“站如松”还有“轻松”的含义，站立时可以双腿微曲，两手自然平放。

养生小技巧：长时间保持站姿很辛苦，老年朋友尤其如此。可以闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量；可以双手十指相扣举过头顶撑撑身体；还可以走动起来，甩甩手扭扭腰。

坐：全身拍打健健脑

久坐本就是现代人最不健康的生活方式，不良姿势无异于雪上加霜。最常见的有5种：弯腰驼背眼紧盯屏幕；身体扭扭歪歪倒向一侧；手托腮的“思考状”；看似舒服的“二郎腿”；用头和肩夹着打电话。此时，如果从背面给脊柱画张素描图，它扭曲着的姿势一定会令你大吃一惊。“四弯曲”完美的生理弧线，被我们生硬地扭成了S型，它们努力支撑身体的重量，毫无美感可言。很多颈椎病、肩痛、腰背痛、静脉曲张、眼部问题等都是因错误坐姿引起的。

正确姿势：在这里向大家推荐一个“123”原则。“1”指1个数据60厘米，说的是眼睛离电脑的距离应在60厘米左右；“2”是两个帮手，一个是借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上，另一个是借助书本、木盒等物将电脑“抬高”，保证视线落在电脑中央偏下一点的地方；“3”则是正确坐姿不可缺少的3个直角，即手臂在肘关节处要形成直角，大腿与后背要形成直角（后背应紧靠椅背），双腿在膝盖处形成直角。

养生小技巧：工作时，全身拍打法是最好的“健脑功”，能让你紧张忙碌的精神放松下来，做法是：沿着小腿、大腿、臀部、腰部、肩部、头部一路用双手拍打，每个地方10次。还可以按摩太阳穴、百会穴、凤池穴等，每个穴位各1分钟。此外，用头写“米”字、干抹脸、拽耳朵也很方便，坐车或工作时都可以做。当然，最关键的还是每坐40分钟，一定要站起来走动走动，扭扭腰摆摆头，哪怕喝水、上厕所都好。

卧：向卧佛学好三点

半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着，都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而引发更多的健康问题。

正确姿势：我们应该向慈眉善目的卧佛学习，一是右侧卧，这种姿势尤其适合老年朋友；二是“卧如弓”，两腿自然弯曲；三是平心静气，排除杂念的心境。对于健康人来说，右侧卧位的睡姿能避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，消解疲劳。不过如果肝胆不好，建议采用左侧卧位；有严重心脏疾病的人应听取医生的建议是否采用坐位或半卧位。当然，如果更换睡姿会使你睡不着觉，不妨保持原来的习惯。

生活小技巧范文第10篇

一、词句歧解法

许多词语是多义词，但在具体的语言环境中一个词语一般只有一个确定的意思，如果故意将词义作另一种解释，就会形成意思的反差，幽默味就出来了。此外，一个句子，往往有多个逻辑重点，说话的人和听者理解的重点不同，同样会因意思的反差而形成幽默。

[交际场景]

阿牛数学成绩不好，老师为培养他学数学的兴趣，举了一个生活中的例子来作引导：“阿牛，如果你哥哥有5个苹果，你拿走了3个，”老师用手比画着，“结果会怎么样？”阿牛脱口而出：“他肯定会揍我一顿！”

[交际小技巧]

老师说的“结果会怎么样？”根据上文，这是引导阿牛做一道数学题，意思非常明白：还剩下2个苹果。而阿牛对“结果”的理解却是指拿走苹果这种行为所导致的后果，阿牛回答的可笑之处正是对“结果”一词的歧解。

二、悬念设置法

设置悬念就是吊别人的胃口，在别人急于知道结果的心态下，获知的结果却与期望的结果不相符合，而更多的是出人意料，这种出人意料中就富含幽默。

[交际场景]

绘画课上，小新交给老师一张白纸。老师问：“你画的是什么呀！”小新答道：“画的是‘牛吃青草’。”“明明是一张白纸，哪有什么‘牛吃青草’？”小新不慌不忙地说：“青草让牛吃光了，之后牛也跑了。”

[交际小技巧]

老师的问话为我们设置了悬念，希望小新能有个合理的解释，而小新的回答却出人意料，又言之成“理”，不能不让人捧腹大笑。

三、针锋相对法

当对方的话语暗含挑衅性、进攻性，回答者巧妙运用自己所处的优势，或顺势抓住对方语言的弱点或漏洞，反戈一击，“以毒攻毒”的语言张力也能产生幽默的效果。

[交际场景]

父亲责备儿子道：“林肯像你这么大时已经是班里成绩最好的学生了！”

儿子灵机一动，回答道：“可是他像您这么大时已经是美国总统了。”

[交际小技巧]