高血压患者禁忌的危险动作

在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。

1. 不宜趴着看书 有的人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。

2. 不宜下蹲即起 对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3. 不宜紧如衣领 穿着高领衣衫,扣子扣得紧,显得严肃和庄重,这对于正常人来说并非不可,但对于高血压人来说,却是要尽量避免的事情。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。

4. 不宜听快节奏音乐 轻松优美的音乐,可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。

5. 不宜快速进餐 狼吞虎咽,快速进餐,即使对健康人来说,也会消化不良,有损健康。而对高血压、心脑血管病人来说更要禁忌。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能,充分地吸收肌体所需营养物质,既能帮助胃肠消化,又能有效地控制和减少进食量,防止因过食引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。

6. 不宜大发脾气 高血压病人应保持良好的心态,遇事要心平气和去对待,千万不要大喜大悲。精神紧张,情绪大幅度波动,可使内分泌功能紊乱,导致血管收缩压骤增,从而有引起心脑血管病突发的危险。

7. 不宜屏气排便 排便是生活常事。有些人因大便干结排解困难,就屏气用力排便,这对健康人来说倒也无妨。但对高血压病人来说,绝对是要禁止的,否则会因腹部压力突然增大,血压骤升而引发危险。

8. 不宜突然用力 高血压病人有可能因无法承受这种突发的生理变化,引起血压骤升而发生意外。