世界居室卫生日:谨防生活中的健康“杀手”

古诗云，“安得广厦千万间”，这“千万间广厦”成为无数天下志士的永恒追求。但是，在我们现实生活中，我们不求千万间广厦，只求属于自己的那一间能够清爽透风、干净整洁。

据报道，在我国，城市居民平均每天在室内的时间将近22个小时，吃喝拉撒睡几乎全在一个屋檐下进行。那么，房间干净，住得舒服；房间邋遢，就难免滋生疾病。在居室环境中，家庭成员的多少、家具的多少、绿化植物的摆设、甲醛是否超标，都将成为影响居室环境卫生的因素。比如，夏季闷热、潮湿，这种气候就容易繁殖细菌及微生物。当你把房间打扫得一尘不染时，不要以为这样就与细菌病毒完全划清了界限。当你在空调房长期呆着，排放的二氧化碳也会使空气混浊，滋生细菌，导致流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等“空调病”。

环境问题日益引起全球重视。大家也许觉得臭氧层减少、海平面上升、二氧化碳增多等离自己很远，但对于室内的环境你就不得不关注，因为人的一生大部分时间都是在室内度过的。10月9日是世界居室卫生日，意在提醒人们――

忧心：室内进入“第三污染时期”

五一节前，家住城南的张女士花费7万多元装修了新房子，节日刚过全家人乔迁新居。才几天，全家人不同程度出现了清晨头痛、嗓子干、流泪等症状。经专业机构鉴定，张女士的新居苯、甲醛、氨三项指标超过国家标准。于是张女士请了专业治理室内空气的公司对新居进行了危害物处理。

张女士还是不放心，又请教了这方面的专家。专家认为，苯主要来源于油漆、涂料中，甲醛主要来源于胶合板等有大量粘胶的建材和家具中，不是短时间就可以挥发掉的。苯和游离态甲醛都有一段活跃期，有的密封较好，挥发慢，挥发期就很长。无论采取哪种办法，室内空气污染治理只能清除掉已经释放的有害气体。专家建议经常开窗通风，定期消毒除菌处理，放置长效吸附有害气体的活性碳等。

世界卫生组织公布的一份报告显示，人们长期生活在室内，因此人们受到的空气污染主要来源于室内空气污染。

据统计，全球近一半的人处于室内空气污染中，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

调查还表明，现代人平均有90%的时间生活和工作在室内，65%的时间在家里。而现代城市中室内空气污染的程度则比室外高出数倍。更令人担忧的是，儿童比成年人更易受到室内空气污染的危害。一份来自北京儿童医院的调查显示：在该院接诊的白血病患儿中有九成患儿家庭在半年内曾经装修。专家据此推测，室内装修材料中的有害物质可能是小儿白血病的一个重要诱因。世界卫生组织也曾宣布：全世界每年有10万人因为室内空气污染而死于哮喘病，而其中35%为儿童。现在很多专家普遍认为，“室内空气污染”是继“煤烟型”、“光化学烟雾型”污染后，现代人进入的第三污染时期。

小心：发现家里暗藏危机

权威部门统计，家里的建筑及装饰材料、家用电器、家具等是室内空气质量的“隐性杀手”。

建筑物自身也可能成为室内空气的污染源。一种是建筑施工中加入了化学物质，例如北方冬季施工时加入的防冻剂，渗出有毒气体氨。另一种是由地下土壤和建筑物中石材、地砖、瓷砖中的放射性物质形成的氡，这是一种无色无味的天然放射性气体，对人体危害极大。国家卫生、建设和环保部门曾经进行过一次室内装饰材料抽查，结果发现不合格的装饰材料能挥发出300多种挥发性的有机化合物，一旦进入家庭，很容易引发各种疾病，其中甲醛、苯、三氯乙烯等是已知的致癌物质。

随着越来越多的家用电器进入室内，由此产生的空气污染、噪声污染、电磁波、静电干扰、紫外线辐射等给人们的身体健康带来不可忽视的影响。另外，厨房油烟和香烟烟雾的可吸入颗粒物容易进入人体呼吸道导致疾病。

装修污染易惹祸端 退休后，张女士倾尽积蓄，为儿子买了房办婚事。装修完后，小两口急不可待地搬进新居。张女士就等着抱孙子。谁知，婚后媳妇几次流产，日子过得如履薄冰。经检测发现，他们的新房室内氨气含量最高处超过国家标准14.2倍，甲醛最高超过国家标准的1.5倍。

装修污染是“隐形杀手”，生活中的悲剧并不少见，尤其以儿童居多。据了解，80%的白血病患儿家中在半年之内曾进行过装修，每年因为装修污染而引起上呼吸道感染的儿童有210万人。

健康提醒：装修时一定要选择环保材料，进行“开放”式装修，使有害气味在施工过程中尽量消散。装修完工后不要急于入住和使用，应留出足够的时间让有害气味散发。苯、甲醛等物质苯的潜伏期为半年以上，甲苯、二甲苯的潜伏期为1年以上，危害最大的甲醛的潜伏期能达到3～15年。而甲醛超标3倍以下时，一般是闻不到刺激性气味的。入住使用时，如果出现咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状，最好选择有资质的专业机构对室内环境进行检测和治理，待符合环境标准后再使用。另外，一些植物可以吸收居室里潜在的有害气体，净化空气。龟背竹、紫露草等在消除甲醛方面本领不俗，扶郎花、则善于消除空气中的苯，仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等植物全天吸收二氧化碳释放氧气，是室内栽种的较好选择。

病菌污染小病不断 周女士是个很爱“干净”的人，从不在街头小吃摊上吃饭，也很少去那些小饭店，嫌那些饭菜不干净。然而在家里，周女士却很“顺便”：抹布从来都是半湿不干的，地毯很长时间才清理，被褥很少拿出去晾晒……家里人虽然大病没有，可小疾不断：女儿过敏性哮喘，丈夫皮肤病不断，周女士自己也有妇科病。一次就医时，医生一语点醒了她：“家里的卫生搞得怎么样？来自地毯、被褥、毛绒玩具的螨虫、细菌能引发不少疾病。”

健康提醒：在居室的阴暗角落，如地毯、床垫、枕头、沙发、空调，都是螨虫藏身的地方。很多人不容易发现或者忽视，直到螨虫上身，出现症状才到医院。预防螨虫应做到经常保持房间良好的采光和通风，注意居室卫生，清洁房间时尽量防止扬尘，勤洗勤晾衣服。家里要保持清洁。可在床下撒些樟脑丸的粉末，如果发现床上也有螨虫引起皮肤不适，可在被单下撒樟脑丸粉末，再用太阳暴晒。

噪音污染最消磨人 俗话说：“有钱难买老来瘦。”可隋大爷却是生生叫楼门口铁门给“折腾”瘦了。防盗门是自制的，邻居随手一关，就会“咣当”一声响。这时，住在一楼的隋大爷心里就是一惊。晚上更要命，常把老人惊得半宿睡不着。一年下来，隋大爷神经衰弱、高血压、失眠都得上了。医生建议，隋大爷应该暂时换换环境，等把门换掉、病情好转之后，再考虑回来居住。

健康提醒：居室环境中的噪声对人的神经系统无益，时间长了会造成听力下降，老人易引起头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合症，还会引起心率加快或减缓、血压不稳及胃肠功能紊乱等。老年人在家时间长，还易被电磁辐射。应尽量远离电视、电脑、音响、手机等。

如何衡量居室卫生

日照 主要指太阳光照在居室内的时间和强度。人的皮肤接受太阳光中紫外线照射后，能产生维生素d，可预防小儿的佝偻病发生，阳光可杀死居室内空气中的致病微生物；能给人以生命的活力，提高机体免疫能力。居室内每天照射2小时是维护人体健康发展的最低需要。一般坐北朝南的房屋光照较好，冬暖夏凉。

层高 一般指地面到天花板的高度。我国南方住宅的层高不应小于2.8米，北方以2.8至3.0米最为适宜。

采光 指的是室内能得到的光线。窗户的有效透光面积和房间地面面积之比，不应小于1比5。

微小气候 是指居室内环境的温度、相对湿度等。据研究，冬天室温不应低于12摄氏度，相对湿度不应大于60%；夏季室温22～28摄氏度，相对湿度40%～80%。

空气洁净度 主要指居室内空气中某些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超过一定含量。有害气体主要是二氧化碳、二氧化硫、甲醛等，这些气体和物质对人体十分有害，浓度过重能引起心血管、呼吸系统的疾病，其中还有致癌物。为此，新装修的住宅应选取一定的位置，在室内采取一些相应的措施，如在厨房内设字母式通风孔等，有条件的还应安装排气装置，以减少住宅的空气污染。

居室卫生莫漏细节

秋冬季节是各种传染性疾病的高发期，此时的居室相对封闭，内部极易滋生各种细菌。为了健康，我们应该定期对家里的一些卫生死角进行清洁大扫除。

厨房是室内最大的污染源：厨房污染主要表现为微生物污染和油烟污染。要注意保持厨房清洁、通风、干燥；经常清洗厨房用具和餐具；烹调时不要让油加热至冒烟，必须使用抽油烟机或排气扇，烹调结束后要延长排气几分钟，并定期清洗抽油烟机。可以在厨房内向阳处摆放绿萝，绿萝可以清除70%的有害气体。

定期擦洗冰箱，尤其是密封条：冰箱如果长期存放食品又不经常清洗，会孳生出许多细菌。尤其是电冰箱门密封条，其上的微生物可达十几种之多，用酒精浸过的干布擦拭密封条，效果最佳。任何食品在冰箱里的贮存时间都不要太长，最好做到随买随吃，对于熟肉类食物而言，在冰箱中的储存时间不应该超过四天。每隔1周至2周，最好对冰箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真的擦洗，以确保箱内环境清洁，避免异味产生。

卫生间排湿通风很重要：大部分家庭的卫生间和浴室都在一起，卫生间较高的温度和湿度成为病菌孳生的温床。一定要保持卫生间的通风和干燥。卫生间尽量不要摆放过多物品，保持瓷砖等物品表面的光洁度也能缩短细菌的停留时间。卫生间的门把手、冲水按钮、水龙头等处是病菌寄生的地方，经常会沾有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌，应该多清洁。

沙发每周一次定期除尘：布艺沙发的织物纤维最容易滞留灰尘，而且还容易吸潮。尤其是冬天，沙发如不常清洁，会滋生霉菌、螨虫。保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好，但不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断。

地板的缝隙最容易滋生细菌：研究发现，每平方厘米地板平均有缝隙垃圾4.56克，平均细菌数是医院最低标准的7倍。在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防污渍聚积。

定期给空调“洗澡”：空调里的温度和湿度“宜人”，往往又因此成为虫害孳生的“天堂”，这会对居民的健康带来不小的隐患。

清洁用具要时常晾晒：拖把，是家中“藏污纳垢”最多的地方。家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染，尤其是秋冬季更易造成细菌的扩散。最好能做到用清水洗干净，放在阳光下暴晒一段时间，保持干燥。同样擦拭清洁用的抹布中的细菌也不少，因此，在清洁和擦拭后应将抹布晾在有阳光的地方。

毛巾也需勤洗勤晒：一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，尤其是秋冬季，由于空气不够流通，毛巾每天要用几次，难有干的时候，极容易孳生病菌，久之对人体健康不利，可导致皮肤病等。毛巾要经常洗干净后拿出室外进行“日光浴”消毒。

十招判断室内卫生

判断您和家人生活和工作的环境是否安全和健康至关重要。室内环境监测中心归纳和总结出了室内环境污染造成危害的10种主要表现，大家可以根据表现进行自我判断。

1、每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；

2、家里人经常容易患感冒；

3、虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；

4、家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；

5、家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的；

6、家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；

7、新搬家或者新装修后，室内植物不易成活；

8、新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉；

9、一上班就感觉喉咙疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了；

10、新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。