男士如何减肥范文

男士如何减肥篇1

下线后，望着空荡荡的房间，我心里涌起了淡淡的惆怅。哪个女孩不渴望爱情?可是，25岁的我却从来不知道爱情的滋味。不是没有遇见过心中的白马王子，而是王子的马背上有别的公主，更确切地说，我不是白马王子想要的那杯茶。

有时我也会问自己，问题到底出在哪里?我是名牌大学毕业，学识不低：在知名外企工作，收入不菲；虽然长得不是特别漂亮，但也是五官端正。可为什么没有男孩对我发出爱的信号?思来想去，我拿起电话对闺中密友晓芸诉说苦闷。晓芸听我说完，叹了口气说：“何芹，你的问题就在于体重!”一听这话，我像霜打的茄子立刻蔫了……

身材是我最难以启齿的话题。我身高1.65米，体重却有150斤。上大学时，就有同学笑话我“膀大腰圆”。因为长得胖，男生们对我都敬而远之。晓芸看我情绪低落，拍着胸脯说保证帮我介绍一个优质男人。晓芸没说假话，她发动大家帮我介绍相亲对象。我盛装出席，认真对待每一次相亲。可是，每次我都兴奋而去，悲戚而归――没有一个男孩相中我!有一次相亲结束后，我甚至听到对方给朋友打电话说：“我求你以后别害我行不?这么胖的人你也忍心介绍给我?”

相亲相了十几次之后，我彻底失去了信心。朋友们安慰我，说那些男人太肤浅，只看外表，我想也是。我们单位那些男同事就不嫌弃我，每次做项目，他们都争着要和我一组。以前我一直不看好办公室恋情，现在想想，所谓日久生情，没准能和同事发展一下呢。正好，月底就是我们公司成立50周年庆典，庆典活动中有一个联欢晚会。我打扮一番，美滋滋地参加了。晚会上，主持人让大家玩“情侣对对碰”，由男士邀请女士组成一对做活动。我满心期待着有人找我，可是，往常那些争着和我一组做项目的同事全部选择了别人!活动结束后，我忍住眼泪到洗手间，却听到隔壁有人说：“今晚何芹好像很难过，都没有人选她。”另外一个男声传过来：“虽然她在工作上是好拍档，但要让她扮我的情侣，我实在做不到，就她那体型，唉……”听着他们的对话，我积蓄一晚的眼泪终于翻滚而下。

这次的事情彻底打击了我。我决定痛下决心，一定要减肥!可是，我用了各种方法都不见效：节食、运动、吃减肥药，就差去医院抽脂了。那天，我在家里郁闷地抱着薯片狂吃，晓芸突然来了。她一把扔掉我的薯片，兴奋地说：“别吃了，何芹，看我给你带好东西了!这回一定减肥成功!”我一看，原来是绿瘦减肥产品。“别费心了，我吃过多少减肥药?非但没减下来，还差点让我进医院。”我失望地说。晓芸说：”这次的不一样。绿瘦减肥产品全部采用草本植物精华，不含任何对人体有害的化学物质。它的主要成分是薏苡仁、荷叶和山楂，都是药食同源的植物。薏苡仁能清热排毒、利水消肿，荷叶能化湿去脂，山楂能消除体内过剩脂肪，这可都是健康减肥的法宝。”我半信半疑，说：”真有这么好?”晓芸做了个鬼脸：“绝对药到病除!为了保险起见，我还特意上绿瘦网站WWW.省略仔细研究过，保证让你吃三个月就能电晕所有男人!”

男士如何减肥篇2

加拿大军队中也有许多官兵有肥胖问题，而当局还不知道该如何处理。调查结果显示，按照体重指数计算，加拿大常规部队中有49%的人超重，25%的人肥胖，其中还有6.1%的人员属于病态肥胖。调查结果显示，17.4%的加拿大武装部队人员由于健康问题无法被部署到海外，其中包括25%的肥胖人员。超过一半的被调查对象表示，已计划开始减肥。

通常情况下，各国征兵条件中都拒绝体重不合格者入伍，然而伊拉克战争结束后，世界各国军队却做法不一。如何在兵源问题和体重问题之间找到平衡点，各国军队绞尽脑汁提出各种策略。

德国：把那些身材偏胖、身体素质差的应征者拒之门外

德国实行征兵制，年满18岁的男性有义务服兵役，或通过为公共福利领域（如老人院、医院）提供义务工作来替代服兵役。然而，目前德军士兵体质日益恶化，主要的表现是肥胖、多静少动、行动迟钝。现在，德国国防军40%的官兵到40岁以后体重超标，10%的人深受肥胖之苦，肥胖已成为部队战斗力的无形杀手。

据分析，标准工作日制、自由配餐、高工资、服役过于舒适是导致德军士兵肥胖现象严重的主要原因。德军司令部已向官兵的啤酒肚开火，开设减肥训练营，制订计划，强制减肥。部队把所有体重严重超标的军人集中起来，进行为期三周的军事集训，并经常急行军，举办各种体育活动。训练期间，所有人都住在野外帐篷里，严格按照减肥食谱就餐，限制食量。减肥效果突出者会受到各种表扬和奖励，效果不理想者继续训练，直到减肥成功为止。为了征募更多身体素质过硬的新兵，德军已严格体检标准，对于那些身材偏胖、身体素质差的应征者一概不予考虑。

澳大利亚：采取先试从军一年的办法

澳大利亚国防军面临兵源匮乏的问题。该国媒体曾发表过一个关于澳大利亚军方征兵计划的报告，在这一报告中军方对兵源问题表示很不乐观。由于吸毒或体重超标，全国身心健康的适龄青年正越来越少。在招募过程中，每12名应征者中就有一人不能通过体能和心理测试。报告同时警告公众，肥胖问题是“澳大利亚社会反映出来的发达国家通病，而且会越来越严重”。

澳大利亚国防协会负责人表示，军队应该“公开反对肥胖问题和滥用问题，在征兵上严格坚持原则”。澳大利亚工党发言人则认为，增加国防军人数的计划，会给征兵工作更大压力，而且实现起来也难度不小。

最近几年来，澳大利亚军队征兵工作困难重重，新兵缺口高达20%，每年少招上千人。澳大利亚政府希望军队人数至少维持在5.5万人的水平，为此一直在想方设法吸引适龄青年应征入伍，这包括推出各种计算机军事游戏，增大电视宣传力度，但这些手段并未能产生预期效果。无奈之下，国防部决定放宽对新兵的健康要求，受肥胖、哮喘、近视困扰的人也可到部队服役。澳大利亚国防部表示，放宽健康条件后，10%的因体检不过关而被拒绝服兵役的应征青年将有机会在国内服役。由于海外行动对身体要求较高，这些新兵将不会被派到国外服役。

目前，年轻人一想到加入军队得履行服役4年的承诺就会退缩，对他们来说，4年那就像是永远。当前，澳大利亚每年大约有3.4万名学生在完成12年级的课程后，就会休息一两年，背包出国旅行或是做义工。为了解决兵源不足的问题，澳大利亚国防部出台了新招：让那些有当兵愿望的人先当兵一年，如果愿意继续在军队呆下去，便与国防部签约服役4年。澳国防部此举旨在吸引高中毕业生，让他们在离校后加入军队，接受一年的培训，而不是背包到国外旅行或者是从事义务工作，以解决兵源不足的问题。澳大利亚国防部长称这个计划为“先试再买”。

俄罗斯：通过“抓壮丁”来强迫青年入伍

俄罗斯法律规定，年龄在18～27岁的青年男子必须服役两年。目前，俄罗斯多是穷人家的孩子去当兵。有钱人可以通过行贿或者是在黑市上购买医疗证明来使自己的子女逃避服兵役。但是更让许多俄罗斯家庭感到担忧的事情是，送子女去军队中服役已经变成了很危险的事情。特别是最近几年，俄海军潜艇多次出现事故，空军飞机频频坠毁，恐怖袭击不断，打击极端组织的行动也越来越危险，家长们害怕自己的孩子会被派到前线或者应付兵营中每天出现的各种突发事件。

俄罗斯媒体报道说，在目前应征入伍的新兵中，有一些人是吸毒者，还有一些人有犯罪前科。而且，越来越多的新兵更是因为营养不良而导致体重不足。按俄罗斯征兵部门的征兵标准，只有体重除以身高的平方超过19.5的青年，才有资格进入部队服役。但事上，大部分俄罗斯青年都达不到这一标准。俄征兵部门的官员指出：“身高体瘦已成为俄罗斯青年的典型特征，男性变得越来越苗条，这已严重影响了俄军的整体素质。”为解决这一问题，俄军在各地建立了数个“增肥中心”，俄政府部门每年为这些机构提供60万～70万卢布的资助，以使过瘦的新兵迅速增加体重。“增肥中心”的营养师们对那些需要提高体重的士兵进行科学指导，以保证他们在短时间内达到标准。按照规定，进入“增肥中心”的人每天要摄入6000千卡的热量，这个数字大大高于俄军飞行员每天4400千卡的标准。经过为期21天的“增肥”训练，每个人的体重都会增加两三千克。

另一方面，让军方感到头疼的问题是，在俄罗斯人口危机越来越严重的背景下，兵源严重不足。军方正试图动用各种手段来补充兵员的不足。人权团体“士兵母亲”曾批评征兵部门在地铁站、公共场所甚至是住宅中，像“抓壮丁”一样拉年轻人去军中服役。

英国：英军放宽体格要求，也招收“大块头”

英军为了招募更多的人参军，也放宽了体格的要求。应征者的体重指数上限由28提升至32。根据世界卫生组织定义，体重指数25以上即为“超重”，30以上就算“肥胖”。

据英国《观察家报》援引英国军方的一份备忘录称，由于英国士兵太肥胖，不仅使其自身处于危险境地，而且削弱了英军的战斗力。阿富汗战争期间，大量驻阿英军士兵因超重或健康状况不佳而无法被部署到阿富汗南部的赫尔曼德省，英军在阿富汗的战斗行动大受影响。据一份军方体能训练部队备忘录显示，在阿富汗战争期间英军基本的健身政策“没有得到执行”，军队指挥官对“令人担忧的肥胖趋势”感到忧虑，而这也制约了能够在阿富汗赫尔曼德省作战的健康士兵的数量。为了应对士兵肥胖问题，英军施行“身体成分测量”政策，同时要求士兵每周至少进行三次体能训练。

英国以前的体检标准是将肥胖或不适合当兵的申请者排除在外，当时主要考虑到体型魁梧的人无法担任坦克驾驶员，因为坦克内的空间非常狭小。但最近英国修改了征兵标准，打算多招募一些能干重活的“大块头”。这主要因为最近英国防部的一项研究表明，过去征兵的标准把一些强壮的人挡在了军营以外，例如英格兰橄榄球队著名球员劳伦斯・德拉里奥按照老标准就无法参军，而这种体格在军队中却很有优势，可以更好地操作重型武器。此外，目前英国青年对入伍越来越不感兴趣，而且，肥胖青年很多都是低收入家庭的孩子，允许他们入伍是国防部扩大“穷人当兵”的策略之一。

美国：胖子想入伍就必须减肥

五角大楼通常以脂肪占体重的比例来衡量一个士兵是否超重。美国国防部发现，自1995年以来，美国现役军人的肥胖率一直在50%～60%之间浮动，虽然肥胖程度略有减少，但是肥胖人数逐年增加。这一趋势和美国百姓的肥胖现状相吻合。目前，美国现役军人的平均体重比美国南北战争时期军人的平均体重高出16.8千克。美国陆军环境医学研究所对现役美国军人进行了抽样调查，发现肥胖已成为美国军队的一个大问题：陆军中有60%的男军人和40%的女军人体重超标；海军中，有69%的男军人和46%的女军人体重超标；空军情况稍微好一些，但也有这个趋势。

由于担心肥胖问题导致战斗力下降，美军在招募新兵时规定：应征者必须体重正常。这意味着，胖子想入伍就必须减肥。调查显示，目前，美国处于征募年龄段的公民中，20%的男性与40%的女性体重超标，创下最高纪录。有官员预测，如果不对肥胖问题加以控制，美军未来可能陷入无兵可征的窘境。也有一些美军官员认为，身材魁梧不完全是坏事，大块头士兵还能造成敌军的畏惧心理。但是，在拉斯维加斯召开的一个肥胖问题会议上，美军营养专家和一些美军官员却指出，体重超标已对军队造成负面影响。过重会造成军人举止笨拙，并且更容易患病，影响作战能力。体重问题也给一些军人平添精神压力，影到许多军人的晋升，一些军人还采取极端的方式减肥，如穿紧身衣或服用药物。

男士如何减肥篇3

人与肥肉的战争已经绵延数千年，在人人都担心胖起来的时候，人类正式进入对肥胖的恐惧时代。肥胖成为一种全球性的精神恐慌。

没有环肥，只有燕瘦

这是个人人都爱瘦的时代――瑜伽、气功、点穴按摩、针灸……怪招迭起，甚至还有瘦骨嶙峋的模特儿为减肥把自个儿活活饿死的。这和2500年前发生在楚地的那场减肥运动何其相似……

中国历史上最有名的那场减肥运动乃是因楚灵王而起。楚灵王建造一座章华宫，又叫“细腰宫”，因为楚灵王喜好腰细的女人，所以宫里的美女们都是清一色的细腰。“楚王好细腰，宫中多饿死”，宫中美妇投其所好，纷纷减肥节食，誓把瘦身运动进行到底，经常有人因此而活活饿死。从此这种小细腰就被冠予“楚腰”之衔。

这场减肥运动不只波及到女人，男人也不能幸免。因为楚灵王不仅喜欢细腰的女人，也喜欢细腰的男人。细腰的大臣能得到偏爱和重用，而肥胖的男人则有被罢官甚至处死的危险。于是，全国的士人都纷纷节食，每天只吃一顿饭，屏着气勒紧裤腰带，以至于要扶着墙才能站起来，一个个都饿得脸色发黑，粮食倒是省下不少。

历代帝王的审美，向来是左右时代潮流的风向标。汉代帝王对瘦美人的偏执狂热，也是史上有名。丽娟是汉武帝宠幸的一位宫女，身体轻柔，弱不禁风，几乎经不住衣带的弹拂。据说当她唱起回风之曲时，庭中树叶纷纷飘零。武帝常常把她藏在琉璃帐内，恐尘垢玷污了她的身体；还总是用衣带系住她的锦被，把她关闭在重重帷幕之中，生怕被风刮起。为了博得汉武帝的宠爱，丽娟还用琥珀做成环佩，放在衣裙里面，每当环佩发出声响时，她就对别人说是自己的骨节发出的声音。好一个病态美人，为了迎合帝王的喜好，竟恨不能瘦弱得骨节铮铮作响。

汉宫飞燕的故事世人早已耳熟能详。她的柔软纤腰，她的掌中舞几成神话。一次她在太液池的瀛洲上舞蹈，适逢风起，要不是旁人动作快抓住了她的裙子，她就乘风而去了。据传汉成帝怕大风把她吹跑，还特地为她筑起了“七宝避风台”。在这些帝王的审美取向之下，想必汉代的丰腴女人大多自惭形秽，一场妇女瘦身运动也就在所难免。

以瘦为美的潮流一直延续了很多朝代。魏晋时期的大富人石崇有成千美女。这个好色一代男，一生最大的喜好就是收集各色美女。他对美女的要求，苛刻诡异，他检验美女体重的方法也十分偏门。他将沉水香筛成粉末，撒在象牙床上，如果哪位美女经过时没留下痕迹，石崇就赐给她珍珠百粒，如果谁留下了痕迹，则命她节食减肥。所以石府中流传着这样一句话：“你非细骨轻躯，哪得百粒珍珠？”为了那百粒珍珠的巨额奖金，一场你死我活的减肥竞赛定然势不可当。

《南史・徐勉传》所记，梁朝时，著名张净琬腰围只有一尺六寸，也能像赵飞燕一样掌上起舞。看来，自赵飞燕之后，能否掌上舞几乎成为评判顶级美女的一种标准了。

这个以瘦为美标准不仅适用于女人，同样也适用于男人。曾经，女性胖肥美丑的标准向来掌握在男人手里，而最后，男人自己也难免被卷入其中，不得不按既有的游戏规则行事，这就是潮流的力量。

胖子黄金时代之终结

虽然古埃及人早就将肥胖的病人画在墙壁上，认为胖是一种疾病；古希腊名医希波克拉底也曾称“突然死亡这种情况，往往胖子比瘦子更多见”，他还号召人们减肥――行走或者奔跑，睡硬板床，以及敞开吃肥肉，饭前锻炼，甚至吃饭的时候最好也不停地晃动。

但是其后一千多年中，肥胖却不再被欧洲人所排斥――或许是几次、鼠疫，使得整个欧洲人口始终挣扎在生存危机之中，从没有安安稳稳地储存过大量脂肪。对饥饿的恐惧使得人们对脂肪有了特别的感情，因此各种绘画都以描绘女性的丰腴为美，“丰满的妇女更易于生育”“婴儿越胖越健康”等各种观念流行。人们爱脂肪、爱肥肉，从不认为这有什么不健康或者不美。

直到公元1800年以前，“肥胖是一种病”这个观念只是少数大夫们的想法和说法。一个例子便是1789年《绅士》杂志写了一个三年没有离开自己的床的胖子，人们为了给他换床单，必须把他用滑车吊起来，而杂志中称他“除了偶有风湿外，非常健康”。胖的小孩在19世纪可能被看作“邪恶的”，但是不会被看作不健康的。

对于肥胖的拒斥并不是我们所以为的开始于20世纪初，实际上19世纪初，人们对肥胖问题就开始有广泛的讨论。长老会传教士格雷厄姆认为暴食暴饮是一种罪恶，因而提出了一种“格雷厄姆食谱”，认为食用茶、咖啡、酒、香料都是有罪的，提倡喝清水、吃蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物。

肥胖人群的出现和肥胖现象被社会拒斥，都与现代生活方式有很大关系――1780年，蒸汽机发明，大规模运输食物成为可能；1820年，铁路普及，蒸汽船也出现了，在不同地区甚至不同国家之间的食物运输变得廉价而迅速；1860年代，防腐剂发明，食物可以储存更长时间；1903年，反式脂肪酸被发现，大量运用于市售包装食品、餐厅的煎炸食品中，使其保存几个月都不会坏；1890年，超级市场出现，各种各样充满了盐、脂肪和防腐剂的食品也出现了。

1908年，法国服装设计师保罗・波烈在伦敦展示了一件再现人体天然姿态的服装。这套衣服选用轻柔的丝绸，使得人体曲线毕现。自诩品位的上层社会的男性和女性开始疯狂追求体态优美，并爱上减肥。这种趋势很快传遍了欧洲和美洲大陆。因此人们说，19世纪初是胖子黄金时代的终结。

医生和健康专家们也开始关注肥胖对健康的影响。1950年，加州大学伯克利分校的生物物理学家约翰・葛夫曼认为胆固醇含量与冠心病的关系很大，并且发现血液中含有胆固醇的脂蛋白与心脏病有关联。而早期研究认为，肥胖和血液脂蛋白有关系。而对高血压、高血脂的研究也证实肥胖是一个很重要的致病因素，科学家和医生们也加入了“反肥胖”大潮。

1972年，安塞尔・基的《慢性病日记》正式将BMI（身体质量指数，简称体质指数）用来衡量人体胖瘦程度。其使用方法是体重公斤数除以身高平方得出的数字。世界卫生组织认为，对于18至65岁的人来说：BMI在18.5～24.9为正常；BMI在25～30时为超重；BMI超过30则为肥胖。在BMI的精确计量下，科学家可以统计一个地区、一个国家的胖子比例，每个人都被规划在一个“胖”或者“不胖”的框架之内，肥胖顿时无所遁形。此时，肥胖已不是个人的私事，而是整个社会津津乐道、指手画脚之事。我们如今是在一个对肥胖特别的敏感文化中。举例说明：2008年《纽约时报》制作了一个海报，名字是“如何衡量一个男人”，了自19世纪末以来美国所有总统候选人的身高和体重――只有在很关注体重的文化媒介上才会有这种海报出现。这种影响下，肥胖的身躯被看作不健康也不美观的，因此胖人在现代文化的人际交往中普遍不受欢迎，常常成为权威人士或者腐败官员的象征。如果从这个角度看，肥胖就不仅仅是一种医学上的问题或者美学问题，而且是一个政治问题。

减肥运动

减肥运动其实自19世纪就开始了――1863年，威廉・班廷发表了世界上第一本明确提出依靠节食减肥的书――《一封写给公众的关于肥胖的信》，减肥这事才算真正进入普通人的视野。这本仅21页的书，记录了作者的减肥历程。该书一度十分流行，以致于节食减肥法至今都被称为“班廷减肥法”。但此时，人们既不觉得肥胖不健康，也不觉得需要费多大力气去减掉肥肉。

减肥药诞生于1910年代，其中很多都包含绦虫，正如劳拉在《美国传奇：1930～1940年代美国小伎俩》中声称1930年代，美国人会有意吃几条绦虫下去，觉得这样可以减肥――最著名的是歌剧演唱家玛利亚・凯勒斯，报纸热炒她因为吃含绦虫的鸡蛋减了50磅，绦虫都在以吃她的内脏为生了。后来她不得不辟谣，说自己是通过低卡路里的沙拉和鸡肉减肥的。

1920年代，香烟商人还在推广用香烟减肥的促销广告。1930年代，包含二硝基酚的减肥药短暂盛行，后因为有致盲和致死的案例，销声匿迹。20世纪下半叶，出现了许多可疑的减肥药和减肥器具，有减肥饮料、饼干、冰激凌、鞋垫、眼罩，以及包在腹部和大腿上的减肥带。尽管有些听起来完全匪夷所思，还是有人愿意在上面花钱。

1945年7月5日，巴黎时装设计师路易斯・里德发明了“比基尼”之后，肥胖彻彻底底与不时髦联系起来。在这个观念的推动下，减肥栏目在各个报纸杂志都被归类到“时尚专栏”里。同时无数以“美女”“沙滩”“比基尼”为主题的电影、电视、广告、海报，都在不断强化这个观念。而人们的生活方式却越来越容易造成肥胖……

1950年代电视的时代到来，越来越多的人喜欢窝在温暖的沙发上看电视，而非在户外锻炼；1960年代，汽车基本可以代替人的双脚，带你到所有的地方去。因此发胖率急剧上升，肥胖已经不是少数人面临的问题，减肥成为一种全民运动，一个有利可图的商业市场。

当1994年，导致肥胖的基因被发现时，人们以为很快就能够找到简单的解决肥胖问题的方法，但是这个科学上的进展只是印证了人类与肥胖的斗争之艰难。直至如今，人们还在年复一年地花费大量金钱在减肥上。

全世界的精神恐慌

1980年代，“肥胖流行病”这个词在报纸上广泛出现。医生和公共健康官员开始警告人们一种新的流行疾病――肥胖正在威胁整个社会的健康，尤其是孩子们。减肥已经不仅仅是个人的行为，甚至成为政府健康官员关注的问题。

尽管1983年2月美国著名歌手卡伦・卡彭特死于厌食症，科学家也开始关注因为过度减肥而造成的营养失调问题，但是总的来说，人们还是怕胖超过了怕瘦，各种减肥食谱、减肥药丸、减肥项目无处不在。2005年，报告称三分之二的美国成人超重或者肥胖，三分之一可归类为稍有肥胖，30%的美国儿童体重超标。2005年，世界卫生组织忧心忡忡地估计，全世界肥胖人口约有十亿之巨，并且在20年内，这个数据可能翻番。美国政府甚至将肥胖问题提到了“国家安全”的角度来讨论，因为肥胖成为许多应征参军青年遭拒的主要原因之一，如问题得不到妥善解决，将使得美国出现“兵荒”。

男士如何减肥篇4

《超级减肥王》自登陆中国后可以说是风靡全中国，他不仅仅可以帮助选手们成功摆脱肥胖的困扰，更是对电视机前的观众是一种极大的鼓舞。

祖嘉泽，第一季中国减肥王的冠军，经历三个月的魔鬼训练后，成功减掉了109斤，终于回归到正常人的体重范畴。而之前被网友称为胖版孙艺洲，据传言所说家室不错的他，瘦下来后真可谓是成为了真正的“高富帅”。同样受网友关注的还有闯入四强的“最美女胖子”及伟佳，现在我们只能说：“前男友，你就后悔去吧！”

众所周知，肥胖给人们带来的挫折不仅仅是对美丽的打折，对身体健康的打折以及心态上的打折更加突出。脂肪肝、高血压等等肥胖病是肥胖的“好伙伴”，来自于心理上的自卑感以及周边亲人朋友的不信任更加让胖子们崩溃。而祖嘉泽坚定减肥的动力以及决心就是要证明自己，让家人知道“我能行！”

现在，他确实做到了。说到家人现在对他的看法，他很开心的说到：“现在无论我做什么事情，他们都很支持，尤其是我的爷爷，他现在会告诉我：‘你想怎么做就怎么做，家人永远支持你！’这在以前是想都不敢想的，永远只会是：‘你不行！’然后否定再否定，而现在，他们相信我一定能坚持下去，这就是最大的收获！”

三个月的努力是大家有目共睹的，超大的运动量让电视机前的我们震惊不已。用祖嘉泽的话来说：“魔鬼训练的三个月，我们每天除了睡觉、吃饭、运动就没有其他的事情了。”减肥王的粉丝大概都会很熟悉他们每天的作息，早上起来先跑5公里，吃过早饭后就开始大量运动，先是1小时的有氧运动，再是1小时的力量运动。每天就是运动再运动。“人的肌肉是有记忆的，只有不停的变换运动的方式，才能让肌肉忘掉习惯带来的自然，让它一直感受到疲惫。”祖嘉泽说：“只有通过大量的运动加上控制饮食才能达到减肥的目的，两者缺一不可。”

祖嘉泽的说法得到了国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士的肯定。洁米博士表示，减肥最关键的是要做到“能量负平衡”，既摄入比消耗少。要营养均衡，少吃、多动。少吃就是降低能量的摄入，多动是增加能量的消耗，平衡是保证维生素、矿物质、肌肉组织所需蛋白质等的摄入。

而对于大家都特别好奇的饮食问题，及伟佳表示，“我们每天的饮食都是以克来算的，跟这么大量的运动完全不成正比。而且以菜为主，主食特别少，所以刚到的时候非常不适应，很多次也会想要退出，还好我坚持下来了。”及伟佳同时强调，“当然我们也会有一些含有蛋白质的菜，营养要均衡嘛。但是我们炒菜不会用花生油，而是用动物身上本身的油，像是三文鱼，它自身的鱼油就特别容易被人体吸收，减少形成脂肪的可能性。”

除此之外，嘉康利公司还为他们提供了一种营养代餐食品——嘉康利纤奇奶昔。“我们男生每天早上都要喝这种奶昔，只要在250-300毫升的饮用水或脱脂牛奶或低脂豆浆中加入2勺纤奇奶昔蛋白营养粉就可以喝了，减肥主要是减掉人体内的脂肪，而肌肉的流失对减肥而言不仅没有效果反而会起到反作用。”祖嘉泽说：“现在很多人节食减肥，其实大部分减的都是肌肉，所以虽然体重会掉下去，但是外表看起来几乎没有变化，而如果再吃，增长的还会是脂肪，那样完全达不到减肥的目的。”而提及纤奇代餐食品，及伟佳小女孩儿的一面显露无疑，“我最喜欢香草口味的奶和花生酱口味的营养棒，吃营养棒很容易让我有饱腹感，但是大家一定要多喝水哦！”

国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士表示，纤奇系列产品里含有独有的亮氨酸配方，能够帮助维持和增加新陈代谢，燃烧脂肪，保留和增加肌肉组织，促进身体健康。另外，纤奇产品也富含对健康很有益处的优质蛋白质、维生素和矿物质以及膳食纤维等营养素。

而谈到今后的目标。祖嘉泽说他想要成为向教练一样的肌肉男，而及伟佳则想要再成功减到110斤。“从200斤到160斤到肌肉男，我的目标是一直提高的，我现在也相信自己会达到目标。”祖嘉泽自信的说道。

对于如何实现他们的目标，祖嘉泽和及伟佳纷纷表示，他们一定会按照教练所教授的科学减肥方式坚持下去，养成健康的生活方式。国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士对此观点非常赞同，她表示，减重其实是一种生活态度和生活方式，大家一定要选择科学的减重方法，不科学的方法易形成恶性循环：不仅流失了肌肉组织、减缓了新陈代谢水平、丢失了身体的健康，而且特别容易造成反弹，增加了不健康的脂肪。

洁米博士强调，纤奇健康时尚生活方式适合每一个追求理想体重的人士。 如果你想减重，可以每天使用纤奇产品代两餐；如果想保持已经比较理想的身材，可以每天使用纤奇产品代一餐。与此同时，一定要养成良好的生活习惯，注意“一口效应”，每天少吃一口，快走三十分钟。

男士如何减肥篇5

1、腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20～30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40～50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症。研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍,并且常常出现“该高的不高,该低的不低”,低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3～5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、可能发生糖尿病,特别是Ⅱ型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在Ⅱ型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

三大因素让男人们腰带渐宽

随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

饮食因素

1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,产生原因包括吃的过多,活动又少,或两者兼而有之。

2、流行病学资料显示,随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频率大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

3、每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究,由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。

4、此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能与膳食改变有关。

《人人健康》建议: 早餐吃俩鸡蛋可减腰围,饭后半小时喝绿茶最能减腰围。

精神因素

有人发现,不少腰围显著增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰围增粗。

遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。

男士如何减肥篇6

夫妻是影响

外貌重要因素

苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄从18岁到102岁）进行10年追踪研究发现：人的外观25%来自遗传，75%来自行为，而“鱼水之欢”是仅次于身体运动和心理活动影响外貌的重要因素。

皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫维克认为：人类从“鱼水之欢”所获得的乐趣是使“她为什么看起来这么年轻”的重要因素，美好而有规律的不但可以获得心理上的快乐，同时身体也会分泌化学物质让肉体获得快乐的感觉。如果你每周有3次以上（一般人平均每周2次）的性生活，可使外表看起来比同辈年轻10岁。

月圆之夜更浓

法国交友网站“聪明约会”网做了一项有趣的调查发现，满月可以激发人们对爱和性的欲望。该网站对比了月圆这一天和其他时间的登陆数量和信息量发现：平均月圆日登陆数为2.1万人次，其他时间平均为1.7万人次，平均增加24%；此外，信息传送数量也比平时增加了26%。

该网站的总经理法布里斯·帕克表示，人们在月满之时情感更丰富，行为更活跃，这也正是增加的结果。所以，如果你想和爱人共度甜蜜时光，或者寻找机会捕获对方的心，又或者想结识令你心动的另一半，就请抓住月圆之日这一良时，相信会有不同寻常的收获！

聊，满意度更高

美国一项新研究发现，夫妻顺畅坦诚的沟通与性满意度之间存在直接关联。舒适的沟通（特别是过程中的沟通）是保鲜的秘诀，有助提高质量。

美国俄亥俄州克利夫兰州立大学的研究人员，对207名志愿者进行了有关流、性满意度和过程中语言交流和非语言交流情况的问卷调查发现，过程中的交流有助于提高性满意度。自信度高的人，他们交流做得很好；不敢勇于说出感受的夫妻，性满意度差。

增进感情延长寿命

英国剑桥大学对上千名夫妻进行跟踪调查发现，1周有2次的人，死亡概率是每月少于1次高潮者的一半。同时，性生活美满的人比不和谐的人更长寿。对此，研究者分析，健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理多方面的健康。每周有一两次健康的，能让人体免疫球蛋白数量提高30%，从而远离疾病。

女人眼泪会降低男性

以色列魏茨曼研究所的索贝尔教授发现，女性的眼泪中含有一种会使男性丧失的“化学信号”，减少酮水平以及与相关的大脑活动。

研究人员收集了女性志愿者看悲情电影时流下的眼泪。随后，工作人员把这些眼泪和盐溶液交替给男性志愿者闻。结果显示，相比之下，闻到泪水的男性更倾向于认为，这些女性的脸不具有性吸引力，他们的酮水平平均下跌了13%。另外，男性志愿者的皮肤温度、心跳率和呼吸频率也在闻过女性泪水后出现了下降。

打鼾降低性满意度

美国一项研究证实，打鼾可能真会吓跑枕边的伴侣，降低性满意度。

梅奥诊所的研究人员发现，对于男性而言，性生活满意度随着打鼾程度的增加而降低。和睡觉不打鼾的男性相比，打鼾严重者报告性生活满意度低的可能性是前者的2倍——虽然打鼾严重的人在、和方面并未报告有任何问题。

好在还有一些方法能阻止打鼾，从而提升性满意度：

给她一副耳塞。医药用品店能买到便宜的耳塞。定制耳塞的效果更好。

睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止他采用仰卧睡姿——仰卧容易打鼾。

减肥。喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。

避免使用镇静剂。镇静剂和酒精有相似的作用。如果失眠，最好采用非药物疗法，比如运动、按摩等。

戒烟。吸烟者喉部组织慢性肿大，因此会增加打鼾的概率或使打鼾更严重。

抬高头部。抬高头部往往会减轻打鼾。使用特殊的枕头，或者用东西垫高床的头部。

高尔夫

大增他的感

研究发现，一场四五个小时的高尔夫球打下来，就表示着同时散了五六公里路的步，又好好地沐了一场阳光浴，呼吸了最新鲜的空气，有助于你的血液循环系统，因此在时感觉自然会更为美好。

挥杆可以加强体质，增强上肢、下肢及腰腹的力量，提高协调性和耐久力。果岭上的短杆推击，要求认真把握角度的精准，可以促进身体的平衡，这些都让你能

享受到更多床笫间变化的乐趣。

减肥后高

美国宾夕法尼亚州立大学一个研究小组调查了减肥手术对29名肥胖症女性生育能力的影响情况。结果发现，所有参试女性的排卵率依然很高。减肥手术前及手术后两年，她们的排卵情况几乎没有变化，排卵质量也没有改变。唯一变化是月经周期前半期缩短。

不过，对参试女性进行的问卷调查发现，减肥能明显影响，和性唤起都得到大幅度提升。因而，减肥后性生活更加频繁，性满意度也更高。

趴着睡易做性梦

香港树仁大学心理学博士余启程及其同事对670名男女大学生进行了有关做梦的问卷调查发现，习惯趴着睡的参试者在梦中与明星“幽会”的性梦频率最高。

余博士表示，这项新研究表明，做梦内容会受到睡姿的影响。在睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想象。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识思考或想象，性梦概率随之提高。

减肚腩升

人到中年，难免发福，腹部肥胖不仅影响美观，还可能危害性能力。英国都柏林圣文森特大学医院调查了900名平均年龄为54岁的男性后发现，男性减掉大肚腩，有助于提高性驱动，增加数量，增强功能。对于50岁以上的中年男子尤其适用。

男士如何减肥篇7

今年第一季度，全国已有3251名无力承担大额医疗费用的农村家庭的先天性心脏病、白血病患儿得到救治，其中白血病患儿313名、先心病患儿2938名。累计补偿医疗费用3800万元，其中新农合基金补偿3140万元、医疗救助补偿647万元。

据卫生部农村卫生管理司相关负责人介绍，去年6月，卫生部、民政部联合在全国启动提高农村儿童重大疾病医保水平试点工作。2011年，卫生部、民政部联合下发通知，要求以省（自治区、直辖市）为单位全面推开提高儿童白血病、先心病保障水平的试点工作，并鼓励各地结合实际逐步扩大重大疾病救治试点病种范围。 （健康报 甘贝贝）

警惕左旋肉碱食品冒充减肥药

左旋肉碱的热销起源于2010年湖南卫视的一期电视节目。一位名为西木博士的经济学专家向观众推荐了这种产品，他表示“正常情况下，28天最少可减5公斤以上”，“依靠左旋肉碱不运动也能减肥”等等。随后，其言论引起多家媒体的广泛关注。

方舟子公开表示，左旋肉碱在机体内确实有帮助脂肪燃烧的作用，但这不等于口服此类营养剂就能够起到减肥作用。在国际期刊上，目前关于左旋肉碱能不能减肥的临床试验只有一项，即2000年澳大利亚科学家的试验，但其结果是否定的，即对减肥没有效果。

方舟子认为，身体健康的人的肝脏和肾脏都能合成足够的左旋肉碱以满足身体的需要，健康的普通人没有必要从食物中补充。

据悉，美国FDA规定左旋肉碱的每日限量为20毫克/公斤；欧盟规定左旋肉碱的每日限量为1~2克，左旋肉碱酒石酸盐为1.5~3克/日。西木博士公开推荐的普通食品露卡素左旋肉碱产品，其销售人员表示，每人每次需要服用3~5粒该产品，每粒400毫克，一天3次。如此一来，每天最多可摄入6克。这样的剂量已经超过了美国FDA与欧盟建议的上限。

正当专家们开始争议“左旋肉碱”是否有减肥功效的时候，名目繁多、真假难辨、功效不清的左旋肉碱已开始抢占市场大战，不能不引起警惕。 （中国医药报）

古稀老人误信民间偏方 食鱼胆欲治糖尿病险些丧命

据龙老的女儿介绍，现年71岁的龙老听信吃鱼胆可根治糖尿病的传言，自5月6日起，开始生食鱼胆，几天时间内生食四颗鱼胆后，就出现了呕吐、头晕等症状，当晚感觉非常难受，彻夜未眠。5月14日下午2时，龙老到当地镇医院输液，未有明显好转，次日又被送往县里医院救治，7天后病情依然毫无起色，最后转入湘雅医院治疗。目前龙老的病情已趋于稳定。

湘雅医院急诊科的李姓负责人提醒说，鱼胆本身含有多种生物毒素，青鱼、草鱼、白鲢鱼、鲈鱼、鲤鱼胆中含胆汁毒素，会损害人体肝、肾，市民一定不要轻易服用。 （长沙晚报记者 颜家文 徐运源 实习生 伍虹）

武汉医生微博“看病”：你图方便我赚人气

汉阳的刘女士是同济医院护理部的超级粉丝。今年1月，她在同济医院生下女儿，由于孩子早产出生仅1.5公斤多重。从3月份出院至今，她一直通过网络与同济医院的医生、护士保持联系，在他们的指导下在家里护理女儿。“孩子太小，不方便抱到医院来，如果有什么难题就在网上发微博，一般第二天就可以得到答复，非常方便。”刘女士说，医院医生、护士开微博，可以方便患者交流，很多小问题不用再到医院排队等，大大方便了患者。

昨日，记者在采访中发现，多数患者跟刘女士的看法一致，认为医生开微博拉近了医患距离，患者热衷在网上寻医问药。

医生开微博服务患者的同时，也收获了人气。“医生有名气，患者多，收入才高。”武昌一所大医院的年轻博士告诉记者，在医院，医生得论资排辈，患者喜欢找专家级的老医生，年轻医生需要很长时间才能被患者接受；而在网上，新老医生的区别没有那么大，只要热心解答，善于沟通，很快就能积累人气。

提醒：只可参考不能诊断

首先是专家的身份真假难辨。记者试着以“某某医院的专家”等用户名申请开通微博，未经任何认证，就能开通。可见，一些假医生、医托推销药品等，也可假冒医护人员开微博。

其次是诊断风险。业内人士提醒，医生做出疾病诊断需要相关的检查依据，仅靠简单的网上问诊，易延误病情甚至误诊。而网上诊疗行为是不受法律保护的，如果发生误诊或者延误病情，患者只能自担风险。 （楚天都市报）

听力差的人易患老年痴呆

美国约翰・霍普金斯大学的研究人员对600人(包括男性和女性)进行了长达12年的研究。在研究期间，有9%的人出现了某种程度的痴呆，大多是老年痴呆症。研究发现，听力越差的人，患老年痴呆症的风险越高。即使排除了年龄及其他影响因素之后，那些听力轻度减退的人，发展成为老年痴呆的概率也是听力正常者的近两倍；中度听力丧失的人，患老年痴呆的概率则高3倍；而严重听力丧失者，则会高出5倍之多。

研究人员说，这项研究结果并不意味着听力受损的人就一定会发展成老年痴呆，但患痴呆症的风险肯定会增加。研究人员指出，对于这种结果可能的解释是，听力减退会使老年人更加难以应对心理功能的衰退。此外，听力减退会导致老人社交孤立及寂寞，进而发展成老年痴呆症。 （健康报曹淑芬编译）

孕妇适当补充维生素可降低孩子患自闭症风险

美国一项最新研究成果显示，妇女在妊娠期间适当补充维生素可降低孩子今后患自闭症的风险。

调查发现，对于那些具有可能导致儿童自闭症的某些风险基因的妇女来说，如果她们在妊娠期间不服用维生素，她们的孩子今后患自闭症的风险要高于那些没有这些基因而又服用维生素的母亲所生的孩子，前者患自闭症的概率是后者的7倍。

研究还发现，如果妇女在怀孕前3个月和怀孕后第一个月不服用维生素，她们的孩子今后患自闭症的风险要比在这期间服用维生素的母亲所生的孩子高1倍。但如果妇女在怀孕后的第二个月才开始服用维生素，则不会产生任何效果。

研究人员建议，孕妇应该尽早补充维生素。对尚未怀孕但计划要孩子的妇女来说，则应该在怀孕前就开始适当补充维生素。 （《流行病学》杂志健康报 高原）

吃药加糖或可增强药物杀菌作用

吃药时加点糖是人们常有的经历，一般来说都是为了使药物更容易下咽，而英国《自然》杂志刊登的一项最新研究说，加糖还可能有助增强抗生素类药物的杀菌作用。

现在使用杀菌药物时常有的一个问题是，有小部分细菌会在体内转入类似休眠的状态，在这种状态下细菌并不活跃，因此药物也对它们没有效果，它们会在药物的攻击波中逃过一劫。但在几周或几个月后，这些细菌又会变回活跃状态，导致疾病长期持续难以根除。

不过，这些休眠的细菌并非发生了变异而产生了耐药性，因此只要能让它们从休眠中醒来，普通药物就仍然有效。美国波士顿大学等机构的研究人员报告说，他们找到了一种简单方便的方法，就是在服药的同时加一些糖。糖分会刺激休眠中的细菌，使它们早早变回活跃状态，从而有利于药物对其一网打尽。 （中国中医药报 黄文）

初夏健康指南：空腹时不能吃的食物黑名单

有些食物越是肚子饿，却偏偏越是不能吃的，因为会影响到身体健康，或者是造成食物中的营养无法吸收。以下就是营养师提供的“黑名单”。

香蕉：很多减肥的女孩子都喜欢把香蕉当饭吃。但由于香蕉中含有较多镁元素，空腹吃香蕉令人体内的镁含量短时间内升高，对心血管产生抑制作用。应该先吃点东西垫一垫再吃香蕉。

牛奶和豆腐：牛奶和豆腐含有大量蛋白质，空腹食用，蛋白质会被强制转化成热能消耗掉，起不到营养滋补的作用，吃了也白吃。应该与点心、面饼等含有面粉的食品同吃。而牛奶适合餐后两小时和睡觉前饮用。

柿子和番茄：番茄是减肥餐单上的常客，尤其是白水煮番茄更是经常被作为低卡餐中的主菜之用。但原来番茄与柿子一样，丰富的果胶、单宁酸很容易与胃酸发生反应，导致胃结石。番茄适宜与米饭、面制品同吃。

白酒：空腹喝酒会引起胃炎、胃溃疡等。空腹时身体血糖降低，此时喝酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖供应而发生功能，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会低血糖昏迷。 （39健康网）

世界卫生组织警告长期使用手机可能会增加患脑癌风险

世界卫生组织(WHO)国际癌症研究署表示，手机产生的射频电磁场可能会增加人类患脑癌的风险。

该机构在一份声明中将这些射频电磁场的风险界定为“可能对人类致癌”。国际癌症研究署的负责人Christopher Wild在一份声明中说：“鉴于对其可能造成对公众健康的潜在损害，对长期和频繁使用手机可能对健康产生的影响进行进一步的调查就非常重要。

如果这一信息被证实，那么就必须采取措施，例如使用免提装置或增加短信使用等，来减少暴露在射频电磁场中的机会。 （腾讯财经 忆松）

多动症小孩也能考出好成绩

随着人们认识水平的提高和社会环境的改变，多动症的发病率日渐增高。我国学龄儿童患病率大约为3%~10%。进入6月份后，又是一学期紧张复习和考试的时刻。对于有多动症孩子的家长们，这时候最重要的事就是帮助孩子有效学习应对考试了。多动症孩子这个阶段的用药是否需要调整？如何应对学习压力？北医六院多动症专家杨莉博士，来指导各位家长去帮助孩子缓减学习和考试的压力。

多动的孩子学习时一个主要的问题就是维持注意困难。听讲和做作业都不能集中注意力，易受环境影响；特别粗心，常丢三落四；作业和课堂行为都表现不好；作业不能完成也导致课堂知识不能得到及时有效的巩固，加上一些学习能力的不足，常常影响学习成绩。严重的还可导致学习困难、厌学。

复习考试往往会给孩子带来紧张焦虑情绪，会加重孩子的注意力不集中；另外复习考试阶段课业量较大，孩子比较疲劳，注意力不集中的情况也会加重。了解了这两方面的因素，家长应该帮助孩子调整好情绪和减压。要注意孩子的情绪状态，如果孩子反复表示担心考试成绩、紧张、不适、影响睡眠和饮食，要及时安慰、鼓励、帮助他们。如果孩子焦虑情绪明显，可到专科门诊接受心理辅导。另外应注意合理安排作息时间以免过度疲劳。

对于多动症的孩子，在复习考试阶段症状加重是常见的现象，通常不建议调整用药剂量，原因正如上面所分析的，并非是孩子本身疾病加重了，通过上述心理调适完全可以减轻症状；不恰当的剂量调整反而会带来病情波动或副反应增加，影响孩子的学习效果。 （北京晨报）

男性夏季“性致”偏高 过频可致前列腺炎

夏季是男性疾病的高发季节，男科专家王和指出，近来高温、潮湿的天气下男人最容易出现尿路感染、男障碍、前列腺炎、阴囊湿疹、包皮炎五种疾病，男性应积极做好防护工作，让身体处于健康的状态。

防尿路感染：多喝水少憋尿很多男性朋友受生活习惯影响，平时不太爱喝水，一忙起来什么都顾不上，不光不喝水甚至还有憋尿的习惯，这样容易让细菌“入侵”尿道。此外，夏季人的“性致”通常较高，但频繁的夫妻生活会使得男性过于劳累，抵抗力下降。而抵抗力下降是尿路感染的基础。

医生支招：

多饮水，别憋尿，适当增加小便次数。不要久坐在通风性差的地方，如厚沙发、摩托车座垫等。对于尿路感染老病号，如果每次发作都出现在性生活之后，要注意夫妻生活前后外的清洁卫生，行房后及时解小便。

防男性阴囊湿疹：保持局部干燥

男性阴囊位置隐蔽，皮肤娇嫩，而且局部不通风、湿度大，再加上夏季天气炎热，汗水浸渍潮湿，因此经常会发生多种皮肤疾病。

王和介绍，通常一个夏天下来，每月平均都会有几十个这样的病例。很多男性夏天都会有阴囊瘙痒的“难言之隐”，但如果男人没有不洁，自己也看不出阴囊有什么明显病变的话，那么，很可能是阴囊湿疹带来的问题。阴囊湿疹主要是由汗水、过敏和不洁刺激而引起的，多数在阴囊部位，还可能延伸到其他私密部位。

医生支招：

预防湿疹，洗澡时注意彻底清洗阴囊皮肤褶皱，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患处稍撒一点婴儿痱子粉来吸汗。每天及时更换干燥内裤。饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当补充维生素B和C，少吃海鲜、辛辣等刺激性食物，要戒酒。发病后应及时到皮肤科接受对症治疗。刺痒难忍的话，可在水里加少许香皂泡沫清洗。

防男障碍：保持放松的心态

天热了，很多人熬夜的时间却更多，身体很容易出现疲劳，肌肉也会过度疲劳。同时，因为忧郁、焦虑、紧张等心理问题还会导致心因性疲劳，从而干扰的唤起。疲劳过后，身体会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，对生殖系统可造成不可逆的损害，引起器质性改变，从而引发男障碍。

医生支招：

第一，多运动。对男人而言，一次的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。所以需要平时锻炼体力。第二，放松。压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，很自然体内肾上腺素分泌会增加，但肾上腺素增加对男性来说是负面的影响，因为血管放松，充血才能，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，自然一蹶不振。第三，不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

防前列腺炎：规律生活、多锻炼

夏天，高温会促进人体血液循环加快，减少前列腺充血，但同时，久坐憋尿、性生活频繁、熬夜玩乐，加上尿路感染的推波助澜，又令不少患者旧病复发，促使一些前列腺炎往慢性方面发展。

医生支招：

第一，规律的性生活。有助于前列腺发挥正常的功能，有利于前列腺功能异常的患者康复；第二，积极治疗感染病灶，有效防止前列腺受到感染；第三，避免酗酒，禁止大量吃辣食物；第四，不宜久坐和骑车。长期久坐或骑自行车，会直接导致前列腺的充血，诱发前列腺炎；第五，加强体育锻炼，增强肢体的抵抗能力与免疫能力；第六，不滥用抗生素。滥用抗生素会杀死体内正常的细菌，造成集菌群的失调，从而使致病菌群大量地繁殖，诱发前列腺炎，使前列腺炎的治疗变得更为困难。

防包皮炎：要勤换内衣裤

天气炎热，各种炎症容易滋生，甚至有男性朋友在小便时经常发现包皮里会有一层白色泥状分泌物，而且有异味。王和表示，包皮炎最常“光顾”包皮过长、包茎男性，表现为红肿、灼热、发痒，上面可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，和衣物摩擦后糜烂、流出脓性分泌物，易形成溃疡，疼痛难忍。

医生支招：

首先，夏天不穿不透气的牛仔裤以及涤纶、腈纶内裤，因为内衣裤与皮肤摩擦，或洗澡时皂液未清洗干净，都可使局部皮肤受刺激，继而发病。

男士如何减肥篇8

点燃脂肪300分钟 30 Days

很多用户都给自己的减肥周期限定过美好的数字，但这些数字不是因为法不得当就是意志薄弱而无限期地被循环延长，其实减肥虽然是个体力活，但是前期的理论准备和中期的科学指导非常关键，靠干饿傻练穷耗着，只能是前途漫漫，生死未卜。“30天减肥”（以下简称“30天”）会根据不同用户的不同需求来进行减肥指导，瘦脸还是瘦腹？瘦腰还是瘦腿？由便秘导致的肥胖需要进入穴位按摩教程，瑜伽塑形需要教练远程指导……“30天”的制作团队向用户表示，每天使用十分钟，坚持使用三十天，胖胖们的减肥计划肯定会有所成效，而且一个月过去之后，软件会反馈一张详细的统计表，从科学健康的角度记录你300分钟的战斗历程。

潜意识心理战 瘦身脑电波

“电波瘦身”在国内听似稀奇其实在国外早已应用多年，这款被质疑过“说的比唱的好听”的APP其实确有其效。当下的很多减肥应用专注于锻炼时间和力度，而忽略了健康瘦身的心态，没有站在减肥人士的心理角度考虑问题。“瘦身脑电波”录制调试了不同频率的脑电波，这种电波会让我们的大脑产生一种对食物的满足感和饱腹感。比如cc波会使大脑放松，减少疲劳感，间接减少我们因疲劳而想进食的欲望和频率。另外B、e波可以舒缓和抑制肥胖问题产生的焦虑，这在很大程度上促进了新陈代谢的良性循环。此款APP正是抓住了饮食习惯和心理状态两点对身体健康的影响，看来饥饿感消失了，心态轻松了，妈妈再也不用担心我们的体重了。

专业私教团队 Fitness Builder

当被无良的减肥公司坑爹，或者服用了上百服酸酸甜甜的减肥糖水儿之后，你是否已经身心俱疲？其实作为普通的消费者有时候想得到专业而全面的健身塑形方案确实不是一件易事。Fitness Builaer是一款由欧美团队聘请生理医生、运动教练和理疗专家等专业人士精心制作的APP应用。在体验当中，笔者认为它的功能非常全面而周到，其中五千多个图片和视频都是真人操作器材演示，尤其是它对于某项重点环节的分解动作非常详细，而且配有指数数据，不过值得注意的是，整款应用都是英文版，心动的胖胖们，你们的英语过六级了吗？

肥肉追踪器 咕咚运动

还记得那款实时监测健身状况的神奇“咕咚”手环吗？“咕咚运动”就是该公司的叉一力作，这款APP可以较为精准地利用LBS技术追踪定位玩家的运动线路、路程和速度，准时有效地监测你减肥计划执行的情况，并且通过内置的庞大数据库资料，根据不同用户的身高体重，计算出不同人不同情况的热量燃烧数据。与“快医”不同，首次打开这款软件需注册一个咕咚账号，之后输入自己的个人信息之后，便可进行操作了。在减肥大战实施之前，你可以选择不同的减肥方式和模式，方式包括走路、跑步和骑行，模式包括普通模式、目标模式和自我挑战模式。当我们点击“开始”之后，屏幕上面便实时显示我们运动的投入和支出数据，运动的位置也会由GPS定位到地图上面，看来这款专业的减肥应用可以把那笔私教的银子省了下来。

减肥Siri很靠谱 快速问医生

在ICU评奖结束后，很多读者都在为联想乐助理的真人免费信息服务而啧啧称道，很多胖友们都在期盼能有一款回答“如何更健康地减肥”这个问题的软件，“快速问医生”（以下简称“快医”）的推出则满足了这个贴心诉求。“快医”是一款医疗保健资讯软件，用户可以向全国数万名不同分科的医生求医问药并且在十分钟之内获得答复。在软件的体验当中，笔者发现进入程序之后可以马上进行非注册的游客模式咨询，而且还可以进行语音搜索，仅凭这两点就大大提高了咨询的效率，用户还可以上传自己的照片，化验单等让另一端的医生更了解实际情况，“肥胖症如何治疗？”，“这个减肥药对身体有害吗？”……不限制次数的追问功能让胖胖们可以一次性打破砂锅问到底。

大战僵尸 Zombies，Run！

“不吃饱怎会有力气减肥々”是减肥人士常用的口头禅，除了给贪吃找理由之外，其实减肥确实是个体力活，所以以往很多精心设计的方案都在中途夭折了，但是如果把减肥和游戏绑定在一起呢？“Zombie，Run！”是一款基于位置服务技术的减肥应用，这款软件把减肥的过程内置在一场惊心动魄的“逃亡”之中，胖胖们打开软件之后会在一个虚拟的生化世界中，充当一位被众多僵尸追赶的亡命角色，定位技术会把玩家跑步的进程同步到游戏当中，除了可以在不同的位置收集武器和血瓶之外，软件还会专业地记录实际跑步当中的持续时间，路程步数以及消耗热量，而且恐怖刺激的僵尸音效会在潜意识中警醒你“逃跑”的决心。Hey guy，zombies are coming，run！

D罩杯的诱惑 和雏子一起做运动