青少年心理范文

青少年心理范文第1篇

本次社会调研共设计两份问卷，通过对家长和学生分别进行调研的形式，了解掌握当地的青少年心理健康现状和受关注状况，为当地的青少年心理健康教育提供具有一定参考价值的数据和资料。

家长问卷主要调研家长对孩子的交流沟通情况以及对孩子的心理健康关注情况，共发放家长问卷200份，其中回收有效问卷183份。从问卷统计结果中，我们发现不同年龄阶段、不同教育程度的家长对子女的心理健康关注程度不同，和孩子进行沟通交流的方法和谈论的话题也不同，但主要集中在学习、生活这两方面。

从总体上看，75.2%的家长认为自己和孩子交流沟通中偶尔会存在障碍，16.6%的家长认为自己和孩子交流沟通中没有障碍，8.2%的家长认为自己和孩子交流沟通中存在障碍，而且对于家长和孩子经常谈论的话题（多项选择）统计显示，93.4%集中在学习问题，46.1%集中在生活问题，只有4%涉及情感问题；从家长的年龄上看，其中38岁及以下年龄的大部分家长对于社会上一些心理辅导教育持鼓励子女参与态度，38岁以上年龄的大部分家长则处于观望状态，问及原因大多认为自己子女心理很健康没有必要去参与这类活动；从家长的文化程度上看，其中初中及以下学历的家长中有45%的家长对于孩子对他给予的教育的态度说不清楚，没有把握，40%的家长认为孩子对他给予的教育抱认真态度，15%的家长认为孩子抱不在乎的态度，高中及以上学历的家长中有52.5%的家长认为孩子对他给予的教育抱认真态度，40.3%的家长认为对这一点说不清楚，没有把握，只有7.2%的家长认为孩子抱不在乎的态度。从家长职业上看，从事机关工作的大部分家长对为孩子营造较好的心理发展环境方面关注程度较高，但从事个体经营的大部分家长对这方面的关注程度相对较低。

调研中部分家长谈论到他们也非常希望能与孩子多交流沟通，但似乎时代不同了，他们很难琢磨自己的孩子在想些什么，有时也想找孩子聊聊，但老是一开口就起分歧，谈话很难持续。有位开百货店的老板告诉我们说：“我也很知道现在的孩子自己的想法很多，做大人的要尊重他们的意愿，但是都由着他怎么行啊，现在他在上初中马上要考高中了，现在竞争那么激烈，都由着他上不了好的高中怎么办，这辈子就没好前途了。”还有位当村委主任家长告诉我们说：“我也经常和孩子聊天，但是真不知道用什么方式比较好，每次一提到学习方面的事情，孩子就不吭声或者就很激动似的。其实我们作为家长的问关于学习方面的事情，无非是想多了解下他的学习情况，希望多给他点帮助和督促作用，但是孩子就是不能理解，我们也觉得很为难，感觉提也不是，不提也不是。”

学生问卷主要针对中学生成长中的烦恼、交流中的困惑、认识中的迷茫和人生旅途中的规划调查而设计，共发放学生问卷100份，其中回收有效问卷78份。从问卷统计结果中，我们发现63%的学生认为家长最关注他的学习成绩，36%的学生认为家长最关注他的身心健康，同时有87.4%的学生觉得他的烦恼是学习，家庭的压力、升学的压力使他没有自己的空间；在选择与父母沟通方式方面，有88%的学生选择面对面的交谈，但同时又有92%的学生表示这种方式没给他们带来实质性的改变；在自我认识方面，82%的学生可以写出自己眼中的自己，可以勾勒自己的性格特点，但15%的学生认为自身很复杂，情绪情感不稳定，没有个人主见；对于自己将来的人生规划，48%的学生表示他有规划并一直坚持，46%的学生表示他曾经有过规划，只有6%的学生没有考虑过，但其中近75%的学生渴望成为旅行家去环游世界，近92%的学生渴望成为富翁，近80%的学生渴望成为明星。

青少年心理范文第2篇

一、引言

美学家朱光潜说；“凡是美都必须经过心灵的创造。”青少年学生的良好心理素质，也必须经过青少年学生自我的“心灵创造”。因此，应当高度重视引导学生进行心理调适，这是发展和完善学生良好心理素质的必要手段，也是实施素质教育尤应采取的重要措施。

心理调适是对一定的心理现象进行调整和引导，能够帮助青少年保持稳定的乐观情绪，从而达到心理健康的良好状态。在青少年中开展心理调试工作，是构建社会主义和谐社会，落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和保障青少年健康成长的重要举措。近年的国内青少年心理卫生调查表明，我国青少年心理健康形势不容乐观，有10-20的青少年具有不同程度的心理疾病。因此，应当普遍倡导和广泛开展心理训练，帮助青少年不断完善自我内在机制，缓解心理冲突，消除心理疾患，增进其心理平衡和人格系统的健康发展。

二、青少年常见的心理问题

个体在青少年期充满了错综复杂的心理矛盾，如得不到及时有效处理，常导致心理问题的出现，认识其非常重要。常见的心理问题有：

1、性心理问题，主要有、早恋、失恋、性过错等：

(1)。在青少年中相当普遍，它是一种满足的行为，适度，对身体无害，它远不如人们对其恐惧和夸大所带来的危害，使人误入歧途。

(2)性早熟。指青少年期出现成人的和行为，除了神经内分泌因素外，与父母对孩子过分亲昵，父母的影响，看色情电视和刊物，不适当服用保健品等因素有关。

(3)身体关注。青春期开始后，青少年常关注自己的身高、体型、容颜等，包括对生殖器官和、等关注，常暗自忧虑。

(4)遗精恐惧和初潮焦虑。少男遗精和少女月经初潮本是正常生理现象，但由于学校不重视性卫生教育，使青少年感到恐惧或焦虑，久而久之继发神经衰弱，出现头痛、失眠、无力、记忆力下降等，影响学习。

(5)过早和性倒错。主要是由于对青春期生理出现心理不适应，再加之家庭环境、社会环境的影响、学校教育不健全而造成。

2、恋爱心理：

(1)早恋，指青春期或青春期前出现的恋情，与道德品质优劣无关，与正确的引导、教育关系密切。

(2)单恋是一方对另一方以一厢情愿、倾慕为特点的畸形爱情，多是一种感情误会，是青少年爱情错觉的产物。

(3)失恋。是指一个痴情人被其恋爱对象所抛弃，可导致神经症或轻生。

3、嫉妒心理：主要表现为对学习、工作优秀者、对外貌俊美者嫉妒、怨恨，甚至刻意拆台或报复，以达心理平衡。

4、自卑心理：主要为交往中的自卑心理，生理缺陷或不足引起的消极和自我暗示，对自我智力估计和对性格气质自我评价过低带来的消极暗示。

5、孤独心理：主要为性格孤独，害怕交往或顾影自怜，无病。

6、逆反心理：青少年中出现不受教，不听话，顶牛，对着干者，就是有逆反心理的人。

7、神经症:青少年中常见的为青春期焦虑症、癔症、神经衰弱，社交恐惧症。

8、吸烟饮酒行为：是我国青少年中较严重的行为问题，是导致犯罪的重要原因。

人的一生的每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”。例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃、怎样才能使自己走出困境、走出“误区”，怎样才能使自己多些欢快幸福，少些烦恼忧愁，等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，引导学生有意识、有目的地对自己的自发加以限制和调控，主动热情地开展有意义和有益的活动，最大限度地减少无意义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

青少年自我心理调适方法

青少年在身心发展过程中，有意识地阅读心理学方面的书籍，掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，是必要而可行的。自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境，感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、冷静”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谨慎”；在遭遇挫折时，要安慰自己“要看到光明，要提高勇气”，等等。

学习自我暗示，需要平时练就刚毅顽强的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用，下面介绍两种具体方法：

（一）冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如各种球类，各种水果，或者手头可以找到的例如小半导体等实实在在的物体，来发挥自我想象和自我暗示的能力。具体做法是：

1、凝视手中的橘子（其实，不管什么东西都行），反复仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙；再闻闻它有什么气味。

2、闭上眼睛，回忆或回味着这个橘子都给你留下了哪些印象。

3、放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。

4、想象暗示自己走出了橘子的内部，恢复了原样；记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做深呼吸5遍，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。

（二）自主训练法。又叫适应训练法，这里介绍其中最简单的一种。方法如下：

首先，取坐姿，把背轻轻靠在椅子上；头部挺直，稍稍前倾；两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。然后两手平放在大腿上；闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“越是静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”

在学习自我暗示时，要牢记五大原则：

1、简洁：你的句子要简单有力。例如：“我越来越富有。”

2、积极：这一点极为重要。如果你说：“我不要挨穷”，虽未言“穷”，但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我越来越富有。”

3、信念：你的句子要有“可行性”，避免与心理产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我会在今年之内赚到一百万”是大不可能的话，选择一个你能够接受的数目。例如：“我今年之内会赚到五十万元。”

4、观想：默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地形成意向。溥生特在他的《富豪的心理》一书中说：“你永远不会致富，除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。”

5、感情：观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉；观想自己创富，你要有丰富人生的感受。希尔博士也指出：“当你朗诵（或默诵）你的套句时……要把感情贯注进去……否则光嘴里念是不会有结果的，你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。”

四、学校应该有组织地对学生进行心理训练

就学校教育而言，怎样切实有效地引导学生进行心理训练呢？一般来讲，应从以下几个方面入手：

首先，要教育和引导学生一分为二地看待自己。扬长避短，长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握自身前进的主要内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。

其次，要教育和指导学生学会努力自我创造“氛围圈”。心理训练要高度重视环境的作用，要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际关系，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量以推动自身心理状态、心理素养的发展与提高。为此，心理训练者必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为进行有效的心理训练提供良好背景条件。

人总是在一定的环境氛围中生活，而不同的环境氛围对人的精神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的精神、宁静的心理与饱满的情绪，每个人都应自觉地、主动地去努力创造一种美好的环境氛围，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建施意识。只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效方法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能卓有成效。因此，要使学生懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极开展心理训练的自觉性与主动性。

五、心理训练的方法

心理训练的过程是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充分越主动，自身的存在和发展就越完善。

进行心理训练的具体方法和操作技巧是多种多样、灵活多变的。随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。心理学移植其他不同学科而形成的心理训练方法主要有：

1、物理一心理法

这一方法强调运用物理学的语言和方法来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数关系，强调环境以及环境调控对人的影响作用。为了增强心理训练的效果，训练活动中，个体应自觉遵循心理物理学的原理，注意调控环境力度与自身心理承受力之间的对应关系，主动地投入周围客观环境之中，注重主动接受和承受环境的影响，从而增强自己的思维、感知和行为方式等素养朝着“优化”的方向发展。

2、生物一心理法

这一方法重在从心理现象的生理机制揭示心理及其发展的生物机理，在身心统一不可分的原理指导下，致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善人的心理素质。这是现代心理训练中应高度重视和积极采取的策略和方法。现代社会生活中，人们高度重视科学进食、体育锻炼，以及食物治疗、药物治疗等等，都是自我改变生理状态，强化生理功能，进而优化心理素质的体现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式方法，将具有显著的“激发性”，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起行为抑制的原因。不断地训练和强化，能够显著地增强人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到稳固的提高与发展，不良心理品质得以逐步“淡化”和消除。

3、信息加工方法

这一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类形成观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养过程中的发展变化的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读，日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣赏以及运用格言、警句、座右铭约束自己的行为，以写日记、周记方式自剖弱点，提出自我攻克‘顽疾”的措施等，都是心理训练活动中初步运用信息加工方法的表现。

青少年心理范文第3篇

美学家朱光潜说；“凡是美都必须经过心灵的创造。”青少年学生的良好心理素质，也必须经过青少年学生自我的“心灵创造”。因此，应当高度重视引导学生进行心理训练，这是发展和完善学生良好心理素质的必要手段，也是实施素质教育尤应采取的重要措施。

我国有关机构近年来所进行的一系列心理健康状况的调查表明，心理疾患的高发病率已经成为当前危害我国青少年身心健康的一大突出问题。据有关统计资料表明，我国青少年中约有35％左右的人存在着障碍性心理表现。因此，应当普遍倡导和广泛开展心理训练，帮助青少年不断完善自我内在机制，缓解心理冲突，消除心理疾患，增进其心理平衡和人格系统的健康发展。

人的一生的每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”。例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃、怎样才能使自己走出困境、走出“误区”，怎样才能使自己多些欢快幸福，少些烦恼忧愁，等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，引导学生有意识、有目的地对自己的自发加以限制和调控，主动热情地开展有意义和有益的活动，最大限度地减少无意义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

心理训练主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。具体地讲，对现代青少年进行心理训练主要是为了解决：l心理成长问题

通过有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自身人格系统全面、健康地发展，最大限度地发挥潜能，促使其沿着正确的目标和方向健康成长。2心理缺陷问题

个体已知自己在情绪反应和人格系统方面存有某些缺陷，并且对解决自己的心理问题已有比较迫切的要求，从而有意识地采用某些相应的正确行为策略和矫正方式，以纠正自己不正确的观念、情绪和行为。3心理障碍问题

个体整个人格系统或某一重要的心理活动侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界开展正常的接触、交流，甚至有心理变态倾向。针对这种情况，通过接受专家的指导性训练或逐步开展自我训练，逐步纠正其心理状况与外部人际及社会环境关系的不恰当的观念和行为反应方式，通过调整其心理结构和心理状态，达到心理平衡和其心理对外界的和谐适应。4挖掘心理潜力问题

潜能是人类最大的宝藏。然而，由于情境上的限制以及个体长期以来缺乏潜能意识，未予充分挖掘。人的一生训练越多，自我活动越活跃，则所接受的刺激越丰富；自身能量释放得越充分，则本体训练的强度就越充分，潜能被开发的也就越多。因此，经常进行心理训练，

是有效地自我开发潜能的重要手段。

就学校教育而言，怎样切实有效地引导学生进行心理训练呢？一般来讲，应从以下几个方面入手：

首先，要教育和引导学生一分为二地看待自己。扬长避短，长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握自身前进的主要内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。

其次，要教育和指导学生学会努力自我创造“氛围圈”。心理训练要高度重视环境的作用，要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际关系，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量以推动自身心理状态、心理素养的发展与提高。为此，心理训练者必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为进行有效的心理训练提供良好背景条件。

人总是在一定的环境氛围中生活，而不同的环境氛围对人的精神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的精神、宁静的心理与饱满的情绪，每个人都应自觉地、主动地去努力创造一种美好的环境氛围，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建施意识。只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效方法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能卓有成效。因此，要使学生懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极开展心理训练的自觉性与主动性。

心理训练的过程是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充分，越主动，自身的存在和发展就越完善。

四，进行心理训练的具体方法和操作技巧是多种多样、灵活多变的。随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。心理学移植其他不同学科而形成的心理训练方法主要有：1物理一心理法

这一方法强调运用物理学的语言和方法来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数关系，强调环境以及环境调控对人的影响作用。为了增强心理训练的效果，训练活动中，个体应自觉遵循心理物理学的原理，注意调控环境力度与自身心理承受力之间的对应关系，主动地投入周围客观环境之中，注重主动接受和承受环境的影响，从而增强自己的思维、感知和行为方式等素养朝着“优化”的方向发展。2生物一心理法

这一方法重在从心理现象的生理机制揭示心理及其发展的生物机理，在身心统一不可分的原理指导下，致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善人的心理素质。这是现代心理训练中应高度重视和积极采取的策略和方法。现代社会生活中，人们高度重视科学进食、体育锻炼，以及食物治疗、药物治疗等等，都是自我改变生理状态，强化生理功能，进而优化心理素质的体现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式方法，将具有显著的“激发性”，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起行为抑制的原因。不断地训练和强化，能够显著地增强人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到稳固的提高与发展，不良心理品质得以逐步“淡化”和消除。3信息加工方法

这一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类形成观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养过程中的发展变化的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读，日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣赏以及运用格言、警句、座右铭约束自己的行为，以写日记、周记方式自剖弱点，提出自我攻克‘顽疾”的措施等，都是心理训练活动中初步运用信息加工方法的表现。

青少年心理范文第4篇

儿童和青少年面临的心理问题包括行为问题、情绪问题、学习障碍、人际关系问题和精神疾病。其中，行为问题占到20%-30%，情绪问题占20%。儿童和青少年的情绪问题以焦虑、恐惧、抑郁、强迫等症状为主要临床表现。如平常常见的学校恐惧症，几乎每个孩子在一定阶段都会出现这种恐惧反应。

行为问题，是最轻的一类心理偏常，多发生在年龄较小的儿童身上；人格缺陷，比如自卑、冲动、敏感多疑、交往障碍、偏执等；心理障碍，主要是学校适应障碍、考试综合征、神经衰弱等；心理疾病，如儿童多动症、抑郁症、癔症、精神分裂症等，往往是儿童与青少年多发的心理疾病。

让孩子远离心理疾病培养良好人际交往能力

帮助孩子在与人交往时恰当地表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得和睦相处、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

认识情绪培养缓解压力的能力

儿童和青少年由于生活经验不足、承受能力有限，对情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得和学会宣泄和放松，保持心理平衡和良好的心态，心情愉快，遇到困难时有能力做出冷静的处理。

理解支持他人培养换位思考能力

在独生子女的家庭，孩子容易受到家长过多的呵护，导致一些儿童和青少年往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得理解爱心，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上，换位思考能力的培养就显得十分重要。这是交友的必须，更是培养健康心理素质的要求。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了“乐”，这是我们培养儿童和青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。

有效解决问题培养应对能力

每个儿童都生活在社会中，生活在父母、亲戚、老师、同学和朋友等许多人中，要学会应对的技巧和方法，训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，使他们学会主动地适应环境，尽快地从遇到的问题中解脱出来。在解决问题中成长，一步一个脚印地前进。

避免攻击性言行培养自律能力

儿童和青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者就会一时冲动，自觉或不自觉地出现攻击。如果这种行为得不到有效的矫正和制止，发展下去不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗患终生。因此，要培养他们严格的自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。

青少年心理范文第5篇

幼儿园小朋友和小学生，如果得到一朵小红花或者受到老师的表扬，回家后会迫不及待地告诉父母??“今天我帮助小朋友，老师表扬了我，还给我一朵小红花”，兴奋之余还要把它挂在家里最显眼的地方。而处在青春期的中学生则不会轻易地把自己内心的喜怒哀乐表现出来，而是与几个要好的同学说说心里话，或者写写日记向自己倾诉。这些现象在我们的日常生活中是屡见不鲜的。那么，为什么会有这些现象呢？

我们知道，人进入青春期以后，身体的形态、功能都发生了急剧的变化，特别是随着性器官的成熟和第二性征的出现，更会引起心理上的一系列变化。青少年的闭锁心理现象就是在这一时期的主要表现之一。

青少年闭锁心理现象的产生存在着几方面原因：

首先，这是由于这个阶段的青少年生理成熟和心理的成熟的不同步而引起的。青少年时期是人生理发育的第二高峰期。生理上的突飞猛进与心理成熟的相对滞后，导致产生种种思想上的烦躁以及行为上的封闭等闭琐心理的现象。

其次，青少年是自我意识迅速发展并逐渐成熟的阶段。随着自我意识的增强和自我经验能力的提高，青少年急切需要按照新的观念来控制自我意识的方向，并在思想和行为上努力改变和塑造自我，使自己具备理想中的人物形象或刻意追求的标准。在这一过程中，他们的自我调节和控制能力明显增强，他们情感的外显形式与内在的经验，有时是一致的，有时是不一致的。比如，对某一件事或某一个人明明是厌恶的，但出于礼貌或其他原因，可以表现得不在意，甚至表现得比较热情。他们对于批评和表扬的体验是很深刻的，但表面上却可以装出若无其事，无动于衷，喜怒不形于色。他们犯了错误，内心也是很害怕的，但往往显出一付无所谓或不在意的神态来。他们会由衷喜爱和尊重自己的老师，却不肯把这种情感流露出来，表现出明显的文饰、曲折和内隐的特点。尤其受教育我国“热水瓶性格”的传统熏陶，这种特点就更明显了。

再次，青少年是从儿童期向成人期发展的阶段。这一过渡时期，使得他们处于边缘人的地位（这种人是指那种站在两个群体之间的边界的人。他们处于两个群体之间，哪一个那种群体的正式成员也不是，与两者都不能安然相处）。当青少年感受到父母、老师和其他人以及同自己结交的朋友对待自己的态度模棱两可时，他们便对自己的所言所行缺少把握，无所适从，只好以心理的闭琐取而代之。研究还表明，青少年的闭琐心理的产生与其个性因素、家庭因素和校舍因素也有一定的关系。

对待青少年的闭琐心理，我们首先要尊重和理解他们。尊重他们保留秘密的权利，理解他们要求独立的意向。特别是在我们中国这样一个传统思想根深蒂固的国家，长者总是把青少年视为孩子，睢不起他们，不尊重他们的人格，不能平等对待，往往用高高在上的长者威严使青少年循规蹈矩。对于他们的渴望、呼唤，常常忽视、或者视为幼稚而不予理睬。为此，他们感到不平，采取对抗的态度，更加把自己紧紧地封闭起来了。“闭琐现象”的的确在青少年身上出现了，但即使具有“闭琐倾向”的青少年也不是对所有人“闭锁”的，也有敞开心扉的时候。比如对自己的同龄人、伙伴。青少年渴望理解，希望得到尊重。对于理解、同情和尊重他们的人，他们的心里是敞开的。在自己的挚友面前，他们的内心是完全坦露的。因此，只要成年人平等地对待他们，不自视高明，尊重他们的人格，对他们提出的要求和批评合情合理，同时在需要的时候，能够站出来维护他们的正当权益，青少年的心是敞开着的。

对待青少年的闭锁心理，我们还要对他们进行引导和教育。青少年的闭锁心理是其成长过程中的一种正常现象。但如果我们处理不当，将会对他们的健康成长产生不良影响。由此，我们在充分理解和尊重他们的同时，必须加强教育和引导，使他们在思想品质、个性心理及知识能力方面都获得良好的发展，奠定坚实的基础。切忌由于“闭锁”难于了解而放手不管，听之任之，或者滥施权力，强迫命令。而应在关怀理解的基础上，教育他们树立正确的人生观、价值观，引导他们走出困惑，理解人生，走出“自我”，步入社会。在教育方法上要分外的机智和聪慧，不能一味责备，要善于发现他们的闪光点，诚心诚意地赞赏和肯定他们的优点，因为赞赏可以使两代人之间的感情更融洽，思想更容易交流。即使在进行批评时，也要让他们充分说明自己见解和行为的根据，给他们以自我辩解的权利，便成人有更多的了解情况的机会。要采取平静的口气，诚恳的态度，而不要依仗自己手中的权力压服他们，从而伤害他们的自尊心。我们应靠自己的权威去说服他们。

青少年心理范文第6篇

人的一生的每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”。例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃、怎样才能使自己走出困境、走出“误区”，怎样才能使自己多些欢快幸福，少些烦恼忧愁，等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，引导学生有意识、有目的地对自己的自发加以限制和调控，主动热情地开展有意义和有益的活动，最大限度地减少无意义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

心理训练主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。具体地讲，对现代青少年进行心理训练主要是为了解决：心理成长问题通过有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自身人格系统全面、健康地发展，最大限度地发挥潜能，促使其沿着正确的目标和方向健康成长。个体整个人格系统或某一重要的心理活动侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界开展正常的接触、交流，甚至有心理变态倾向。针对这种情况，通过接受专家的指导性训练或逐步开展自我训练，逐步纠正其心理状况与外部人际及社会环境关系的不恰当的观念和行为反应方式，通过调整其心理结构和心理状态，达到心理平衡和其心理对外界的和谐适应。挖掘心理潜力问题潜能是人类最大的宝藏。然而，由于情境上的限制以及个体长期以来缺乏潜能意识，未予充分挖掘。人的一生训练越多，自我活动越活跃，则所接受的刺激越丰富；自身能量释放得越充分，则本体训练的强度就越充分，潜能被开发的也就越多。

就学校教育而言，怎样切实有效地引导学生进行心理训练呢?一般来讲，应从以下几个方面人手：

首先，要教育和引导学生一分为二地看待自己。扬长避短，长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握自身前进的主要内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。

其次，要教育和指导学生学会努力自我创造“氛围圈”。心理训练要高度重视环境的作用，要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际关系，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量以推动自身心理状态、心理素养的发展与提高。为此，心理训练者必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为进行有效的心理训练提供良好背景条件。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建施意识。只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效方法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能卓有成效。因此，要使学生懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极开展心理训练的自觉性与主动性。

心理训练的过程是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充分，越主动，自身的存在和发展就越完善。

四，进行心理训练的具体方法和操作技巧是多种多样、灵活多变的。随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。心理学移植其他不同学科而形成的心理训练方法主要有：物理－心理法。

这一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类形成观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养过程中的发展变化的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读，日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣赏以及运用格言、警句、座右铭约束自己的行为，以写日记、周记方式自剖弱点，提出自我攻克‘顽疾’的措施等，都是心理训练活动中初步运用信息加工方法的表现。

青少年心理范文第7篇

一、统筹规划青少年工作，自我调适能力培养与外部环境优化并举，逐步建立针对不同群体需求的青少年心理调适工作体系

1、贯穿一条主线，将“青少年健康快乐成长”作为工作的出发点和落脚点

青少年是祖国的未来，青少年健康快乐成长是全社会关注的焦点,也是我们工作的主线。青少年的心理健康，是青少年健康成长的重要方面，是素质教育的必然要求，《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》也将“加强心理健康教育，培养学生良好的心理品质”作为青少年道德教育的重要内容。面对青少年思想工作形势的发展和变化，__共青团本着适变与进取的原则，以积极的态度应对新的课题，对原有工作体系中有关青少年思想道德教育的内容进行了调整、提炼和扩展，把心理调适作为加强未成年人思想道德建设的重要内容贯穿在各项工作中，通过建体系、建队伍、立项目形成了青少年心理调适工作快速启动、各项工作有机衔接、青少年工作全面发展的良好局面。

2、围绕两个方面，自我调适能力培养与外部环境优化并举

心理调适包括自我调适和环境的外部调试，因此我区青少年心理调适工作主要围绕青少年自我调适能力的培养和成长环境的优化展开。青少年自我调适能力培养的主要内容是加强青少年的自我认知能力和心理卫生知识的普及；青少年心理外部调适的重点是优化青少年成长环境，通过各种教育活动，营造良好氛围，帮助青少年确立远大志向，规范行为习惯，树立和培育正确的理想信念，全面提高基本素质，促进未成年人的全面发展。

3、针对五个群体，心理调适工作项目渐成品牌

好的心理调适一定是有针对性的心理调适。我们针对五类不同的青少年群体，设计和开展了不同的心理调适项目，其中有创新也有继承。

针对在校中小学生，广泛开展“阳光心语行动”。“阳光心语行动”是共青团组织在学校开展的青少年素质教育的品牌工作项目。目前，我区共有10所中小学被命名为“北京市阳光心语工作示范创建校”，其中7所被批准成为首批“北京市阳光心语行动示范学校”。各示范学校均建立了阳光心语小屋、阳光心语信箱，拥有稳定的专兼职咨询辅导教师队伍，直接面向学生开展咨询和心理调适服务。同时，各校还通过“我对亲密的伙伴说……”、“我对敬爱的老师说……”和“我对的亲爱的父母说……”等新颖别致的活动，在游戏中打开了伙伴、师生、亲人沟通的渠道，帮助孩子们化解心理问题，提高了心理调适能力。团教工委还编制了《阳光心语游戏集》，很好地促进了活动的开展和推广。

针对社区青少年，广泛开展中小学生假期回社区报到工作。寒暑假原本是学校团、队组织工作的盲区，__团区委自20__年暑假开始在全区7个街道开展了“中小学生假期回社区报到”工作，组织青年教师社区讲师团、大学生志愿服务团和社区青少年主任三支队伍投入此项工作，严格制定报到程序、推广“集体回社区报到”制度、发放社区活动记录卡、尝试菜单式活动、建立社区团、队组织和各类青少年兴趣团体，规范和丰富了中小学生假期生活。开展“周末青春课堂”，普及心理卫生常识和心理调适的技巧；开展“星光青春自护”夏令营，宣讲自我保护知识，进行青春期生理、心理辅导；开展“我的兄弟姐妹”、“快乐港湾”等小组活动，使青少年学会了分享与交流，加深了对自己的认知；开展“环保小卫士”等主题实践活动，加深青少年对社区的感情，增强社会责任感。

针对特殊困难青少年，广泛开展“阳光使者行动”。生活在特殊困难家庭中的青少年是全家富裕和自强的希望，他们比同龄的其他青少年承担了更大的家庭责任和希望，与此同时还要不断克服自卑和急躁等心理困境。__团区委自20__年春节开始启动了“阳光使者行动”，组织全区近百家团支部与特殊困难青少年结成了“一助一 ”帮扶对子，坚持开展了大量的送温暖活动。各团支部不仅在生活上给予特殊困难青少年财物支持，更是在精神上成为他们坚强的后盾，定期到青少年家中走访，辅导功课、开展谈心，很好地解决了特殊困难青少年的心理问题。

针对闲散青少年，广泛开展预防青少年违法犯罪工作。在社区中存在着一些闲散青少年，他们游离于学校、家庭之外，往往是犯罪甚至是多次犯罪的高发人群。他们的教育管理工作一直是我们工作的难点。从20__年开始，区法院启动了“关爱基地”工作项目，团区委积极参与与法院等多家单位一同，针对我区失足青少年开展了挽救和矫治工作，采取座谈和个别谈心的方式，听取他们的心声，并通过他们所在的社区做了大量工作，帮助他们重新走入社会。我们还制定了“社区预防青少年违法犯罪计划”，将社区闲散青少年纳入工作重点，联合社区司法所、社区志愿者，针对每一个闲散青少年的不同情况开展心理调适工作。

针对进京务工青年，广泛开展“青春创业行动”。进京务工青年在建立正确的就业观和创业观方面非常需要系统地辅导，__团区委通过“青春创业行动”在外来务工青年群体当中开展了职业心理调适工作，帮助他们树立人人能成才、行行能成才的观念。在前门街道文化站成立了“进京创业青年之家”，在红桥市场成立了“红桥市场进京创业青年联谊会”，开展图书阅览、电脑上网、职业技能培训、讲座和文体活动；编写“创业故事”宣传册宣传进京创业青年的先进事迹；举办“创业讲坛”，让和大家一样的创业者讲述他们在北京创业、立业的故事；举办“创业计划大赛”，引导青年学习创业知识，不断向上攀登。

二、深入思考，全面总结，坚持制度化、体系化、专业化和项目化是有效开展青少年心理调适工作的重要保证

1、青少年心理调适工作必须制度化

青少年群体的心理健康状况是动态发展的，针对青少年的心理调适工作不存在一劳永逸的解决方案，因此要将调试工作作为青少年工作中的一个重要环节，用明确的工作制度和经常性的工作内容来推动青少年心理调适工作的开展，做到长期教育与定期指导相结合，集体辅导与个别帮助相结合，真正做到青少年学得到心理知识、找得到心理辅导、做得到自我调适。

2、青少年心理调适工作必须系统化

青少年的心理健康受到来自社会、家庭和学校等多方面因素的影响，必须三位一体才能建立起良好的青少年心理调适的工作体系，必须在影响青[，！]少年心理健康的各个层面建立相应的工作机制，系统化地开展心理调适工作，将各部门、各系统能够用于青少年心理调适工作的资源科学有效地整合起来，才能适应青少年心理健康问题不断变化的形势。

3、青少年心理调适工作必须专业化

青少年心理健康是心理学的重要研究领域，青少年心理调适工作是心理学在青少年成长中的重要应用，是科学化、专业化的理论体系。开展青少年心理调适工作必须尊重社会发展现状、青少年群体的特点和心理学的一般规律，因此将专业力量和知识引入此项工作是必须的，在制定青少年心理调适工作的有关政策和方案时，特别是开展心理教育和调试辅导时必须做到专业指导与客观事实的有效结合。

4、青少年心理调适工作必须项目化

现阶段青少年工作体系还不具备提供完备的专业化青少年心理调适工作队伍的条件，为了满足心理调适工作的专业化需求，同时考虑到实际情况，应该设计一系列便于基层青少年工作者开展的心理调适项目，这些项目应该同时具备可复制、易执行和针对性强等要素，从而实现用最少的专业队伍达到最大的专业效果的目的。

三、大胆创新，深入实践，完善体系规划、着力项目研发、加强阵地建设，使青少年心理调适工作不断向前发展

目前，我区的青少年心理调适工作仍有许多亟待改进的地方。在对以往工作的经验总结和对现有问题进行深入分析后，我们认为，今后一段时期开展青少年心理调适工作应该在阵地建设、工作体系规划和项目研发等三个方面进行深入探索和实践，积极应对青少年心理健康教育工作的新问题和新要求。

1、明确责任，科学分工，建立统一协调的青少年心理调适工作体系

就现在的青少年工作体系而言，包括学校德育系统、团队组织、社区青少年工作者在内的所有工作队伍都或多或少地承担着青少年心理调适工作的任务，但缺乏有效的协调和科学的分工，难以形成学校、社会和家庭三位一体的工作格局，在心理调适的工作内容上也难以形成完整的体系，有重复教育和教育缺失的现象存在，因此统一规划青少年心理调适工作势在必行。

可以通过规范工作流程、制定辅导大纲、建立档案管理、加强信息交流来建立统一协调的青少年心理调适工作体系。在学校，可以通过课程设置广泛开展青春期心理健康教育，通过心理咨询室开展对个体的心理辅导，特别是有关学生心理健康的辅导；在社区，可以通过社区青年中心开展的团队活动解决青少年在社会活动中存在的心理问题，通过社区心理辅导站指导青少年开展自我心理调适；在家庭，可以通过对父母的心理健康知识的普及，巩固青少年在学校和社区接受的心理调适的成果。三个方面的工作各有侧重，互相补充，定期交流，紧密衔接，这样就可以在原有的工作基础上，提高青少年心理调适工作的普适性和针对性，形成严密有序的工作体系。

2、加强项目研发，形成青少年心理调适的工作菜单

我区各中小学校开展的“阳光心语行动”是典型的通 过项目研发和模式推广进行青少年素质教育的范例，其中有许多青少年心理调适工作的项目已经取得了显著的成效。一方面，广泛开展青少年心理调适工作需要有大量的工作载体，寓教于乐；另一方面，可复制和推广的模式也大大缓解了专业心理辅导人员缺乏的困境。

可以通过成立“__区青少年工作研究会”，对我区青少年心理健康状况进行深入的研究，形成相应的项目方案，在学校、社区和家庭中广泛推广，定期收集反馈意见，不断改进项目的设计，逐步形成具有__区特色的青少年心理调适的工作菜单，提升我区青少年心理调适工作的专业性和规范性。

3、多方整合资源，在社区建立青少年心理调适辅导站

我区各中小学校均已建立了心理咨询室，主要针对学生在校期间的心理健康问题开展心理调适工作，但同时我们也应看到在社区建立心理辅导站的必要性。一是社区建立辅导站是青少年心理调适工作体系化的必然要求；二是青少年的自尊心普遍较强，在学校接受心理辅导，首先要克服在“熟人”环境中接受心理辅导的心理障碍，而社区心理辅导站可以较好的解决这一问题；三是建立社区阵地开展心理调适工作，可以自然地拓展青少年心理辅导所涵盖的范围，不只局限于作为学生而产生的心理问题，也可以帮助他们解决家庭、社会交往等方面的困惑。

青少年心理范文第8篇

关键词：青少年；心理问题；解决对策

中图分类号：G630 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2013）-12-0151-01

随着经济社会的不断发展，社会竞争日益加剧，生活节奏越来越快，社会分化日益加大，不断的社会变迁所引发的心理问题也骤然增多，而这种现象在青少年身上也表现的十分明显。因 此，，采取有效措施，加强对青少年的心理疏导，是全社会应该共同关注的事业，我们对青少年心理问题的典型案例进行了分析和研究后发现，青少年常见心理问题主要由以下面因素造成的。

一、来自心理障碍

学生正处于青春期，会出现一个困惑。比如，有时，心情会突然低落，高兴不起来，烦闷；有时对平时感兴趣的事情也索然无味；有时觉得思考能力下降，注意力不集中，记忆力减退；有时又会感到学习失去了动力和方向，厌学；有时又会感到食欲不振，甚至产生轻生的念头。同时，处于青春期的青少年学生会出现断乳期，心理上有叛逆性，行为上有冲动性，性格上有开放性，意志上有脆弱性，也就是说青春期也是矛盾的多发期，比如；对立性与依赖性的冲突；主观愿望与客观现实的冲突；自尊心与自卑感的冲突；交往需求与闭塞心理的冲突等，而且大多数同学都有与家长顶撞，吵架，甚至大打出手的心理冲动。而且这些冲突与矛盾必然引起青少年学生这样或那样的生理困惑或心理困惑，如果这些生理困惑或者心理困扰不能及时疏导与调节，就可能转化为心理障碍或心理问题，甚至对其一生都会产生阴影。

二、来自学习压力

对于不少同学，他们唯一的任务就是学习，沉重的作业，频繁的考试压得学生透不过气来。有相当部分老师和家长尤其看重分数和排名。学生总是生活在别人比你好，考试怎么考得这样差的记忆中，慢慢地对学习失去了兴趣，开始了厌学，惧怕考试，不能有一点的情绪，名次降低一两名，就会觉得没有面子，害怕自己老是想是不是哪里知识没有学好，或者是什么事情分了心。而老师与家长更是不断地加以训导与教育，有的甚至是训斥和打骂。因此，在这个过程中，心理相对脆弱的同学就会出现心理压力，往往出现脾气暴躁，做事紧张，有的也会出现异乎寻常的失控情绪，以致形成家庭暴力，有的甚至自杀，这是比较明显的心理问题。

三、来自人际交往的压力

青少年学生随着年龄的增长，独立意识增强，他们开始寻找亲密的伙伴关系，但也因此而烦恼。一方面，他们想摆脱父母的束缚。建立自己的生活圈；但另一方面，又缺乏自信，害怕挫折，对朋友的一些不信任。陷入孤立的他就有可能做出偏激的行为。

四、社会原因

当前社会上拜金主义、享乐主义甚嚣尘上，在思想上侵蚀学生，那些极力渲染色情、暴力的书刊、音像制品等也严重侵害了青少年的身心健康。在农村，“读书无用论”很有市场，一些学生家长认为，即使孩子将来考上大学，国家也不再分配，还得自己去找工作，不如现在就去打工，不仅节省了学费，还能挣到钱。目前一些大学生就业难、工资低的现象也是导致一些中学生辍学的原因。

五、家庭影响

家教与家庭环境对孩子的心理与行为有着潜移默化的影响。良好的家庭环境，会大大促进青少年学生的身心健康发展。反之会给青少年学生心理造成严重影响。其次家长教育方法的不当也严重影响他们的健康成长。

六、学由于种种原因

在当前学校教育中还存在着一些不利于青少年健康成长的因素。比如说，片面追求升学率；重视智育，轻德育；重课堂教学，轻课外活动；重优等生，轻后进生等。这就导致了学生生活的单调、乏味。还有一些教师忽视学生身心的特点，采用不当的教育方法，对学生进行身罚，心罚，伤害了学生的自尊心，使不少学生产生偏激，自卑心理。而有些后进生，被老师嫌弃，失去了上进心而自暴自弃。

我认为，要保持青少年心理健康的成长，要从以下几个方面做起：

1.中学生自己要积极进行自我教育，自我约束，参加有利于身心健康的活动，同时主动寻求老师同学的帮助。

2.优化青少年的成长环境。努力营造积极向上的文化环境，加大对黑网吧等的打击力度，清除学校周边不良环境的影响，同时要教育引导青少年自己远离游戏厅，录像厅，网吧等不宜进入和涉足的营业性娱乐场所；积极营造适合青少年学生健康成长的社会环境。

3.加强对家长的指导与帮助，给青少年学生提供心理健康发展的家庭环境。通过家校等形式，帮助家长了解青少年心理发展规律和特点，以及教育孩子的正确方法，对青少年学生可能出现的心理问题要有思想准备，特别是对问题家庭的孩子要特别关心。努力为孩子建立一个平等和睦的家庭环境。

4.学校要开展形式多样的课外活动。

首先，学校要把心理健康课上好，搞好心理健康教育咨询工作。为每一个学生建立心理档案。心理档案的建立，有利于及时发现和解决问题，针对心理问题严重者，要做好心理疏导工作，帮助他们调整好心态。

其次，加强对学生情感的疏导，做好学生的思想工作。尤其是当青少年学生遇到学习或成绩不理想，人际关系紧张，生活困难等不顺心的事情，要倍加关心。把矛盾消灭在萌芽状态之中。

再次，学校要有计划的对青少年学生进行人际交往、休闲娱乐、消费、性心理等方面的辅导，适时进行“苦难”教育，磨砺自己的意志品质，养成承受挫折的心理素质。同时，学校还要开展丰富多彩的课外活动，使同学们情绪得以疏导，才能得以展示，从而让青少年学生沐浴在爱的阳光下，健康快乐的成长。

青少年心理范文第9篇

关键词：中学生；心理健康

中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1672-3198（2008）12-0270-02

中学时代是中学生生理和心理逐渐走向成熟的重要阶段，此时的中学生既有别成人，又非昔日幼稚的顽童，在身体形态和心理上均发生一系列的“质的”变化。在这一时期，学生对社会的适应是一个不断碰撞而又不断调试的过程，其心理很容易受到各种因素的困扰，滋生各种心理问题。

1 我国中学生健康的现状

伴随着我国经济的快速发展，人民的生活水平和医疗条件都不

断提高，这使得我国青少年的生理健康得到了保障，但是，社会的快速转型，却带来了青少年的心理健康问题。据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究，有49.6%的高中生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理问题。 这表明，我国中学生的心理不健康状况已经到了一个非常严重的地步，解决这些青少年的心理问题成为当务之急。

2 中学生心理问题的成因及分析

2.1 自我差异与心理健康

所谓自我差异一般指自我各成分的不统一, Higgins的自我差异理论指出，自我差异包括现实自我与理想自我的差异和现实自我与应该自我的差异两个类型 。中学阶段是学生自己的特长、能力、和社会接受性等发展的关键阶段，中学生个体对于自身各方面的认识是影响中学生心理健康的重要因素。由于外界环境的复杂性，中学生对自身的定位并不明确，对自身的评价过高或过低，导致了与现实自我之间的不一致，这种不一致会使学生产生自卑或自负的心理，在心理上造成困扰，进而危害学生的心理健康。

2.2 认知差异与心理健康

中学生的成长阶段正处于我国知识化、信息化、经济化的社会高速发展的阶段，电视、报纸、杂志等信息传播媒介高度发达，在这种社会大背景下，他们接受新鲜事物的能力和对社会的感悟都与父母或老师有着很大的不同。同时，处于这一年龄段的中学生他们观察的目的性、自觉性一定的不稳定性，在面临问题时有自己的认识和看法。而目前高考压力的存在和应试教育模式的影响，使得家庭或学校把注意力都放在中学生的学习成绩上，导致了对学生评价的单一性，成绩代表一切的观念在家长或老师心中已经根深蒂固。而刚刚接触社会的中学生，对于一切事物都有着新鲜感，他们追求新奇、刺激，对社会的认识是多元的。这就造成了中学生与老师或家长认知的差异。产生认知差异是客观的，它受时代和社会环境的影响，只要加强沟通和交流，这种差异是不会引发心理问题的。但是一些中学生与父母、老师以及同学都难以沟通，相互间缺乏必要的理解。随着年龄的增长，表现得更加突出，很多中学生普遍为此感到压抑、苦闷。由于求助无门，只好自己默默地忍受，加重了自身的心理负荷。

2.3 个性差异与心理健康

所谓个性就是一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的比较稳定的带有一定倾向的个性心理特征，表现为气质、性格和能力。气质类型分为四种，即胆汁质、粘液质、抑郁质和多血质，不同的气质类型，在社会交往的过程中，其行为方式也千差万别，如胆汁质的人待人热情，但情绪波动大，易于冲动，对于别人的意见，不善于接受。粘液质的人为人稳重，但其情绪不太外露使人有冷漠之感等。气质没有好坏之分，但由于中学生社会经验较少，与不同气质的人交往，在心理上可能一时之间无法适应，从而产生交往的障碍，而导致心理问题。气质与人的成功没有大的关系，但它对工作的效率有有关。与气质类型不同，性格有好坏之分。良好的性格如开朗、诚实、善良会有利于增强人际之间的吸引力，反之不良的性格如自私、猜疑、虚伪等，会给人际交往带来困扰。由于目前的中学生，独生子女占大多数，且多数父母过于溺爱，这导致了一些中学生自私自利，多疑，给身心的发展带来了极其不利的影响。但性格不是不可以改变的，性格是可以改变的。

3 维护中学生心理健康的有效对策

3.1 对中学生进行专门的心理健康教育，降低自我差异

世界卫生组织心理卫生处指出:学校是促进学生心理健康最适宜的场所，学校可以教给学生一些解决问题的技巧，并通过特殊问题的干预和心理咨询，转变学生的行为。所以，我们要在中学开设专门的心理健康教育课程，向学生传授人体生理、心理卫生和社会适应等方面的基础知识，通过引导他们客观正确评价自己,克服自卑与自负，不断提高自我调节能力，来促进其心理健康。同时，还要提高心理教育的针对性，对学生面临的各种心理矛盾和心理冲突，提供调适方法,使他们取得心理平衡，防止产生偏差心理。

3.2 加强沟通，避免由认知差异而导致心理问题

在学校老师要创造民主和谐的气氛，深入学生，了解学生，与学生建立起一种尊重、真诚、理解的关系，站在学生的立场上，体会、认识学生的观念和行为，鼓励学生独立思考、大胆质疑，培养创新精神和实践能力。加强彼此间的沟通，帮助学生树立正确的人生观、世界观，激起学生的自信和积极进取、顽强拼搏的奋斗精神，从而增强克服困难的勇气和百折不回，不屈不挠的坚强意志，不断地去进行自我完善，从根本上消除猜疑和狭隘等不良的心理。同时，要加强家长的心理卫生知识和家教方法的培训，指导家长学会聆听、欣赏、激励、宽容、尊重和信任孩子，为孩子创造一个温馨和谐的成长环境，从而促进学生形成健康的心理和健全的人格。

3.3 创设良好的育人情境，塑造完美人格

造成中学生心理问题的原因是多方面的，所以，在维护中学生心理健康的对策方面也要多方面的共同努力。在加强和改进中学生心理健康建设工作中，积极培育社会文化环境是重要的工作内容。文化影响人的思想、心理和行为，良好的社会文化是中学生健康心理形成的有利因素。因此，学校、家庭、社区以及传媒部门应该协同合作，优化信息网络，加大音像市场监管力度，查处传播、色情、暴力游戏制品等，共同努力为中学生营造一个有助于心理健康发展的社会环境。同时，各部门也要创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，自觉地形成一种积极向上的心态。

3.4 鼓励运动和营养疗等法

注意参加户外运动或文体活动；可以做各种保健操；可做自我穴位按摩，如：风池、太阳、合谷和内关穴等；平衡饮食，控制总热量，保证每人每日摄人充足的新鲜水果及蔬菜。

总而言之, 中学生作为新一代的社会主义建设者，对于整个社会的发展具有重要作用，而中学生不断产生的心理问题，要求我们要寻求更加有效的办法，来提高中学生的心理素质，为社会输送合格的人才。

参考文献

［1］姚红忠， 靳璇.关注中学生心理健康［J］.实用医技杂志，2008，（7）.

［2］宋守威.中学生心理健康问题及对策［J］.沈阳教育学院学报，2008，（4）.

［2］徐学俊，伍姿等.中学生心理健康的现状与对策研究［J］.教育导刊，2007，（3）.

青少年心理范文第10篇

关键词：素质教育；青少年；心理健康教育；策略

心理健康教育是实现素质教育的重要方面，它是青少年素质全面发展的前提条件，为青少年的健康成长提供了有效途径，也是现代社会对青少年教育提出的迫切要求。基于素质教育观念，审视青少年的心理健康教育，从青少年实际的心理素质情况出发，构建素质教育观念下青少年心理健康教育的策略是素质教育整体改革的关键环节。

一、素质教育观念下青少年心理健康教育的解读

1.素质教育观念下青少年心理健康教育的任务与意义。青少年心理健康教育的任务主要分为两个方面，一是普及心理健康的卫生内容与常识，一方面帮助青少年学习解决与处理常见心理问题的技巧，另一方面帮助青少年适应学习、生活与社会做准备；二是预防重大心理问题与疾病的发生，学校通过开展一系列的心理教育与心理咨询活动，帮助青少年及时发现心理问题，利用学校提供的心理资源寻求帮助，做到防患于未然。青少年心理健康教育对青少年的成长与发展具有十分重要的意义。首先，心理健康教育会影响青少年思想与品德方面的形成与发展，有利于青少年形成正确的价值观、人生观。其次，心理健康教育能够帮助青少年实现人格的健全与完善，促进青少年健康水平的提高。再次，心理健康教育能够开发青少年的心智潜能，通过情绪、心态、信念等方面的心理教育，充分开发青少年的心智潜能，促进青少年心理的健康发展。

2.素质教育观念下青少年主要的心理问题。素质教育观念下青少年在心理方面仍然存在着一系列问题，这些问题主要表现在四大方面:一是学业适应问题，由于课业负担过重与升学竞争过强，很多青少年难以适应学业的开展，出现考试焦虑情绪、厌学情绪、抗挫折能力差等方面的心理问题；二是人际交往萎缩问题，现在的青少年基本为独生子女，他们从小娇生惯养，形成自我中心的孤僻性格，很难融入到人际交往的过程之中；三是情绪情感问题，这种心理问题的内在表征为恐惧，如心理症状的恐惧、社会评价的恐惧等，容易使青少年产生焦虑、敏感的情绪；四是社会适应问题，青少年由于个性发展的不成熟与不完善，存在薄弱的意志力、较差的承受力、不稳定的情绪等各种个性发展问题，这使得青少年很难适应社会的发展。综上所述，素质教育观念下青少年的心理健康问题仍然存在，这些心理问题会阻碍青少年的全面发展，不利于青少年的人格发展与健康成长。因此，要加强青少年的心理健康教育，探寻素质教育背景下青少年心理健康教育的策略，为青少年形成健全的心理提供途径与保障。

二、素质教育观念下青少年心理健康教育的策略

1.教师心理健康教育观念的构建。教师是青少年心理健康教育的主体之一，教师心理健康教育观念的构建是开展青少年心理健康教育的前提与基础，因此，青少年的心理健康教育先要构建教师心理健康观与心理健康教育观。一方面，学校可以通过培训、讲座等多种活动类型来提高教师的心理健康观念，引导教师深入地认识到心理健康对青少年心灵成长的重要性；另一方面，倡导教师“心理保健师”的新型身份，即教师要时刻关注青少年的心理发展状况，及时发现青少年出现的心理问题，采取有效地针对性措施解决青少年的心理问题。

2.学校心理健康教育课程的开设。开设专门的心理健康教育课程是青少年心理健康教育的直接途径，这种课程的开设主要分为两个方面：一是心理学课程的开设，通过心理学课程中认知、情感及学习心理等方面的学习，引导青少年掌握适当的学习方法来适应学习生活，掌握合理的人际交往技能来适应社会生活；二是身心方面指导课程的开设，青少年的身心发展具有一定程度的特殊性，这就需要根据青少年的身心发展特点与年龄特征选择合适的课程来满足青少年的实际发展需求，如青春期发育、人际交往等方面的课程等。

3.专业心理健康辅导中心的建立。心理健康辅导是一项专业性较强的工作，学校要建立专门的心理健康辅导中心来开展心理咨询、心理访谈等活动，为心理健康教育提供专门的场所、专业的人员、适当的时间与活动经费保障。专业心理健康辅导中心的主要工作内容为三个方面：一是心理健康教育的组织与心理咨询工作的开展；二是青少年心理健康教育的研究与监护；三是协助专任教师合理安排心理课程，培训相关教师进行心理课程的教学。通过专业心理健康辅导中心的建立，可以帮助青少年及时地解决日常学习与生活中的心理问题，保持健康向上的心态与价值观，促进青少年的全面发展。

4.心理健康教育宣传途径的扩展。引导青少年意识到心理健康教育的重要性，就需要不断扩展心理健康教育的途径，营造和谐的心理健康教育氛围。一方面，学校图书馆可以通过购置有关青少年心理保健的杂志报纸或有关心理学的书籍来引起学生阅读的兴趣，提高青少年对于心理健康保健的兴趣；另一方面，教师与学生可以共同编辑心理小报，开设“心灵之窗“”大声喊出心里话”等心理栏目，让青少年在参与的过程中学习心理保健的常识，为学校创设良好的心理校园环境与氛围，提高学生对心理健康教育的感受性，促进心理健康校园氛围对学生无形的熏陶与感染。素质教育观念下青少年心理健康教育的开展需要学校、教师的共同努力，也需要家庭与社会的相互配合与支持。家庭教育、社会环境都会影响到青少年心理健康的水平与质量，因此，要实现家庭、学校与社会心理健康教育的一体化，为青少年提供正确的家庭教育、良好的社会环境及适当的学校教育，引导学生形成健康的心理，促使青少年成为全面发展的人。

作者:任丽 单位:甘肃省民乐县第一中学

参考文献：

［1］何安明.论素质教育观念下的青少年心理健康教育[J].教育与职业，2005（6）.