老年保健范文

老年保健范文第1篇

《中老年保健》（月刊）创刊于1986年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办，CN刊号为：11-1015/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。

《中老年保健》是中年健康顾问，老年长寿之友。普及保健知识，介绍抗老防病，报道长寿经验，提倡科学养生，开设益智乐园，选登书画摄影，解答求医问病，反映读者之声。

老年保健范文第2篇

结合社区卫生服务工作，根据老年人的卫生知识水平及接受能力进行防病知识宣传，同时对老年人及其家属开展健康教育与健康促进，是提高健康意识和自我保健能力、防治疾病、提高医疗质量的重要手段。在社区公共场所设立宣传栏，通过社区卫生服务中心定期分发健康宣传资料，举办健康教育课等方式，开展心理健康咨询辅导及个体化健康指导，向老年人及其家庭成员进行健康知识宣传，增强老年人自我保健意识和自我调控能力。促进他们养成健康的生活方式和良好的生活习惯，纠正不良的用药习惯，掌握合理、规范用药方法，提高老年人生活自理能力及家人照顾能力，从而提高晚年的生活质量和生命质量。让他们的家属及子女了解保健对象的疾病与预防保健措施，普及一些急救知识，教会他们一些护理技巧，督促他们执行预防保健措施。重点开展老年人常见病、慢性病健康教育干预工作，让医疗行为得到保健对象及家人的理解和配合，及时掌握保健对象的身心变化情况，做好疾病预防、促进自身健康，最终达到预防疾病和降低发病率、死亡率的目的。如糖尿病的健康教育有助于社区糖尿病患者在遵医用药、饮食控制、相关知识掌握情况及血糖监测方面得到科学合理的管理，达到预期治疗效果[6]。

2家庭保健服务

老年人口不断增多，而卫生资源有限，社区保健服务设施不能满足老年人的需求，因此家庭保健服务就成为解决这一问题的首要途径。通过对老年人进行相应的居家护理以及健康指导，使老年人的能动性得到提高，从而有效的做到家庭保健、自我保健、社区保健三者相结合，有助于促进老年人的身心健康[7]。家庭康复保健可以使行动不便的老年人获得保健服务，如慢性病的康复、预防保健、家庭合理用药、临终关怀等，而又不占用医疗机构的卫生资源。在社区卫生服务中积极开展家庭康复与保健，是社区保健中的一个重要方面。家庭是老年人生活的主要场所，和睦的家庭气氛与老年人的精神状态和身心健康密切相关。家庭成员要帮助老年人合理地安排生活，学习新知识、培养新兴趣，积极参加社会活动，多与人沟通交流，创造和睦的家庭和人际关系。对一些慢性疾病，帮助他们树立战胜疾病的信心，提高生活质量。如慢性骨关节疾病，家庭康复主要包括肌力、关节活动度锻炼，改善运动功能。对患者家属及朋友进行必要的康复宣教，提高其对疾病及其康复治疗的认识，改善依从性，从而保证家庭和社区康复治疗的效果。

3心理健康保健

随着年龄的增长，老年人的生理和心理发生了很大改变，他们的社会角色也产生改变，而自理能力逐渐下降，一些慢性病的困扰及医疗费用负担过重，使他们在心理上产生失落、忧虑、急躁、悲伤等不良情绪。老年人的心理问题还是一个社会问题，需要全社会共同为老年人提供舆论关注、家庭关心、社区关照等完善的服务。目前，很多老年人普遍存在精神空虚、生活单调、孤独寂寞等问题，因此家庭成员要了解老年人的心理变化和心理需求，做好心理康复，对他们感兴趣的一些活动要理解、鼓励和支持。老年人心理护理不是要展开心理咨询或心理治疗，而是帮助老年患者在其自身情况下获得最合适的身心状态。对于家庭矛盾突出和空巢、丧偶的老年人，医务人员要在尊重他们的基础上关心他们的生活，帮助他们改变不良情绪，调整好心理状态。同时给他们创造互相交流的平台，使他们保持积极向上的精神状态。

4个人健康指导

由于老年人进入高龄和高发病期，基础疾病患病率高，器官功能减退，随诊工作量大，对医疗保健的依赖性增强；由于年龄和生理的改变及家庭与社会地位的变化，对心理安抚的需求性增加；渴望长寿而又长期患病，对现实问题的考虑过多。社区医护人员应针对老年人所患疾病、锻炼方法、饮食指导、生活方式等进行个性化指导，纠正其不良生活习惯，及时向患者和家属讲授所用药品目的、药物不良反应和正确的使用方法，以增加药物治疗的依从性。让他们拥有自我保健知识和技能并在日常生活中加以运用，如糖尿病患者在医生指导下，养成合理的饮食习惯，学会自我监控血糖，将血糖控制在达标范围内。提高他们自我保健的意识和主动性，达到预防控制疾病的发生、提高生命质量、降低疾病负担的目的。

随着老年人的不断增加，应利用各种有效措施，创造各种条件，拓宽社区保健的服务项目，开展“以患者为中心、以健康为中心”的医护服务模式，发挥“家庭-社区卫生服务中心-医院”三级网络功能，把健康管理的理念和方法纳入社区老年保健工作，更好地贯彻“预防为主”的方针，把社区老年保健工作由被动治疗转变为主动预防的全方位管理，使保健范围扩大到更多的老年人。

老年保健范文第3篇

*年工作总结

一、组织召开老年保健科普知识教育工作的经验交流座谈会

为了认真总结五年来老年保健科普知识教育工作的经验，在自治区科协、自治区老龄办、自治区卫生厅的支持下，于今年7月26日，在自治区科协大会议室召开了老年保健科普知识教育工作经验交流座谈会。来自自治区有关厅局、企业老干处及乌鲁木齐市、昌吉州、石河子市、兵团老年保健（养生）协会等代表40余人。自治区科协副主席帕尔哈提·克力木、卫生厅朱新安副厅长、自治区老龄办肖宝振处长到会并讲了话。自治区老年基金会常务副会长兼秘书长田泽民同志也参加了会议。会议表彰了公安厅、交通厅、宝钢集团八钢有限公司、地震局、机关事务管理局、质量技术管理监督局等六个老干处为先进单位。付德润、徐臻荣、涂良珍、田文庆、顾乃龙等五名教授、主任医师为优秀科普教育工作者。会后由自治区科协、自治区老龄办、自治区卫生厅联合行文下达“关于进一步开展老年保健保健知识教育的通知”。通知委托自治区老年保健协会，落实老年保健知识讲座的相关事宜。并将适时召开会议、总结经验、表彰先进。

今年在厅局、企业举办科普讲座共12场次，付德润、涂良珍、田文庆、徐臻荣等专家教授应邀到各地州、企业、社区讲座达120余场次，取得了良好的社会效益。自治区9月份举办的科技活动日，我会联合心脑血管病医院、老年病医院共十名专家、护士在广场开展保健咨询、测血压、发放宣传资料，咨询者络绎不绝，成为一个亮点。六月份协会两位专家又恢复了在自治区老年活动中心健康咨询室的工作。

二、积极开展农村老年人健康状况调查

为了认真贯彻中央关于加强社会主义新农村建设的战略任务，结合协会的专家优势，为社会主义新农村建设尽一点微薄之力，经向科协申请、批准了“关于农村百名老年人健康状况调查”的课题，补助经费8000元。调查及体验工作已告一段落，现正统计资料，明年进行科学生活方式指导并开展有针对性的科普讲座，明年上半年结题。

三、充实和加强协会分支机构的组织建设和制度建设

经自治区科协批准、自治区民政厅注册登记的老年病防治学术委员会在吴宗舜副会长、主任委员的领导下，由宋新荔主任、涂良珍主任具体操办，已于*年11月8日在自治区人民医院医技楼学术厅召开成立大会，到会代表70余人，自治区科协学会部邓向新副部长及孙林同志到会并讲了话，三位专家作了学术报告。少数民族保健工作委员会，已开始筹备，计划在明年第一季度召开成立大会。肿瘤康复工作委员会已注册登记，虽没有召开成立大会，但已于12月10日组织了一场由40多位肿瘤康复期患者参加的科普讲座，计划明年上半年召开成立大会。文体健身工作委员会加强了领导力量，增强了活力，除进行30余场次艺术团演出外，于10月底组织了56名老人赴三亚旅游疗养2—4个月，第一批已于12月底返回，第二批将于3月份返回。

为了总结六年来协会工作的经验和教训，防止在今后工作中的弊端，坚持按章办事，加强科学管理，提高专兼职工作人员的思想道德和工作水平，在以往制度的基础上修订了协会七项规章制度。并在实践中不断完善、补充。

四、积极开展健康老人评选活动的筹备和选拔工作

今年8月由国家经贸杂志社*记者站倡议，与我会联合发起的乌昌地区健康老人评选活动，有8家单位主办，计划在10月中旬举行。昌吉州在州老龄委等单位支持下，由昌吉州老年保健协会牵头，已举办了昌吉州首届健康老人才艺大赛，并选拔出36名选手参加自治区大赛。兵团养生协会也计划选送8位选手参赛，由于募集资金不到位，至今尚未开赛，现各项筹备工作正在进行中，预计明年第一季度开赛。

五、加强对团体会员单位的管理

为了加强对团体会员单位的管理，今年召开了两次团体会员经验交流座谈会，并下发了座谈会纪要。团体会员单位共有50多家，今年新吸收了11家单位入会。由于联系松散，真正参加活动的不足20家单位。明年将采取措施，加强管理力度，充分调动其活动的积极性。

六、今年年初，我会先后与心脑血管病医院联合召开北京路区段六家厅局老干处长参加的保健协作座谈会，与老年病医院联合召开市属敬老院领导座谈会。共同研讨离退休老人的保健、医疗、住院、转诊等相关事宜，开展合作，提供方便，互惠互利，取得了较好的效果。

七、认真学习贯彻落实自治区党委下发的关于新时期进一步加强科协工作的意见（新党发*）8号文件精神。6月上旬召开了常务理事会，传达了自治区科协第七次代表大会精神。我会付德润、张万杰两位副会长参加了会议，付德润教授被评为科协系统先进工作者，并当选第七届科协委员，根据（新党发*）8号文件精神的要求，继续发挥好协会的桥梁和纽带作用、和科普工作主力军作用，坚持民主办会、依法办会、深化学会改革，不断提高工作和业务水平，积极投身到创新实践，扎实苦干，成为提高全民科学素质的推动者，高尚道德情操的实践者。为此，根据我会专家委员会关于在公务员中开展卫生保健知识讲座的建议，我会主动与科协“素质办”联系，并作出“关于提高机关公务员保健意识，建立科学的生活方式和卫生方式”的出面报告并附上讲座的十大专题。这一建议得到“素质办”的赞许，并争取尽早研究落实。

八、根据科协关于建立专家库的要求，我会将具有正高职称，并符合条件的17名专家按时上报。根据推荐科普作家协会代表和理事的通知，以及评选优秀科普作家标准的要求，推荐付德润副会长为科普协会理事。付德润教授、贾晓光研究员为优秀科普作家候选人。

回顾一年来的工作，有一些理事及工作人员为老年保健事业的发展付出了辛劳和奉献，是值得表彰的，他（她）们是：付德润、徐臻荣、刘有录、马洪财、马宪玉、宋新荔、涂良珍、梁桂英、米娜瓦尔·卡斯木、田茂德等同志。以下同志进行口头表扬，他（她）们是：陈金凤、庞鲁利、李新忠、李红、潘进贤等同志。

在看到工作成绩的同时，还有许多不足之处，如用人失察，活动经费困难，调研宣传工作薄弱，工作中创新思维及工作服务能力尚不能满足协会工作的需要。有待在新的一年里加以改进。

2008年工作计划

在具有重大历史意义的2008年，我会要认真贯彻十七大精神，全面落实科学发展观，围绕为经济社会发展服务，为科技工作者和会员服务，切实加强自身建设，着眼于思路创新、工作创新、组织创新、来破解协会在发展中的难题，提高协会发展效益，使协会工作有新的突破，以创造新的业绩，为增进各族老年人身心健康，为构建社会主义和谐*作出应有的贡献！

一、积极开展科学知识普及工作，倡导科学方法，传播科学思想，弘扬科学精神，在实施“全面科学素质行动计划纲要”中，认真落实关于进一步加强老年保健科普知识教育的通知，并开展以提高未成年人、农民、城镇劳动人口、领导干部和公务员为重点的健康教育。做到让科普进机关、进社区、进学校、进农村。争取每年不少于100场次。同时恢复老年病医院的健康教育大课堂。

二、继续完成农村老年人健康状况调查

在今年工作的基础上，根据百名老人的患病情况，深入到户，开展保健咨询和行为干预，以纠正不良的生活方式和行为。同时将在安宁渠中心医院，集中开展有针对性的卫生保健科普知识讲座4—6场。

三、第三季度在昌吉州召开老年保健工作经验交流会并同时举办全区性的保健、养生、长寿论坛。

昌吉州是我区成立老年保健协会最早的地州，已有九年的历史，目前拥有8000余名会员，全州多数市、县先后成立了老年保健协会，州党委、州政府以及州老龄办、老干局、卫生局、民政局等党政部门给予了关心和支持，各项工作都取得了显著成绩，积累了比较成熟的经验。将两个为老年保健事业服务的会议合併召开，内容更丰富多彩，效果将会更好。

四、依靠党政部门和社会支持，逐步解决协会在发展过程中的难题。

1、积极向自治区科协申请、力争成为挂靠在科协的一个社会团体。寻求支持理顺关系，利于工作和发展。

2、积极主动、力争尽早向党政有关部门汇报工作，争取解决办公场所和最低工作经费。

3、扩大与企业界的联系与合作，以改革创新的思维做好对团体会员单位的服务工作，拟成立团体会员企业联盟，强化自我管理，充分利用协会平台，提高企业的经济效益，与协会密切合作，实现双赢。

4、对有实力的企业，并愿意与协会合作的法人代表，主动吸纳为协会的领导成员单位在经济上以取得他们的资助。

5、发挥协会优势，依靠政府的有关政策，联合有关民营企事业单位，共同举办敬老院等有关实体，争取有活动经费的来源，以改变目前工作的被动局面。

五、继续与老年事业发展基金会、老年大学、老年康乐报社、老年体协等单位合作完成乌昌地区首届健康老人评选活动和老年保健科普知识百题竞赛活动。

六、各专业委员会和工作委员会委根据各自的条件和优势主动积极开展工作。

1、老年病防治学术委员会要进一步完善各专业委员会的组织机构建设，积极开展学术活动和继续教育及人才培养。

2、文体健身工作委员会要努力活跃老年人的文化生活，多举办一些文体展示比赛。在原有的老年艺术团的基础上，可吸收有关艺术团体作为艺术分团，大力开展公益性演出和慰问活动，以丰富老年人精神文化生活，展示老人风采，建设和谐文化。吸取去年组织老人去三亚旅游的经验，积极做好今年老年人疆内外旅游，也可以与旅游部门合作，共同组织好老年旅游活动。

3、少数民族保健工作委员会将于明年第一季度召开成立大会。今后要针对广大民族同志的生活习俗，积极开展卫生保健知识的宣传教育和科普讲座，改变不良的生活行为，建立科学的生活方式，以达到健康长寿，颐养天年之目的。同时要积极组织人力、物力，做好老年保健科普读物的翻译出版工作。

4、肿瘤康复工作委员会也将于明年三、四月份召开成立大会。目前肿瘤发病和死亡率迅速上升。做好肿瘤康复期患者的心理和疾病治疗对延长患者生命和康复具有极为重要的意义，工作委员会的领导成员和各位专家，面向全疆广大康复期患者采用中医、西医、中西医以及心理调适、科学的生活方式等综合措施，使他（她）们战胜病魔，延长寿命直到康复。

5、刮痧足疗专业委员会已建立5年，明年改选。在新一届专业委员会的领导下，加强会员组织建设，积极开展技术培训，定期开展相互间治疗、保健活动。作为一门集保健养生、治疗、预防为一体的实用技术，应面向社区中老年人群、面向农村的广大老人，开展有偿或公益。

七、积极开展专题调研工作

为认真贯彻自治区科协系统加强调研宣传的工作的意见，除完成上述农村百名老人健康状况调查外，联合有关单位，对乌鲁木齐地区的高龄老人和养老敬老院现状进行抽样调查，为做好老年事业和进一步做好老年保健工作提供科学依据。

八、加强协会组织建设，提高自身素质和工作能力

1、老年保健是造福各族老人和千家万户，是利国利民的伟大事业，是一项重大的民生问题，是构建社会主义和谐社会的一项重要工作。在协会工作，一无权，二无利，也谈不到什么政治、经济地位和待遇，只有在党政部门和社会各界帮助支持下，依靠责任心、事业心和以往累积起来的经验和良好的人际关系，拿出属于自己的时间、知识、能力、精力，根据形势发展需要自找工作、自加压力，无私的奉献给老年保健这一伟大事业。在老年保健协会你要想一味地索取什么物质利益，是无法工作下去的。我们要以全心全意为各族老人服务为已任，讲团结、讲和谐、讲大局、守纪律、开动脑筋、创新思维、克服各种困难、坚定信心做好工作。

2、不断完善和执行各项规章制度，推进民主管理、民主决策、完善法人治理结构。

3、整合协会的各种资源，充分发挥协会全体成员的聪明才智，以适应市场经济发展和需要，大力进行科技开发，承接政府部门转移出来的职能，以及开展中介服务，拓展创收渠道，以增强协会的经济实力和吸引力，才能更有效的完成各项工作任务。

老年保健范文第4篇

《老年医学与保健》（双月刊）创刊于1995年，由上海市卫生健康委员会主管，华东医院主办，CN刊号为：31-1798/R，自创刊以来，颇受业界和广大读者的关注和好评。

《老年医学与保健》主要反映国内外老年医学临床、科研工作重要进展及科研成果。为全国各级医院老年医学工作者及保健工作者提供学术交流平台。每期有一个专题。专辟“保健园地”栏目，由资深专家撰写老年病预防、诊治、养生保健的信息和经验，为广大老年读者提供健康长寿的指导。

老年保健范文第5篇

[关键词] 老年； 口腔保健； 防治

[中图分类号] R78[文献标识码] B[文章编号] 1005-0515（2011）-08-001-02

老年人随着年龄增长，口腔的各组织器官可发生明显的增龄性改变，这些改变导致老年各种口腔疾病的发病与防治上的特殊性，如龋病的发病率高又呈多发性，而且老年根面龋有很高的发病率。而老年人的根管治疗则因根管细小而与年轻人有明显的差异。老年人牙齿缺损与缺失的修复的口腔状况也十分复杂。另一方面老年人真患有口腔疾病的同时，还可患有多种的全身疾病，一些常见的老年人的全身疾病，即可影响到口腔导致口腔病变，如糖尿病与牙周的改变的关系等。而且全身的病变还可影响到口腔的治疗，如高血压、心脏病对口腔的麻醉、拔牙、开髓等治疗有一定的影响。故老年人在平时的口腔保健中应注意以下几点：

1 菌斑的控制 减少或消除菌斑对龋齿及牙周病的发病是重要的预防措施。讲究口腔卫生是有效清除菌斑的方法。中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。刷牙的同时要注意刷牙的方法，正确选择牙膏牙刷，多选用软毛牙刷；刷牙的方法应科学，革除“横刷法”，推广上、下型的“剔刷法”，起到清除菌斑及按摩牙龈的作用。最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次。另外当牙龈萎缩后，牙根暴露时，牙齿之间的牙间隙变的很大，牙齿邻面的清洁用普通的牙刷是达不到清洁作用的，可以用间隙刷来清洁。

2 戒烟 吸烟是公认引起牙龈萎缩的原因之一。

3 牙齿保健操 生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

4 应及时镶复缺失牙 牙是人体的重要器官之一，除担负着咀嚼食物的功能外，还具有发音、语言以及保持颜面部协调美观的作用。缺牙后会带来一系列的影响，如咀嚼功能减退，进食障碍，进而影响到整个消化功能；长期缺牙可造成邻牙向缺牙间隙倾斜；牙之间失去正常接触关系；容易导致食物嵌塞，引起龋病和各种牙周疾病，甚至颞颌关节症状；前牙缺失对发音、讲话的清晰度影响较大，例如齿音(知、吃、师)、唇齿音(福、飞、风)、舌齿音(特、地、得)等；缺牙后相应唇、颊部软组织的塌陷和牙槽骨的萎缩会对面容产生一定影响，唇部不再丰满，使人显得苍老。因此，缺牙后应该及时镶复缺失牙，镶牙时机一般在拔牙2-3个月后进行镶复。目前有固定修复、活动修复和种植修复等方法，如需要，这期间也可先做临时性修复体以解决美观等问题。

5 定期检查 发现疾病及时治疗是中老年朋友保护牙齿的有效方法之一。每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。

参考文献

老年保健范文第6篇

一、气功能够补元气，强身防病

当进入中老年时期后，体内脏腑、经络、气血的机能均发生退行性变化，出现毛发稀疏、皮肤肌肉松弛、骨质疏松、耳聋眼花、牙齿脱落、记忆力衰退、反应迟钝等衰老的现象。同时，由于元气渐衰，稍遇邪气则易发病。在医疗实践中发现，许多所谓老年病(如高血压、冠心病、糖尿病)在30岁左右便开始形成、潜伏下来了。而气功锻炼可以通过内练精、气、神，外练筋、骨、皮，培育元气而和调脏腑、经络、气血，从而延缓机体的自然衰老，增强抗病能力，达到强身防病的目的。实践证明，长期练功的中老年人虽然年事已高，但仍然精力充沛，身体健康，不畏寒暑，极少生病。

二、气功能够和悦情志，改善机体紧张

人到老年出现许多老年病，不仅是由于体质的衰弱，而且也与精神因素有很大的关系。例如：由于离退休使老年人的生活环境发生改变，许多人很难一下子适应，往往产生消极情绪，变得焦虑、孤独、烦躁、易怒。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化的剧烈，或反复受刺激，可以诱发许多疾病，并且加速机体衰老的进程。而气功锻炼中适当合理的意念和松静自然的调练，能使脏腑和调、心气舒发、肝气条达、情志和谐、脏腑气血机能强健。由于气功能改善不良情绪，使情志和谐，又能改善机体紧张状态，所以气功对心身失调所致的许多中老年疾病具有很好的治疗效果。

三、气功可以防老抗衰，延年益寿

“流水不腐，户枢不蠹“。气功的动静结合锻炼，符合“生命在于运动”的规律。气功锻炼不但能使中老年人保持青年人的特点，对老年人来说，也会焕发出青春的活力，延缓衰老。有资料表明，经常坚持气功锻炼和体育活动的45~60岁的中老年人，比不锻炼的30~40岁人健康状态要好，这说明坚持气功锻炼者的生命力相对可以延常10~20年，可见，气功延年益寿之效是十分显著的。

老年保健范文第7篇

文/吴培培等

“高度近视也会引起青光眼?”徐先生在拿到检查结果之后不由地感慨，没想到只是因为近视，竟然会导致这样的结果，这对于整天对着电脑、从事计算机行业的他来说无疑是巨大的打击。

徐先生读高中的时候近视度数已经有900度，之后工作多年一直与厚厚的镜片为伴。本来以为成年后近视度数不会再加深，但是从38岁开始，视力连年下降，细心的徐先生去眼科检查，医生告知他患上了原发性开角型青光眼，近视不断加深正是由青光眼造成的，高度近视与青光眼之间是相互联系的。

原发性开角型青光眼是一种慢性青光眼，为最常见的青光眼类型，占所有青光眼的60％-70％，通常累及双眼，但不一定同时。开角型青光眼患者通常早期无症状，有时会感觉轻度眼胀及视物不清，不耐久视。等到患者感觉到视野缺损时，视神经萎缩程度一般已很明显。中心视力通常最后受影响，而周边视力则最先受损，但往往无症状，有些患者在下方视野缺损，看不见梯级，或阅读时发现看不见部分文字，或驾驶有困难，或在夜晚及暗处视物不清、容易碰撞时就诊，此时病情已发展到中晚期，对视功能造成很大危害，且不易恢复。

开角型青光眼患者多见于近视特别是高度近视患者，以及中青年人。有视疲劳者、频频换镜者、近视度数不断加深者，或见虹晕者，要注意是否青光眼，需随访测眼压、查眼底杯盘比，必要时查视野。正常眼压为10-21毫米汞柱，眼压>24毫米汞柱者为异常，或眼底杯盘比>0.6者，需进一步检查。

另外，高度近视者，最好不要进行剧烈运动和重体力劳动，避免眼睛受伤。可以选择一些避免正面对抗、运动幅度较小的项目进行锻炼。目前还有些人戴着框架眼镜打篮球，这样是非常危险的，运动时应选择隐形眼镜。高度近视人群最好每半年定期检查眼底、视力和验光，排除潜在隐患。另外，在选择职业时也应选择室内工作的职业，不适合选择运动量大的职业如运动员、搬运工等。

老人爱出虚汗是何因

文/姜良铎

今年67岁的李阿姨身体一直很好。但总是冷不丁就出一身虚汗，有时一觉醒来，整个后背都湿漉漉的。这到底是怎么回事呢?

专家点评：如果在安静状态下，全身或身体的某一部分出汗较多，这种不正常的出汗现象被称为出虚汗。生活中，很多人都会发生这种现象，特别是老年人。虚汗主要有“自汗”和“盗汗”之分。白天不因疲劳，或无明显诱因而不时出汗的症状是自汗，睡觉时身体出的汗为盗汗。中医学认为，汗为心之液。若出汗太多，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等症状，损害健康，甚至诱发其他疾病。

一般情况下，出虚汗主要因为气虚和火旺，大多数老年人属于气虚。主要症状是在气温不高的情况下，没有运动就汗流不止，有的人睡一觉满身是汗，尤其头部爱出汗，同时感觉乏力、容易感冒。这类人可用黄芪15克、鸡肉150克煮汤，或党参30克炖排骨；也可用浮小麦加大枣煮水，在平时当茶喝，有很好的补气止汗作用。

另外，如果经常出虚汗。又怕热、易困、爱上火，可能是肾阴虚火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，病情严重的建议在医生的指导下服用左归丸、六味地黄丸等药物；还有些人手脚爱出汗，这是体内湿气重、脾胃不好导致的，平时可以多吃莲子、山药、薏仁米等食物。

为了防止出汗受凉，老年人最好贴身穿件纯棉的隔汗背心，可以吸汗；条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如火旺的人居住环境应稍偏凉一些等；常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激；如果出汗现象比较严重，除了及时去医院治疗外，其被褥、睡衣应经常拆洗、晾晒。

健康体检常见问题释疑

文/周辉

是不是一次测量血压升高就是患了高血压?高血压患者血压稳定后能停用降压药吗?

高血压是指成人动脉的收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱。但不是一次测量血压超过正常值就能诊断为高血压的。因为每个人的血压一天24小时会有明显的昼夜波动，而且受到环境、情绪、饮食等多种因素的影响。因此，需要在不同的时间多次测量血压，如果有3次高于正常值才能诊断为“高血压”。

到目前为止，高血压病只能控制，而不能根治，一旦诊断为高血压病，原则上都需要终身服药。一些非药物治疗的方法比如适度运动等虽然也有一定的疗效，但并不能取代降压药物的作用。如果经过治疗，血压得到满意的控制，可以在医生的指导下逐步减少降压药的剂量，并调整治疗方案，切不可随意停药。随意停药后可能会出现严重的停药综合征，如血压迅速升高、心悸、头痛、心跳过快等；有冠心病者，还可能诱发心绞痛、急性心肌梗死或严重的心律失常。因此，高血压病需要规范的治疗。

什么是甲状腺结节?如何治疗及预防?

甲状腺结节可以由结节性甲状腺肿、甲状腺腺瘤及甲状腺癌等引起。判断结节属于良性还是恶性。对选择适当的治疗方案是一个重要问题。一般来说，多发的且直径小于1厘米的甲状腺结节大多是良性的，但需进一步检查甲状腺功能是否正常。如为单发结节，需结合病史、放射性核素扫描等检查决定是否手术或采取定期随访。目前调查得知甲状腺疾病与碘的摄入量有关，卫生部将食盐加碘含量的上限从60毫克，千克下调至30毫克，千克。有些结节可以通过服用一段时间的甲状腺干制剂来消退。随着人们生活水平的提高，参与健康体检的人数逐年增多且体检项目愈加详细，越来越多的无症状的甲状腺结节患者被发现，所以定期的、详细的健康体检是十分必要的。

乳腺增生会转变成乳腺癌吗?如何防治?

目前研究认为，乳腺增生不会明显增加乳腺癌发病的危险。但乳腺癌与乳腺增生可以同时存在，大家千万不要以为有乳腺增生就排除患乳腺癌的危险了。乳腺增生是最常见的乳腺病变，世界卫生组织称乳腺增生为良性乳腺结构不良，并不是真正的疾病，而是一种生理性病变。乳腺增生与女性内分泌紊乱有关。任何药物都只能缓解症状，而不能根治。由于激素水平可能会因为内分泌的变化而波动，乳腺增生的程度也会随之改变。因此，不同时段可能会有不同的体检结果。女性绝经后，身体雌激素水平会下降，此时乳腺增生便不治而愈了。有乳腺增生的女性要养成良好的生活习惯。有规律地作息，营养均衡有助于调节内分泌，改善乳腺增生问题。

在尿液检查中发现有红细胞，需要进一步检查吗?

健康人尿液中不含有或有时含有微量的红细胞，在体检时偶然发现一两个红细胞，不一定是异常，尤其是在剧烈运动、重体力劳动或久站后进行检查，尿液中更有可能出现暂时性微量红细

胞。痔疮出血或女性月经，子宫、阴道出血等污染尿液也会造成血尿。但如果尿液中经常出现红细胞，即使是极微量(每高倍视野1～3个)，也应加以注意。建议进一步检查，以确定是否为血尿，以及出血的可能部位。

尿素氮增高，是否代表肾功能不好?

尿素氮是了解肾脏功能的指标，但其化验结果受其他因素的影响，如蛋白质摄入过多等。肾功能检测中的另一项指标血肌酐是了解肾脏滤过功能的重要指标。血肌酐增高，提示肾功能可能受损，应到肾内科做进一步检查。有些体检中心开展的肾功能检查中，新增了视黄醇结合蛋白这一项目，其早期比血肌酐和尿素氮更敏感，不受饮食因素影响。因此，视黄醇结合蛋白的检测结果可作为判断肾小球功能有无障碍的早期指标。

体检发现肾囊肿，需要治疗吗?

单纯性肾囊肿是最常见的肾脏疾病，随着年龄的增长，发病率逐渐上升。即使囊肿已有相当大小，多数人仍没有症状和体征，多数囊肿是在检查时偶然发现的。单纯性肾囊肿变化缓慢，几乎不影响肾功能，恶变概率很小，故无症状和无并发症的肾囊肿不需治疗，可半年或一年复查一次。如果有症状，最常见的是腰腹疼痛和血尿。对直径超过4厘米的较大囊肿，以及引起疼痛不适、感染、出血、高血压等的囊肿应尽早治疗。

为何需要定期进行胃镜检查?

在各类癌症中，胃癌是最为常见的癌症之一。胃癌的高发年龄为50-60岁。但近年来，青年人和65岁以上的老年人的胃癌发生率有上升趋势。胃镜检查是所有早期胃癌检查中最好的筛选方法。

以下人群需要定期进行胃镜检查：1　没有胃病史而近期内出现“预警症状”者；2　原有胃病而近期症状出现变化或加重者；3　直系亲属有肿瘤患者，尤其是有消化道肿瘤患病家族史者；4　年龄在40岁以上者。

体检查出有子宫肌瘤，却没有任何不适，怎么办?

子宫肌瘤为常见的妇科良性肿瘤，是由子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，子宫肌瘤恶化的概率很小。子宫肌瘤的产生跟雌激素的长期刺激有关，患者多数为中年女性，常见年龄为35-50岁。小的子宫肌瘤一般并无症状。子宫肌瘤症状的出现与肌瘤生长的部位、生长速度有关。常见的表现有经量增多(甚至造成贫血)、经期延长、白带增多、腹部包块、邻近器官的压迫症状(如尿频、尿急、排便困难)等。子宫肌瘤诊断比较容易，B超的诊断既准确又无损伤，而且可重复检查，便于随访。女性应定期做妇科检查，以便及早发现子宫肌瘤。肌瘤小者可定期追踪检查，肌瘤大者则应积极处理。因为肌瘤有可能会复发，术后也须定期追踪观察。

查出霉菌性阴道炎，为什么有的人有感觉，有的人没有感觉呢?

80％～90％的霉菌性阴道炎系阴道白色念珠菌引起。霉菌可生活在正常人体的皮肤、黏膜、消化道或其他脏器中，经常在阴道中存在而无症状，这种情况是不用治疗的。只有当阴道糖原增加、酸度升高时或在机体抵抗力降低的情况下。原来在阴道中存在的霉菌才成为致病的原因。另外，长期应用广谱抗生素和肾上腺皮质激素也可使霉菌感染大为增加。念珠菌感染最常见的症状是白带多(豆渣样或乳酪样)，外阴及阴道灼热瘙痒，瘙痒症状严重时甚至会坐卧不宁。霉菌性阴道炎的治疗包括全身用药、局部用药。这里特别要强调的是男女双方同时治疗，因为男性体内的霉菌孢子可以通过再次传染给女性，造成女性的反复感染。平时的预防建议是：不穿紧身化纤内裤，改穿全棉内裤；糖尿病患者注意控制血糖。

高血压伴视网膜动脉硬化Ⅰ级，严重吗?

老年保健范文第8篇

老年SARS的临床和胸部X线表现 陆普选，杨桂林，周伯平，胡毅文，杨大国，骆子义，杨根东，陈心春，袁本通，王召钦

急性心肌梗死后左室重构的临床危险因素探讨 龚仁珍，周林，GONG Renzhen，ZHOU Lin

超高龄急性腹膜炎的诊断与治疗 凌宝存，徐其佐，王乃金，应浩杰

老年胆道结石症微创手术的疗效评价 彭海峰，李德宁，曾惠峰，张卓，郑锦锋

脑血栓的冬季预防与食疗 刘占文，罗富美

麻子仁丸治疗抗精神病药物致便秘261例疗效观察 李成文，LI Chengwen

中性内肽酶在神经疾病中的病理生理作用 蔡大勇

老年房颤与脑梗死的相关性及防治进展 陆惠华

调气养血通络方延缓衰老的实验研究 张海滨，姜良铎，朱陵群，张庆昌，李怡良

黄芩汤有效成分配方抗大鼠实验性溃疡性结肠炎的实验研究 王洪蓓，丁晓刚，傅延龄

阿托伐他汀钙辅助治疗老年高血压50例疗效观察 徐敏，曹俊娜

脉络通胶囊治疗脑梗死43例临床观察 王振亮，王现菊

2119例老年人住院死亡原因分析 胡小玲，辛沈，刘玉辉，王雷，于伟，刘艳霞，贺顺川，侯公楷

老年患者医院感染的调查分析 郭珊，王景莲

干部体检的回顾性调查分析 李沪嘉

人工全髋置换术后应用自控镇痛泵的护理 李小娥，陆艳霞

开展社区老年人主动养生法的探讨 邵金凤

人缺血脑组织IL-17、TNF-α和IL-1β的研究 李国忠，钟镝，温世荣，宋宇，王德生

高龄急性心肌梗死静脉溶栓治疗体会 张吉楼，陈翠英

老年人多器官功能障碍综合征55例临床分析 姚丰

214例老年人上消化道出血临床特点分析 黄尚珍，蔡克银

连续性肾脏替代疗法治疗85岁以上老年多器官功能不全综合征6例 齐玉琴，葛才荣

高同型半胱氨酸血症与冠心病研究进展 曹平良，邱元芝

老年患者健康教育内容、方式需求调查 周秀兰，ZHOU Xiulan

脑血管病失语症的康复护理 韩晓薇，王桂静，林桂英

老年心脏直视术后呼吸系统并发症的预防与护理 胡琼

老年人人工晶体术后双眼视觉康复的影响因素 夏群，王笑雄，卢光，褚德发

高频彩色多普勒超声检测对老年人颈动脉粥样硬化的临床价值 郭丽，许寅宏，GUO Li，XU Yinhong

肺心病合并呼吸衰竭时心电图变化之特点 吕璧人，徐坚钢，孙秀英，张定芳，王佳

老年人产超广谱β-内酰胺酶肺炎克雷伯菌属和大肠埃希菌肺感染的临床、耐药和防治的研讨 沈爱娣，SHEN Aidi

老年男性非酒精性脂肪肝与代谢综合征分析 朱敏，俞茂华，王莉英，ZHU Min，YU Maohua，WANG Liying

尿激酶对老龄大鼠心肌保护作用的实验研究 申艳，SHEN Yan

无创机械通气治疗老年急性左心衰竭 曹俊娜，徐敏，徐冬

老年人早期左心衰竭16例诊断体会 曾而焕

氧化修饰低密度脂蛋白与抗氧化治疗 邵淮鲁，姚晔

老年人同型半胱氨酸浓度与脑血管病变关系及干预疗效研究 黄延焱

老年人晕厥的预防及护理措施 刘英，吴瑰玫，LIU Ying，WU Gui mei

老年人烧伤的监护体会 刁秀珍，DIAO Xiuzhen

浅论新形势下干部保健工作的管理模式 张英

迎接生命的第二个春天 洪昭光

关于生活方式与寿命的近期论谈 杨蕊敏

慢性心力衰竭防治的进展 王登科，戴芝平

老年人睡眠障碍 魏雪飞，时晶，孙劲晖

碱性成纤维细胞生长因子对三维培养内皮细胞血管样结构形成的作用 张黎军，王则胜，张黎峰

美研究发现斯伐他汀可能轻度减弱认知功能

慢性腰背痛影像学分析 李春生，LI Chun sheng

高血压病微血管病变在微循环和血液流变中的临床应用 毛文，朱汉民，仇志军，周筱倩，沈倩

亚砷酸对肺癌细胞凋亡及LRP基因表达影响的体外研究 韩冰，石玉枝，HANBing，SHIYuzhi

脑梗死的临床与早期CT表现分析 朱向会，欧波

颈部B超在老年人甲状腺疾病诊断中的应用 张永珍

冠心病人舌质与血液流变学关系的观察 王琦

老年高血压病动态血压监测分析 钟远

卒中后抑郁30例临床分析 宋孚霞，邢晓明

控制饮食也许能缓解早老性痴呆症状

游离脂肪酸与代谢综合征 王翔凌

老年人肺心病的防治研究 汪平

处理频发室早2例有感 郭季鸿，王俊

病态窦房结综合征2例观察报告 李收恭

变异性多毛白细胞白血病1例 赵洪涛

痰热清注射液治疗合胞病毒性急性上呼吸道感染的临床观察 陈生，叶小丹，陈雪玲，张忠，熊广

视网膜病是充血性心力衰竭的一独立风险因素

东菱克栓酶治疗老年高血压并发心绞痛的疗效观察 顾一蕾

长期卧床患者引起肠梗阻的预防体会 孔宪华，代枫，张鸿雁

浅谈中老年脂肪肝的危险因素与预防保健 闫敏

老年血管性痴呆康复训练护理进展 周小颖

老年糖尿病防治 金世鑫，JIN Shixin

急性脑梗死后血糖升高的临床意义 韩玉荣，秦绍森，HAN yurong，QIN shaosen

高血压患者依从性的行为倾向模式研究 姚梅坤，郑玉仁，陈鸿清

老年胃癌患者术后早期肠内营养的应用 张谢夫，许冰，赵春临

理气活血方治疗老年高血压100例 张维福，朱振铎

104例医院获得性革兰氏阴性杆菌肺炎临床研究 沈爱娣

张仲景治疗眩晕规律探微 赵鲲鹏，赵英

持续服用速效救心丸治疗冠心病心绞痛60例临床观察 常佩芬

黄芪赤风口服液抗流感病毒作用及免疫机理探讨 张丽，郑虎占，葛东宇，周勇，严宣左，康健

糖尿病患者血小板聚集性测定分析 周晓华

60例老年心脏急症院外现场抢救分析 隋原俊

当归饮子加减治疗老年性紫癜临床研究报告 刘毅，江利民

酒精性肝病的中医治疗 李秀莲

肩关节周围炎的中药离子导入和康复训练 朱庄庄，冯丽，刘昌敏

糖尿病患者认知程度与用药依从性和饮食与运动习惯的关系 陈炼，林少婿，杨路敏

发热、咯血、右上肺阴影 冯茹，方保民，陈曼丽，钱贻简

帕金森病大鼠模型的研究进展 罗恩丽，王德生

动脉粥样硬化的防治进展 唐芳芳，梁洁，苏国祥

慢性阻塞性肺疾病稳定期治疗 金建华，黄桂申，刘惠

原发性血小板增多症并发门静脉海绵样变1例 王欣

老年人脑血管病的防治与护理 (惠)桂

高氧液治疗老年急性脑梗死60例临床观察与护理 许华

老年痴呆的护理 徐芬，奚慧，梁惠如

老年糖尿病治疗中存在的问题及对策 蔡新华，高淑卿，高明兰，李梦

退休人员健康状况及医疗消费调查 高京成，赵群英

补肾法防治原发性骨质疏松症的细胞、分子作用机理研究 沈霖

老年充血性心力衰竭患者神经内分泌因子的变化 林杰，邱忠霞，陈思娇，郑德琳，王晶，李廷富

老年急性重症胆管炎的综合治疗 张立明，ZHANG Liming

对老年人阵发性心房颤动不同方法复律的临床研究 徐晓辉，王爽，朱俊，李粉侠

氟伐他汀对高血压患者肱动脉非内皮依赖性血管功能的影响 谢良地

结膜血管充盈生物反馈放松疗法的建立和评价 王庭槐，耿艺介

活血通络方治疗糖尿病足的经验 邹存清

活血化瘀法治疗胃脘痛思路的探讨 李春燕，李宗岱

老年糖尿病患者低血糖特点及其对策 宋月荣

冠心病与同型半胱氨酸血症的关系探讨 陈伟明

老年肺部病变61例肺活检临床分析 吴建平，李欣

非糖尿病老年男性患者血脂水平对血压的影响及意义 林青，吴霖，孙璟，金翠燕

欣然、卡托普利联合应用治疗老年高血压疗效观察 辛沈，林朝胜，贺顺川，刘桂荣，刘荟芹，焦明，刘丹阳

老年急性冠脉综合征诊断治疗近况 王登科

骨质疏松症的防治现状与进展 赵文新，季洪赞

老年药物性肝损害60例临床分析 孙琦，代小松，韩盛玺

128例药物不良反应报告中老年用药情况分析 雷新惠

嗜酸粒细胞性胃肠炎1例 邸茹杰，赵改书

脑心通合用谷参肠安治疗老年肠道易激综合征30例 王建文，徐冬梅，聂玮

奥曲肽治疗消化道肿瘤大出血60例疗效观察 杨国萍，郭玉显，鲁峻

氯沙坦对老年舒张性心力衰竭的临床疗效观察 贾玲，李华，肖有为

对老年患者自服药失误的研究 梁淑梅，房吉旺，赵云霞

对高血压、冠心病进行社区综合干预和治疗的方案 赵群英，高京成

几种不良体质的养生保健 赵鲲鹏，孙劲晖，朱舆妤

道家养生思想剖析 李秀莲

人血浆瘦素水平与肥胖及脂肪分布的关系 马红，高妍，MA Hong，GAO Yan

老年人呼吸道合胞病毒感染的调查研究 陈紫平，陈生，熊广，CHEN Ziping，CHEN Sheng，XIONG Guang

内补黄芪汤治疗糖尿病足的临床观察 林海峰，金巍

老年糖尿病患者低血糖反应66例临床分析报告 李贤卓，曹晶，李水晴，赵蕾，罗克品

30例老年高血压性脑出血患者早期死因分析 潘伟力

黑便饱胀胃内宿食上腹包块胸水 张萍，钱贻简

阿尔茨海默病药物治疗进展 石元俊

老年围术期高血压防治进展 刘宝林，陆惠华

用高效液相色谱法测定黄芩汤中的黄芩甙含量 陈雪梅

重视自我保健得享松鹤遐龄--同志的保健秩事 顾英奇

老年人饮食调养与酸碱平衡 叶进娣，李宗岱

关于"促进健康"的几个误区 黄怡然

《周易》养生思想剖析 邹存清

干部健康教育目标制定及实施体会 孟媛，鄢奇英，李华敏

老年保健范文第9篇

一、眼部保健（取仰卧位）

老人读书、看报、看电视、上电脑，对视力影响很大。眼部保健按摩可消除视力疲劳，保护、改善视力。

1.点眼周穴位①眼周一环穴：取穴：睛明（目内眦稍上凹陷处）、目内眦下、鱼腰（瞳孔直上，眉毛中）下、承泣（瞳孔直下，眼球与眶下缘之间）、锐眦（眼外角）。方法：以右手的大拇指、中指指尖近指腹处分别轻按两眼同一穴位，稍稍加压，轻轻磨动，约30次，按睛明、目内眦下、鱼腰下、承泣、锐眦的顺序点压一遍。②眼周二环穴：取穴：印堂（两眉头连线中点）、攒竹（眉头下方凹陷处）、丝竹空（两眉尾凹陷处）、太阳（两眉梢后凹陷处）、瞳子（眼睛外侧1厘米处）、四白（瞳孔直下，当眶下空凹陷中）。方法：以单手或双手手指按压穴位，力度稍大。

2.抚摸眼周①以两手食、中、无名指指尖近指腹处放在上眼眶下、眼球上缘，自中间沿眼眶弧度向左右轻抚，约60次。②以两手食、中、无名指第一节指腹处放在下眼眶上、睛球下缘，自中间沿眼眶弧度向左右轻抚，约60次。

3.运转眼球自左向右运转眼球15次；自右向左运转眼球15次。

4.平日养护防止视物疲劳，远、近视物交替以行调节。包括加戴合适眼镜等。

二、耳部保健（取仰卧位）

当今社会，特别在城镇噪声杂乱，严重影响听力。耳部保健按摩，可保护听力，还可振奋全身气机，抗衰延年。

1.点耳周穴位取穴：耳门（耳屏上方稍前缺口陷中，微张口时取穴）、听宫（耳屏前耳珠平行缺口凹陷中）、听会（耳屏间切迹的前方，张口凹陷处）、翳风（耳朵下方，耳垂后遮住之处）。方法：以两手中指指尖近指腹处轻压耳周穴位，稍稍磨动，约30次，按耳门、听宫、听会、翳风之顺序点压一遍。

2.抚摸耳廓自耳垂从下向上轻压抚摸耳廓，凹凹凸凸都要遍及，3~5次。

3.提拉耳廓用两手拇、食两指捏住耳垂向下拉5~8次，用两手拇、中两指捏住耳尖部向上提5~8次。

4.按压耳廓以左右两掌大小鱼际紧压左右耳廓，约3秒钟后突然松手，反复进行约15次。

5.点压耳屏以左右手中指按在左右耳屏上进行有规律的点压，约30次。

三、腰部保健（取立位）

人老先从脚起，腰部运动可使腿脚灵便，身体矫健。

1.前后运动放松肢体，两足分开。腰部作前后运动，幅度中等，约100次。

2.左右运动放松肢体，两足分开。腰部作左右运动，幅度中等，约100次。

3.向左摇腰放松肢体，两足分开。腰部自左向右摇动，幅度中等，约100次。

4.向右摇腰放松肢体，两足分开。腰部自右向左摇动，幅度中等，约100次。

5.全身锻炼（选取一种）①步行：半空腹时，以每分钟约120步的速度行走，20~30分钟。②慢跑：半空腹时，以自觉不费力的情况下慢跑（心率每分钟＜170―年龄数），20~30分钟。

四、注意事项

老年保健范文第10篇

老年人能否进行正常的性生活，至今仍有一部分人持有异议。他们认为，人对性活动的兴趣是随着年龄的增长而下降的，人到老年就应该清心禁欲，否则便有“粗鄙”或“不成体统”之嫌。长期以来，受这种传统观念的束缚，大多数老年人往往违心地压抑自己的望和性需求。事实上，这是一种陈旧而愚昧的偏见。据统计，在我国60～70岁的老年人中，有60％左右的人对性生活感兴趣，有67～70％的60～65岁的老人以及21～39％的65～78岁的老人，仍能进行有规律的性生活，而80岁以上维持正常性生活的老人也并不罕见。这表明老年人是需要性生活的，机体的衰老并不意味着的必然消失，也不是性活动的必然障碍。虽然老年人的脏腑功能活动日趋衰退，也有一定程度的减弱，但保持正常而适度的性生活仍是顺应自然本能，促进身心健康的重要条件。和谐而美满的老年性生活，不仅仅是一种性生理上的满足，更重要的是一种情感上的满足。其可以振奋老年人的精神，激起老年人的勃勃生气，给家庭带来温馨愉悦，使“老来伴”之间更加亲密恩爱，相濡以沫，共度幸福的晚年。相反，如果老年人一味地强制压抑自己的望，就可能与性生理发生冲突，变得性格孤僻，情绪沮丧，甚至出现烦躁、抑郁、焦虑等精神症状。同时，由于长期中断性生活又容易加速引起性器官的退化，男子发生、等的废用性萎缩和惰性反应，女子则阴道萎缩、干燥，自洁作用相对衰退，而易患老年性阴道炎。性医学家认为，夫妻从新婚燕尔到古稀之年，如能始终保持甜蜜而有节制的性生活，不仅肌肤和容貌比孤鳏寡人滋润细腻。还延缓了人体中性腺、脑下垂体、肾上腺、甲状腺、胰岛细胞等的退化，大大地推迟了机体的衰老进程。由此可见，禁欲不利于老年人的健康长寿，不应人为地阻碍老年人性生活的正常进行。尊重老年人也包括尊重老年人存在性能力的客观事实，要予以充分的理解和支持，消除各方面对老年人的性压抑，树立起正确的、科学的性观念。

另一方面，作为老年人本身来说，随着年龄的增长，或多或少都会发生一定程度的改变，所以在性活动方面，应尽量采用一些适合于老年特点的性保健措施，以保证老年性生活的协调、和谐。1、性生活的频率要适度。老年人元气不足，精力有限，性生活对体力的消耗比较大，一次性生活大约相当于中速爬五层楼的活动量。如果老年人性生活不擅节制，次数较为频繁，日久必定会损伤身体，出现体乏无力，气短头晕，腰痛腿酸等症，或导致各种慢性疾病的复发。一般来说，60～70岁的老人，每月可进行1～2次的性生活，70岁以上的老人可每月1次。总之，性生活的频率主要根据各人的体质状况而定，以性生活后不感到疲劳。不影响次日的生活质量为度。2、用力不宜过猛。时间不宜太长。老年人肝肾亏虚，筋骨脆弱，性生活时如果用力过于猛烈、粗暴，就可能伤筋动骨，出现软组织拉伤、扭伤，甚至骨骼折裂等病变；所以动作要徐缓轻柔、慢慢逐步地施行。同时时间也不宜太长，以免过度耗散精气。3、保持心情平静，避免过于激动。老年人的心脑血管系统常有不同程度的改变，大多患有冠心病、高血压症及脑动脉硬化等。性生活时，呼吸和心跳都加快，心肌耗氧量增加，血压有所升高，倘若再加上心理紧张和精神过度兴奋，就容易发生意外。4、重视性前戏的积极作用。性前戏即之前的性嬉戏，包括拥抱、抚摸、亲吻和倾诉等。性前戏可以增强和加快性反应、性兴奋的发展，尤其能使老年女子的阴道分泌增多，加强，防止因性生活而引起的疼痛和不适。性嬉戏的时间要适当长一些，平均需10分钟以上才能达到充分的性兴奋程度。另外，对于一些体弱多病或患有严重心脑血管病交的老年人，性活动时并非要强求真正的，也可通过性嬉戏的方式来表达情感及享受肌肤之亲，同样能够获得性和性满足。5、疲劳时、饱食或酒后应禁止性生活。疲劳时进行性生活，犹如雪上加霜，极易损伤内脏。饱食后立即，全身气血为适应需要而较多地流向肢体，必然影响胃肠消化吸收功能的正常发挥。酒精会增加心脏负担，减少心脏搏动指数，即使少量饮酒也如此，因而老年人酒后会增加危险因素，切莫为之。6、采取适宜的性。老年人应避免需要用力的性姿势，选择自己认为最舒适的。一般采用交腿侧卧位，女上男下位比较合适。这些既可减少体力消耗，又能较强烈的刺激，激发。有心脏疾患的老年人也可采取半坐位，以减轻左心室的扩张，防止心绞痛的诱发。