高校青年教师健商现状调查研究及改善对策探析

【摘要】健商是健康商数（HQ）的缩写，是人们所拥有的健康健康意识，健康知识和健康能力的综合体现，是评价个人健康的全新方法。通过健康测试，对人的身心健康和自我保健进行简单的综合评估，可借助检测结果有针对的维护和改善自身健康，将自身健康调整到最佳的状态。21实际的高校青年教师面临着多重压力，在各种压力之下，许多青年教师身体长期处于“亚健康”状态，有的教师甚至出现了严重的心理健康危机。本文通过文献资料法、访谈法等制定健商测试量表，对武汉理工大学40岁以下青年教师健商进行了抽样问卷调查，从自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能五个方面进行具体测试，运用数理统计法、逻辑分析法等方法对统计结果进行了详细的比较分析和综合的评价，在此基础上提出建设性的改善健康思路和策略。

【关键词】青年教师 健商状况 对策

据廉思报告统计，我国高校40岁以下青年教师人数目前已超过86万，占全国高校专职教师总数的63.3%。青年教师是学校工作顺利开展的坚强力量，青年教师的身心是否健康，直接关系着学校的发展和学生的培养。因此我们要关心青年教师的身心健康状况，多渠道、多方面了解青年教师的身心健康和思想动态。作为青年教师，他们面临着多重压力：在教学上，既要提高教学质量，又要完成繁重的教学任务；在科研上，面临着提升科研水平与职称晋升的压力；在个人发展上，面临着继续深造和提高学历的压力；在生活方面，面临着结婚生子、赡养老人的压力。在各种压力之下，许多青年教师身体长期处于“亚健康”状态，有的教师甚至出现了严重的心理健康危机。因此，研究、了解青年教师的健康状况，并采取各种积极有效的措施，以加快他们的成长步伐，应成为当前高校青年教师工作的一项战略任务。谢华真教授提出的“健商”成为评价个人健康的全新方法。它不仅提供了科学系统的健康知识和全新的健康理论与方法，而且还提供了个人健康测试的量化标准。“健商”这一概念的引入正好可以作为全面反映当前高校青年教师健康状况的量化测试标准。通过全面测试学校青年教师的健商，针对他们的健商水平和存在的问题，提出具体应对策略和指导计划，从而让青年教师能在一定的压力下学会更好的调适自己，以积极健康的精神状态投入到工作和学习中，化压力为动力，不断提升自我，为学校的各项工作做出积极贡献。

一、健商概念的提出

健商作为21世纪人类最新的健康文化和全新的健康理念，是由国际著名的健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真在对现代主流医学和保健思想的反思和批评的基础上提出的一个崭新的保健理念。健商（HQ），即“健康商数”，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。健商具体表现在自我保健、健康知识、生活方式、精神健康、生活技能等五个方面：一、自我保健，不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。二、健康知识，一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。三、生活方式：作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。四、精神健康， 克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。五、生活技能，通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。

二、研究对象与方法

（一）受测对象。

本研究以武汉理工大学40岁以下的青年教师作为受测对象。

（二）研究方法。

1.文献资料法

通过武汉理工大学图书馆及中国期刊网等中文数据库以及中国知网等网站查阅了从2001年至今的多篇有关健商的文献资料，查阅了与健康相关的部分著作，为本论文的研究提供全面科学的理论依据。

2.问卷调查法

（1）问卷的制定

采用谢华真学者健商问卷调查量表。通过特尔菲法对问卷的内容效度进行了检验，各项指标的确认率超过了85%，剔除相关弱的指标，最终确定了调查问卷。对问卷重测效度进行了检验，在不同单位随机抽取30名教师，发放健商量表进行测试，两周后对其进行第二次测试，结果表明两次回答之间的相关系数R=0.891，说明调查问卷具有较好的跨时间稳定性。

问卷共分A B C D E 五份，具体表现在自我保健、健康知识、生活方式、精神健康、生活技能五个方面。

全卷共100题，每卷各20题，每题均有A、B、C、D、E五个选项，依次得分为1-5分，每卷最高分为100分，受测者的健商分数主要看每份卷的分别得分及五卷的平均分。90-100分为理想，60-89为比较理想，30-59分为值得警惕，29分以下为糟糕。

（2）问卷的发放与回收

采取随机抽样原则，对武汉理工大学在校四十岁及四十岁以下的青年教师随机抽样发放调查问卷。总共发放问卷220份，回收问卷208份，回收率为94.5%。其中回收问卷受测对象中文科专业教师56名，理科专业教师132名，体育专业教师20名。年龄在28-40岁之间，平均年龄36岁。

（三）访谈调查法。

1.对本研究的研究思路，方法及问卷向有经验的专家、学者进行访谈，听取他们的建议。

2.在发放和回收调查问卷的过程中，通过交谈的方式向各位受测的青年教师了解其对健商的认识，以及生活方式和生活技能等背后更进一步的原因。

（四）数理统计法。

对回收问卷的数据运用Excel 表格和SPSS11.0统计软件进行统计分析。

三、研究结果与分析

（一）高校青年教师健商现状的总体水平。

图3.1是本次健商测试的总的成绩分布图，从图3.1可以看出高校青年教师的总体健商处于“比较理想”的水平，健商总平均分为64分，健商状况在各个维度上分配不均，分值依次为：自我保健68分，健康知识52分，生活方式58分，精神状态71分，生活技能72分，其中健康知识和生活方式测试分值都较低，处于“值得警惕”水平，其他三个维度基本都处于“比较理想”状态，但都处于这个水平的中下游状态，由此可见高校青年教师整体健商水平普遍不高。

总体样本的健商测试结果（图3.1）

（二）高校青年教师健商水平人数比例分布情况。

从图3.2可以看出高校青年教师健商水平人数比例分布情况呈现两头少，中间多的现象，其中健商状况在“理想”水平的人数占所测总人数的1.5%，“较为理想”水平的人数占总人数的60.1%，“值得警惕”水平的人数占总人数的37.9%，“糟糕”水平的人数占总人数的0.5%。由此可见大部分青年教师在健商测试五个维度中的某个方面都存在着危险因素，尤其是健商状态在“值得警惕”和 “糟糕”水平的教师，说明他们在很多健康方面的现状和能力都不太如意，许多对健康不利的因素正在逐步形成，必须严肃对待并引起足够的重视。

健商水平人数比例分布情况%（图3.2）

（三）高校青年教师健商情况在各维度各分段的人数比例分布情况

从图3.3中可以看出高校青年教师健商情况在各维度各分段的人数比例具体分布情况。在自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能这五个维度中，测试结果处于“理想”水平的人数比例依次为1.4%、1.4%、1.0%，1.9%，2.4%，说明高校青年教师在各个维度健商水平达到“理想”的人数非常少。测试结果处于“值得警惕”水平的人数比例依次为： 45.2、52.1%、51.1%、30.3%、29.8%，由此可以看出，我校青年教师在健康各维度的现状都不太如意，其中表现尤为突出的是“生活方式”和“健康知识”。

高校青年教师健商情况在各维度各分段的人数比例分布情况统计图

（图3.3）

四、结论与建议

（一）结论。

1.高校青年教师健商测试成绩分布不均，呈两头少，中间多的现象。青年教师整体健商指数普遍不高。尤其是健康知识和生活方式这两个方面的问题更加突出。

2.高校青年教师在健康知识掌握方面总体得分不高，大部分青年教师健康知识储备少，主要表现在缺乏很多相关疾病方面的知识以及医疗保健系统方面的知识。

3.部分青年教师有很多不健康的生活习惯，如对自身的健康重视不够，健康意识淡漠，自我保健能力和健康的自我管理能力较差，饮食起居无规律、抽烟、喝酒、熬夜、长期缺少运动等。

4.青年教师在精神和心理状态方面，整体情况不错，但是有超过30%的青年教师在心理健康方面存在着各种各样的问题。其中压力较大是影响青年教师心理健康的最主要因素。

5.青年教师在整体生活技能方面的得分相对不错，说明他们在这方面的整体能力不错，但是有超过30%的青年教师在人际关系、工作能力、自我认同感等方面存在着一些值得警惕的问题。

（二）高校青年教师健商改善思路。

1.青年教师首先要养成良好的生活习惯，每周坚持体育锻炼，尽量做到合理膳食和作息时间，同时要学会自我调节情绪的方式。

2.生活压力是影响高校青年教师身心健康的重要因素？，学校应多关注并改善青年教师的工作和生活条件，关心青年教师的身心健康。

3.加强健康知识和健商意识宣传，学校工会等相关部门利用校园网络平台，向青年教师传播健康知识，营造良好的校园健商文化氛围，引导教师学会评估自己的身心健康状况，自我保健意识以及生活方式等，学校还可邀请健康专家定期进行健康相关的知识讲座，开设健康相关的文化专栏，帮助教师树立正确的健康意识，养成良好的健康习惯。

4.学校要建立科学的评价机制。建立定性和定量考核相结合的方式，考核内容要以教师的工作业绩为主。要不断完善教师工作的评价制度，建立科学合理的考评指标和考评办法。

5.各高校应针对教师成立专门的心理咨询和心理辅导站，这样可以使青年教师的心理问题能得以及时解决，促进教师的心理健康。

基金项目：中央高校基本科研业务费专项资金资助（项目批准号：2013-Ib-083）

参考文献：

[1]谢华真（加）健商HQ[M].北京：中国社会出版社，2001，1.

[2]路西.让健商HQ指挥健康[M].北京：中国盲人出版社，2002，1.