每周心得体会范文
时间：2023-10-17 13:31:28
每周心得体会篇1
半年来，在南大里乡党委政府的关心支持下，我校以学习十八大精神为动力，注重师德建设，强化落实“问题即课题科研制度、说讲评一体化教研制度”，依据“抓好常规教学，提高教学质量”的管理思路，使学校各项工作得到健康发展。现将半年来的具体工作总结如下：
一、学习十八大精神，加强师德建设
半年来，我们利用每周的教师例会，组织教师集体学习十八大精神。通过学习大家认识到：教育发展的总目标是努力办好人民满意的教育。全体教师要为努力办好人民满意的教育做出自己的贡献，在全面实施素质教育，深化教学改革，提高教育质量，培养学生创新精神和实践能力等方面做出不懈的努力。
办好学校，关键是要建立爱岗敬业的师资队伍。我们组织开展了学习最美教师张莉丽和先进事迹的活动，加强教师队伍建设，提高师德水平和业务能力，增强教师教书育人的荣誉感和责任感。
二、拧紧安全大阀门，重视安全教育
安全是学校工作极其重要的一项内容。实际工作中我们做到了“三常”。即：安全宣传常讲；安全警钟常敲；疏散演练常搞。
我们经常在教师例会、学生操会、班会上宣讲各种安全知识，在其它地方发生安全事故的时候，即时讲给全校师生，以示警戒。注重完善学校各项安全制度，本学期有计划进行了进行了两次消防疏散演练和防震疏散演练。半年来学校未发生一起安全事故。有力地保障了教学工作的正常进行。
三、强化教学周常规，提高教学质量
为了搞好常规教学管理，提高管理效益，长期以以来，我们把“教学周”当成一个基本的管理单元，形成了一系列如“每周安排、每周例会、每周一课、每周一讲、每周一测、每周活动”等常规化、常态化的做法，使学校教学及管理工作得到规范，促进了教育教学质量的提升。
“每周安排”是“教学周”管理的基础，每周的各项常规做法都体现在其中，同时也对随机性的工作一并进行安排。
“每周例会”是在每个周日的晚上召开，全体教师参加。例会上除了总结上周工作安排下周工作外，校长有10分钟左右的教育教学讲座，引导教师更新教育理念，投身新课程改革，促进了教师素质的提高。
“每周一课”是我校贯彻落实县教研室“说讲评一体化、问题即课题教研制度的”和实施新课程改革的主要措施。每一周教导处根据实际情况确定教研主题、指定一名教师讲“每周一课”，无课教师全部参加听课，课后讲课教师说课，同科教师评课。这一活动提高了教师的素质，为教学质量的提高提供了保障。
“每周一讲”是指在每周的教师例会上，由一位教师根据自己的教学实践和反思体会，写成文章在会上宣讲。全体教师人人参与，经验体会大家共享。教师例会提供的这一交流平台，培养了在教学中研究，在研究状态下工作的良好氛围。
“每周一测”是指每个教师在一周教学结束后，对本周教学内容进行归纳总结，并自己出题进行检测，以便查漏补缺。我校教师冯会星、冯阿娜在XX年元月份全县初三期末统考中，所教班级英语学科均分名列全县第四名。两位老师在考试总结时说，取得好成绩得益于坚持做好“每周一测”，以及学校立足于“每周一测”所实施的“命题教研”。
“每周活动”是指安排在每一周的音乐、体育和美术等趣味活动。本学期中，体育教师崔红兵组织了多次趣味体育竞赛、美术教师朱朝霞开展学生手工制作（剪纸、泥塑、折纸）作品展，使学生对活动产生了浓厚的兴趣，感到待在学校有意思了、每周生活有盼头了、有了特长也能抬头走路了、学习也比以前更有信心了。
认真抓好每周常规，面向全体、全面发展，促进了学校教学质量的提高。XX年中考，我校97班学生周x以606分的成绩被x中学录取，改写了近十年来我校无康中生的历史，今年，我校初三学生梁x以613.5分的好成绩再次被x中学录取。全体教师努力拼搏取得的教学成绩，得到了家长和社会的好评。
为了提高管理效益，实际工作中，我们还十分重视建立健全廉政学习制度及各种财务制度，严格财务审批。做到重大支出班子集体讨论，学期末老师会上交底，做到了寄宿生生活、交通补助、特困生补助按规定公示并足额发放，一年来没有发生一起乱收费现象。
诚然，我们的工作还存在着一些不足，强化管理措施的针对性、突出阶段工作的重点性、狠抓各项工作的实效性，是进一步提高管理效益的有效策略。在教师价值观多元化的今天，帮助教师克服职业倦怠，探讨适合我校实际，符合新课程理念的课堂教学模式，进一步提高教学质量，创办农民群众满意的学校，是我们不懈追求的目标。
每周心得体会篇2
有人曾说，对中国的老百姓而言最大的潜在危险可能不在于疾病或灾害，而是来自食品安全方面的隐患。不幸的是，这种多少有些耸人听闻的说法在现实中却似乎可以找到很多有力的证据。根据新浪网所做的一项调查，在针对“你觉得在消费哪类商品时遇到的质量问题最多”所调查的902人当中，选择“食品”的竟然高达703人，占投票人数的80.93%。然而，就是这样一个让大多数人放心不下的现实，在一向被喻为“社会探照灯”的新闻媒体上却一度都是盲区。值得欣慰的是，2003年春夏之交，随着我国第一个部级新闻频道――央视新闻频道的开播，一档关注和监控中国人口环境的栏目――“每周质量报告”终于走入了人们的视野，并真正打起了消费者的保“胃”战。
这是目前中央电视台新闻频道惟一的一档以消费者为收视目标的专题栏目。栏目秉承客观、公正、科学的理念，将镜头伸向了一处处存在食品质量安全的角落，黑心汤圆、毒火腿、劣质瓜子、用工业染料染黄的腐竹。于是，一个个触目惊心的造假场景真实地再现在了亿万观众面前。一年多以来，“每周质量报告”揭出的造假黑幕虽说让许多老百姓对食品安全有了几分惧怕，但“每周质量报告”也因为不断揪出假货而赢得了老百姓的喝彩，其影响力与日俱增。在央视收视率的排名中，“每周质量报告”基本稳定在播出当天的前三名，而据央视新闻频道最近的调查显示，新闻频道所有栏目综合评价排在第一位的就是“每周质量报告”。
“每周质量报告”为何能在短暂的时间之内成功？它制胜的“武器”又是什么？这是令不少业内人士不能不思考的问题。其实，“每周质量报告”成功的原因非常简单。虽说“每周质量报告”的出台与存在，在某种意义上是填补了我国电视媒体在食品安全监督方面的空白，但真正让“每周质量报告”走向成功的主要却并不是这种填补空白式的开拓精神，而是因为它充分地践行了媒体或栏目在关注民生、维护社会正常秩序方面所承担的媒体责任。甚至可以毫不夸张地说，正是这种本该是任何媒体或栏目都应当承担的责任成就了“每周质量报告”，给了它前行的力量，使得它得以走在了同行者的前面。
从大众传播学的理论角度来说，作为大众传播媒介的电视媒体除了具有传递新闻信息以及提供教育、娱乐等服务的功能与责任，很重要的一点就是要进行舆论监督，即“媒体最大的功能就是监督”，通过舆论监督的力量来对社会上存在的不良现象进行揭露和鞭挞，从而起到维护社会正常秩序和大多数社会成员的共同利益。“每周质量报告”正是选择了百姓生活的头等大事――吃，从普通百姓的入口处承担起了维护百姓食品安全、打造百姓有质量生活的社会责任，在百姓的餐桌上亮起了一盏又一盏红灯。对于“每周质量报告”在维护社会公益方面所体现出来的强烈的媒体责任，不管是政府官员还是普通百姓都给予了一致的肯定，除了最能说明问题的收视率之外，、、吴仪等国家领导人曾先后7次为栏目做过批示，不少网民也表示“非常感谢中央电视台‘每周质量报告’为国家和人民做一件大好事”，外电甚至将其称为“在中国真正关注民生的节目”，足见其在社会和受众中的影响力。
当然，曝光并不是目的，舆论监督也只是手段而已，媒体对社会的责任最终还要体现在对社会共同利益的维护和促进社会良性发展的基础上。而在这一点上，“每周质量报告”也有着清醒的认识。“每周质量报告”在对某些产品进行无情曝光的同时，并没有忘记采取某些积极措施来消除由此而造成的消极影响和无辜伤害。具体而言就是在每期节目中，除了曝光造假者，“每周质量报告”还会在其他版块，如“专家解读”、”调查回访”中同时给出科学、权威的解释，展示打假成果和问题解决的情况，甚至在曝光某些劣质产品的同时还会提供其他优质产品的信息。“打假的同时不忘扶优”，在其栏目制片人看来，“扶优是另一种形式的打假”。这样一来，不仅化解了百姓关于“明天吃什么”的担心，也将由曝光可能造成的负面影响降到了最低，而这又是“每周质量报告”具有强烈社会责任的具体体现。
就受众定位而言，因为“每周质量报告”的目标受众就是作为消费者而存在的广大社会个体，所以在其内容定位上也就紧扣着这些社会个体的信息需要，为受众提供了与其生活息息相关的内容。作为消费者，受众或许对关于其消费活动的宏观政策和资讯同样存在需求，但他们更关心的还是与其日常生活有直接关联的产品质量以及某些能够为其日常生活提供帮助的实用信息，换句话说，作为消费者的受众其实最关心的还是如何能够提升自己的生活品质，而这与“每周质量报告”所宣示的“共同打造有质量的生活”可谓不谋而合。当然，与其说是不谋而合，不如说是“每周质量报告”对其媒体责任的有意践行。“每周质量报告”报道关注的对象无一不与千家万户普通老百姓有着密切联系，给予了老百姓实实在在的关心和帮助，这不能不说是其忠实践行媒体责任的又一体现。
除了内容定位，“每周质量报告”对媒体责任的践行还体现在其节目形态和编排样式上坚持了受众本位的原则。“每周质量报告”现在基本上由“记者调查”、“质量点击”、“专家解读”和“调查回访”四个版块构成。这种版块式的编排不仅因为思路清晰而为观众收视节目带来方便，而且可以通过不同单元之间的互补来满足受众多样化的信息需求。“记者调查”通过隐性采访的方式，将一个个真实的现场造假画面，将新闻事件的一个个细节清晰地呈现在受众面前，既极大地满足了受众的好奇心，也更符合普通受众的收视习惯和收视心理，而“专家解读”则通过业内专业人士的解释和分析，对受众普遍存在的困惑提供了科学、明确的答案，既满足了受众的求知欲望和对实用信息的需求，也更符合受众的收视对这个栏目的收视期待。“调查回访”则通过再次展现打假的成果和问题解决的情况，不仅解答了受众的疑虑，而且极大地满足了受众先前被激起的对新闻事件结果进一步获知的欲望。“质量点击”则通过回顾并点评一周内出现的有关质量方面的重大事件和政策，为受众提供了丰富的宏观信息和深度信息。
作为一个独立的栏目，“每周质量报告”对媒体责任的践行还体现在其栏目内记者、编辑人员在实际工作中所具有的强烈的职业责任上。从某种意义上来说，正是栏目内记者、编辑的这种强烈的职业责任意识最终构成了“每周质量报告”强烈的责任意识，正是记者、编辑的这种强烈的责任意识成就了“每周质量报告”。不难想象，做这样一个专门以“打假”和“曝光”为主要特点的栏目所要面对的困难和危险肯定是常人难以想象的。为了能够拍到第一手的真实素材，“每周质量报告”的记者在每次采访时都要采取偷拍的方式，而这种采访往往具有很大的危险性，记者不得不去面对巨大的压力，甚至冒着生命的危险去采访，如在“每周质量报告”播出的第三个月，便有被曝光而在逃的造假者扬言悬赏40万买记者的性命。面对如此种种的职业伦理和世俗伦理的煎熬，记者、编辑如果没有强烈的职业责任，或者这种强烈的责任稍有动摇，那么栏目播出的内容在真实、客观和公正上就会大打折扣，“每周质量报告”在受众和社会上的影响也会大打折扣。事实上，“每周质量报告”的记者、编辑每做一次节目都要经受这样的考验，而每当碰到情感与理智发生冲突时，“每周质量报告”栏目的制片人都会跟他的下属“讲讲大道德与小道德的关系”，话虽然简单，却再次体现出了“每周质量报告”栏目所具有的强大的责任意识。
责任才是一切。只有一个有责任感的记者才能成为好记者，只有一个有责任感的栏目也才能成为一个好栏目，这个再简单不过的道理在“每周质量报告”的成功道路上再一次得到了验证。也正是凭着强烈的媒体责任，“每周质量报告”不仅战胜了种种困难，越来越贴近现实，贴近受众，而且最终赢得了受众和社会的欢迎和尊重，这恰恰正是“每周质量报告”之所以成功的原因，也是媒体或栏目在如何践行媒体责任方面所能带给我们的最大启示。
每周心得体会篇3
当您在电视上看到莎郎斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，专家教您10招减肥必杀锏，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等。专家们认为，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少10磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常，流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3～5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食 20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
最佳的选择
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和机体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
每周心得体会篇4
“尝试一条以哲学的目光和思维研究社会现实,提供社会需要的哲学思考的路子。”这是周文彰一直以来坚持的理念,历经20年,他在海南实现探索出了哲学影响现实的路线。前10年,周文彰为海南的发展理清了诸多理论上的盲区,为海南的精神文明,文化建设迅速步入正轨做了大量的理论探索,有《特区导论》为证。后10年,他将文明生态村作为重要的工作内容来抓,为海南广大的农民创建了极为难得的生活环境,海南岛上近万个生态文明村见证了周文彰的付出和努力。
在海南岛的20年,已经成为周文彰生命中最重要的印迹,他见证了海南岛从一个偏远贫瘠的小岛成为国际旅游岛的每一步发展,他亦为海南岛的发展贡献出了自己生命中最宝贵的岁月。
为官的责任
2009年,周文彰辞别海南,北上国家行政学院,任职副院长一职。从海南岛走向北京,其影响力也从海南一角辐射至全国。2009年末,周文彰曾经发表演讲:“好人不一定是好官,好官一定是好人。”当选为人民日报第三十五周“最热声音”;2010年4月6日,他在国家行政学院厅局级领导干部经济结构调整与产业转型专题研讨班结业式上说:“做官不做事等于没做官,枉做官。”再一次被网友评为一周“最热声音”。
周文彰的言论,在网络上能够掀起一阵关注热潮,这说明,他的话往往能说到群众的心中,他是实实在在站在群众的角度考虑问题。
在国家行政学院,周文彰主抓教学培训工作。按照一般人的理解,工作由原来的整个海南的覆盖面,改为主抓国家行政学院其中的一个点,工作量应该是大大减少了。可是对周文彰而言,工作繁忙依然如旧。
“看来忙与不忙,与岗位关系不大,与性格相关。”周文彰这么解释。
他喜欢工作中有所创新的感觉,他喜欢享受工作中的成就感。因此,想让周文彰休闲下来,过一天泡茶看报纸的生活那几乎不可能。针对教学中的每一个环节,他都期望能有更好的改进,因此,自他主抓干部培训后,他在每一届学员毕业典礼上,都会做一次党性教育专题的讲话,而且每次讲题不同,他循循善诱,娓娓道来,用自己为官的切身体会为这些即将承担或者已经承担国家中流砥柱的人以劝慰。他像一个布道者,向党员干部广布党性的光辉与责任。
10多年的为官生涯,并没有泯灭周文彰身上最原始的质朴。官场的竞争、某种约定俗成的潜规则、与不可避免的勾心斗角彷佛在他身上不着痕迹,很多事情,是能够看见的,有些人记住了,钻进去了,有些人看过去,轻轻拂一拂,便云淡风轻地过去了,周文彰属于后者。因此,他没有官场上多见的那种沧桑与疲惫,时至今日,他身上依然洋溢着那种施施然的阳光与人性中最为难得的纯真!
是学习的乐趣超过了对名利的关注,是专注之心超过了得失之心。因此,他可以很纯粹地去做事情:做学问,便全心全意做学问;做官,便一心一意为民谋福祉;研习书法,便在静心静气中终得大成。在每一个事情上浇铸勤奋,在每一个阶段都伴着执著,他就是这样,用力地,用力地,在时代的车轮呼啸驶过时,留下了自己深深的足印。
1988年,周文彰博士毕业,回到南京大学任教。当时正是改革开放的上世纪80年代,改革的滚滚洪流裹挟时代迅疾变化的气息扑面而来,如果说,1978年,那篇吹响改革开放号角的文章让周文彰意识到了哲学的力量,而随后几年社会的巨大变革,则让他期待着将哲学的力量融入时代的巨轮中。周文彰似乎听到了内心的声音,“一辈子研究一个人或者一段历史,研究得再深刻,也不过是一个学者。”周文彰期待哲学的思想光辉能够对现实社会带来影响;曾经想蜗居象牙塔做纯粹的学术研究的周文彰,开始将视线投向当下这个时代。
海南二十年
任何一个人的发展都离不开时代,而时代也欢迎能够与其节奏一致的共振者。1989年,海南经济特区成立。同年,周文彰怀揣一纸调令,从南京奔赴海南,成为无数“赶海人”中的一员。
从初上岛之时的海南省人民政府社会经济发展研究中心社会文化处干起,周文彰历任海南省人民政府社会经济发展研究中心副主任,海南省委宣传部副部长,后兼省社科联党组书记,再兼海南日报社党委书记、社长,直至任海南省委常委、宣传部部长,周文彰一路与海南的文化宣传工作相伴。
海南的发展,有周文彰的脚步烙印。
到海南岛最初几年,周文彰勤力执笔,写下了研究经济特区的文章,至1995年,这些文章为他此后的专著《特区导论》提供了思想积累。这本书立足于特区作为社会经济政治文化的综合体这一层次,通过对国内五个经济特区的整体分析,建构了关于特区的理论框架,也为强化海南干部特区意识、推进海南改革开放提供了难得的精神产品。
如果将周文彰仅仅理解为用哲学的思辨指导现实的海南建设,那还远远不够。在最初的理论框架搭建完毕,周文彰开始身体力行地去推进海南的文化建设与宣传。
始于1992年,蜚声全国的“海南国际椰子节”,便是周文彰和两位同样一腔热血的青年一起策划的。如何让海南走出去,让更多的人知道海南,了解海南,周文彰苦苦思索过,最后,确立了那句著名的口号:“让世界了解海南,让海南走向世界”。这个句式,后来被全国各地无数次拷贝。“海南国际椰子节”也一直成功地办了10届,成为宣传海南的一张有效名片。
周文彰创办的《南国都市报》是他的另一个劳动成果。2001年,由周文彰领导创办的《南国都市报》当年创下发行15万份的报业奇迹。这份报纸的出生与成长,浸透着周文彰的胆识和汗水。
他抓文化建设,书法、美术、音乐、诗歌、社科研究、文学创作……各路人马群情激奋,才情迸发。
他抓电影下乡,农村电影放映工作应起国家广电总局领导关注,派出调研组总结推广。
他抓文化体制改革,省电影公司、省新华书店绝处逢生,焕发生机。海南凤凰新华有限公司成为全国第一家跨省区的文化产业集团,一跃成为全国文化体制改革的37家“先进单位”之一。
“文明生态村”的概念提出与坚持,则是周文彰留给海南人民的福祉。
1999年,周文彰去浙江奉化县的滕头村参观,让他心头为之一振,在《让生态文明村遍布海南》一文中,周文彰指出:11月的浙江已是初冬,树上光秃秃,地里的植物也失去了夏日的绿色和繁茂,但奉化县的滕头村依然一派生态村的诱人景象:一排排漂亮的楼房构成了四角见方的村庄,村庄四周小河环抱,河上覆盖着高高的葡萄架,葡萄架下悬挂着整齐的鸟笼,鸟粪落在河里,河里养鱼;养猪场的猪舍整齐干净,猪粪人粪进入全村共用的现代化沼气装置,沼气顺着管道进入各家各户照明取暖做饭;原本高低起伏杂乱无章的耕地被改造成纸一般平展,四亩一块,横竖对齐……
滕头村的生态与整洁给周文彰留下了深刻的印象,海南的生态环境比浙江好,浙江的滕头村能搞得那么好,海南应该比它还要好。
想到就要做。从浙江参观回来,周文彰旋即将这一想法向省领导汇报,立即得到了领导们的大力支持。2000年9月,周文彰在辽宁参加全农村精神文明建设现场会时,向中央文明办的领导提议,两年后将农村精神文明建设现场会拿到海南开,海南会拿出一批生态文明村供参观。
“生态文明村”的概念旋即生成,这也意味着周文彰向中央文明办立了“军令状”。从辽宁回来,周文彰便着手主抓“生态文明村”的建设,建设生态环境,发展生态经济,培育生态文化,成为生态文明村的重要内容。
“我们在建设中,有一个原则,尽量做加法,不做减法。”周文彰说。农村的精神文明建设要从治理环境着手,这是周文彰一直以来坚持的一个观念,因此,在农村环境问题上狠下功夫,为农民修路,拉路灯,帮助农民修缮房屋。种种举动获得了农民发自内心的欢喜。由于在工作中坚持“多做加法,少做减法”的原则,也大大减少了农村房屋拆迁引发的社会矛盾。
每个人心中都有一杆秤,为群众办事,群众心中自然知晓。生态文明村的建设在海南得到了广大农民的大力支持,短短几年,全省23000多个自然村当中,就建立了近10500多个生态文明村,覆盖率超过45%。
“尝试一条以哲学的目光和思维研究社会现实,提供社会需要的哲学思考的路子。”这是周文彰一直以来坚持的理念,历经20年,他在海南实现探索出了哲学影响现实的路线。前10年,周文彰为海南的发展理清了诸多理论上的盲区,为海南的精神文明,文化建设迅速步入正轨做了大量的理论探索,有《特区导论》为证。后10年,他将文明生态村作为重要的工作内容来抓,为海南广大的农民创建了极为难得的生活环境,海南岛上近万个生态文明村见证了周文彰的付出和努力。
在海南岛的20年,已经成为周文彰生命中最重要的印迹,他见证了海南岛从一个偏远贫瘠的小岛成为国际旅游岛的每一步发展,他亦为海南岛的发展贡献出了自己生命中最宝贵的岁月。
为官的责任
2009年,周文彰辞别海南,北上国家行政学院,任职副院长一职。从海南岛走向北京,其影响力也从海南一角辐射至全国。2009年末,周文彰曾经发表演讲:“好人不一定是好官,好官一定是好人。”当选为人民日报第三十五周“最热声音”;2010年4月6日,他在国家行政学院厅局级领导干部经济结构调整与产业转型专题研讨班结业式上说:“做官不做事等于没做官,枉做官。”再一次被网友评为一周“最热声音”。
周文彰的言论,在网络上能够掀起一阵关注热潮,这说明,他的话往往能说到群众的心中,他是实实在在站在群众的角度考虑问题。
在国家行政学院,周文彰主抓教学培训工作。按照一般人的理解,工作由原来的整个海南的覆盖面,改为主抓国家行政学院其中的一个点,工作量应该是大大减少了。可是对周文彰而言,工作繁忙依然如旧。
“看来忙与不忙,与岗位关系不大,与性格相关。”周文彰这么解释。
他喜欢工作中有所创新的感觉,他喜欢享受工作中的成就感。因此,想让周文彰休闲下来,过一天泡茶看报纸的生活那几乎不可能。针对教学中的每一个环节,他都期望能有更好的改进,因此,自他主抓干部培训后,他在每一届学员毕业典礼上,都会做一次党性教育专题的讲话,而且每次讲题不同,他循循善诱,娓娓道来,用自己为官的切身体会为这些即将承担或者已经承担国家中流砥柱的人以劝慰。他像一个布道者,向党员干部广布党性的光辉与责任。
10多年的为官生涯,并没有泯灭周文彰身上最原始的质朴。官场的竞争、某种约定俗成的潜规则、与不可避免的勾心斗角彷佛在他身上不着痕迹,很多事情,是能够看见的,有些人记住了,钻进去了,有些人看过去,轻轻拂一拂,便云淡风轻地过去了,周文彰属于后者。因此,他没有官场上多见的那种沧桑与疲惫,时至今日,他身上依然洋溢着那种施施然的阳光与人性中最为难得的纯真!
每周心得体会篇5
值得注意的是，有氧运动也可以转化为无氧运动。北京协和医院副院长张抒扬、北京同仁医院骨科主任张建中告诉您：其实一项运动是否是有氧运动，除了运动形式本身，更重要的是运动的度的把握。如果运动过度也会变成无氧运动。
到底什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与运动需求相等，达到生理上的平衡状态。一旦运动量进一步增加，体内对氧气的需求就会大于氧气的摄入，肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动，这样体内就出现无氧代谢，在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。大家都有这样的经历：如果短时间内进行剧烈的短跑后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。这种无氧运动对心血管系统并无好处。而有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是专家提倡的主要运动方式。有氧运动的标准包括：
1）接近而不超过“靶心率”；一般来说，靶心率为170减去年龄的数值。比如如果你60岁，靶心率就是170-60=110（次/分）。运动时可随时数一下脉搏，心率控制在110次份以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者。如果运动时的心率只有70-80次，分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
2）自我感觉是掌握运动量和运动强度的另外一个重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、略出小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。
3）具体来说，慢跑、自行车、游泳、踢毽子、跳绳等都是有氧运动。
有氧运动示例：跳绳
如果每周能进行5次、每次10～30分钟的跳绳运动，是非常好的。跳绳是近年来国外一些健身运动专家格外推崇的有氧运动，不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
跳绳是全身性活动，需要多个肌肉和关节的协调运动，尤其对于下肢，明显促进了血液循环，增加了肌肉的力量，加强了机体的协调性。
跳绳需要多个关节的参与。在跳绳的动作中，需要身体的足部和小腿能吸收地面的冲击力，又需要肌肉的收缩和关节的锁定，使其推动身体向上弹起。因此，足部33个关节需要联合协调，才能完成这个动作。除此而外，还需要膝和髋关节的联动。
运动对心血管的长期性影响概括起来有几个方面――
心动过缓：健身锻炼或运动训练，特别是耐力性练习可使心率减慢。但是在日常生活中并不是心跳越慢越好，部分人，尤其是老年人心跳慢，出现乏力、头晕甚至晕倒的情况，这是疾病导致的心动过缓，需要到医院就诊。
运动性心肌肥厚：健身锻炼或运动训练可使心肌肥厚。心肌肥厚后，心脏收缩增强，心脏射出的血量也随之增加，运动性心脏肥厚是对长时间运动负荷的良好适应。
心脏的储备功能增加：从事运动时，一般人和运动员两者的心率都可达到同样的水平，但运动员的心脏由于心肌肥厚，收缩力增强，每次射出的血量都明显增加，因此心脏输出的总体血量就明显增加了，相应的，这个人可以从事的运动强度就会明显增加。
以上这些良性的改变，专家强调是长期、科学、慢性运动的结果。相反，如果是平时没有太多活动的人，尤其是老年人，突然从事剧烈的体力运动，心脏的耗氧量会急剧增高，如果本来就存在心脑血管疾病，这时就有可能出现意外。所以之前没有长期运动习惯的人进行体育锻炼的时候应该有个逐渐适应的过程。跳绳是不是适合每一个人？专家认为：一般适合健康人。如果足部有病变，如有症状的平足、跟痛症、跖痛症等就不适合。
有氧运动的“1357护心锻炼原则”
应该注意的是，其实一项运动是否是有氧运动，除了运动形式本身，更重要的是运动的度的把握，例如踢毽子，如果过度地运动，心率远远超过靶心率的时候也会变成无氧运动。
如何掌握运动的度呢？专家提出“1357护心锻炼原则”，掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量。那就是：
每天至少运动1次：
每次连续运动不少于30分钟；
每周运动不少于5天：
运动时最大心率接近但不超过170减去自身年龄。
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燃脂有氧运动排行榜
N01.跆拳道
有利于减少脂肪、增加肌肉，使身体变得轻盈敏捷；对抗性运动，增加身体灵活性和协调性，瘦腰的效果最为明显。运动周期为每周2～3次，每次1～2个小时。热量消耗大约700千卡/小时。
N02.游泳
游泳能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大。适宜膝关节受损，体重严重超标者，需减肥、增强体质的族群。运动周期为每周3～4次，每次30～60分钟。热量消耗大约650千卡/小时。
N03.慢跑
提高睡眠质量：血压和血管壁的弹性也会随着升高：慢跑可以解压、让人轻松。适宜想瘦身、需要缓解压力和亚健康以及预防心血管痰病的族群。运动周期为每周3～4次，每次40～60分钟。热量消耗大约650千卡/小时。
N04.网球
对增加腰腹力量很有效果。运动周期为每周3～4次，每次40～60分钟。热量消耗大约560千卡/小时。
N05.自行车
预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；还可以瘦身。适宜膝关节受损、体重严重超标、颈椎病和腰间盘突出的族群。运动周期为每周3～4次，每次40～60分钟。热量消耗大约420千卡/小时。
有氧运动的健身观点
1.适度锻炼
大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。
2.疾走健身
疾走（每英里12分钟）是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。
3.见缝插针
零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效果。
4.交替锻炼
比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。
5.不以体重论健康
每周心得体会篇6
问候祝福短信息客户 1. 小满时节又来到，保重身体少不了：辛辣刺激易上火，清淡温和靠蔬果;清晨起床笑一笑，保持一天心情好;饭后散步走一走，强健体魄自然有。亲爱的朋友，工作学习虽重要，身体健康是最好!
2. 小满节气气温高，冷气病记得要预防：室内外温差不宜过大;室内空气要流通，睡前观赏冷气机;适当运动益身心，加速循环为健康。祝小满愉快!
3. 让夏雨带来一阵清凉，让清风带来一缕清新，经过一周的忙碌，现在让我们放下包袱，轻松陪伴你，祝你周末过得无比愉快!
4. 又是美妙周末，让身体休息，让财神加班，让烦恼出差，让开心拜访，让疲惫下岗，让健康上任，让短信送来问候：祝您周末心情愉快!
5. 喜欢一种声音，是威风吹落露珠;欣赏一幅画面，是朗月点缀星空;陶醉一种气息，是幽兰漫旷谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。
6. 拥有一份美好的心情，如拥有一份诚挚的祝福，愿您健康，圆您快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴您左右。
7. 祝福加祝福是很多个祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限个祝福，祝福除祝福是唯一的祝福，祝福你平安幸福!
8. 风起云涌，不甘落寞，人生航线，竞争激烈，奋发图强，立志坚定，大胆创新，思变求稳，锐意进取，大事可成，祝君事业顺利!
9. 春风吹绿合作树，你我共聚财富;春雨浇艳协助花，你我共赢天下;春日照亮沟通路，你我同迈大步;春云飘动创业天，你我同多赚钱。
10. 一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现 蓝天吻着海洋，海洋偎着蓝天，我把祝福写在蓝天碧波上。 在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。
11. 给你我特别的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望这是你度过的最美好的时光 衷心祝愿您及您所爱的人一切都好! 祝您身体健康，工作顺利。笑口常开。家庭和睦!
12. 这条短信：载满的是思念，装满的是想念，盛满的是牵挂，填满的是问候，写满的是祝福，周末到了，愿你快乐相伴，幸福相绕，吉祥如意。
13. 不是一天两天，是十天半个月;不是一分一秒，是迅雷不掩耳;不是最后周末，是新年新伊始。亲爱的朋友，抓住时间，周末快乐，新年幸福!
14. 又到周末，忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了，愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
15. 打开的是吉祥，看到的是鸿运，愿所有期望和祝福涌向您，祈望您心情舒畅万事顺意，愿这美好心愿化作真挚的祝福送给您;周末开心百分百，生活更精彩!
16. 周末到，心情好。放下五天的身体疲惫，放松的把懒觉来睡;放下五天的心力交瘁，好好慰问一下自己的胃;放下领导面前的战战兢兢，约个朋友饮酒喝茶意气风发。祝你周末开心快乐!
17. 你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切顺利是我永远的心愿，我的快乐是看到你开心的笑脸。亲爱的，周末愉快!
18. 走过了山山水水，脚下是高高低低;经历了风风雨雨，还是要寻寻觅觅;生活是忙忙碌碌，获得了多多少少，失去了点点滴滴，重要的是开开心心!
19. 工作别太疲惫，心情别太郁闷，没事多喝点水，周末多多聚会，友情最为珍贵，朋友真心相对，生活添点趣味，天天快乐相随!
20. 这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快!
21. 掀开周末的盖头：甜蜜的爱情红红的，崭新的事业红红的，甘醇的友情红红的，增加的工资红红的，我对你的祝福红红的，周末你愉快的笑脸红红的。哈哈，你裂开的嘴唇齿红红的。别害羞了就。
22. 周末到了，我送你一瓶酸酸甜甜的苹果醋。希望喝进肚里，能化解你疲惫劳累的心结，滋润你的愁肠，释放你压抑住的快乐，带给你健康平安的生活!
23. 让晴天带去我的问候，让阴天捎去我的心愿，让雨天浇灌我的祝福，周末到了，不管天气如何变，我的祝福永不变，愿你周末快乐，幸福永绕。
24. 我愿变成您窗外的一棵树，用我的绿色洗却您视觉的疲惫，用我的摇摆给您带去夏日的凉爽。祝您有一个轻松的周末!
25. 周末来到，睡个懒觉，赶走烦躁，吓跑忧愁，工作暂缓，压力释放，享受周末，乐在其中，快乐笼罩，幸福围绕，祝福朋友，生活甜美，周末快乐。
26. 祝每一次手机的鸣叫，都带来开心和欢乐! 愿你天天都有好心情 快乐的一天快乐的心情美丽的人生我的祝福
27. 愿您在一年的天中，天天有好心情!时时平安顺利! 愿每天都看到你灿烂的笑容 当我把神灯擦三下灯神问：你想许什么愿我说：请照顾正在看此消息的人，愿他永远幸福，快乐并在失意和不顺心时庇佑他
28. 一个灿烂的微笑一缕淡淡的春风一声亲切的问候一个衷心的祝福都在这个温馨的日子里来到你的身边。
29. 轻声问候愿快乐甜美至深祝福常伴你左右小小祝福呈献给你最诚恳的心意翱翔天际!展望更高更美好的理想??祝福你鹏程万里!一帆风顺。
30. 希望你每天都快乐得像炉子上的水壶一样，虽然屁屁被烧得滚烫，但依然吹着开心的哨子，冒着幸福的泡泡!祝你新年快乐 一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。 雪化了，那是因为我的热情;天晴了，那是因为我的真诚;即使结冰了，那也是因为我祝福的永恒!
31. 把心情放轻松，用一颗平常的心去对待一切，不必太强求，开心最重要!!!! 工作是做不完的，身体可是累得垮的，健康是生命的本钱。多多善待自己吧! 早上好，新的一天又开始了，愿你有个好心情，周末愉快!
32. 无论路途多遥远无论天涯海角我也要送给您这份最衷心的祝福最深的祝福总难以诉诸语言一切只在不言中祝福你欢乐吧朋友不管你身在何处幸运与快乐时刻陪伴这你。
33. 做事心得：遇事不慌心不急，胆子要大心要细，慎思明辨放脑后，，意识集中事理间。前进大则粗，后退小也细，勿忧，勿乱，勿泄，勿恼，有稳，有信，有专，有恒。
34. 你位高权重责任轻，钱多事少离家近，每天睡到自然醒，工资领到手抽筋，别人加班你加薪! 祝生意兴隆，财源滚滚! 祝大展宏图，财源亨通!
35. 灿烂的阳光，温柔来拥抱;和煦的清风，清凉身边绕;灿烂的微笑，尽情脸上描;自由呼吸间，烦恼消融了;淡淡的问候，只把心来交。祝你夏日乐陶陶!
36. 休闲娱乐碰个面，幸福在周末滋润着;把酒谈欢聚个会，快乐在周末萌芽着;深情问候连个线，烦恼见你就躲着;祝你周末快乐别闲着，嘴巴记住常笑着!
37. 送走五天的忙碌，忘掉五天的苦恼，脱去五天的疲惫，丢去五天的压力。周末来到，睡个懒觉，动动筋骨，让微笑始终围绕，让轻松成为主流，周末愉快!
38. 你真行，说你穿什么都有型，身材有好的体形，脸蛋有好的外形，干工作样样都行，买股票都有好的情形嘿，你说你还真行!
39. 擦干额头的汗水，步伐更加坚定;放松疲惫的身心，心态更加从容;展露甜甜的微笑，生活更加阳光。周六了，想怎么玩，就怎么玩吧!周末快乐!
40. 周末到，祝福短信来报道：愿你天天娃哈哈，愿你日日乐百氏，愿你时时冰红茶，愿你事事都可乐，愿你心情王老吉，夏天周末很雪碧，万事如意和其正!
41. 周末的天，是吃货的天，美食尝个遍;周末的天，是购物的天，大街小巷转;周末的天，是赏景的天，与山川相见;周末的天，是悠闲的天，愿你心灿烂。
42. 身体是革命的本钱，多养身;平安是幸福的方向，多保重;勤奋是成功的筹码，多努力;开心是快乐的源泉，多微笑;周末是心灵的港湾，多休息!
43. 爱轻松，爱自由，爱晚起，爱睡到自然醒，爱周末，也爱周末发短信给朋友。我不是什么大款，也不是假装有钱，我是你的朋友，短信只代表我记着你。
44. 周末到了，将忧烦打包，送回老家;将惆怅冰封，沉入大海;将快乐释放，愉悦心田;将轻松弥漫，舒爽你心;将情谊浓缩，发送问候：周末愉快!
45. 阳光依然明媚，心情依然灿烂，热情悄悄积累，活力等待爆发，思念持续升温，问候滋润心田，春末夏初，享受一份悠闲的惬意，祝你周末快乐!
46. 下周任务重，告诉看短信的你：周一工作要顺心，周二工作要诚心，周三工作要安心，周四工作要开心，周五献点小爱心，周六别忘探探亲，周末拉着知己谈谈心，总之一天到晚都要畅快开心!
47. 日子忙忙碌碌，生活紧张异常，朋友时常牵挂，祝福每周不忘，祝愿心情愉快，祝愿身体健康，祝愿幸福绵长，祝你周末快乐!
48. 启禀陛下，臣有事要周：昔千里送鹅毛，犹情深意重深似海;今短信送祝福，非知心朋友不为。发者欣欣，收者陶陶。曰：周末愉快
49. 卸下一周的劳累，让春光照耀;抛下一周的辛苦，让春花围绕;聚起一周的信心，让春风为你开道;汇起一周的关怀，让春天为你骄傲。愿周末开心幸福。
50. 悄悄问苍穹：别来可无恙 寄语白云间：祝你永平安 温馨的祝福 一声祝福表心意 浓浓情谊长相系 掬一把温馨的祝福给我心系的友人 我无法让时光留步 但愿关怀与祝福 永远与你同往
51. 也许祝福只是一种形式，但却能给心灵带来温馨，我们都把关心发给彼此，一样的日子一样的心声：愿上帝赐给我们一个美丽的周末!
52. 春风洋溢你家人关心你爱情滋润你朋友忠于你我在这儿祝福你幸运之星永远照着你!
53. 一句平安句句心语 数不尽怀念思绪，应是殷殷祝福您 幸福欢乐!平安如意! 银波为笺 风帆为词 祝福您无忧无虑 乘风破浪，开拓远大前程 人生是一连串的努力和奋斗 只要你意志坚定努力不懈 一定会成功 祝福你一帆风顺
54. 在这深情的季节里，我好想送你一份满盈胸怀的思念和数不尽的祝福。 愿以一切美好的祝福，带给你快乐欣慰平安，愿所有美好的祝福都属于你 一份永不褪色的祝福，我会以一袭款款的祝福，问候的永违的心
55. 福气满满;快乐连连;万事圆圆;微笑甜甜;一帆风顺二龙腾飞三羊开泰四季平安五福临门六六大顺七星高照八方好运九九同心十全十美。祝你的周末心情愉快!
56. 别因太多的忙碌冷淡了温柔，别因太多的追求湮没了享受，工作不是人生的全部，停停匆匆的脚步，请享受生活的赐福!
57. 遥递祝福 频频佳音递 暖暖祝语传 仅祝我最心爱的??你 永浴多采多姿的世界里 情谊永固 无论路途多遥远 无论天涯海角 我也要送给你这份最衷心的祝福 在这亮丽的日子，寄一份祝福给你 愿你永远拥有真正的快乐和喜悦
58. 观一场梦里花落，尝一次美味豆豉，听一段少年往事，感一下他人日记，报一次到，灌一点水，抒一下情，道一声好。发个短信问个好：周末快乐!
59. 一份关心,不需要长篇大论,短短一句问候也可以很温馨; 早上好!
60. 心底有个朋友心情就会飞翔，心中要个希望笑容就会清爽。人生有个缘分梦想就会绵长，平常有个问候幸福就会起航。
61. 变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，从小雪到大雪，不变的是依然的牵挂。早上好!愿你快乐幸福每一天!
62. 找点空闲，找点时间，叫上朋友多出去走走。带上笑容，带上祝愿，发条短信给真心的朋友。时间常有朋友不常有，用常有的时间祝不常有的朋友，快乐常有!早上好!
63. 如果能幻化成一片雪花，我愿轻轻落到您的身上慢慢融化悄悄祝福，愿我的温柔能化解您的疲惫，愿我的晶莹能过滤您的思绪，早上好!
64. 距离远了，我们的情谊却没有远;问候少了，我给你的*关怀并未少*忙碌的身影，奋斗的岁月，让我们彼此珍惜，彼此相伴，彼此继续这份友情。
65. 最美是过程，最难是相知，最渴望是结果，最苦是相思，最漫长是等待;最幸福是真爱，最怕是无情，最悔是错过，最高兴是有你这位朋友!早上愉快!
66. 走进沙漠水最珍贵;沉沉夜幕灯火最珍贵;茫茫人海友谊最珍贵;幸福生活健康最珍贵;愿您拥有一切最为珍贵美好的东西!
67. 真情握个手，信任是你我共有;真诚露微笑，支持是你我需要;真挚来问候，成功是你我共谋;真心来合作，双赢是你我承诺。
68. 这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，早上愉快!
69. 找点空闲，找点时间，叫上朋友多出去走走。带上笑容，带上祝愿，发条短信给真心的朋友。时间常有朋友不常有，用常有的时间祝不常有的朋友，快乐常有!早上好!
70. 早晨收到祝福会快乐一天，春天收到祝福会快乐一年;现在又是早上又是春天，我把祝福 送给你，幸福你每一秒。
71. 拥有一份美好的心情，如拥有一份诚挚的祝福。愿您健康，愿您快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴您左右。
72. 拥有一份快乐的工作，珍藏一个美丽的故事，留下一串浪漫的回忆，交上一个知心的朋友，常寄一份真诚的祝福，愿你一生交好运!
73. 一周有七天，送你七礼物：周一开心果，周二如意果，周三甜蜜饮，周四平安豆，周五好运树，周六幸福花，周日礼物很特殊，给你机会请我吃饭。愿开怀!
74. 一首音乐，轻松和谐;一个问候，关怀体贴;一阵微风，清凉舒适;一条短信，温馨弥漫。手指一按，送去我春天的祝福：早上快乐!
75. 一切的美好源于早晨，虽然岁月不会轮回，昨天不再重现，一份真诚的祝福会让您快乐每一天!
76. 也许祝福只是一种形式，但却能给心灵带来温馨，我们都把关心发给彼此，一样的日子一样的心声：早上愉快!
77. 心底有个朋友心情就会飞翔，心中要个希望笑容就会清爽。人生有个缘分梦想就会绵长，平常有个问候幸福就会起航。
78. 虽然忙碌将问候落下，尽管岁月将往事推远，但每一次回首，每一次驻足，每一次想起你，心便温馨怡然，愿我的祝福伴你时时刻刻，愿你今天有个好心情!
79. 搜集每一次的真诚，让我们感受合作的愉快;寻找每一份的真情，让我们携手共创未来;送上每一天的问候，愿您事业一帆风顺。
每周心得体会篇7
时尚界每年两次的全球盛会当属集中性的各大品牌新品会，即时装周。在巴黎、纽约、米兰、伦敦等地，聚集了所有的业内前沿人物，下一季的潮流趋势。随着时尚愈加深入人心，时装周也受到越来越多的关注。时装周开始前几个月，设计师团队就进入备战状态，除了要做好服装，会也必须巧妙设计才能在众多品牌中脱颖而出。时装周期间，那些排名前几位的超模，知名时尚媒体的采编，当红的时尚博主，以及重要买家奔走于秀场之间，繁忙且充实。
对局外人而言，时装周是看热闹、看华服、看明星的机会，对于时尚圈内人而言，时装周是一场无比重要的商业活动，最近，圈外人也看到了时装周的商业价值。各地时装周的声势一年年浩大起来，时装周上的商机也就越来越多。模特经纪、餐饮、旅游、运输等等行业都能在时装周找到机会。根据媒体报道，搬到新场地的2014春夏纽约时装周吸引了23万买家、编辑、设计师和名人等时尚人士参加，为纽约带来了7.7亿美元的经济收益。
一场时装会需要花多少钱？据不完全统计，本次纽约时装周每品牌需付如下费用：平均场地费3-10万美元；场地总费用（租赁、装置等）50万美元。除了硬性支出，还有各品牌可以自己计划的弹性支出，就一般情况而言，另外的费用有：到场嘉宾的礼品费；场地设计及布置费用；保安与维持秩序费用；发型、造型、化妆费；摄影师及媒体费用；模特费等等。这些款项需要花费，就意味着为这些行业的从业者提供了商机。
在商人的眼中，时装周无疑是一块诱人的蛋糕。
特别的场地
时装周每年两次，每次两周。时尚品牌济济一堂，在有限的几十分钟内下一季的潮流。做一场时尚会，耗资几十万甚至几百万，用时几个月，当然要选一个最佳场地。通常，时装周会设定一个主会场、几个分会场。米兰、东京、纽约、巴黎、伦敦都是老牌的时尚之城，已经举办过多届的时尚盛事，城内很多场馆都参与过时装周。举办时装周的场地均是当地具有重要意义的地点：或有历史的痕迹，或能体现文化特色，又或者是新兴的创意基地。举办过时装周的场所的国际地位会得到巨大提升。
2013秋冬季米兰时装周的活动以时尚地Fashion Hub为中心，其他场地包括具有重要历史意义的Giureconsulti宫、雄伟的Sforzesco城堡、豪华的Clerici宫以及历史痕迹所在的Circolo Filologico。设在Castello广场和Cordusio广场的大屏幕将对每日时装秀实况进行播放。
2014春夏纽约时装周的场地定在纽约林肯中心的Damrosch公园，此前二十年几百场时装会都设在曼哈顿中心的莱恩特公园。1993年开始，莱恩特公园内搭建起多个白色帐篷作为场地，这种情况持续到2010年。Damrosch公园有更大的展示空间，可以为更多的设计师提供展示才华的机会。
从苏式老厂房改建而来的800秀连续几年作为上海时装周的主场地。如今的800秀已被成功打造为静安区大力推进时尚、创意产业发展的重要载体，成为上海时尚品牌集聚、展示和创意设计产业链延伸的重要一环。
与上海时装周有异曲同工之妙，以往的北京时装周多设在高档酒店，而近期的北京国际时装周主会场定在有工业背景的798工厂区。
某个城市或者场馆会因为举办时装周而世界瞩目，因此举办时装周的城市也越来越多。看到了时装周带来的经济效应，政府也都乐见其成。仅中国就有上海、北京、香港、青岛等城市举办过时装周。印度孟买、俄罗斯莫斯科、巴西里约也都纷纷加入其中。时装周多了，但最受关注的依然是四大时装周。
交通大考
全球运输业最大的“盛事”，恐怕就属中国的春运了，紧随其后的是奥运会、世界杯等体育盛会和国际论坛。时装周也绝对算得上对当地交通的一次严峻考验。试想一下，原本就时不时堵车的繁忙大城市，突然涌进几十万人，结果会是怎样？交通体系是否完善，在时装周就能考验出来。
时装周，顾名思义，以周为计算时间的单位，通常耗时两周，举办几十场会。平均下来每天都会有几场秀。模特、艺人和媒体人当然希望能参与更多的秀，因此大家都忙于在秀场中穿梭。仅以模特为例，当下中国第一超模刘雯，在2009年3月的纽约、伦敦、米兰、巴黎四大时装周上共出演74场大秀，成为2009秋冬时装周的秀霸。算下来，她平均每天至少走秀一场。媒体人需要参加的会就更多了，如果遇到两场秀时间间隔很短，怎样赶上时间就是所有人的必修课。
出租车、摩托车、地铁是时装周的首选出行工具。这三种交通工具中，地铁因为方便、便宜又准时的特点排在第一位。繁忙的时装周期间，尽管随时有堵车的风险，大家还是乐意在人生地不熟的时候选择出租车，所以出租车很难叫到。不少模特选择“摩的”出行，包一辆摩的费用不高，速度也快，即使遇到堵车，也不必担心。
时装周期间，主办城市通常会设一条甚至几条地铁或公交专线，往返于场地之间，既方便了看秀的人群，也能缓解时装周带来的交通压力。比如这次的纽约时装周，主办方特意将林肯中心内的一条地铁线路改名为“时尚专线”，为人们提供方便。
最便捷的食宿
每次国际盛会都是当地酒店的促销季，时装周也不例外。
时装周期间，秀场附近的高档酒店早就被预定出去了。设计师、明星、模特和媒体人都想住在这里。上一季的伦敦秋冬时装周设在Somerset House，它边上的One Aldwych酒店就成为指定酒店。酒店位于科芬园（Covent Garden）中心地带，距离时装周主秀场仅一步之遥，地理位置非常便利。
如果搜索时装周、酒店这两个关键词，你会发现一串的推荐住宿地。那些本身就具有时尚特色的酒店就更受追捧。
本次纽约时装周的热门酒店，文华东方酒店不热衷于炒作，却具有时尚魅力。它维持许久的广告形象像是对时尚名家伊莎贝拉·罗西里尼致敬。它位于市中心的哥伦布环岛和林肯中心之间，有令人羡慕的观景客房和餐厅。帝王酒店坐落在林肯中心对面，它屋顶设计别致、独特，非常适合走秀和晚餐宴会。
吃，在时装周期间就显得不那么重要了。不仅仅因为时尚潮人都需要保持良好身材，还因为他们都太忙了，根本没时间好好吃饭。白天，街头快餐就能满足人们需求了，越快越好，越简单越好。即便是最大牌的设计师和模特，都可能用简单的三明治和牛奶解决一顿午餐。晚上，品牌商会设庆功宴，邀请重要人物参加。晚宴通常在高档酒店举行，其目的并不仅仅是为了让辛苦几个月的人填饱肚子，而是要通过晚宴再一次提高品牌的声誉。哪个品牌邀请到哪位明星，都可能成为第二天报纸的头条。
过去，时装周还不是一场全球关注的营销大会，因此也未见赞助商参与其中，最多见的是与某个品牌的合作。但2000年以后，赞助商们逐渐瞄准了时装周。梅赛德斯-奔驰从2001年开始赞助纽约时装周，最近又开始赞助东京时装周和中国国际时装周。梅赛德斯-奔驰绝对是最具有时尚精神的工业企业，它在全世界总共参与了30多场时装盛事。
每周心得体会篇8
2、什么事情是广大人民群众热衷的？答案是送祝福。祝福最普遍的传播方式？答案是发短信。我现在在做什么？答案是送你祝福！祝周末快乐，尽情娱乐！
3、这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快！
4、亲爱的，我在外面和朋友逛街，你想要什么？200元内的东东给我发短信。晚饭你自己解决！
5、寂寂的清晨有微微的清风，微微的清风有丝丝的凉意，丝丝的凉意里有我轻轻的问候！愿我的问候能消除你酷暑的炎热，带给你一天的好心情！
6、时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当您打开信息时，愿祝福让您轻松此时此刻！周末愉快！
7、找一个雅致的茶座名字叫缘，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒望空轻祝干杯，让思念伴酒香飘远，让友情因牵挂再真挚！周末快乐
8、付出真心，才会得到真心，却也可能伤得彻底；保持距离，就能保护自己，却也注定永远寂寞。
9、若自己不做出一点样子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
10、不知不觉，又到了周末；不知不觉，又把你想起；不知不觉，用手机写下一行文字；不知不觉，这条短信已经跑到你的手机里：周末愉快！
11、云淡风轻，随意放飞美丽心情！诗情画意，爱心在阳光下沐浴！盈盈笑语，管它哪堪泪水委屈！祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨！周末愉快！
12、发出的是我的思念，收到的是我的祝福；传递的是快乐，收获的是友情；储存的是温馨，放飞的是心情：老朋友，早上好！好久没有联系了，近来可好？
13、无论离得有多远，无论相别有多久，对你的思念总是萦绕心头。人生的路很长，蜿蜒曲折，记得把快乐指南针带上，不要迷失了幸福的方向。朋友总是各自奔忙，难得相聚一场，记得把我的祝福带上，不要把这份友情淡忘。早安，愿你多保重，幸福绵长！
14、爱，不等于喜欢，爱，不等于认识。爱，其实是很多不喜欢、不认识、不沟通的借口。因为有爱，所以正常的沟通仿佛可以不必了。
15、上班按部就位，累得身心残废；指针分秒在催，神经快要崩溃；周末款款而来，心儿乐得要飞；阳光晒去疲惫，新鲜空气洗肺。
16、受幸运之神眷顾，你周一会快快乐乐，周二喜事多多，周三健健康康，周四风风火火，周五愉快侵袭，周末欢天喜地，兴奋至极。
17、周末的天阳光灿烂；左手搀着父母长辈，右手牵着妻子儿女；抛弃生活苦闷恼厌，乐享喜庆团聚心愿；畅享天伦美妙无边，祝福满满朋友万安！
18、轻松一下，留一个笑脸给自己；休闲一下，留一个空间给自己；宽容一下，留一份简单给自己；放纵一下，留一份快乐给自己。祝你周末愉快！
19、珍惜时光的一分一秒，就是快乐的；珍重生活的点点滴滴，就是知足的；珍视周围的一草一木，就是美好的；珍爱身边的人和事，就是幸福的；珍惜生命中的一切，就是富有的。朋友，早安，惟愿你时时安好，天天幸福！
20、一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。
21、送一份美丽让周末好心情，送一份关怀让您骄傲，送一份青春让您不老，送一份梦想让您实现，送一份友情不需回报，再送您平安才算可靠！祝您周末快乐！
22、周末放假一两天，偷得浮生半日闲。放松身心充充电，三朋四友聚聚餐。淡淡清茶香飘远，浓浓小酒情义添。周末祝福四方传，会心一笑在心间。周末快乐！
23、不管你如何尽心尽力， 都有可能不被欣赏， 总有人认为不够， 既然如此， 别人的眼光有什么资格令你放弃梦想？
24、一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！
25、充实是快乐，因为幸福分秒必夺；奋斗是快乐，因为人生充满坎坷；回家是快乐，因为爱在每个角落；周末是快乐，因为轻松是心的选择。祝你周末快乐！
26、早上醒来，送你个真心的祝福，愿我的祝福带给你好运无数，工作轻松又舒服，祝你今天开开心心度。早安，朋友！
27、为生活，劳累奔波不算苦；保健康，天气寒冷及时添衣服；惜情谊，时常联系不让好友生疏；周末又至，友情常在，短信言未尽，唯愿友健康。
28、对历史掩盖，会导致现实生态的恶化；对责任逃避，会导致冷漠心态的扩散；对朋友忽略会导致下次见面你得请客！哈哈，周末快乐，别忘多联系哟！
29、周末我回家晚了，一进门老婆就审问我：怎么点才回家？我说：下午参加了一个会。老婆一边翻我的。
30、晨曦伴随着启明星，那是我把你在睡梦中唤醒，朝霞伴随着晨露，那是你的双眸为清晨歌咏，晨风伴随着鲜花，那是你愉悦的心情精彩纷呈，短信伴随着铃声，那是我的祝福为你蜂鸣，祝你早安，一天都是好心情！
31、冬来有点冷，做一件快乐棉袄，让温暖把你围绕；送一顶好运帽子，让成功陪你微笑；来一双健康靴子，让平安陪你奔跑；道一声朋友你好，让幸福和你到老！
32、北风呼啸，雪花飘飘。气温陡降，寒冷围绕。深情厚谊，短信送到。殷勤问候，身体可好？叮嘱声声，添衣保暖，出门戴口罩手套。夜晚天冷，关窗睡觉。祝福句句，快乐拥抱，没有烦恼。祝你健健康康过冬天！
33、若生活是一条河流，愿你是一叶执着向前的小舟；若生活是一只小舟，愿你是风雨无阻的水手。幸福生活，握在自己手中！周末愉快。
34、快乐是重复的，每天都要笑容灿烂；幸福是简单的，淡淡日子也裹着甜；情意是永远的，也许只有几句寒暄；问候是贴心的，寒风中也有温暖。祝你开心每一天！早安，愿你有个美好一天！
35、天很蓝，海很宽，人生美景总依然；阴云散，连彼岸，周末时光多懒散；忘忧愁，展笑颜，生活的道路还很宽。祝周末快乐，幸福依然！
36、清茶，或淡或浓，清香自留心间；距离，或远或近，真情永不变浅；祝福，或早或晚，传递我的心愿：周末了，愿你忘记烦恼，好好休息
37、人世间最大的幻相就是我们自以为可以控制一切，其实事实正好相反，我们什么都控制不了，只能好好享受每个当下。
38、如果时间是一把刀，就让它割去烦恼；如果生活是一支笔，就用它来描绘美好；如果周末是一张床，那就美美睡一觉；如果问候是一条信息，愿你收到立马见笑！
39、日子在流沙中徘徊，往往，让你劳累的不是铮铮的岁月，而是那颗脆弱的心，把心敞开，用心聆听，那些花开花落的曼妙曲调，开心快乐，快乐永远！
40、让我的祝福翻过解放大道的栅栏，穿过吉庆街的烧烤摊，游过浩瀚的东湖，爬上巍峨的龟山，向你所在的任何角落狂喊：周末快乐！
41、早安！好久没有在早上问候大家！希望你龙年心想事成一切顺利！ 恐惧是梦想的窃贼共免之，也再度祝福你心无恐惧，勇往直前！
42、每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。
43、随心，悠然；随性，淡然；随缘，怡然；随意，了然；随遇而安，泰然；随心所欲，超然。周末到，祝福绝不随便，愿你快乐如影随形。
44、有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间！
45、常有压力，说明工作不差！常叹忙碌，说明价值很大！常有约会，说明年龄不大！常被训话，说明潜力很大！常收信息，说明有人牵挂！祝你周末快乐！
46、平安是我送你的福，是你平素修来的福，平心而论有口福，是你平常胃有福，平时你最能显福，身心康健体发福，平淡生活最祉福，你比谁都会享福，平和岁月托你福，心情快乐聚鸿福，平生短信我献福，你会天天都幸福！
47、让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次的奉我永远的祝福，祝周末愉快！
48、把臂膀给予飞雀就欢快了；把心抛给大海就辽阔了；把目光留给苍穹就深远了；把祝福发给你就开心了，祝周末愉快！
49、春欲离别去，祥和美景留。遍地花香在，青山绿水秀。丽景烛春余，清阴澄夏首。阳光更灿烂，心情乐无忧。问候送清凉，祝福甜心头。春末夏初，祝你：好运时刻有，健康握在手，平安伴你走，幸福乐悠悠！早安，愿你有个美好一天！
50、倾听祝福的心声，驱逐疲惫的心情，接受快乐的使命，振奋压抑的神经，将烦恼忧伤发配边境，让笑容成为美丽的风景，让休闲伴你一路前行。祝你周末快乐！
51、辛苦工作何时了，寂寞知多少，今日喜逢又周末，压力不堪回首逍遥过。忧伤烦恼应不在，请将笑容改。问君快乐何时休，恰似一江春水无尽头。周末快乐！
52、倾听溪水潺潺，欣赏星光璀璨；寂寞的周末，学会偷闲；枯燥的周末，学会释然；无聊的周末，学会游玩；孤寂的周末，学会思念。周末有空了，别宅在家哟！
53、从早晨到傍晚，脚步匆匆不敢放缓；从明亮到昏暗，事务繁杂处理不完；从周一到周三，忙忙碌碌腰痛腿酸；鼓鼓劲好好干，本周已过半，周末到来享安闲！下面是小编为大家整理的周末早安问候语激励，欢迎阅读！
54、我对生命中的贵人会心存感激，我对陪伴我的人会记得感谢，我对真心爱上的人会努力争取，我对可信的人会倾心结交，我对珍惜的人会送上祝福：周末快乐！
55、最近天气多变，请注意您的身体健康，愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末。
56、有朋友同行是种安全，有朋友鼓励是种力量，有朋友想念是种幸福！朋友，祝你开心每一秒，快乐每一天，周末快乐。
57、友情就如一坛老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能开启坛盖品尝浓醇酒香；友情就如一轮红日默默付出而无求一声轻轻问候就是一束温暖阳光。祝周末愉快！
58、落叶知秋，道一声朋友依旧；枫叶题诗，说一声祝福永久。难舍的友谊，醇香如酒，好友的情意，不离左右。一份问候，祝你生活无愁无忧。早安，我的朋友。
59、周末到，咱们携手去做件好事吧。有个家伙经常制造沙尘暴，还特别显摆，我们就打它一顿，为民出气。我负责望，你负责抽。对了，记住它的名字叫风。
60、不因工作上的业绩而劳累了身体，不因季节的交替而忘了关怀自己，偶尔把生活当成一场游戏，打造最快乐轻松的天地，愿你生活无忧无虑，周末快乐甜如蜜！
61、如果有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间！
62、趁着周末的到来，讲一些祝福的话，唱一些甜美的歌，走一些舒适的路，让我们绽放笑脸吧，怎能错过这美好的悠闲时刻，让我们的每一份快乐都尽情绽放吧！
63、炎炎夏日，奉上真诚的问候，愿它化做晨溪与朝露，清凉惬意滋润心头！吹响祝福的风笛，为您把锦瑟弹奏。祝周末愉快！
64、曾因忙碌而忘记吃饭，曾因烦乱而忘记睡觉，曾因迷失而忘记方向，但无论何时，无论何地，无论何种状态，都从未忘记给你，送上最真诚的问候：周末愉快！
65、甘露为你擦亮晶莹的明眸，阳光为你烘烤温暖的味道，问候为你带来快乐的奇妙，清新的早晨，希望我的一条短信，给你一天简单而充实的幸福，早上好。
66、要学会去放下曾经伤害过你的每个人，正因为这些伤害丰富了你的阅历，圆满了你的人生。伤害也是成长的一部分，我们都要经历。
67、不因忙碌而忽略了问候；不因工作而忽略了休息；不因拼搏而忽略了健康；不因距离而忽略了联系。周末到了，朋友祝福在心底，暖暖问候莫忘记。
68、回忆里的人是不能去见的。去见了，回忆就没了。人都是会变的。爱情也好，友情也罢。
69、如果有一天，我变得更冷漠了。请记得，我曾经要人陪的时候你都只说忙。如果有一天，我不再对你笑了。请记得，你曾经也没有问我过的快不快乐。
70、生活有苦有甜，才叫完整；爱情有闹有和，才叫情趣；心情有悲有喜，才叫体会；日子有阴有晴，才叫自然。愿每天有笑有乐！早安！
71、不要期待别人的微笑，其实你的微笑唯独对你最贴心。所以把最好的微笑留给自己，孤独时用。不过周末了，应该笑一个，给自己放假。祝福大家周末愉快！
72、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙。要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。送上清晨的问候，愿我的朋友幸福每天！早安！
73、周末咯，做道菜送给你。主料：快乐。辅料：健康喜悦幸福顺心如意还有好事连连。将这些材料做成一碗大杂烩就叫做万事如意心想事成合家欢！
74、周末我回家晚了，一进门老婆就审问我：怎么7点才回家？我说：下午参加了一个会。老婆一边翻我的包一边说：发的是什么布？我正想做条裤子。
75、生活是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。只要用心对待，每一个日子都是幸福。周末愉快！
76、周一工作排仔细，周二工作忙碌碌，周三工作一般般，周四工作快做完，周五工作结结尾，周六休息玩游戏，周日懒觉不早起，周末心情真欢喜，周末快乐！
77、周末送礼愁断肠，一面岳母一面娘。礼轻害怕遭人怨，礼重又怕要断粮！万般无奈想起你，准备拿你去孝敬，你一身肥肉谁先尝？开个玩笑逗逗你，勿怪哦！
78、有朋友同行是一种安慰有朋友鼓励是一种力量有朋友忠告是一种激励有朋友想念是一种幸福。祝福你朋友！
79、天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧炭取暖了，小白兔穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，小老鼠打窝冬眠了，你还看什么？气温下降了，多穿一件衣服吧！
80、周末咯，做道菜送给你。主料：快乐。辅料：健康、喜悦、幸福、顺心、如意、还有好事连连。将这些材料做成一碗大杂烩就叫做万事如意心想事成合家欢！
81、捉一只蝴蝶送您，愿您拥有快乐的翅膀，兜一丝清风送您，愿您心情舒畅，发个短信给您，愿天天神采飞扬！祝您渡过愉快的周末。
82、如果生活是一条河流，愿你是一叶执着向前的小舟；如果生活是一只小舟，愿你是风雨无阻的水手。幸福生活，把握在自己手中！小小鼓励，愿你周末愉快！
83、如果累了，歇一歇，让周末来陪你；如果烦了，聊一聊，让朋友来陪你；如果乐了，笑一笑，让开心来陪你；如果幸福了，说一声，我愿意分享你的这份惬意。
84、理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。
85、早上问候短信早上好！愿你今天有个好心情！ 睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。 希望你度过美好的一天！
86、休闲娱乐碰个面，幸福在周末滋润着；把酒谈欢聚个会，快乐在周末萌芽着；深情问候连个线，烦恼见你就躲着；祝你周末快乐别闲着，嘴巴记住常笑着！
87、周末来临，不妨打一个快乐十八掌，震飞烦恼和忧伤；练一练幸福迷踪拳，留下甜蜜和笑颜；踢一套无忧旋风腿，踢走晦气和厄运；祝周末愉快，笑容最可爱！
88、早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情秒，早安！
89、不要隐藏泪水与脆弱。最坚强的人，总是平和地与它们在一起。
90、要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。起床享受这个周末的清晨吧~早安，朋友。