一个中年人的运动养生之路

直到参加工作前,在我二十多年的人生道路上,“运动”这个词除了走路,似乎与我毫无关系。我从小爱静不爱动,就连上学时大多数同学都爱上的体育课,我充其量也只能算是一个看客,所以体质从小很差,很瘦弱,感冒发烧、打针吃药成了我的“家常便饭”,我是一家人担心的“药罐子”、“病秧子”。

参加工作了,单位和家被三十多里路隔在东西城两处,而家离公交车站和单位离公交车站又都有二里多地的路程,所以早起、赶路、坐车成了我的生活规律。记得有一天早上,我起床晚点了,为了不耽误乘车,脆“不要脸”了,跑向车站,结果刚刚跑一半的路,就已经累得上气不接下气,眼睁睁地看着公交车疾驰而去。还有一天早上,公交车提前发了几分钟,我拼命追赶着公交车,结果就差十几米了,我没能追上,又累又喘,又气又恼,再次与公交车擦肩而过。

两次的误车经历让我下定决心:每天早上准时起床、洗漱完毕要跑向车站。决心是这样下的,行动也是照这个执行的,虽然刚开始时很不适应,很累,有时汗流浃背,而且腿也疼了一个多月,其中有几次想停止计划、打退堂鼓,但我还是咬紧牙关,一路坚持下来。这也让我得到了实惠,每天提前5分钟〜8分钟到站,有时间欣赏一下街景,呼吸呼吸新鲜空气,觉得心情舒畅、心旷神怡。

每天早上准时到单位、准时吃早饭。晚上下班较早,我在单位吃过饭后,不紧不慢溜达着去车站乘车回家。斗转星移、花开花落,日复一日,年复一年,五年的时间里,跑步和慢走两项运动,我始终持之以恒,风吹不改,雷打不动。也许验证了“练出一身汗,小病不用看”,“饭后百步走,活到九十九”,这几年里,我竟再没生过病,偶尔有点感冒症状,也不用打针吃药了,身体免疫力增强了无数倍,身体不再偏瘦,跑个三五里路,轻松加愉快,而且越跑越快,越走越轻。二十七八岁的我,把眼镜一戴,竟有不少人说我是中学生,更有趣的是,本地一家足球队招人参加市联赛,我经人介绍去应试,结果一场球踢下来,老板就同意了,原因是拼抢积极、体力充沛,是属于那种“跑不死”型的。为此我的运动热情更加高涨了。

如今,我的家也搬到东城了,离单位很近,但这丝毫没有影响我对运动的执著追求,为了防止“人老先从腿上老”,每天除了跑步,我还动员妻子上班不乘公交车,由我骑自行车负责每天早送晚接,我成了她们同事眼中的模范丈夫。

少盐、少糖、少油腻,多菜、多果、多运动,乐观、健康、向上,成了我的养生法宝。