时间：2023-11-14 00:52:44
糖类被认为是容易导致发胖的食品，然而，如果正确摄入糖分的话，人不但不会变胖，反而能够苗条。这是因为当人体的葡萄糖供应量降低的时候，我们就会无法控制自己的意识，从而食欲大增。葡萄糖通常来自碳水化合物。研究者指出：只要选择正确的食物，不但无害，而且还能健身。好的碳水化合物食品包括新鲜水果、蔬菜、糙米、意粉和全麦面包；不良的碳水化合物食品则有白面包、糖、碳酸饮料、蛋糕、薯条和其他袋装零食。
脉搏太快当心糖尿病来袭
日本科学家针对脉搏快慢与身体代谢率之间的关系进行了研究。他们分别测量了每分钟60次以下、60～69次、70～79次和80次以上四组志愿者的情况。研究人员发现，脉搏每分钟跳80次以上的人与脉搏每分钟跳60次以下的人比较，前者发生肥胖的几率为后者的1.34倍；发生胰岛素抵抗的几率高12倍，患糖尿病的几率高4.39倍。
晨起血糖高，一定要吃药
为什么很多人早上的空腹血糖总是一天中最高的?美国加州大学的克里斯蒂・帕金教授近日载文称：清晨身体中的激素变化会导致血糖升高。对于那些没有患糖尿病的人来说，血糖升高被人体内分泌的胰岛素抵消了，对于糖友而言，因胰岛素分泌不足就会表现为高血糖。帕金教授指出：II型糖尿病患者的肝脏在晚上会释放更多的糖，胰岛素却阻止了肌肉和脂肪细胞利用糖，导致清晨血糖水平上升。因此空腹血糖水平高的患者，通常需要服用药物。
3亿
预计到2025年，全球糖尿病患者将达到3亿人
30％
经常吃鱼的男性比不太吃鱼的男性得糖尿病的概率要低30％
联合国糖尿病日 11月14日
世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，这一天是胰岛素发现者――加拿大科学家班廷的生日。其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
世界青年日 11月10日
科学家发现防止成人干细胞老化技术
人体组织的再生能力随年龄增长而下降，这种衰老与干细胞息息相关，因此了解成人干细胞的生长自新机制有助于让受损的人体组织恢复活力。美国研究人员通过干预这些基因组所产生的非蛋白质编码核糖核酸，抑制逆转录转座子基因组产生的毒性转录物，成功逆转了培养器中成人干细胞的老化进程。下一步，研究人员计划进一步深化研究，尝试通过恢复活力的干细胞应用于临床组织再生。
世界慢阻肺日 11月16日
研究发现镇痛药增加老年人肺炎危险
美国一项新研究发现，阿片类镇痛药(opioids典型的中枢神经镇痛药)与65～94岁人群肺炎危险增加关联密切。新研究还发现，失眠和焦虑常用药苯二氮卓类镇痛药(benzodiazepines镇痛催眠药)则不会影响到肺炎发病率。研究负责人表示，多项动物研究发现，吗啡、可待因和芬太尼(fentanyl)等阿片类镇痛药会损害免疫系统，可能会增加肺炎危险。
一句话新闻
国家食品药品监督管理局局长邵明立表示，“十二五”期间，将进一步加大藏药标准体系建设力度，在藏药标准体系建设基础研究的立项和资金方面给予重点支持，加快藏药材和藏药成方制荆标准的制订和修订。
9月起，台湾对大陆输台中药材将实施源头管理及边境管理制度，要求大陆中药材输台时需提供根据台方检测方法进行检测的官方证明文件。此管理措施将从红枣、杜仲、茯苓、川芎、白术等10种中药材先行实施。
《成都市妇女权益保障条例》将于明年3月8日正式实施。届时，即便女性因经期不适而请假，用人单位也不能因此减薪。
“中国2011年(上海)世界健康博览会”将于2011年11月16～22日在上海举行。
番茄汁能预防吸烟引起的肺气肿
日本研究人员通过动物实验证实，番茄汁能有效预防吸烟引起的肺气肿。研究人员让实验鼠每次吸入30分钟香烟烟雾，每周5次共持续8周。这些实验鼠经过特殊培育，它们的各个系统老化的进程特别快，8周后就患上了肺气肿，肺泡遭到破坏，经常气喘。在对比实验中，研究人员在实验鼠饮用的水中掺入和水等量的番茄汁，再进行同样的实验。对比组的实验鼠肺部细胞的死亡数减少，肺部血管的形成得到促进，肺气肿的发病完全得到了预防。研究人员认为，这些功效都与番茄中含有的番茄红素具有抗氧化作用有关。
热点回顾
全国中医药行业高等教材《中医养生学》编写启幕
2011年9月6日，成都中医药大学学术中心召开了全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》第一次编委会议。本刊主编马烈光教授和李玮编委介绍全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材启动背景与教材编写要求；讨论并确定了《中医养生学》编写大纲、相关交叉重复内容的界定、编写分工、编写工作安排和进度要求。
第六届中华养生健康国际论坛新闻会在蓉召开
2011年9月20日下午，第六届中华养生健康国际论坛于成都京川宾馆会议厅隆重召开新闻会，参加的会议的有养生界的知名专家以及相关的学者和企业人士，本届论坛请到了世界武术联盟教授、全球中华文化艺术薪传奖得主、青城派第36代掌门人刘绥滨担任形象大使。本着弘扬中华科学养生，致力造福人类健康的宗旨来推动养生文化与养生经济相结合，促进养生经济的繁荣，更好的服务当代，为人类的健康做出更多的贡献。
6亿
昨日，那曾辛苦护理的花却已凋谢，零碎的花瓣落在阳台，在凛冽的风中飘然而起，似是在诉说它的悲哀，似是对这世间那仅存的留恋，却没有一丝一丝的遗憾，哪怕曾经的美丽早已随风逝去，哪怕剩下的只是数不清的残败。
一切又仿佛回到最初，依旧是草长莺飞的啼哭。我来不及分辨，再美的过程，终是要化作尘埃。该心痛？该叹息？还是该释怀？无从得知。风儿奏起幽深的琴曲，点滴间，踏出芳华刹那的惊羡。无奈，这漠然的感觉来自何方？我该何处去寻？
我柔弱在一瞬，在隐隐绰绰散发着磷火的星光里，我感到恐惧，和令人窒息的难过。即使有亿万条理由让我相信人世间有真情存在，还会出现更多更多的真情，比以往还多，可是，我只是一只受惊吓的刺猬。
曾经在很多时候，被误会时，被隔离时，被抛弃时，我就将自己伪装成刺猬，不允许别人靠近。结果只是刺伤了别人，也刺伤了自己。十一月的天气，有些许凉意，耳旁还环绕这那首“互相取暖”，却找不到可以取暖的人。
也许，我不是在故意防范着谁，只是输给了对现实的抵抗，在遭遇不安的信任与虚伪的慈悲的时候，将自己封闭起来。而本该获得的爱却输给了距离。无心，是因为被长久隔离，习惯了孤独之后，再无法给予别人温暖的心。
而你，是否又用心对待身边的亲人和朋友？记住！我们不是一个人，我们都有权利获取爱与被爱。所以，当觉得孤独雨被遗忘时，那只是你给了自己一身的刺。
若本有心，温暖常驻。
124，她从另一个世界来到这里，即将书写下一段不清不楚的故事。
124，她灭亡之后又重生。
……
这是一个，迷惘的故事。
晦涩的冬，酝酿了许久的寒风爆发在城市的上空，忙碌的景象被风雨敲打的好似洪荒，树叶被扬起之后再摔落，狠狠地。
颛赜踏入这个世界的第一天就能感觉到这个地方或许非常的适合他，如同谜团看不清亦读不懂，城市的浑浊与他的复杂融为一体，他的灵魂亦能够迅速的契合到这种溶液中。
他不记得许多事情，比如火车是要今天3点开走的、比如毛巾是挂在了床头的、比如今天应该去银行取钱了……不是不上心，而是有些力不从心。但他不会忘记，今天是自己的生日。
因为这样的一天，注定了不平凡将伴随他一辈子。
1.24.每年的一月二十四日，他总会做这样的一个梦，梦里有个女孩，有着苍白的笑容以及单薄的身躯，女孩的脸异常熟悉……嗯，的确的，在他还经常被别人劝着“多吃一点别太瘦了”这样的话语时，那张脸的确和那个时期的自己相似的很。
颛赜问过她是谁，女孩不说话，只是用苍白的笑容一直看着他，然后跑走，影子却留在原地。
没有任何例外，每年如此。
颛赜到礼物店为自己挑一份礼物，这是每年的这天必须的活动，因为没有任何朋友会送来一份礼物给他，每年，他都会在买下了自己一直想要的东西后，再寄到自己的家里，那么回到家便能收到这样的有一份礼物，然后他在假假的欢呼，“好开心啊！”
其实颛赜，可悲到可怜。
颛赜是谁，其实他甚么都不是，不是学生，不是工作的人，也不是宅男，因为他每天都过得很忙碌很忙碌，但即使如此，他也不知道自己究竟在做什么，颛赜甚么也不会，什么也不知道，无论是家人的姓名还是本家的地址，他都不知道，他的记忆中，只知道自己已经度过了16个这样的1.24，而这16天的记忆，几乎每一个细节他都记得清楚，甚至于很多年前的那一天几点上的厕所，他都清晰依然。
他甚至不会书写自己的名字，有时候明明用字典查出来了，却永远都记不住怎么去写，的确，不属于自己的东西却拿了回来会被它吃掉的。
颛赜的记忆越来越差，这一秒他在等车，而下一秒他就忘了自己是在等车，记忆力越来越差让他非常担心，只是在下一秒他又忘记了这个担心。
城市的天空总是阴霾的，似乎是从未放晴过，一直这样??ψ牛??鞘械牡缆芳负跏怯山淮砀丛拥男∠锕钩傻拿怨???∮忠醢担?阕咴谡猓?苣芪诺揭还煞⒚沟拇糇庞凸傅钠?ⅲ?袷请畴盗诵砭玫呐ㄓ簦?裥牡姆⒃巍
每当颛赜横着自己肥胖的身躯挤过这些阴冷的小巷子里时，他总有一种窒息感，侵袭他的身体，这时，他似乎看见，那个梦中的白衣女孩出现在他的眼前，笑容依旧，苍白如洗，女孩丢下手中的树枝，迅速的抬起双手卡住他短粗的脖颈，他惊叫着挣扎着，但就是无法摆脱这个女孩双手的束缚。
围观的人渐渐多了起来，他们都用复杂的眼神看着他，他奋力的求救可人们却无动于衷，只是看着，一动不动。
颛赜从梦中惊醒了，四周还是那样灰白的墙壁，上面有着黄色的水印，他看得出神，不，他是在想——“刚才，好像做了很恐怖的梦是吗？刚才我有在睡觉吧？”
使用不属于自己的东西，总有一天你会被它吃掉。
有时，颛赜觉得自己无法控制自己的思想，明明想吃的是鳗鱼料理，却走到了意大利餐厅点一份自己最讨厌的番茄意面，然后做出一副怪异的表情吃下它，他想皱着眉头，可惜却是舒展着的。
当他从意大利餐厅走出来时，天色渐渐黑了下来，他穿梭在城市的小巷子里，不知道前方会突然冒出什么，就这样前进着，只是眼前突然就冒出了一个人，颛赜并不以外，因为他似乎就感觉到了会遇到这种事情。
突然冒出来的人对他说，把灵魂还给她吧，这不是你的东西，你怎么可以拿呢？颛赜想问问什么，却机械似的点了头，说道：“好，好”。
于是，颛赜向反方向走去，走到这个城市的最高处，俯视着一片灰暗。
最后给你10秒钟跟这个世界告别吧，颛赜。
身体里，有另一个声音在说话。
颛赜居然没有忘记回答，他说，“你是谁？”
“其实我亦是你，我从另一个世界来，落到了你的身体里，你没有灵魂，我便是你的灵魂，可是，我不属于你，你从来，都是个躯壳，人类若想拥有灵魂，只有他经历过磨难，不惧?f岩的前进时的那一刻，他才能拥有灵魂，我不属于你，所以，跳下去吧，放我出来，我不属于你，要想拥有属于你的灵魂，就自己去创造吧。”
颛赜闭上眼睛，最后的享受过这个城市晦涩不清的风。最后享受，晦涩不清的，风。
“恭喜颛赜同学获得本次化学实验竞赛的第一名……”
台下，掌声连篇；台上，清秀的少年拿着奖状，面带自信的微笑，接受着这属于他的荣耀，享受着和煦的春风，以及明媚的阳光。
属于自己的东西，只有自己去争取，那样得来的，才属于你！
1.24，灵魂回到了属于她的世界，同样的，在那个世界里，想要拥有实体，亦要通过自己的努力去争取而得。
我坐在太阳强烈而又软弱无力的嘴唇
用黯然的天空吹拂着忧伤的枫叶
覆盖历史的石头和火焰
十一月的苗王城
百苗长廊没有任何的一把大刀挥舞
那些头戴黑帕的男人
从一块块长满苔藓的石头里渗出鲜血
残阳染红了我的眼睛
我抬着沉重的头颅仰望
枫树，依然落叶飘飘
吊脚楼，崭新的油漆闪现着古典的城
/
狭窄弯曲的巷道没有任何的回眸
苗王时代的箭从垛口中
射入多少现代人的内心
那些被踩踏得圆滑的石块
现代主义的油水流溢满地
我走在巷口的陌生里
用苍老的双手抚摸着寒冷的骨骼
多少英魂埋骨他乡
多少的泥土上垒起的残垣断城
苗王府里大门紧闭
一把新锁锁住了历史多少恨
/
苗王城，这一千年他只有自己沉睡
没有任何的道路使他功成
没有任何的宝座使他站立
那把沉重的大刀丢失了
那个英雄豪杰的王头断了
沿着血红色的河水
悬崖上到底葬送了多少条性命
十一月的苗王城
寂静在夕阳的夜幕中
没有任何的一滴泪水把我唤醒
我站在空旷的石堆里
当你一早裹紧了棉衣出门，走在转角，
一阵西风匆匆，让你乱了一切；
中午它又泛起怜爱，用倾盆的暖阳，
如大雨般的淹没，让你情不自禁的展露风韵。
如此心情的天气，好像处在恋爱中一样，着实让别人受不了。
而我却没有像天气那样的心情。
莫名的由深处泛起一种困顿，使的精神低落，
迷茫而惶惶然，
没了以往的斗志与激情。
只想睡成一朵落花，没有斑斓的流彩，只是随风悠然的飘落；
只想静成一弯湖水，不泛潋滟的波光，不留一丝悲喜的痕印。
不知道为什么会这样，
也不能全说和季节有关。
立冬开始萧条一段时光，娇美的花朵是现在唯一眷恋的东西。
但盈盈坠落的叶上，也没有我的忧伤。
只是心灵停止了生长，
我已经很久都没有跳舞了。
从小，妈妈便送我到少年宫学跳舞。教课的老师说我是棵好苗子。于是妈妈又请了专门的老师教我跳民族舞和芭蕾舞。可是在即将要学国标时，一切都停止了。
那一年我15岁，妈妈染上重病去世。爸爸被合伙人所骗，倾家荡产。幸福在眨眼之间，如掉落的玻璃一样破碎。
后来爸爸到舅舅的工厂打工，每月的工资屈指可数。我们卖掉了郊区的别墅，搬到贫民区。
没多久，爸爸便沉迷于和酗酒，烟瘾变得很大。一夜之间，我曾经儒雅亲切的父亲变成一个我无法辨认的人。他经常打我，疯了一般地撕咬我所有的东西。我所有的一切，我的梦想我的信心，都被风吹到另一个角落。
我的性格也在那一年发生了巨大的变化。我变得沉默，通常是一整天不说一句话。我不再活泼，不再参加班里的任何活动。
让我悲哀的是，我的同学并没有发现我的变化。那些曾经发誓要一辈子在一起，永远不分开的朋友，和我所有拥有过的幸福一样，远去。
我把自己埋进书本，就要中考了，我安心地复习，想要考一所好一点的学校。
我的努力没有白费，我以全市第二的好成绩进入这里最好的学校。
报名的那一天，我遇见路南。他是我曾经学跳拉丁舞的舞伴。
他一见到我就跑了过来：“小谷，真的是你?!我们真是有缘!这一年你跑到哪里去了，突然就不来跳舞，我还以为你出了什么事。快说，到底为什么不来了?”
我借口说：“因为学习太忙了，所以没去。”
他准备再说什么，却被另一个人叫走。
我有些高兴又有些难过，高兴的是我又遇到路南了，他是个非常讨人喜欢的男生。难过的是我已经不再是以前的崔小谷了。
我和路南不在一个班，我在1班，是最好的一个班。而路南在11班，据说那里面的学生都是自费。
学校文化节，他来找我：“小谷，我们一起跳一支舞怎么样?我好久没和你跳舞了。”
我想也不想就摇头。
“为什么?”
“好久没跳，生疏了，怕跳不好。”
“没关系，你底子那么厚，练一个星期就好了。”他仍是满怀期待。
“不了。”我说。
“到底为什么嘛?”
我不语。我能怎么说?说我现在很穷，不想出风头?
他突然叹了口气，说：“小谷，你变化好大，我总觉得发生过什么事。”
我还是低着头，一句话都不说。
“你好像在努力把自己缩起来，不想让任何人注意。”
“告诉我，为什么?”
我默默地站起来，离开。我怕我再呆下去会忍不住把我所有的不幸和难过都说出来。
可是我还是坚信，有些东西是不能被分担的，比如痛苦和贫穷。所以我选择逃避。
最后路南还是和别人跳了那支舞。两个人的腰肢都是那样柔软，动作也很到位。在绚丽的灯光下，他们像是两只舞蹈精灵。
后来，传出了他们两个人拍拖的消息。
然后好久，路南都没有再找过我。
在我家不远的地方，有一个湖。冬天，湖水已经结冰，但岩边的芦苇却仍旧随风飘摇，丛丛落落，层层叠叠，深深浅浅，隐隐约约，像我们喧哗的落满尘埃的青春。
心情不好的时候我就一个人坐到那面湖旁边，望着苍蓝的天空，掉下眼泪。
十一月底那天，爸爸又喝醉酒，在家里摔东西。我已无力阻拦，便从房中跑出，奔向那个湖。
路上却碰到路南，他和那个一起跳舞的女孩手拉着手。
“小谷，你怎么会在这里?”他惊讶地问。
我不知道要怎么解释。突然传来了爸爸的叫喊声：“小谷，你这个死丫头!你跑到哪里去了?”
路南看了看我身后破败的房子，好像明白了什么。
从那天之后，路南开始常常来陪着我，再后来有人传出了我当第三者抢路南的消息。
老师把我叫到办公室，苦口婆心地说：“你和路南不是同一路人，你是要考清华北大的，怎么能和那种小流氓在一起呢?”
我说：“他不是流氓，你什么都不知道!”
老师看了我半天，说：“把你家长叫来吧。”
爸爸听到老师添油加醋的诉说后，伸手就打了我一巴掌。
对他，我早已死心，所以没有流眼泪。
路南却突然闯进来，说：“你怎么可以这样对她?她心里有多难受你懂吗?她才那么小就要承担那么多的痛苦，你身为父亲不管不顾不说，还给她打击!你配当这个爸爸吗?”
所有人都愣住了，他又对老师说：“我们没有早恋，你肯定不信，对吧?没有关系，我明天就转学，只求你们别再伤害她了。”
路南真的转学走了，没有向任何人告别。
一切都闹得沸沸扬扬，所有人都知道了路南在办公室里说的话。
面对这些，我一如既往地沉默，心里坦然如止水。
不久我收到路南的信，他说：“踮起脚尖，对你远在天边的妈妈微笑。”
在阳光很好的午后，我站在芦苇丛中，看着薄如蝉翼般的冰面，想着春天就要来了。
轻风拂过，我踮起脚尖，抬起胳膊，像若干年前在舞蹈室里的日子，妈妈在一边看着我翩跹起舞，她说过，她的女儿是世界上最美丽的精灵。
阳光是我的灯光，草丛是我的舞台，白云是我的观众，风声是我的音乐，我就这样流着泪，在最孤寂的青春里，像芦苇一样起舞。
2、希望得到幸福的人能一直幸福的走下去，已逝去的人能安息，最后想说十月再见，而明天又是崭新的一天。
3、十月再见，十一月你好！十月已逝，不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。1年最后两个月，我们所剩的时间足以改变结局。为了心中的梦想，一起加油！
4、只要路是对的，就不害怕遥远。只要认准是值得的，就不在乎沧桑变化。早安，十一月！
5、希望新的十一月新的明天可以健健康康不用每天都要吃药了。
6、深秋十月，我们在收获成果的时候，同时又迎来了崭新的十一月，新的一月，新的一天，一切都是那么美好，充满希望，阳光暖暖的洒在身上，些许暖意在心头荡漾。
7、秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉！
8、愿秋季掉落的枫叶，覆盖你所有纷繁困扰；凉爽的秋风，能吹尽你所有哀愁与悲伤，让我浓浓的爱在漫漫的秋季，带给亲爱的你最贴心的暖意！
9、你越来越善解人意，就没有人会在意你的委屈和计较。十一月你好。
10、当我从柜子里找出暖暖的外套的时候，我知道南国的秋天到了，十一月了，这是个我喜欢的时节，这个时候祖国的大部都已银装素裹是冬的气候了，唯独这，仍然是秋天，十一月，南国的秋天。
2、金秋十一月，树上那稀稀拉拉的叶子，干得像旱烟叶一样。大地妈妈敞开宽阔的胸怀像是在迎接、拥抱归来的孩子，落叶回到大地妈妈的怀里，甜蜜地跟泥土睡在一起。
3、十一月的北风，扛着凛冽的战旗把大地一扫而光，草们抓紧底部仅有的希望相互取暖，断枝残荷芦絮飞花正在与浪漫划清界线。
4、一次又一次的降温，才让树叶变黄；一回又一回的漠视，才把人心变凉。十一月你好。
5、当头顶掠过个性的风，我知道，十一月来了。