过度敏感也是病

一次，几位老同志聚在一起窃窃私语，不知在谈论什么。碰巧老李从远处走过来。他们却不说了。老李感觉他们是在说自己的坏话，心里很不是滋味，几天都吃不下饭，睡不好觉，就分别去找那几个人理论。原来是一位过去很不得人心的老领导患了绝症，他们在商量该不该去医院问候一下。像这种类似情况出现过几次。老李总是想入非非，不能控制自己，结果每次都是自己的想法和判断不对。老李六十大寿那天，女儿、女婿和小外孙特意从几百里外的地方赶回来，一家人欢欢喜喜聚在一起，到一家高档饭店定了丰盛的生日宴。吃饭时妻子兴致所至，一不小心冒出一句不太顺耳的话来，不料老李就不依不饶，把这句话细细地分析了一番，两人心中不快，很快争吵起来，直至掀翻了菜盘，拂袖而去，搞得大家不欢而散。

不难看出。老李是个过于敏感的人。过于敏感者常常是那些性格内向、心胸不够宽广的人，他们总喜欢想当然地去观察周围的人和事，其结果是心里总有一堆难解的乱麻。人家一扬眉，他就觉得是看不起他；人家一撇嘴，他就认为在讨厌他：别人说的话本没有什么敌意，经他一分析，矛盾就出来了；别人在说悄悄话，他就怀疑在说他的坏话。像一件芝麻般的小事，别人也许不在意，但对过于敏感的人来说。则有特殊的感觉，甚至心理上承受不了。应该说，过于敏感是一种极为不良的心理素质，如果不加以克服，会影响正常思维，使注意力无法集中，在极端的情绪状态下甚至会使人出现幻觉、错觉或智力功能障碍等，从而影响工作、学习，还会影响身心健康。使人际关系变得紧张。

过于敏感其实往往是自寻烦恼。陷入过于敏感心理误区的人，会活得很累。要避免这种状态。就要做到以下几点。

第一，理性思考，不无端猜疑。在日常生活中，看待周围的人和事要用平常的心态和信任的眼光，不要妄加推测别人对你的评价，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人和你作对。当发现自己产生猜疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑错了，会造成哪些严重后果?多问几个为什么是有利于冷静思索的。

第二，培养自信心。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围的人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样。当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

第三，学会与人为善。与人相处。不可能没有摩擦与矛盾。如果太敏感，因为一点小事不如意，甚至一句话不顺耳，就“蹦”、“跳”，动怒、发火，那显得多“没劲”、多“掉价”。要改变这种状况。必须先从自己身上找原因，对别人的缺点也要宽容。宽容是建立人与人之间友好关系的基础。因为有了宽容，才能真诚，才有信任。切记你想得到别人的尊重和关心，你对别人就不要过分挑剔。这样做，你就会渐渐地把自己融入集体中，别人接纳了你。你就会看到自己的价值，拥有以前没有的喜悦。

第四，学会不在意。别总把什么都当回事，不要去钻牛角尖，别太要面子，别事事小心眼。要知道，人生中如果养成了过于在意和计较的毛病，天长日久，很多的小烦恼就会铸成大烦恼。关于这一点，古代的智者早已有了清醒的认识。早在2000多年前，雅典的政治家伯里克利斯就向大家发出振聋发聩的警告：“注意啊。先生们，我们太多地纠缠小事了!”后来，法国作家莫鲁瓦更是这样深刻地指出：“我们常常为一些应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰并且失去理智，我们活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白浪费了许多宝贵的时光。”可见，过于在意琐事的毛病已严重影响了大家的正常生活，使生活失去了光彩。显然，这是一种非常愚蠢的选择。在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言，如果猜疑别人对自己有看法，不必放在心上，但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做就怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也就烟消云散了。

第五，向朋友求助。结交知音。经常谈心。人们常说：“朋友是最好的心理医生。”人难免会遇到一些不愉快的事，常在好友中宣泄郁闷，互相安慰，互相鼓励，有助于心情舒畅。对保持心理平衡起到重要的作用。俗话说：“当局者迷，旁观者清。”遇到自己解不开的疑心疙瘩，找自己信得过的好朋友说说你的心病，让他们启发、开导你，可帮助你消除一些荒唐可笑的先入之见的疑心。